Радио Эмбодимент

#телотравмаэтика #александравильвовская А вот вопрос: как вы понимаете, что ваша работа приносит эффект, полезна, результативна? → Клиент продолжает с вами работать? → Клиент говорит "спасибо"? → У клиента получается то, что не получалось раньше? → Что-то ещё?

Для меня вот "раньше не мог/ла, а теперь вот, могу" — пожалуй, главный критерий того, что есть какой-то результат.

И неважно, что именно получается — лучше ощущать, больший контакт со своими чувствами, подвижки в картине мира или какие-то реальные действия — важный критерий для меня "теперь получается лучше/легче/чаще". Нам многое в работе помогает прийти к такому результату, но хочется выделить несколько вопросов, которые я за годы практики обозначила бы для себя как ключевые. 🌿Что я делаю во время сессии телом и могу ли я настроить свою телесность так, чтобы клиент в общении со мной чувствовал меньше опасности? Почему это важно? Изменения, тем более долгосрочные, возможны только тогда, когда поступающий в нервную систему "вызов" попадает для клиента в зону "безопасности". Как я могу собой создать безопасную среду для клиента? 🌿Вижу ли я как нервная система клиента создает стрессовые/травматические реакции и паттерны, приводящие к тем сложностям, с которыми он ко мне приходит? Довольно часто за той проблематикой, которую озвучивает клиент [сложности в отношениях, тревога, затыки в делах, тяжелое эмоциональное состояние, соматические проявления и т. д.] в самом конце цепочки стоит привычный паттерн нервной системы и тела. Да, есть много способов описывать состояние и проблему клиента [расстройство привязанности, личностное расстройство, диагноз, установки и т. д.] и много работающих методов для работы с этим. Но вижу ли я, что именно делает нервная система клиента, чтобы справиться с вызовами жизни? Держу ли это в голове и учитываю ли в стратегии работы? Если держать в голове именно эти паттерны как "терапевтическую мишень", работа оказывается более эффективной. 🌿Могу ли я поддержать клиента подходящим для него образом? Способы поддержки тоже, конечно, могут быть разнообразны. Но, например, могу ли я подсказать приемы саморегуляции? Могу ли предложить какие-то простые упражнения? Есть ли у меня понятные слова, чтобы объяснить, что именно происходит с человеком в его ситуации? Да, мы предлагаем клиентам объяснительные модели из своей парадигмы, но… Я часто сталкиваюсь с клиентами, которые в качестве такой модели используют какой-то диагноз или психологический маркер [например, "я — нарцисс", "у меня биполярочка" или даже "я — "проектор" и т.п.]. Ок, и как это знание само по себе помогает что-то менять?

По разным данным до 70% людей имеют жизненный опыт, который может привести к травматическим паттернам, так что мы почти наверняка сталкиваемся с этим в работе. И как правило, именно эти паттерны рулят, создавая ограничения и возможности в жизни наших клиентов.

Мы — помогающие практики. Нам хочется, чтобы наша работа приносила результаты и мы их как-то замечали. Так что получается, что без травма-информированности, без знания того, как это все устроено и работает в нашей профессии — ну никак. ================== Получить базовые знания о травме, работе нервной системы, освоить приемы экстренной помощи и долгосрочной работы — вы можете на программе [ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА: как работать с травмой, если вы не травматерапевт]. NB: до конца сегодняшнего дня действует скидка -20% на обучение в потоке 2024-25 гг. ПОДРОБНОСТИ ТУТ>>> Освойте оптику и инструменты травма-информированной практики вместе с нами! ================== Всем #эмбодимент и мирумир🌿

Управление стрессом и выгоранием после травмы #телотравмаэтика #интервью #КорнелияКастнер ...Стресс и выгорание связаны с травмой двумя специфическими способами. С одной стороны, травма сама по себе может считаться усилителем стрессовой реакции. Если посмотреть, как тело и разум реагируют на травматический опыт, включается та же самая система, запускающая нашу реакцию бей/беги, которую вызывает травма. Похожая реакция запускается стрессовым опытом в обычных обстоятельствах, и она менее интенсивная. По сути, существует сходство механизмов. С другой стороны, мы также можем видеть, и об этом говорит ряд исследований, как травматические события, через которые мы прошли в детстве или возникли в более взрослом возрасте, могут влиять на нашу нервную систему. Они влияют на то, как наша система отклика на стресс будет реагировать на любые стрессовые события. В большей или в меньшей степени, травма меняет нашу систему стрессового отклика или может влиять на нее.

Травма может стать причиной нашей уязвимости к стрессу и выгоранию. Важно учиться управлять уровнем стресса. Особенно это касается людей, переживших травматический опыт в прошлом, имеющих хронический опыт травмы [например, травли, преследования, унижения и т.п.]. Такие люди становятся чувствительными к любому стрессовому опыту.

Важно отмечать уровень стресса, с которым мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни, для того, чтобы быть уверенными, что травматические симптомы не обостряться... Корнелия Кастнер — клинический психолог, специалист по профилактике стресса. ⠀ Полный конспект ее интервью читайте по ссылке>>>

#СделаноСобой #эмбодиментдляжизни 🌿Как мы зажигали в июне Иногда — весело, иногда — решительно, иногда — мягко [но целеустремленно!] мы зажигали внутренний огонь Все это и другие эмбодимент практики вы можете найти в боте Искусство пауз, каждый будний день и бесплатно для всех подписчиков.

Июньский набор записей практик “Огненный” до конца месяца можно заказать с большой скидкой [если вы уже подписаны на эмбодимент бот, то вы можете найти их в меню в разделе "Живая пауза"].

А в июле будем практиковать чуткость и гибкость по отношению к себе и другим. Приходите практиковать вместе😉 ============ Сделано.Собой о телесно-осознанном интеллекте и его применении в повседневной жизни

#полезное Наш коллега и хороший друг Влад Сакович, предложил очень полезную инициативу — совместный просмотр с переводом события «Лучшее из суперконференций по работе с травмой».

С 8 по 14 июля проходит нечто под названием «Best of Trauma Superconference» (Лучшее из прошедших суперконференций по травме)... Ребята из Conscious Life с 2020 года проводили вот эти «суперконференции по работе с травмой», на которых записывали интервью со звездами в этой области. Это все любимчики и «завсегдатаи»: Питер Левин, Стивен Порджес, Ричард Шварц, Томас Хюбл, Габор Мате, Дэниел Сигел, Марк Уолш, Терри Рил и, кажется, еще под сотню других. И вот они собрали лучшие интервью из прошедших 4 конференций и решили их опубликовать как отдельное событие. 10 дней, каждый день открываются какие-то записи с доступом на 24 часа. На следующий день – другие интервью. В таком режиме участие бесплатное, продают безлимитный доступ к записям и всякие плюшки... Моё предложение. Каждый из этих 10 дней в оговоренное время я выхожу в эфир, запускаю трансляцию и синхронно перевожу 1 (может 2) интервью из доступных в этот день. Они примерно по часу. Запись оставляю так же на 24 часа (так как именно это – условия бесплатного участия в «оригинале»). Какие интервью переводить – решаем на стыке голосования и моих рекомендаций (то есть нет гарантии, что будут переведены все те интервью, которые вам интересны). Вот, технически всё просто. Немного похоже на то, как, например, несколько раз переводилась конференция по коллективным травмам, но в чуть меньшем масштабе...

Если для вас эта инициатива полезна и важна сейчас, вот тут ссылка на подробности и канал, в котором Влад будет переводить выборочно интервью этого события. Если вы владеете английским, и хотите присоединиться к событию напрямую, то ссылка на сайт события тут. ============ Лайк, шер, всем #эмбодимент и мирумир🌿 ㅤ Тело — в дело телесная осознанность для работы и жизни

Кресла под углом #телотравмаэтика #сашагриева ㅤ Мое и клиентское кресло в моем кабинете никогда не стоят лицом друг к другу, но расположены под углом — мы с клиентами сидим как будто немного боком друг к другу. ㅤ Можно подумать, что так просто композиция кабинета выглядит лучше [впрочем, это правда], но дело не только в этом. И ничего страшного, что если мы сидим прямо, то я смотрю на лампу в углу, а клиент — на окно и пальму в горшке [мы шутим, что пальма полноценный участник процесса и это мой ко-терапевт по имени Евгений]. ㅤ Дело в том, что так мы оба получаем возможность ВЫБИРАТЬ, в какой момент и как устанавливать визуальный контакт. И я знаю, что если клиент смотрит сейчас мне прямо в глаза, то это потому, что это его выбор, и он всегда может увести взгляд обратно на пальму без неловкого ощущения разрыва контакта. ㅤ Есть много людей — возможно, больше, чем нам кажется, — которые с трудом переносят присутствие другого человека рядом, даже если подразумевается, что это терапевтическая сессия, где можно безопасно быть самим собой. ㅤ Для многих из нас опыта безопасного присутствия не хватает внутри, а не снаружи. ㅤ Я могу быть очень поддерживающим терапевтом, но это не означает, что человек передо мной от этого тут же раскроется и придет в контакт. Это процесс. Для кого-то — очень долгий процесс. ㅤ Проблема в том, что чаще всего я вижу, если это имитация. Мне не нужно, чтобы клиент притворялся, что ощущает рядом со мной безопасность [и больше всего ценю когда мне открыто признаются в том, что еще не готовы открыться]. ㅤ Пусть он или она сидит и всю сессию смотрит на пальму, на тибетские флажки на ветру, вбок, в потолок — пока мы не созреем для настоящей встречи. ㅤ Возможно, именно для этого человека приветливое лицо с самого детства не означает ничего хорошего. Возможно, только на максимальной дистанции от всего и всех он или она могут действительно быть в контакте. ㅤ Такая мелочь, как постановка кресел под углом [и ненавязчивая пальма в горшке ровно там, куда падает взгляд], может дать необходимое пространство выбора и воздуха прежде чем мы наконец встретимся и посмотрим друг на друга. ㅤ Мы никуда не спешим. Я подожду здесь. ============ Лайк, шер, всем #эмбодимент и мирумир🌿 ㅤ Тело — в дело телесная осознанность для работы и жизни

📢ЗАВЕРШЕНИЕ РАННЕЙ РЕГИСТРАЦИИ НА КУРС #lastcall Для тех, кто планирует свое обучение заранее и предпочитает разумно экономить — еще неделю вы можете присоединиться на новый поток курса [ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА] со скидкой -20%

Эта программа для специалистов, которые не готовы или не имеют потребности учиться отдельно на травматерапевта и при этом регулярно сталкиваются с травматическими проявлениями у своих клиентов и хотят научиться обращаться и справляться с ними [сами и помогать это делать своим клиентам].

На курсе — самый современный фундамент теории травмы, регулярная проф. и личная практика, эффективные инструменты, универсальные навыки, практически применимые в любой сфере. 🌿 Травма и работа нервной системы, навыки стрессоустойчивости и возвращения ресурса. 🌿 Обзор различных модальностей работы с травмой [Somatic Experiencing, EMDR, Brainspotting, Internal Family Systems, Trauma Release Exercises, Compassionate Inquiry и т.д.] 🌿 Построение трама-информированной практики [калибровка интервенций и обратная связь; прикосновения; согласие и границы; эмпатия и сочувствие; динамики власти и др.] 🌿 Лучшие эмбодимент-преподаватели международного уровня 🌿 Сертификация 🌿 Прекурс для более глубокого погружения в тему 🌿 Без% рассрочка на весь период обучения старт 16 сентября 2024 года продолжительность — 7 месяцев По ссылке — подробности, отзывы выпускников, подробное описание программы и вся необходимая информация. Присоединяйтесь! ================= 🌿 всем #эмбодимент и мирумир

Этичная обратная связь. 🤔 Недавно, в разговоре с HRD одной международной компании услышал такое: «Умение руководителей принимать и давать обратную связь своей команде - одна из наших главных проблем, которую мы никак не можем решить». 🗣 Полагаю, что сложность решения связана не столько с тем, ЧТО говорит руководитель или какую модель использует, хотя это важно, сколько с тем КАК он говорит - из какого телесного состояния и с каким намерением. Это определяет насколько этичной будет обратная связь, то есть будет ли она служить развитию сотрудника или решению личных задач руководителя или чему-то ещё #эмбодиментдлябизнеса 👥 Если вы много работаете с людьми, даете и принимаете обратную связь, попробуйте вспомнить КАК вы это делаете? Вспомните крайний раз, когда вы слышали критику в свой адрес или говорили кому-то что-то не очень приятное. Как вы телесно реагируете, когда вспоминаете? Насколько такая реакция помогает вам оставаться этичным/этичной в процессе? 😌 Вспомните про #центрирование. Возьмите на практику столько времени сколько нужно. Затем вернитесь к ситуации и заметьте изменения. Можно спросить себя хочу ли я по-прежнему сказать другому то, что хотел/хотела сказать до практики. В основе работы с внешней критикой лежит работа с критикой внутренней. Мне нравится представлять своего внутреннего критика этаким помощником в практике, ведь ему всегда есть что сказать 🙂 Посмотрите упражнение от Венди Палмер о том, как слушать другого человека, не принимая сказанное на свой счет на примере работы с самокритикой [смотреть видео] #эмбодиментприменение И пусть обратная связь служит развитию вашему и тех, кто рядом с вами. Андрей Казаков, ведущий клуба С.Собой и Живых пауз в нашем боте @statemate_bot

Про личную устойчивость #телотравмаэтика #александравильвовская ㅤ Разговаривая с коллегами и друзьями, живущими в разных странах, обратила внимание на одну деталь. ㅤ Если речь вдруг заходит о сложных вопросах — последствиях войн, переездов, сложностях адаптации к новой реальности, некоторые стремятся всячески переключить разговор на другие, менее “заряженные” темы. Это совершенно естественно — регулировать степень сложности тем в беседе. У каждого из нас свой наличный уровень личной устойчивости. ㅤ В среде помогающих специалистов — все то же самое. Кто-то берется работать со сложными темами и ситуациями клиентов, кто-то честно говорит: я с этим не работаю. И дело не только в необходимых профессиональных знаниях. Дело — в личной устойчивости. ㅤ Это важно, нужно и честно — признавать собственные ограничения. Но есть еще один нюанс. ㅤ К сожалению, количество “сложных” тем, кейсов и обстоятельств пока что только увеличивается. Мы все чаще в работе сталкиваемся и со сложными историями детства [о которых стало возможным говорить] и со сложными обстоятельствами жизни клиентов. Хватает ли нас на все это? ㅤ Личную устойчивость можно находить в разных местах. И помимо персональной работы — личная терапия, забота о здоровье и т.д. — большой ресурс дает понимание того, что происходит с нервной системой, и собственной и клиента, и понимание того, что можно делать. ㅤ Мне нравится использовать в этой теме слово “расширение”. ㅤ

Может ли моя устойчивость как специалиста быть настолько широкой, чтобы я могла вместить, “обнять” сложные переживания или обстоятельства другого человека, и при этом не “убиться” самой, с одной стороны, но и не отстраниться, сохранить включенность и контакт, с другой стороны?

ㅤ Всякий раз ищешь ответ на этот вопрос, стараясь оставаться честной и не переставая помогать себе расширять собственную устойчивость. Просто потому что хочется оставаться полезной своим клиентам. ㅤ ================== Всем #эмбодимент и мирумир🌿

Теневая часть помогающих практик #телотравмаэтика ㅤ Одна из не самых простых тем, часто скрывающаяся в тени — власть. Да-да, любой специалист по отношению к клиенту обладает властью, находится в более высокой и сильной позиции. Ну хотя бы просто потому, что знает и умеет что-то, что клиент не знает и не умеет. ㅤ А если в этих отношениях есть элемент помощи — клиент пришел за помощью в своем вопросе и специалист оказывает помощь — то это тоже ситуация не то чтобы "встреча двух равных". ㅤ Почему об этом важно помнить? Потому что везде, где есть не очень равные отношения, возникает потенциальная опасность злоупотребления этой властью. Нет-нет, конечно, это не про вас. ㅤ Но посмотреть внимательно на то, как мы своим телом делаем эти отношения власти, в чем проявляются эти телесные паттерны и как влияют на отношения с клиентами и на результаты работы — очень полезно. ㅤ Иногда это может проявляться во внутренней позиции: я эксперт, я лучше знаю, как тебе правильно, следуй моим советам и будет тебе счастье, а если не слушаешься, то сам себе злобный буратино. ㅤ Иногда это прорывается в речи: команды в качестве инструкции, обращение "сверху вниз" или как к ребенку ["бедняжка" и т.д.], "вы" вместо "мы" ["вы придете ко мне" vs "мы встретимся"] и т.д. ㅤ Но еще чаще это что-то "неуловимое" — телесность, которая создает вот такое отношение сверху вниз: поза, мимика, движения транслирующие "я эксперт", "я тут главный", "я лучше знаю". ㅤ В этой позиции, словах, телесности — нет ничего криминального. Просто они ставят клиента в зависимое слабое положение, что часто противоречит целям процесса. ㅤ А еще такая позиция/телесность легко может невольно привести к словам или действиям, которые будут уже иметь характер насилия. Вспомните детских спортивных тренеров или учителей балета — в этой среде, к сожалению, пока еще довольно много таких проявлений. ㅤ Единственный действенный антидот в этом случае — помнить, что у нас как у специалистов есть власть, учиться замечать, как мы ее делаем и рефлексировать на эту тему. ㅤ Это важно не только для того, чтобы не нанести вред, но и для того, чтобы приносить пользу. ㅤ "Власть" — это не только потенциальный вред, но и поддержка, которую мы оказываем из более сильной позиции. ㅤ Где что — тонкая тема, тонкое различение, но этому можно учиться. ================== Мы обсуждаем тему динамик власти в помогающей практике на нашем эфире [ТЕЛЕСНЫЕ ПАТТЕРНЫ ВЛАСТИ] в работе с людьми завтра — 03 июля, ссылка на регистрацию>>>> Приходите сами и поделитесь с теми, кому это может быть интересно и полезно. До встречи! ================== Всем #эмбодимент и мирумир 🌿

#прямойэфир #телотравмаэтика

Почему позиции власти и безвластия могут становиться проблемой в работе с людьми? ㅤ Где граница между усилием и насилием? ㅤ Почему вокруг темы власти столько напряжения?

ㅤ Мы продолжаем серию эфиров о телесности, травме и этике, и приглашаем вас на трансляцию 🎥 [ТЕЛЕСНЫЕ ПАТТЕРНЫ ВЛАСТИ] в работе с людьми ㅤ Поговорим о том, что происходит с нашей телесностью при попадании в паттерны власти: из чего эти паттерны состоят и как мы их делаем своим телом. ㅤ Расскажем о том, как своим телом помогать себе и другим чувствовать себя безопасно и уверенно в различных конфигурациях власти и тем самым создавать надежное пространство контакта. ㅤ 🎙 СПИКЕРЫ Александра Вильвовская & Александра Гриева 03 июля в 12:00 [мск] Трансляция YouTube. Запись — да. Будем рады видеть вас онлайн, подключайтесь! ㅤ РЕГИСТРАЦИЯ>>> ㅤ ================== Приходите сами и поделитесь ссылкой с теми, кому это может быть интересно и полезно. До встречи! Всем #эмбодимент и мирумир🌿