Врач-эндокринолог, диетолог — Алёна Барредо

🚨🚨🚨Скандал с мужем: срочно нужен ваш совет

Состоялась наша консультация с участницей реалити – Гульмирой💛 Делюсь своими впечатлениями #реалити@barredodoc

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ🚨 3 выпуск реалити «Похудей с Барредо» Гульмира была на онлайн консультации и узнала причину своей плаксивости. #реалити@barredodoc Скорее смотрим👇👇👇

На выходных я была на обучении по пептидам🤓 Конечно, многое из того, что обсуждалось, мне уже было знакомо, но в медицине повторение, действительно, мать учения! Особенно в такой быстро развивающейся области, где постоянно появляются новые исследования, данные и клинический опыт. ❗️Именно поэтому я продолжаю учиться, несмотря на многолетнюю практику и большой багаж знаний. Даже когда кажется, что тему знаешь вдоль и поперёк, всегда находятся новые нюансы, которые помогают ещё лучше понимать механизмы работы организма и подбирать пациентам более эффективные решения. С обучения я привезла для себя несколько действительно полезных инсайтов, которые обязательно буду использовать в своей практике🤍 Часть этой информации я уже рассказала в видео, смотрите и обязательно делитесь своими вопросами в комментариях, мне интересно узнать, что из темы пептидов волнует, что вам интересно👇

НОВЫЙ ВЫПУСК РЕАЛИТИ «ПОХУДЕЙ С БАРРЕДО»🚨 Почему все-таки плакала Гульмира? Кто довел ее до слез? Скорее смотрим новый выпуск👆 #реалити@barredodoc

Хочу поделиться результатом нашей работы с подростком 13 лет👇 Ко мне обратилась мама мальчика с жалобами на изменения внешнего вида и самочувствия. При эстрогенизации у мальчиков и мужчин могут появляться характерные признаки: 🔵 гинекомастия (увеличение молочных желез) 🔵 жировые отложения по женскому типу (бёдра, ягодицы, нижняя часть живота) 🔵 снижение мышечной массы, слабость 🔵 угревая сыпь, жирная кожа 🔵 эмоциональные колебания, тревожность, раздражительность 🔵 замедление роста волос на лице и теле 🔵 нарушения полового развития у подростков. Мы обнаружили по анализам: – инсулинорезистность, – дефицит железа, – дефицит витаминов группы В – дефицит селена После чего провели комплексную работу: разобрали питание, образ жизни, скорректировали дефициты, поддержали работу ЖКТ и мягко выровняли гормональный баланс. На фото результат до/после через 9 месяцев терапии — это результат системной работы и соблюдения рекомендаций🙏🏼😊 Если не обратить внимание на эстрогенизацию: – может замедлить половое развитие, – повлиять на самооценку подростка, – снижать фертильность в будущем, – указывать на скрытые гормональные или метаболические нарушения. Поэтому в работе с подростками особенно важно не игнорировать симптомы, а вовремя разобраться в причинах и помочь организму вернуться к нормальному гормональному балансу. Если заметили у ребенка лишний вес, не поленитесь пойти и сдать анализы, это будет огромное вложение в его будущее 💚 Чекап можно взять у моего ассистента @barredoassist А также, чтобы не потерять меня, напоминаю, что у меня есть канал в MAX, подписывайтесь, делюсь ссылкой на канал 👉🏼 вот тут

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ🚨 РЕАЛИТИ ШОУ «ПОХУДЕЙ С БАРРЕДО» на грани срыва 👇👇👇 Наша героиня Гульмира плачет и хочет отказаться от участия, продолжит ли она свой путь к снижению веса? #реалити@barredodoc

Выпадают волосы: виноват абьюзер или шампунь? Вернемся к теме больных отношений и какое влияние они оказывают на здоровье. 👇👇👇 Многие женщины годами обследуются у врачей, сдают десятки анализов, ищут дефициты и пробуют разные схемы лечения. Но иногда причина ухудшения здоровья может скрываться в хроническом стрессе, который создают отношения. 1️⃣Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха Вы спите 8–9 часов, пьёте витамины, а сил всё равно нет. На фоне хронического стресса повышается уровень кортизола, а потом падает, нарушается работа нервной системы, и вы буквально живёте на последних ресурсах. 2️⃣Набор веса или невозможность похудеть Многие женщины замечают, что в токсичных отношениях начинают стремительно набирать вес. Постоянный стресс способствует повышению уровня кортизола, усилению тяги к сладкому и развитию инсулинорезистентности. Организм пытается защититься и начинает активно запасать энергию. 3️⃣Выпадение волос, ухудшение состояния кожи и преждевременное старение. Хронический стресс ускоряет процессы старения, волосы становятся тонкими, усиливается выпадение, кожа теряет тонус, появляются отёки и тусклый цвет лица. Нередко женщины начинают выглядеть значительно старше своих лет, это тоже все связано с нарушением в половых гормонах при хроническом стрессе, а эти гормоны являются гормонами молодости и красоты. 4️⃣Нарушение сна, тревожность и панические атаки. Если рядом с человеком вы постоянно испытываете тревогу, боитесь его реакции, стараетесь всё контролировать и избегать конфликтов, нервная система перестаёт чувствовать себя в безопасности. Отсюда бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения, тревога и даже панические атаки. 5️⃣Обострение хронических заболеваний Очень часто на фоне длительного стресса ухудшается течение заболеваний щитовидной железы, усиливаются проблемы с ЖКТ, появляются головные боли, скачки давления, нарушения менструального цикла. 📌Важно понимать: не все перечисленные симптомы связаны исключительно с отношениями. Они требуют полноценного медицинского обследования. Если эта тема откликается вам, и вы понимаете, что годы жизни в постоянном стрессе уже сказались на вашем здоровье, приглашаю вас на мой вебинар💬 Мы подробно разберём, как хронический стресс и абьюзивные отношения влияют на: – Набор веса – Инсулинорезистентность – Нарушение работы щитовидной железы – Сбои менструального цикла – Выпадение волос и преждевременное старение – Тревожность, панические атаки и бессонница – Снижение либидо – Проблемы с ЖКТ – Снижение иммунитета – Обострение хронических заболеваний Возможно, именно там вы найдёте ответы на вопросы, которые давно ищете. 🔜Пишите + в комментариях, если хотите на вебинар.

Знакомьтесь 🔜 наша героиня Гульмира! Как вам идея реалити, делитесь в комментариях!🤍 #реалити@barredodoc

Всех коллег, партнеров, поздравляю с днем медицинского работника! Немного стихов 😅 Пусть щитовидка трудится как надо, И сахар будет мирно спать в крови, Чтоб пациенты шли к вам с благодарностью, А уходили - с верой и в любви. Пусть гормональный фон всегда стабилен, Без стрессов, дефицитов и тревог, Пусть каждый день приносит вдохновенье, А в жизни будет счастья неиссякаемый поток!

Вчера была пациентка и глядя на её анализы, снова очень чётко видно, как работает замкнутый круг, когда ваш партнер НАРЦИСС❗️ Она давно уже могла бы начать бракоразводный процесс, но вместо этого постоянные попытки договориться, достучаться, объяснить. ☹️Но с таким типом поведения партнёра нормальный человеческий диалог не работает, там работает только позиция силы и решения. А у неё этой позиции сейчас нет и дело здесь не в характере, я вижу это по ее анализам, идет истощение нейроэндокринной системы: 🔵 кортизол уже не даёт нормальной стресс-реакции, система истощена 🔵 тестостерон снижен, а это как раз про решительность, действие, способность «собраться и сделать» 🔵 дофаминовая система работает на минимальном уровне, остаётся только фоновая «надежда и ожидание» И в таком состоянии человек буквально застревает: понимает, что надо выходить, но не может перейти в действие. Оставаться в таких отношениях, значит дальше истощать эту систему, потому что хронический стресс со временем «съедает» и кортизол, и тестостерон, и ресурсы нервной системы. Поэтому выход из таких ситуаций не только решиться, но начать восстановление гормональной и нервной системы, без которой действия просто не запускаются. Ставьте реакцию если вам близка эта тема💚 Если вы понимаете, что находитесь в подобных отношениях и вашему организму уже нужна помощь, напишите моему администратору 🔜 @barredoassist по поводу консультации А также, чтобы не потерять меня, напоминаю, что у меня есть канал в MAX, подписывайтесь, делюсь ссылкой на канал 👉🏼 вот тут

Когда я смотрю на свои фотографии из первого брака, мне становится особенно очевидно, насколько сильно эмоциональное состояние отражается на здоровье женщины. Когда я смотрю на свои фотографии из первого брака, мне становится особенно очевидно, насколько сильно эмоциональное состояние отражается на здоровье женщины. Семь лет я прожила в отношениях с человеком, которого сегодня многие назвали бы нарциссом. Тогда я не понимала, почему постоянно чувствую себя виноватой, почему начинаю сомневаться в собственных решениях и почему живу с ощущением, что сколько бы ни старалась, этого всегда недостаточно. Я привыкла считать свое состояние нормой. Постоянное напряжение, тревога, внутреннее ожидание очередного конфликта стали частью повседневной жизни. Но расплачивалась за это не только психика. Со временем я начала замечать, что выгляжу значительно старше своих лет, у меня становилось всё меньше энергии, ухудшалось самочувствие, а организм словно переставал справляться даже с обычными нагрузками. Сегодня, как врач-эндокринолог, я понимаю, что это были не просто переживания. Когда человек годами живет в хроническом стрессе, изменения происходят на уровне всей нейроэндокринной системы. Нарушается сон, меняется работа гормонов, повышается тяга к сладкому, ухудшается чувствительность к инсулину, появляются отеки, усталость и проблемы с весом. Организм переходит в режим выживания и начинает всеми силами сохранять ресурсы. Именно поэтому я всегда говорю своим пациентам, что причина лишнего веса, хронической усталости или гормональных нарушений далеко не всегда находится в тарелке. Иногда женщина уже проверила щитовидную железу, восполнила дефициты, наладила питание, но продолжает чувствовать себя плохо, потому что источник проблемы находится гораздо глубже в той среде, в которой она живет каждый день. Через собственный опыт я поняла очень важную вещь: невозможно восстановить здоровье, если игнорировать постоянный эмоциональный стресс. Тело и психика не существуют отдельно друг от друга, и иногда именно отношения становятся тем фактором, который годами поддерживает плохое самочувствие. Думаю сделать вебинар на эту тему, если вам актуально ставьте реакцию⬇️ Семь лет я прожила в отношениях с человеком, которого сегодня многие назвали бы нарциссом❤️‍🩹 Тогда я не понимала, почему постоянно чувствую себя виноватой, почему начинаю сомневаться в собственных решениях и почему живу с ощущением, что сколько бы ни старалась, этого всегда недостаточно. Я привыкла считать свое состояние нормой. Постоянное напряжение, тревога, внутреннее ожидание очередного конфликта стали частью повседневной жизни😭 Но расплачивалась за это не только психика. Со временем я начала замечать, что выгляжу значительно старше своих лет, у меня становилось всё меньше энергии, ухудшалось самочувствие, а организм словно переставал справляться даже с обычными нагрузками. Сегодня, как врач-эндокринолог, я понимаю, что это были не просто переживания. Когда человек годами живет в хроническом стрессе, изменения происходят на уровне всей нейроэндокринной системы. 🔘Нарушается сон, 🟣меняется работа гормонов, 🔘повышается тяга к сладкому, 🟣ухудшается чувствительность к инсулину, 🔘появляются отеки, усталость и проблемы с весом. Организм переходит в режим выживания и начинает всеми силами сохранять ресурсы. Именно поэтому я всегда говорю своим пациентам, что причина лишнего веса, хронической усталости или гормональных нарушений далеко не всегда находится в тарелке. 🔜Иногда женщина уже проверила щитовидную железу, восполнила дефициты, наладила питание, но продолжает чувствовать себя плохо, потому что источник проблемы находится гораздо глубже 〰️ в той среде, в которой она живет каждый день. Через собственный опыт я поняла очень важную вещь: невозможно восстановить здоровье, если игнорировать постоянный эмоциональный стресс. Тело и психика не существуют отдельно друг от друга, и иногда именно отношения становятся тем фактором, который годами поддерживает плохое самочувствие. Думаю сделать вебинар на эту тему, если вам актуально ставьте реакцию🔥🔥🔥

ОТНОШЕНИЯ С НАРЦИССОМ ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 Когда вы годами живёте рядом с человеком, который обесценивает ваши чувства, заставляет сомневаться в себе, перекладывает на вас ответственность за все проблемы и держит в постоянном эмоциональном напряжении, страдает не только ваша психика, СТРАДАЕТ весь организм. Вы постоянно находитесь в состоянии тревоги и стресса и в результате нарушается работа нейроэндокринной системы, меняется регуляция аппетита, повышается тяга к сладкому, ухудшается чувствительность к инсулину, появляются проблемы со сном, снижается энергия и организм начинает накапливать ресурсы в виде жировой ткани. И я знаю об этом не только как врач, через подобный опыт я прошла сама в первом браке, поэтому сегодня я понимаю, что далеко не всегда причина лишнего веса находится только в питании или в дефиците железа или витамина D, иногда корень проблемы находится гораздо глубже☹️ Есть среди вас те, кто тоже это пережил? Какие проблемы со здоровьем заработали?

Недавно ко мне обратилась Дарья Донцова, с просьбой помочь близкому человеку. Ко мне действительно часто обращаются известные люди, я очень редко об этом рассказываю, но мой smm говорит, что люди должны об этом знать😁 Дарья очень тактичный, вежливый и приятный человек, я с радостью откликнулась помочь. И, пожалуй, такие обращения для меня — это ещё и подтверждение моей профессиональной ценности как врача, потому что самое важное – здоровье, доверяют люди, у которых есть выбор и доступ к любому уровню помощи, а они выбирают меня💚

После этой поездки я наконец поняла, почему люди так хотят попасть на Мальдивы. Это не тот отдых, где нужно успеть посмотреть 100 достопримечательностей и сделать тысячу фотографий, здесь есть возможность замедлиться 🐚🌊🌴 Отключить бесконечный поток мыслей в голове, смотреть на океан, плавать, наслаждаться солнцем, природой и ощущением, что никуда не нужно спешить. Самое удивительное начиналось вечером: прямо к нашей вилле приплывали маленькие акулы, тунец, яркие голубые рыбки, а однажды даже скат и всё это буквально в нескольких метрах от тебя. Каждый остров это отдельный отель со своими пляжами и маршрутами для прогулок. Можно часами гулять, исследовать разные уголки, выбирать пляж по настроению. У нас, например, был тихий пляж без ветра и с комфортным заходом в воду. А на другой стороне острова ветер создавал совсем другую атмосферу. А для вас идеальный отпуск — это активные экскурсии и новые города или возможность просто замедлиться и ничего не делать? ☀️👇

Сейчас будет неудобный вопрос👇 Важно ли вам, как выглядит врач-эндокринолог и диетолог? Лично для меня да. Если специалист учит снижать вес, рассказывает про питание, физическую активность и здоровый образ жизни, а сам имеет выраженное ожирение, у меня возникают вопросы. ⭐️Согласитесь, что врач продаёт не только знания, но и результат своих знаний. Странно учиться финансовой грамотности у человека, который постоянно в долгах или слушать лекцию о вреде курения от человека с сигаретой в руках. Конечно, бывают исключения, но когда мы выбираем специалиста, первое впечатление всё равно имеет значение. Если врач смог применить свои знания к себе, поддерживает здоровье и форму, это вызывает больше доверия. А как считаете вы? Делюсь своими фото из отпуска🩷