Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age

В учебных чатах Витаминомании море полезной информации от нутрициолога Татьяны Смольяниновой 🙏 И чаты останутся навсегда 😘 Скорее подключайтесь! Я иду с вами на ВИТАМИНОМАНИЮ

Отекаете после определённых продуктов? 🥐🧀 Проснулись утром - лицо отёкшее. К вечеру кольца давят, обувь становится теснее, а весы внезапно показывают плюс. И первая мысль: «что я вчера съела?» Действительно, питание может влиять на задержку жидкости, например, через избыток соли и особенности рациона. Но если отёки появляются регулярно или выражены сильно, искать виновника только в еде не стоит: причины могут быть разными. 🎥 В ролике разбираю, какие продукты могут усиливать отёчность. А в моём канале в MAX рассказала - для чего нужен нейромагний. 📌 Заглядывайте в MAX - там регулярно делюсь дополнительными материалами о здоровье, питании и добавках https://max.ru/biohackingschool

Почему Big Pharma любит таблетки от давления и игнорирует витамины? Читайте полезный пост нутрициолога Татьяны Смольяниновой! ❗️Витамин нельзя запатентовать, а лекарство — можно. Это главное. Молекула витамина С или D была открыта 100 лет назад. Её формула есть в любом учебнике. Её нельзя сделать «эксклюзивом». Когда фармкомпания тратит 2–3 миллиарда долларов на разработку нового лекарства, она получает патент на 20 лет. В эти годы она монополист и назначает любую цену. А витамин может сделать любой завод в Китае или России. Маржинальность (прибыльность) витаминов в десятки раз ниже, чем у патентованных молекул. ❗️Лекарство от сердечной недостаточности принимают ровно те, у кого она есть. Оно экстренно, оно даёт быстрый результат, оно страховое. А витамин D? Его надо пить всем и долго. Это профилактика. При этом положительный эффект размыт... Дочитать в Телеграм Дочитать в Макс

🔥 Витаминомания: завтра старт и повышение цены ⏰ Завтра цена на Витаминоманию вырастет на 1000 рублей! Завтра начинаем ☝️ перезапуск только через год. Не пропустите ⭐️ Вы с нами? Если давно откладывали разобраться с витаминами - сейчас тот самый момент. Составьте индивидуальную схему добавок и узнайте, как пить витамины и получать максимальный эффект! 🔥 Разберем вместе: 🔸 какие формы усваиваются лучше? 🔸 какие витамины лучше пить вместе, а какие - разделять по времени? 🔸какие витамины помогут от выпадения волос, как повысить энергию, ТОП для здоровой кожи и поддержка иммунитета 🔸 каких побочек стоит опасаться, а какие безобидные? 🔸 витамины против онкологии 🔸 можно задавать вопросы о детях! 💃 В чате нутрициолог Татьяна Смольянинова ✔️ Обсудим витамины от А до Я: разберем дозировки. формы и многое другое ✔️ Для новичков и опытных зожников - будем рады всем! ✔️ Видео- и аудиоуроки от кандидата медицинских наук Ирины Барановой и интегративного нутрициолога Татьяны Смольяниновой! ✔️ Две недели чата поддержки с Татьяной Смольяниновой! ✔️ Можно задавать вопросы про детей 🔥 Подключайтесь сейчас, чтобы изучить уроки и задавать вопросы по существу! Ждем всех без исключения: Бегу на курс, пока цена не поднялась

Похудела, а тело стало выглядеть хуже? Всё обвисло! 😱 Когда вес уходит быстро, цифра на весах может радовать, а отражение в зеркале совсем нет. Почему так происходит? Вместе с жиром можно терять мышечную массу, а кожа не всегда успевает адаптироваться к изменениям объёмов. Особенно если снижение веса значительное. 🎥 В ролике разбираю, почему после похудения тело может стать менее упругим и что важно учитывать ещё в процессе снижения веса. А если вы худеете на препаратах или только рассматриваете такую терапию, прямо сейчас у нас идёт марафон «Уколы для похудения» 💉 Там мы говорим не только про сами препараты, но и про питание, достаточное количество белка, сохранение мышц, физическую активность, контроль состава тела и стратегию, которая помогает работать не просто над цифрой на весах. 📌 Присоединяйтесь к марафону, чтобы худеть с пониманием того, что происходит с организмом. Присоединиться ЗДЕСЬ

🦆 SOS для детей и их родителей! После летних каникул тяжело вернуться к школьным будням и мамам, и самим школьникам. Как не стрессовать? Как меньше болеть? Что делать, чтобы ребенок не ушел в депрессию?  Ловите новый урок Дети: Школа без болячек!  Обсудили иммунитет, питание и поддержку мозгов ⭐ Разбираем: 📌 Почему ребёнок часто устаёт и хуже учится 📌 Лень или анемия? Как маскируется дефицит железа 📌 Почему ребёнок часто болеет 📌 Сон, гаджеты, внимание - откуда берутся симптомы, похожие на СДВГ, и как выстроить границы с экраном 📌 ЖКТ, кожа, аллергии - на что обратить внимание Внутри: 📌 Урок от Ирины Барановой, кандидата медицинских наук, врача-терапевта с 28-летним стажем 📌 Методичка 📌 Подборка добавок Доступ - год с момента покупки. Есть рассрочка на странице оплаты. 🔥 Только 3 дня: 4490 руб. вместо 5990 руб. Хочу посмотреть урок и поддержать ребенка

Почему сдавать анализ на магний бесполезно? Сегодня поговорим о популярном заблуждении: многие люди спешат сдать анализ крови на магний, чтобы выяснить, есть ли у них дефицит этого важного минерала. Но знаете что? Такой анализ редко даёт полную картину. Давайте разберёмся, почему сдавать анализ на магний может быть нецелесообразно и как лучше определить его дефицит. Что такое магний и зачем он нужен? Магний — это жизненно важный минерал, который участвует в более чем 300 биохимических процессах организма. Он: - поддерживает работу сердца и мышц; - участвует в производстве энергии; - регулирует уровень сахара в крови; - способствует расслаблению нервной системы; - помогает улучшать качество сна. Дефицит магния может проявляться такими симптомами, как: - мышечные судорги и спазмы; - хроническая усталость; - бессонница или плохой сон; - Раздражительность и тревожность. - Головные боли и головокружения. Почему анализ на магний в крови — это не показательно? 1. Магний в крови не отражает запасы в тканях Лишь около 1% всего магния в организме находится в крови. Остальные 99% распределены в костях, мышцах и других тканях. Поэтому даже если анализ покажет нормальный уровень магния в крови, это не значит, что в клетках его достаточно. 2. Организм поддерживает стабильность в крови любой ценой Когда запасы магния истощаются, организм "берёт" его из костей и тканей, чтобы поддерживать концентрацию в крови на постоянном уровне. Это означает, что анализ может показать норму, даже если вы уже испытываете дефицит. 3. Дефицит магния есть практически у всех Магний избыточно расходуется при высокой стрессовой нагрузке, при изнуряющем ритме жизни, а также при употреблении в пищу сладостей. В общем, дефицит есть у всех. 4. Анализ неинформативный Зачастую врачи назначают этот анализ просто потому, что пациент просит. Но деньги и усилия можно потратить на что-то более полезное. Как тогда понять, что вам не хватает магния? Если анализ на магний не даёт точной информации, как же узнать, есть ли у вас дефицит? Вот несколько способов: 1. Обратите внимание на следующие признаки: - мышечные судорги (особенно по ночам); - частые головные боли или мигрени; - тревожность, раздражительность или депрессия; - ухудшение качества сна; - учащённое сердцебиение или аритмия. Если вы замечаете несколько из этих симптомов, возможно, стоит попробовать увеличить потребление магния. 2. Проанализируйте свой рацион. Магний содержится в таких продуктах, как: - зелёные листовые овощи (шпинат, капуста); - орехи (миндаль, кешью, фундук); - семена (тыквенные, подсолнечника, чиа); - цельнозерновые продукты; - темный шоколад (в меру). Если ваш рацион беден этими продуктами, вероятность дефицита возрастает. 3. Если вы подозреваете дефицит магния, начните принимать качественные добавки (например, магний цитрат, глицинат или малат). Если состояние улучшится (например, исчезнут судорги или улучшится сон), это подтвердит вашу догадку. Когда всё-таки стоит сдать анализ на магний? Хотя анализ на магний в крови редко информативен, есть ситуации, когда он может быть полезен: 📌 при серьёзных заболеваниях почек или надпочечников; 📌 при длительной диарее или рвоте, которые могут вызвать острую потерю магния (хотя в этих условиях дефицит магния очевиден); 📌 если врач подозревает гипермагниемию (избыток магния). Сдавать анализ на магний в крови часто не имеет смысла, так как он не отражает реальное состояние запасов минерала в организме. Вместо этого прислушивайтесь к своим симптомам, анализируйте рацион и, при необходимости, пробуйте добавки. Если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу для комплексной оценки состояния здоровья. Вам назначали анализ на магний? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔥 7 сентября стартует новый поток курса «Витаминомания» с чатом сопровождения. Будем разбираться, какие витамины действительно нужны организму, когда сдавать анализы, как выбирать формы и дозировки. Составим схему приёма витаминов на каждый день. Регистрация - ЗДЕСЬ 🎁 Подарок за покупку: гайд по коллагену и гайд по антиоксидантам. Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.

😯 Школа Нутрициологии ПШБ: скидка 15 000 рублей Промокод - НУТРИЦИОЛОГ, вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации Хотите наконец разобраться: 🥑 как выстроить полноценное питание для себя и семьи; 💊 как ориентироваться в витаминах, минералах и других нутриентах; ⭐ на какие показатели в анализах обращать внимание; 🌿 как питание, сон, стресс и образ жизни связаны с самочувствием; ❤️ как принимать более осознанные решения о здоровье для себя и близких? Тогда вам в Школу Нутрициологии. Мы собрали большую базу знаний от врачей и экспертов и объяснили сложные темы понятным языком. Вам не нужно медицинское образование, чтобы начать разбираться в нутрициологии для себя и своей семьи. Сейчас всю программу можно приобрести со скидкой 15000 рублей по промокоду НУТРИЦИОЛОГ. Школа Домашней Нутрициологии 🔻 31990 руб вместо 46990 руб по промокоду НУТРИЦИОЛОГ на странице оплаты Вы получите ✔️ Понимание основ полноценного рациона и того, как адаптировать питание под свои потребности. ✔️ Знания о витаминах, минералах и других нутриентах. ✔️ Более осознанный взгляд на анализы и возможные дефициты. ✔️ Понимание взаимосвязи питания, сна, активности, стресса и других факторов образа жизни. ✔️ Системную базу знаний, которую сможете применять для себя и своей семьи. Ждем Вас! Вся информация - программа школы, информация по рассрочке и спикерский состав представлена на страничке: Забрать курс по распродаже

🔥 Витаминомания: 3 дня до повышения цены ⏰ Через 3 дня цена на Витаминоманию вырастет на 1000 рублей, а следующий поток только через год! Если давно откладывали разобраться с витаминами - сейчас тот самый момент. На курсе научим пить добавки с умом: не тратить деньги на то, что не усваивается, и не пить наугад то, что вам вообще не нужно. 🔥 Разберем вместе: 🟢 какие формы усваиваются лучше? 🟢 какие витамины лучше пить вместе, а какие - разделять по времени? 🟢 и вообще, зачем их пить? 🟢 каких побочек стоит опасаться, а какие безобидные? 🟢 и многое другое! 💃 Чат начинается на следующей неделе! 🟡 Про витамины от А до Я: разберем дозировки. формы и многое другое 🟡 Для новичков и опытных зожников - будем рады всем! 🟡 Видео- и аудиоуроки от кандидата медицинских наук Ирины Барановой и интегративного нутрициолога Татьяны Смольяниновой! 🟡 Две недели чата поддержки с Татьяной Смольяниновой! 🟡 Можно задавать вопросы про детей 😯 Подключайтесь сейчас, чтобы изучить уроки и задавать вопросы по существу! Ждем всех без исключения: Бегу на курс, пока цена не поднялась

РУССКИЙ ЧАЙ И ТУРЕЦКИЙ ЧАЙ - это не одно и то же. Посмотрим на них с точки зрения медицины, точнее фитохимии. В обоих случаях мы имеем дело с одним и тем же растением — чайным кустом, Camellia sinensis . И напрасно некоторые думают, что нужно привезти из Турции какой-то особый сорт листьев, чтоб получить тот самый чай. Способ приготовления! Вот что меняет процесс перехода веществ из чайного листа в воду, о, соответственно, полностью меняет вкус. Приготовить "турецкий чай" можно хоть из краснодарского, главное, разобраться с принципом заварки. То, что мы привычно называем русским чаем, технологически ближе к настою - infusum: Сухой чайный лист заливают горячей водой и оставляют на несколько минут. В фармацевтической традиции настой — это водное извлечение, которое обычно используют для относительно нежного растительного сырья: листьев, цветков, травы. Турецкий чай при классическом приготовлении в çaydanlık - чайданлык - турецкий "самовар" , подвергается гораздо более продолжительному нагреванию и длительному контакту с очень горячей, практически кипящей водой. Поэтому по принципу экстракции он может приближаться к отвару — decoctum, хотя строго фармакопейно decoctum предполагает именно кипячение растительного сырья в воде в течение определённого времени. Чем дольше чайный лист находится в горячей воде и чем выше температура, тем интенсивнее экстрагируются не только кофеин, но и полифенолы — прежде всего катехины, теафлавины и теарубигины, а также дубильные вещества, которые и дают очень крепкому чаю характерную терпкость. Поэтому коротко заваренный чай обычно получается мягче по вкусу и содержит меньше веществ, успевших перейти в воду за единицу времени, тогда как долго экстрагированный крепкий чай становится более насыщенным и терпким. Особенно важно помнить о танинах. Они способны связывать негемовое железо в желудочно-кишечном тракте и уменьшать его всасывание, поэтому людям с дефицитом железа или низким ферритином очень крепкий чай нежелательно пить непосредственно вместе с едой. Кофеин же переходит в воду довольно быстро, и его итоговое количество зависит не только и не столько от времени заваривания или кипячения, но больше от сорта чая, размера листа, температуры воды и соотношения чай/вода. Поэтому в отношении кофеина правило «чем дольше кипятим, тем бесконечно больше экстракция» не работает. Вот такая любопытная история: растение одно - Camellia sinensis, а химический состав чашки уже немного разный. Настой — infusum — это преимущественно экстракция горячей водой. Отвар — decoctum — более интенсивная экстракция с нагреванием или кипячением. Именно поэтому в фитотерапии способ приготовления лекарственного растения имеет значение не меньше, чем само растение: вода, температура и время фактически определяют, какую часть его химической «аптеки» вы в итоге выпьете. Кстати, в быту мы часто путаем на три и отвары, например, заваренный в термосе шиповник всё же будет настоем, хотя многие говорят "отвар шиповника". А вы любите "варёный чай"? Что ещё вы "отвариваете" или "настаиваете"?

Ожирение и диабет молодеют? И это уже не проблема «после 50» Лишний вес, инсулинорезистентность и нарушения углеводного обмена всё чаще встречаются у молодых людей. И дело не только в том, что мы стали «больше есть и меньше двигаться». На риск влияют питание, сон, уровень физической активности, генетика, некоторые заболевания и лекарства, окружающая среда и множество других факторов. 🎥 В ролике говорим о том, почему метаболические нарушения появляются всё раньше и что с этим можно делать. А прямо сейчас у нас идёт марафон «Уколы для похудения» 💉 Разбираем современные препараты для снижения веса: кому они могут быть показаны, как работает терапия, питание на её фоне, побочные эффекты, анализы, контроль состава тела и что важно для сохранения результата. 📌 Если тема препаратов для снижения веса для вас актуальна - присоединяйтесь к марафону. Доступ к информации сохранится в течение 1 года Присоединиться ЗДЕСЬ

Тихо стырил и ушёл - называется нашёл! 😂 🎥 Просто немного жизненного контента без витаминов, анализов и разговоров о здоровье.

Как же бороться с хроническим воспалением? 🔥 Хочется найти один продукт, витамин или добавку, которые «погасят» воспаление. Но такой волшебной таблетки не существует. Хроническое воспаление связано с множеством факторов: состоянием здоровья, курением, избытком висцерального жира, недостатком движения, сном и, конечно, особенностями питания. 🎥 В ролике разбираю, что действительно можно делать, чтобы снижать факторы, поддерживающие хроническое воспаление. 🥑 И питание здесь играет важную роль. Если хотите разобраться, какие продукты чаще включать в рацион и как собирать полноценное меню без жёстких запретов, у нас есть онлайн-книга «Еда как лекарство». В ней практические рекомендации и рецепты, которые помогают превратить принципы здорового питания в обычную вкусную еду на каждый день. 📌 Подробности об онлайн-книге по ссылке https://irina-baranova.ru/food-met/

ЕВРОПЕЙСКИЕ ВРАЧИ УЖЕ ДАВНО НИЧЕГО НЕ КОЛЮТ ВНУТРИМЫШЕЧНО. О как 🤣 Да, вот так, одним комментарием, оказывается, можно отменить целый путь введения лекарственных препаратов. В комментариях у меня объявилась Ольга - знаток европейской медицины, которая с потрясающей уверенностью сообщила: в Европе внутримышечные инъекции уже никто не делает, есть только два цивилизованных пути — per os и внутривенно. То есть таблетка или вена. А мы, серые и дикие, продолжаем вводить внутримышечно. А теперь небольшая проблема: о достижениях цивилизации почему-то забыли предупредить европейские регуляторные органы, производителей лекарств и самих европейских врачей. Возьмём, к примеру, Nebido - препарат предназначен строго для внутримышечного введения. Наверное, европейские врачи просто ещё не прочитали комментарии Ольги в Instе, и продолжают вводить внутримышечно. А я нетерпением жду от европейки Ольги Григорьевой видео, как она вводит небидо внутривенно. Или предлагает его выпить пациенту per os, препарат за 60 евро, от которого толку перорально ноль, но Ольге так очень хочется. Идём дальше. Faslodex —онкопрепарат, применяемый при определённых формах рака молочной железы и зарегистрированный в Евросоюзе. Как его вводят? Две медленные внутримышечные инъекции. Регулятор почему-то тоже не предлагает вместо этого выпить его или прокапать. Причём Faslodex — это не просто «какая-то инъекция». В документации он описан именно как стерильный масляный раствор для внутримышечного введения. И это даже не вопрос вкусов медицинской школы. Путь введения определяется фармакологией конкретного препарата, его лекарственной формой, фармакокинетикой и официальной инструкцией, а не географией проживания врача. Нельзя взять препарат, созданный как внутримышечное депо, посмотреть на него и сказать: — Мы теперь в Европе. Давайте выпьем. Или: — Внутримышечно здесь уже немодно, давайте сразу в вену. Для некоторых лекарств именно мышца и создаваемое в ней депо позволяют препарату постепенно высвобождаться в течение недель и даже месяцев. У того же Nebido после введения масляного раствора тестостерон постепенно выходит из внутримышечного депо; поэтому стандартный интервал между поддерживающими инъекциями составляет 10–14 недель. И, конечно, в Европе имеются и масляные формы витамина Д, и антипсихотиков, и других веществ, специально созданных именно для, внутримышечного введения и не предусматривающих никаких иных способов использования. Но меня в этой истории восхищает даже не медицинская безграмотность. Меня восхищает уверенность, а, точнее, Самоуверенность. Не: «Мне казалось, что сейчас в Европе внутримышечные инъекции используют реже». Не: «А для каких препаратов это применяется?» Нет. «Европейские врачи уже давно внутримышечно ничего не делают». Вот это и есть одно из самых занятных явлений соцсетей: чем меньше человек знает о предмете, тем меньше в его предложении слов «возможно», «насколько мне известно» и «я могу ошибаться». Зато появляется категоричное «НИКТО». А потом выясняется, что существуют зарегистрированные препараты, которые по инструкции вводятся именно внутримышечно, существуют масляные депо-растворы, существуют целые классы лекарственных форм для такого введения — и внезапно спор уже идёт не со мной. Спор идёт с инструкцией к лекарственному препарату. А это, согласитесь, гораздо более амбициозный уровень дискуссии. Поэтому когда в следующий раз вам расскажут, что «в Европе так уже никто не делает», вспомните, что геолокация сама по себе медицинской квалификации не добавляет. И, как видим, в Европе есть недостаточно информированные, но очень самоуверенные товарищи.

Товарищ, помни! Если пытаешься закидать кого-нибудь говном, то говно не факт что долетит, а руки останутся грязными.

🔥 Менопауза: все о гормонах - НЕРЕАЛЬНАЯ СКИДКА -1000 руб по промокоду МЕНОПАУЗА Вводите его на странице оплаты после заполнения формы регистрации Самый главный женский курс для всех возрастов - менопауза придет ко всем! К кому-то уже пришла ❤️ Многие наши эксперты и сами на ЗГТ, и знают, как вам помочь. Ждем и Вас! ✨ До менопаузы еще 15-20 лет? Ждём, как раз в это время нужно получать знания и готовиться ✨ Уже в менопаузе? Вам не поздно! ✨ Научим не бояться гормонов! Самое главное - успейте приобрести по скидке! Новая менопауза: все о гормонах 6990 руб вместо 7990 руб по промокоду МЕНОПАУЗА на странице оплаты В программе курса ✔️ Анти-эйдж стратегии для продления молодости ✔️ Все о трансдермальных формах ЗГТ ✔️ Как и почему происходит старение ✔️ План обследования в период менопаузы ✔️ Обязательные нутрицевтики в период менопаузы ✔️ Остеопороз: опасность и важность профилактики ✔️ О ранней менопаузе: почему она возникает, и кто в группе риска. ✔️ И многое другое Вы получите 🔥 Видеоуроки и аудио 🔥 Схемы нутрицевтической поддержки 🔥 Архив чата поддержки с гинекологом Хочу курс по скидочке

Я вам уже не раз рассказывала про важность хорошей работы на всех этапах детокс системы организма. Но есть такие органы, работе которых, как я считаю, уделяют недостаточно внимания. Конечно, последствия от этого могут быть удручающие. Организм и в самом деле очень продуманный механизм. Я не устаю этим восхищаться! С помощью лёгких он удаляет из себя углекислый газ, с помощью печени обезвреживает и выводит токсины, с помощью кожи избавляется от пота, содержащего конечные продукты метаболизма почек. Почки в процессе детокса играют не последнюю роль. Ведь от их здоровья зависит не только наше самочувствие, но и, без преувеличения, жизнь! Их нужно беречь и восстанавливать работу даже при малейшем нарушении! Иначе действие накопленных токсинов не заставит себя ждать. Почки - органы размером с кулак, имеющие бобовидную форму. Они располагаются справа и слева от позвоночника на уровне двух нижних рёбер. Если представить, что весь организм - мегаполис, то почки в нём будут выполнять функцию фильтровальной станции, убирая из крови всё лишнее.

Каждый день через них проходит около 150-200 литров крови, из которой отсеиваются отходы. Затем они выводятся с мочой.

Но почки - это не просто "фильтр", ведь до состояния мочи доходит лишь 1,5-2 литра жидкости. Оставшиеся полезные вещества и витамины всасываются обратно в кровоток, поддерживая постоянство внутренней среды. Почки непрерывно фильтруют кровь, удаляя из неё: ✔️ отходы после метаболизма белков (мочевину, креатинин, мочевую кислоту, аммоний); ✔️ избыток электролитов; ✔️ органические кислоты (напр., оксалаты, цитраты и т.д.); ✔️ токсины (продукты распада алкоголя, нар**тиков, пестициды, тяжёлые металлы и др.); ✔️ медикаменты и их метаболиты; ✔️ избыток водорастворимых витаминов; ✔️ некоторые гормоны и их метаболиты (кортизол, эстрогены, прогестерон, тестостерон и др.). Почки поддерживают общий водный и электролитный баланс, а также сохраняют кислотность крови в норме, что важно для правильного функционирования всех клеток и органов. ➡️Но и это ещё не всё! Вы знали, что почки являются одними из органов, которые оказывают влияние на наш гормональный оркестр? Почки вырабатывают: ➖ гормон эритропоэтин (он стимулирует выработку эритроцитов в костном мозге); ➖ фермент ренин (он участвует в регуляции артериального давления и водно-солевого баланса). Также они преобразуют витамин Д в его активную форму, кальцитриол! Не всегда приём железа и других кофакторов может вылечить анемию, ведь причина может быть даже в нарушении функции почек. Не всегда нам достаточно просто начать принимать витамин Д, ведь может быть нарушен процесс его перевода в активную форму в печени или почках. Именно поэтому я всегда говорю, что работа должна быть комплексной, а интегративный подход в лечении - самый верный! 🇯🇵Часто ощущая в своём теле отёчность, мы сразу думаем, что существует некая проблема в работе почек: возможно, они перегружены избытком воды, а может, даёт о себе знать селёдка или маринованные огурцы на ночь во время ПМС. Существуют и неочевидные признаки, сигнализирующие о проблемах в работе почек: ✖️ хроническая усталость, утомляемость и апатия; ✖️ зуд кожи и кожные заболевания; ✖️ металлический привкус во рту и неприятный запах изо рта; ✖️ мерзлявость и холодные конечности; ✖️ трудности с концентрацией внимания, забывчивость; ✖️ боль в пояснице, мышечные спазмы; ✖️ высокое артериальное давление; ✖️ шум в ушах. Ведь это то, с чем сталкиваются или даже живут многие люди, списывая всё то на одно, то на другое, а причина в почках! ‼️‼️‼️ обращать внимание не только на наличие или отсутствие отёчности и мы просто обязаны помочь почкам в их непростой работе! Заботьтесь о своих почках, и они ответят вам красотой, здоровьем и энергией! 🤩🤩🤩🤩🤩 Узнайте больше о других особенностях здоровья почек и их влиянии на нашу жизнь на Онлайн - курсе  "Почки. Мочеполовая система"  с 28 сентября 🎁 Подарок за покупку: гайды: 5 рецептов отваров для почек и утренний ритуал для почек. Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.