АНАСТАСИЯ ПОЛЯНИНА /soft skills на практике

Закон Парето 20 на 80. В видео рассказываю, как можно применять эту технику. Здесь еще поделюсь с вами двумя примерами, как я ее применяю. ✔️В бизнес-тренерстве и консультациях с предпринимателям этот закон у маня работает следующим образом. 👉🏻Клиенты приходят с самыми разными формулировками запроса: не хватает времени на жизнь, команда подводит, проектов слишком много - не вывожу. Но почти всегда за всем стоит одна-две коренные проблемы: неумение регулярно планировать или отсутствие чётких приоритетов. Остальные 80% симптомов — это следствия. Моя задача как коуча, не разбирать каждую жалобу по отдельности, а быстро найти эти 20%, из которых растёт всё остальное. ✔️В преподавании. Из всего объёма занятия реальное практическое понимание студентам даёт не теория, а несколько ключевых практических кейсов, работа в команде,живой разбор конкретной ситуации, а не пересказ методички. 👉🏻Именно эти 20% занятия студенты запоминают и могут применять теорию на практике. Теория тоже важна, но скорее как фоновая база, которая сама по себе не меняет поведение. Получается, что у меня разные сферы, но в них действует один и тот же принцип: сначала найти свои 20%, а потом вложить туда основную энергию.

🍁Сентябрь для меня всегда про планы на учебный год. Да, да как в школе - учебный. Это то время, когда хочется задуматься о развитии навыков, постановке новых целей. В начале осени у нас много сил и энергии и хочется их направить в нужное русло. Поэтому нужен план🙌🏻 ✔️Лично я сейчас работаю над новыми программами для вуза ✔️Обязательно будут интересные темы в Сообществе Ценителей Времени с октября. ✔️ На октябрь открывается запись на личные коуч-сессии по организации жизни, времени и проектов 🍁🍁🍁легкой всем нам осени

Всем хорошего воскресного дня и привет от меня и черного носика

🙌🏻Вчера была на съемке видео для РАНХиГС. Наш факультет медиакоммуникаций пригласил представителей всех факультетов для участия в полезных для студентов видеороликах. Я, конечно, с удовольствием рассказала про гибкий тайм-менеджмент и soft skills. 😊Помните, я вас спрашивала какую тему выбрать для выступления? Вы мне очень помогли в выборе и мне, даже, предложили записать видео с двумя темами! Темы звучали так: ✔️Soft skills — невидимый актив: почему без них диплом не гарантирует успеха» ✔️Гибкий тайм-менеджмент или как перестать гнаться за идеальным днем Процесс съемок был увлекательным, мы поговорили, посмеялись с организаторами с факультета медиакоммуникаций🔥 Надеюсь видео получатся позитивными и интересными 😊 Как только выйдет материал, обязательно поделюсь 🙌🏻

Вот полностью согласна с тремя вещами🤣 да и навыки знакомые!

Волнительный у меня сейчас период в ведении контента. За год работы в вузе я утвердилась в своей идее делиться знаниями о soft skills со студентами. В этой связи я уже не просто бизнес-тренер и коуч, но и преподаватель-практик. И в моих целях делиться знаниями не только со студентами РАНХиГС, но и с ребятами из других вузов. А для этого нужно развивать информационное поле и больше проявляться. В ближайшее время займусь активнее! Буду рада вашей поддержке и интересу, дайте огня 🔥🔥

Вот и завершилась моя поездка в родные края. В этот раз она была удивительной изобильна на встречи. Друзья, знакомые, родные, близкие люди, я очень вам благодарна за внимание и любовь. Пора подвести итоги поездки и оставить в сердце любовь и впечатления. ✔️ кайфонула на даче с семьей ✔️ посетила новые кафе с подругами ✔️ побывала в шикарной Пермской художественной галерее ✔️наобнималась с мамой, братом и бабушкой ✔️ затестила все локации где есть вкусная матча ✔️ нагулялась по новой набережной ✔️ сходила на местный пилатес и на ЗОЖ игру И еще много всего…Спасибо родная Пермь. Мчу в Петербург захватить финальную недельку лета❤️

💎Друзья, не удивляйтесь, я решила немного обновить позиционирование в соцсетях. Изменила название канала и фото. Но я с вами все ок, сейчас буду больше рассказывать о практике, образовании в области soft skills и личном опыте применения навыков лидерства, тайм-менеджмента и управления проектами🙌🏻 Будет увлекательно, обещаю 🚀

Тест: однозадачник или многозадачник? В прошлом посте я описала систему полихронности. Которая помогает определить, комфортнее вам работать над одной задачей за раз или держать в голове сразу несколько. Предлагаю сделать тест. На каждый вопрос выбирайте вариант А или Б, тот, что ближе к вам. Начинаем🙌🏻 🟠1. Когда вас прерывают в процессе работы, вы: А) раздражаетесь и теряете нить и нужно время, чтоб вернуться в работу Б) легко переключаетесь и потом возвращаетесь. 🟠2. После насыщенного днями с кучей разных дел вы чувствуете себя: А) более истощённой, чем после дня с одним фокусом. Б) бодро, вам такой темп даже нравится. 🟠3. Вам важно закончить одну задачу, прежде чем переходить к следующей? А) да, всегда. Б) нет, могу вести несколько параллельно. 🟠4. Список из 10 разных дел на день у вас вызывает: А) тревогу и желание всё разложить по порядку. Б) азарт и предвкушение динамичного дня. 🟠5. Фоновые задачи (музыка, чаты, звонки) во время работы: А) мешают и выбивают из фокуса. Б) не мешают, а иногда даже помогают включиться. 🟠6. Вам комфортно держать в голове несколько дел параллельно? А) нет, предпочитаю по одному и лучше записать Б) да, это привычный режим 🟠7. Если долго выполнять только на одну задачу, вы: А) чувствуете спокойствие и погружение. Б) начинаете скучать и терять мотивацию. 🟠8. Переключение между разными типами активности (например, звонок → письмо → задача): А) сбивает ваш ритм. Б) бодрит и заряжает энергией. 🟠9. Когда вас просят «на минутку» отвлечься от задачи, вы: А) чувствуете внутреннее сопротивление. Б) спокойно откликаетесь и возвращаетесь к делу без проблем. 🟠10. Идеальный рабочий день для вас — это: А) один крупный блок на одну важную задачу, не более 2-3 блока в день Б) несколько разных дел, которые сменяют друг друга, короткие блоки. Считаем ваш результат: Определите каких ответов больше — А или Б. Больше А — вы, скорее, однозадачник. Ваш мозг эффективнее работает при глубоком погружении в одно дело, а частые переключения истощают вас сильнее, чем кажется со стороны . Больше Б — вы, скорее, многозадачник. Вам подходит формат параллельных проектов и живой, не слишком жёсткий график . Поровну — у вас смешанный тип, и это то к чему стоит стремиться 🙌🏻 ➡️Результат теста - это подсказка. Он помогает понять, почему одна и та же система планирования у одного человека работает, а у другого нет. И, почему некоторые люди не понимают других, ведь если я все делаю быстро и переключаюсь, а моя коллега или партнер долго буксуют над задачей…конечно я злюсь и раздражаюсь. Но! Понимание особенностей человека можно обратить в плюсы для совместной работы и жизни. Какой результат получился у вас, делитесь в комментариях.

✍Однозадачники и многозадачники или почему одинаковый план у нас работает по-разному? Я давно заметила, что патерны мышления влияют на выполнение плана. Если дать двум людям с разным мышлением одинаковый список дел на день, их результат будет разный. В психологии есть целая система, описывающая это явление. Называется она полихронность. Но я сейчас хочу рассказать не про психологию, а про планирование в двух крайностях. Однозадачники — делают по одной задаче за раз, полностью в неё погружаясь. Многозадачники - держат в голове сразу несколько дел, перескакивает между ними, чувствуют драйв от параллельности. Изучая тему многозадачности и работая в сессиях с такими людьми я заметила, что «активные» многозадачники часто уверены, что они продуктивнее однозадачных людей. Хотя объективно глубже память и качественнее внимание однозадачников. ❗️В науке о мышлении есть факт, что настоящей одновременности в мозге не существует вообще. То, что мы называем многозадачностью - это быстрое переключение внимания между задачами, а не параллельная обработка. И каждое такое переключение стоит мозгу когнитивной нагрузки. В результате концентрация проседает и появляется побочка ➡️ошибки. ✍️Как эти особенности отражаются на планировании и выполнении плана? ✨Если вы однозадачник, то вам плохо подходят дни, раздробленные на десять мелких дел вперемешку. Вам важно вставлять в план крупные непрерывные блоки времени для одной категории дел. ✨Если вы многозадачник, то вам тесно в жёстком расписании «одна задача — один блок», вы можете смело делать короткие блоки в расписании и много пунктов дел. Вывод тут такой, идеальный вариант по-середине, умение совмещать и то и другое в плане дня может вас вознаградить продуктивностью. Но для начала поанализируйте как вам легче выполнять задачи? ✔️Лично я точно знаю, что многозадачна и постоянно борюсь с этим паттерном при помощи плана, где я определяю блоки для однозадачности. Но об этом в следующем посте🙂

Как ваш август? 😊😊

Спасибо за ваши голоса ❤️ выбираю тему про soft skills и в конце августа будет съемка🙌🏻 обязательно все вам расскажу покажу!

Друзья, запрашиваю ваше мнение😊 Мне предложили в РАНХиГС принять участие от факультета в записи видеороликов для онлайн Академии. Вот думаю над темой, хочу чтоб в первую очередь было интересно студентам 🙌🏻 ⬇️⬇️⬇️

ЛИДЕР НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ДУШКОЙ❤️ Смотрю второй сезон сериала «Теда Лассо» и размышляю о лидерстве в контексте нашего времени. 👑История и практика показывают, что лидерство не одно и то же во все времена. Оно тоже трансформируется, как и наш мир. 🟠К примеру в 19 веке и начале 20 века доминировал авторитарный стиль. 🟠А ближе к середине 20 века развивался более демократичный, человекоориентированный подход - стали важны мотивация и вовлечённость. Здесь на первый план вышли ситуационный и трансформационный стили лидерства. ➡️Это про услышать идеи других, вдохновение, видение, вызов. Яркий пример трансформационного лидерства Джобс и Маск. Это про масштабные цели, готовность ломать привычные модели, харизму, новаторство. 🟠Но сейчас всё больше говорят про эмпатичный стиль лидерства. Этот стиль про понимание, слушание, среду, где людям безопасно расти. Хороший пример — Сатья Наделла, CEO Microsoft. Он изменил культуру компании не жёсткими реформами, а через слушание сотрудников и ставку на «мышление роста». И вот что в этом контексте я поняла про себя. Еще в институте и когда работала в компаниях мне казалось, что я вообще не про лидерство, потому что я не могу быть авторитарной, не умею и не хочу продавливать своё через жёсткость. Тогда я думала, что «настоящий» лидер — это про напор. Поэтому смирилась, что я «серый кардинал» при лидерах. Выбирая себе активных подруг. ➡️Со временем, особенно, когда стала вести свой бизнес, я стала понимать, что к моему стилю лидерства люди притягивались и без жесткости и авторитаризма. «Интересно, а что так можно было?», - подумала я😊 👑Изучая тему лидерства я увидела столько интересных тонкостей в стилях управления людьми, как в оттенках красок. Может, дело не в том, чтобы «стать лидером» через жесткое влияние, силу. А в том, чтобы наконец признать, что слушать, понимать, поддерживать - это тоже лидерская сила, и сейчас она особенно ценится. Неоспоримый факт, что soft skills в контексте эмоционального интеллекта, коучинга, коммуникаций-база для современного лидера! P.s. в сериале «Тед Лассо» показан классический лидер эмпатии.

Продолжаю свое насыщенное лето☀️мчу в родной город отдыхать🙌🏻

Как я провела время на ретрите в «Русской красавице». Я обожаю разные комьюнити, и в этот раз хочу рассказать о дорогом для меня женском сообществе❤️с которым встречаюсь уже год. 💎Я провела три дня в компании семи потрясающих женщин — это моя форум‑группа из клуба «Эталон». Мы встречаемся раз в месяц весь год, а раз в год выезжаем вместе на ретрит с профессиональным тренером. Что такое форум‑группа? Если объяснять по‑простому: это не про дружбу в привычном смысле, хотя дружба там тоже может родиться, это про совместный рост. Про то, что рядом есть люди, которые на 100% в меня включены, слышат меня, помогают увидеть мои слепые зоны и делясь свои опытом могут подсветить мне решения. На ретрит мы искали точки сближения, точки роста и смысл нашего дальнейшего развития в группе. И в таком живом формате, без телефонов, чатов, забот тренинг прошел по‑настоящему глубоко и сильно! Я очень довольна 🙏 Как тренер по тайм‑менеджменту я смотрю на этот формат ещё и через профессиональный взгляд и понимаю ценность. Когда каждый месяц мы делаем что‑то похожее на маленький ретроспективный аудит: проговариваем 5% самого важного, что случилось за месяц во всех сферах жизни, определяем свой запрос-трудность, а затем совместно разбираем его. Это очень похоже на навык, которому я учу и на своих сессиях. Про умение вовремя остановиться, подвести итог, заметить паттерн и не нестись дальше на автопилоте, а решить трудность. Такие встречи с одноволновыми людьми, которые меня видят и слышат, помогают регулярно понимать куда я двигаюсь и делятся опытом, дают больше ясности, чем любые самостоятельные списки дел и трекеры. И это тоже качественный тайм-менеджмент🙌.

Стивен Кови утверждает, настоящее влияние на жизнь держится на четырёх опорах: видении, дисциплине, страсти и совести. 🟢Видение — цель, которую ты видишь раньше других. 🟢Дисциплина — воля идти к ней каждый день. 🟢Страсть — огонь, который не даёт сдаться. 🟢Совесть — компас, который не даёт свернуть с верного пути. Как у вас с этими опорами? В достатке или надо что-то подкачать?😊