холистическая беседка
Open in Telegram
о физическом и ментальном здоровье через призму женственности и холистического подхода
Show more607
Subscribers
+324 hours
+57 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 0 channels
Get PRO
February '26
+16
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+14
in 1 channels
Get PRO
November '25
+9
in 1 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+4
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3
in 1 channels
Get PRO
June '25
+10
in 0 channels
Get PRO
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+7
in 0 channels
Get PRO
March '25
+19
in 1 channels
Get PRO
February '25
+10
in 0 channels
Get PRO
January '25
+12
in 1 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+12
in 0 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+20
in 0 channels
Get PRO
February '24
+19
in 0 channels
Get PRO
January '24
+27
in 0 channels
Get PRO
December '23
+39
in 0 channels
Get PRO
November '23
+29
in 0 channels
Get PRO
October '23
+41
in 0 channels
Get PRO
September '23
+48
in 0 channels
Get PRO
August '23
+36
in 0 channels
Get PRO
July '23
+44
in 0 channels
Get PRO
June '23
+41
in 0 channels
Get PRO
May '23
+47
in 0 channels
Get PRO
April '23
+842
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Заставки-календари в стиле LONO на сентябрь 🖥️✨
В календаре кружочками обведены дни, которым стоит уделить внимание: праздники, полнолуние и новолуние.
Эти дни — ориентиры, которые помогут не только построить планы, но и гармонизировать месячный цикл.
Подробнее о том, зачем нам гармонизация цикла и как он влияет на жизнь и здоровье женщины рассказала в паре статей. Они введут тебя в курс дела и подскажут, с чего ты можешь начать самостоятельно:
▪️ как женский цикл определяет качество нашей жизни
▪️ о связи женского и лунного цикла
Особенные события, отмеченные в сентябре:
11 сентября / новолуние — время практик на менструацию (расслабляющие, успокаивающие, снимающие боль и напряжение, с вниманием на контакт с собой)
23 сентября / Мабон — день Осеннего Равноденствия, женского начала и замедления
26 сентября / полнолуние — время практик на овуляцию (разогревающие, улучшающие концентрацию, с вниманием к либидо и сексуальности)
📷: Ana Markovych
#планирование
скачивай в комментариях↩️
гармоничного тебе месяца
| 2 | Начинаю подводить итоги сезона: хитрый ход для мягкого завершения лета, открывающий возможность еще что-то изменить 🍵🍃 | 165 |
| 3 |  +1Травы при беременности 🌿👧
В последние годы вокруг меня все больше женщин вступают в красивый период беременности. И так как они привыкли пить вкусные травные чаи - для здоровья и удовольствия - обращаются ко мне с главным вопросом:
«а что мне можно?»
Мне бы очень хотелось выкатить основательный список, из которого вы бы собрали безопасный и вкусный травный чай. Но мой подход доказательный и поэтому рекомендации будут намного скромнее, чем всем нам хотелось бы.
Но давайте для начала я объясню почему.
1. Травы ≠ безопасность.
Если у вас была такая мысль, причем не только относительно периода беременности, но и в целом, — пожалуйста, отпустите ее. Лекарственные травы обладают выраженными свойствами (за это мы их и ценим) благодаря содержащимся в них химическим веществам. И эти вещества обладают той или иной степенью эффективности воздействия на определенные системы организма человека. Поэтому они, как и фарм-препараты, имеют свои дозировки, показания и противопоказания.
В период беременности очень большое внимание уделяется процессам формированию малыша. Нам нужно их поддерживать и не навредить. А некоторые травы, безопасные для взрослого человека, могут быть высокоэффективными (читай даже токсичными) для еще только зарождающегося организма.
2. Недостаток доказательной базы.
Наверняка тебе известно, что беременным «все нельзя». Если и есть универсальное противопоказание для ооочень разных групп товаров, то это будет строка «беременность». И это не потому что женщина становится больной/хрустальной вазой, а потому что проводить исследования на беременных женщинах нельзя по этическим соображениям (ребенок не может дать согласие, но является непосредственным участником + риски женщины и ребенка).
К слову, такое правило тоже считается неэтичным, потому что беременных женщин лечат «вслепую», и в последние годы крупные организации, включая ВОЗ, требуют пересмотрения этического кодекса и включения беременных женщин в исследования.
Из этого мы делаем выводы и следуем следующим правилам:
- I триместр терпим, пережидаем (самый хрупкий период, лучше не рисковать)
- II-III триместр пьем в ограниченных дозах (не более 1-2 чашки в день)
- видим «беременность» в противопоказаниях и воздерживаемся от хейта — возможно это перестраховка
- обязательно проверяем растение на «токсичность»
- согласуем прием трав со своим ведущим доктором
А теперь давайте по конкретным растениям. Я взяла те, что наиболее часто встречаются в сборах дома, в магазинах, кофейнях и чайных. За пределами моих списков есть масса растений, которые категорически запрещены или требуют согласования с врачом — будьте внимательны.
Запрещены:
- зверобой
- шалфей
- душица
- саган-дайля
- пустырник
- тысячелистник
- все адаптогены (женьшень, лимончик китайский и тп)
Нельзя в I триместр:
- мята
- мелисса
- котовник
- кофе, китайский чай, пуэр
Внимательно во I-III триместре
- мята
- мелисса
- котовник
- малиновый лист
- иван-чай (обязательно ферментированный, причем не только в беременность, будьте внимательны!)
Можно всегда (но учитывайте индивидуальную реакцию):
- имбирь (есть обширные исследования)
- ромашка (исследования не супер уверенные, но есть)
Еще некоторые популярные травки остались у меня под вопросом, так что постараюсь возвращаться и списки пополнять.
Пейте травы, растите новую жизнь и будьте здоровы🍵
#фито #фем | 290 |
| 4 |  +1Счастливого Ламмаса! 🍞
С сегодняшнего дня - 1 августа - и на неделю вперед мы вступаем в период большого празднования. Наступает Ламмас или Лугнасад — день сбора первого хлебного урожая в году, а вместе с ним и новый этап года.
Среди природных праздников Ламмас не самый крупный и заметный, так почему же он длится целую неделю?
Во-первых, этот праздник не связан с астрономическим событием вроде определенного положения солнца. Люди отмечали его тогда, когда выходили в поля в первые дни августа — каждая народность, каждая местность в свой день.
Во-вторых, праздник тесно связан с работой — для того, чтобы испечь праздничный первый хлеб его нужно сначала собрать, потом помолоть, потом испечь и уже только тогда собраться за большим столом. А на это одного дня мало!
И что это значит для нас - современных отмечающих, тех, кто не пойдёт в поля на жатву?
Ну, что мы успеем насладиться традициями, конечно же!
- навести порядок к доме
- наесться вкусных булочек и пирогов
- устроить домашние пекарские эксперименты
- подвести итоги уходящего сезона и наметить планы на будущее
- ворожить
- сходить на свидание (можно с продолжение угу ;)
и испробовать другие интересные обычаи - подробнее о них и празднике в этой статье
Не менее важно то, что Ламмас призывает нас к труду — внимательному и полному благодарности. Дает время рассмотреть плоды своих начинаний, крепко взять их в руки, вкусить и поделиться ими с другими.
Пусть эта неделя станет для тебя хорошим поводом увидеть, как много ты уже успела сделать за первую половину года, поблагодарить себя, побаловать. Пусть дух Ламмаса принесет изобилие твоему дому и вдохновение твоей душе — чтобы ты почувствовала свежую энергию для новых достижений года! 🌾✨ | 235 |
| 5 |  Заставки-календари в стиле LONO на август 🖥️✨
В календаре кружочками обведены дни, которым стоит уделить внимание: праздники, полнолуние и новолуние.
Эти дни — ориентиры, которые помогут не только построить планы, но и гармонизировать месячный цикл.
Подробнее о том, зачем нам гармонизация цикла и как он влияет на жизнь и здоровье женщины рассказала в паре статей. Они введут тебя в курс дела и подскажут, с чего ты можешь начать самостоятельно:
▪️ как женский цикл определяет качество нашей жизни
▪️ о связи женского и лунного цикла
Особенные события, отмеченные в августе:
1 августа / Ламмас — день первого урожая, хлеба и изобилия
12 августа / новолуние — время практик на менструацию (расслабляющие, успокаивающие, снимающие боль и напряжение, с вниманием на контакт с собой)
28 августа / полнолуние — время практик на овуляцию (разогревающие, улучшающие концентрацию, с вниманием к либидо и сексуальности)
#планирование
скачивай в комментариях↩️
яркого тебе месяца | 195 |
| 6 | Подкаст про то, почему нам бывает так сложно вернуться к обыденности после отпуска и как сделать этот этап точкой роста 🌱
И сразу после, а если не терпится, то можешь и до, прослушивания открывай статью:
послеотпускной восстанавливающий сет
она поможет тебе выйти из отпуска максимально осознанно и продуктивно — сохранить ценные мысли, отпустить лень и печали по ушедшему, настроиться на рабочий ритм и даже найти и привнести в жизнь значимые для тебя изменения.
#планирование #полезныеподкасты #материалы | 213 |
| 7 |  Как выйти из отпуска наполненной и не разбиться о скалы обыденности.
Я здесь не писала, но прошлую неделю я провела в отпуске. Мы запланировали его совместно с мужем и почти все время провели в уединении — за городом, на природе, дома. Это был отпуск-нора, как я его назвала) Он очень меня восстановил, потому что это то, что было нужно именно мне и именно сейчас.
И вот вчера уже с утра я почувствовала, что соскучилась по работе. Но тянуть свои ручки к ней я не стала, каким бы ни был соблазн. Осталась томиться и бездельничать еще денек. Потому что знала, что нельзя входить в рабочие будни резко, даже если я полна энтузиазма.
Но мысль-то уже посетила меня, да?)
И в общем я ее думала, вспоминала свои разные выходы из отпуска: от депрессивного нежелания возвращаться в офис до импульсивного врывания с головой в проекты на тонне энергии и идей. Ну и поняла, что все это, конечно, не ок и я так не хочу.
Я как я хочу?
💙Хочу дать себе почувствовать завершение бездельного и беспечного периода. Оцифровать этот опыт, зафиксировать какие-то события, осознания, идеи. А потом мягко и постепенно входить вдела.
💙Хочу чтобы ресурса, накопленного, восстановленного, собранного в отпуске хватило наподольше.
Ну и вот так я собрала себе - сначала в голове, а потом уже в заметках и в ноушн - сет для бережного выхода из отпуска. Сегодня уже начала по нему двигаться, вот перед сном засела за рефлексию.
Мне очень нравится, даже сам процесс — я впервые с таким вниманием подхожу к выходу в рабочий ритм, и это добавляет порядка. А ощущение порядка я очень люблю, и снаружи и внутри)
В общем, я решила с вами этим своим сетом тоже поделиться. Все таки сезон отпусков в разгаре!
Завтра принесу — хочу дополнить его описанием, скорее всего подкаст запишу, чтобы передать мысли побыстрее. А вы пока поддержите реакцией, если вам такое полезно ❤️ | 225 |
| 8 | Про увлечения, хобби и интересы, как источник ресурса, опоры и способ коммуникации с миром✨
рассказываю о своих увлечениях и хочу знать о ваших — делитесь в комментариях, чем вы увлекаетесь?
после прослушивания подкаста, возможно появится больше осознаний о ваших интересах ;) | 266 |
| 9 |  +8Помню, что не все подписаны на инстаграм, поэтому дублирую подборку летних спасительных средств для кожи 🧴💦
а тут можно почитать про мою базовую фито-аптечку из масел
#фито | 327 |
| 10 | Про откаты: почему они нужны, важны и как использовать их для своего роста и устойчивости. | 234 |
| 11 |  +1А вы знали, что лето не везде начинается 1 июня?
Не берем в расчет Южное полушарие, где лето приходится на декабрь-февраль. Но и во многих других странах началом лета считается 21 июня — летнее солнцестояние. А каникулы начинаются часто еще позже — в июле.
Это я к тому, то самое время запланировать себе классное лето, каникулы и путешествия✨
Лично я в июне слилась с планирования и в конце месяца почувствовала, как мне его не хватает. Потому что событий, дел, результатов было довольно много, а вот ощущения порядка и управления жизнью поубавилось.
На тему выпадения из привычек записала вам - этот подкаст - очень хочется верить, что он поможет кому-то взглянуть на «откаты» под другим углом, снимет напряжение и вдохновит.
А пока и я и девчонки мягко возвращаемся к планированию. Сегодня в LONO прошел эфир, на котором мы вместе строили планы на июль и остаток лета. Как всегда искали подходящую для сезона форму, обсуждали на что важно обратить внимание.
Говоря коротко: нам очень важно в этом месяце чувствовать/создавать/подпитывать опоры — внутренние и внешние. Так что не мало важно не только то, что ты запланируешь, но и как ты это сделаешь.
Предлагаю планировать удобно и красиво, поэтому и вам несу шаблоны Notion:
💙планировщик путешествий
💙планировщик лета
А еще напоминаю, что вот тут каждый месяц появляются
💙 шаблоны для печати страниц ежедневника в стиле LONO
#планирование | 227 |
| 12 |  Заставки-календари в стиле LONO на июль 🖥️✨
Фото для июльского календаря мне подарила моя дорогая подруга и талантливый фотограф — Ри. И в нем больше, чем знойный летний день. В нем бабушкин сад и настоящее чувство дома. Место, где ты в полной безопасности, где ты близко к корням, где тебе можно просто быть, наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню. Пусть оно станет талисманом нашего с вами июля!
В календаре кружочками обведены дни, которым стоит уделить внимание: праздники, полнолуние и новолуние.
Эти дни — ориентиры, которые помогут не только построить планы, но и гармонизировать месячный цикл.
Подробнее о том, зачем нам гармонизация цикла и как он влияет на жизнь и здоровье женщины рассказала в паре статей. Они введут тебя в курс дела и подскажут, с чего ты можешь начать самостоятельно:
▪️ как женский цикл определяет качество нашей жизни
▪️ о связи женского и лунного цикла
Особенные события, отмеченные в июне:
14 июля / новолуние — время практик на менструацию (расслабляющие, успокаивающие, снимающие боль и напряжение, с вниманием на контакт с собой)
29 июля / полнолуние — время практик на овуляцию (разогревающие, улучшающие концентрацию, с вниманием к либидо и сексуальности)
#планирование
скачивай в комментариях↩️
отдыхательного тебе месяца | 195 |
| 13 |  +1Несу вам свежую рекомендацию фильма, а точнее мини-сериала.
«Любовь и смерть», 2023
На мой вкус идеальное соединение — темы юриспруденции и психологии, а также картинки, актеров и музыкального сопровождения.
А ну и самое завораживающее — это реальная история, случившаяся в 80е.
Мне кажется, что этот сериал хорош тем, что каждому раскроется по-своему и поднимет свои параллели и эмоции. И его концовка тоже не ведет к однозначному выводу. Что очень жизненно в такой ситуации.
Но что очевидно показано, на мой взгляд, так это влияние на людей психологических травм и защит, сформированных в детстве.
Энивей
Это очень хороший сериал на неделю или пару плотных вечеров. Игра Элизабет Олсен сильная, да и за другими актерами наблюдать очень приятно (адвокат — мой фаворит, а его дальнейшая история, рассказанная после титров, поразила)
#кино | 230 |
| 14 | Я сегодня ухожу в частичную мауну (на половину дня) и делаю это с не самыми простыми чувствами:
грустью
ответственностью
смирением
и только после — предвкушением
Обычно моя практика занимает сутки, я все подготавливаю и настраиваюсь заранее.
Но сейчас я занимаюсь подготовкой празднования Солнцестояния и не смогла в свой график дел вместить полные сутки без связи.
Вот эти обстоятельства и рождают первые три чувства.
И в них для меня раньше было бы больше внешнего — чего-то вроде обязательств перед кем-то, давления, вынужденности и усталости. «Ну вот, даже один день себе выделить не получается».
Но сегодня я ничего подобного не чувствую, наоборот — в этом много доверия себе, спокойствия и любви. «Мне важно довести дела и при этом я не хочу лишать себя возможности перезагрузиться»
Пусть будет не идеально, мне так можно. Тем более теперь я выделяю себе много дней и не испытываю сожаления или потери от какого-то одного.
А еще я чувствую эту практику частью подготовки, ведь создавать поле — это задача, требующая ресурса. И мне хочется иметь эти силы в это воскресенье — и для женского круга и для себя (нам же еще желания просить у Большого Солнца ;)
Хотелось поделиться этой мыслью перед уходом в тишину. Такое тоже впервые происходит и это интересно)
Может и тебе нужна точка перезагрузки? Может отключиться от любых контактов и побыть наедине с собой, разобраться с мыслями, уделить внимание телу и душе — хорошая идея? Может и тебе сейчас нужна мауна?
💾 вот здесь рассказывала о ней
А в лоно у нас к каждой сезонной мауне есть сценарий и подборка практик. Приходи🫰🏽 | 217 |
| 15 |  +521 июня — самый энергетический заряженный день года, дата в которую можно наполниться на много месяцев вперед. Если конечно правильно ее отметить.
Так считали люди прошлого и их традиции живы по сей день.
В странах северной Европы и Скандинавии этот день до сих пор является официальным праздником и порой отмечается на равне с Рождеством. А в славянских странах не отмечен выходным в календаре, но в последние годы возрождается и активно отмечается народными гуляниями.
Это день Летнего Солнцестояние, Лита, Мидсаммер или день Ивана Купала
Лично я уже много лет праздную скандинавскую версию праздника — Литу. Эта статья погрузит тебя в ее атмосферу и традиции✨
◾️С научной точки зрения это самый длинный день и самая короткая ночь в году. Время когда растения наполнены соками, а человеческие биоритмы готовы к активному бодрствованию и созиданию.
⏺С мистической — это время когда завеса меду мирами истончается. А значит мы можем слышать подсказки, просить о поддержке и исполнении желаний. И главное — наполниться от природы силами для их осуществления.
В этом году Солнцестояние выпадает на воскресенье - Sunday - день солнца. А еще совпадет со всемирным днем Йоги. Так что праздник буквально трехмерный — нас ждет настоящий энергетический бустер!
Что же делать, чтобы наполниться энергией в это воскресенье:
- проводить время на свежем воздухе
- собираться в компании и женские круги
- быть физически активными, делать сурья намаскар
- контактировать с огнем
- купаться в открытых водоемах
- ходить в баню
- веселиться и наслажадаться жизнью
- делать расклады, гадать и ворожить
- произносить вслух свои желания и делать шаги в их поддержку
- есть сезонные свежие овощи, ягоды и фрукты
- собирать травы, готовить и пить отвары
- любить, творить, проявлять свою страсть
- ходить босиком
- наряжаться
Солнце — это самый главный божественный и магический символ, по читаемый во все времена. Солнце — это тепло, любовь и золото. Оно привыкло к вниманию и готово одаривать всех, кто просит. И просит активно!
Так что приготовься праздновать ;)
Мы в этом году собираемся совместить все удовольствия и отметить Литу как следует! Так что если ты живешь в Батуми — приглашаю тебя с собой — подробности в комментариях ⬇️ | 222 |
| 16 | Короткая (по моим меркам) мысль о проявленности, а точнее о том, как «маркетинг» исказил наше понимание этой темы и чем это может вредить
без вывода, но с размышлениями | 168 |
| 17 |  +9Также продублирую сюда летние освежающие рецепты по циклу + пара бонусных, если у тебя:
• период беременности — такой разнообразный и переменчивый! Как и вкусы будущей мамы. Но что точно будет полезно — сочетание фруктов-ягод с молочными продуктами.
Замороженный йогурт:
- греческий йогурт
- ягоды и фрукты, которые сейчас по душе
- сахар или мёд
- что-то кранчи: гранола, орешки, кукурузные хлопья
Йогурт смешать с измельченными фруктами и сладостью по вкусу, подморозить и подавать с хрустящей посыпкой.
• период грудного вскармливания — в целом похож по потребностям на период беременности, только еще важно потреблять достаточно жидкости и … не заморачиваться))
Ледяной молочный суп:
- очень очень хорошо охлажденное молоко
- несколько кубиков льда
- свежие сезонные ягоды
- сахар или мёд по желанию
В тарелку закинуть чистые ягоды, посыпать сахаром, залить ледяным молоком. Наслаждаться!
🍶🍓
#рецепт | 223 |
| 18 | Волна продуктивности: анализируем для собственных целей
Если ты ведешь трекер месяц и более, то уже можешь сделать выводы и построить шаги, которые помогут скорректировать проблемы, поддержать позитивную динамику и наметить желаемые изменения. То ест сделать этот график чем-то большим, чем наблюдение за собой — стратегическим помощником и самостоятельным инструментом поддержки.
В тексте предложу точки для анализа волны, а в аудио разберу, о чем это может говорить и как использовать полученные выводы. Опирался на эту схему:
◾️На что смотреть ➡️ Что в этом искать
📌Как применять в реальности - таймкод расшифровки в аудио
◾️Самые высокие и самые низкие показатели (текущие) ➡️ Задумайся: из чего складывается такая оценка, о чем тебе говорит и какие чувства вызывает? А что для тебя означает максимум (10) и минимум (0)? Были ли «предельные» дни и с чем ты они были связаны? Что для тебя допустимо комфортный минимум и допустимо комфортный максимум?
📌 0:08 окно продуктивности
◾️Перепады высот ➡️ Посмотри, как часто происходят? Проверь, есть ли закономерное повторение таких перепадов? Есть ли связь с циклом? С чем еще связаны перепады? Вспомни, что предшествует «падению» и что способствует «подъему»? Какие чувства, мысли, поведение внутри «ямы»?
📌 8:24 страховка
◾️Динамика волны в течение месяца ➡️ Есть ли у волны повторяющаяся циклически форма (это возможно увидеть в разрезе 2 и более месяцев)? Если да: в какие дни цикла волна самая высокая? в какие самая низкая? В какие самая устойчивая? Если нет: как бы ты описала волну, ее форму? что это говорит о твоей продуктивности, состоянии, цикле?
📌 20:07 стратегия
◾️Полнота ➡️ Здесь посмотри на общий объем закрашенной части листа относительно месяца, а лучше двух и более. Сколько на твой взгляд процентов полноты в твоей волне? Как ты оцениваешь такую полноту? Сколько усилий стоят за этой картиной? Как ты чувствуешь себя в реальности, когда у тебя такая полнота продуктивности? Как хотелось бы? Как реалистично?
📌 24:57 ожидания и реальность
Пиши в комментариях, что еще ты находишь в своей волне и что вызывает у тебя вопросы — список для анализа волны будет пополняться.
А также поделись в комментариях своим опытом ведения волны продуктивности, результатами для себя — мне будет очень ценно узнать, как и чем она помогает тебе, как на тебя влияет. | 149 |
| 19 | Давайте-ка тему с волной продуктивности раскроем до конца — принесу вам материал*, как подробно анализировать и применять выводы на практике
для лучших результатов
для лучшего состояния
для лучшего понимания себя
*материал готовила для клуба, но здесь на комментарии и вопросы также с радостью отвечу, пишите🙂↕️ | 128 |
| 20 |  Заставки-календари в стиле LONO на июнь 🖥️✨
В календаре кружочками обведены дни, которым стоит уделить внимание: праздники, полнолуние и новолуние.
Эти дни — ориентиры, которые помогут не только построить планы, но и гармонизировать месячный цикл.
Подробнее о том, зачем нам гармонизация цикла и как он влияет на жизнь и здоровье женщины рассказала в паре статей. Они введут тебя в курс дела и подскажут, с чего ты можешь начать самостоятельно:
▪️ как женский цикл определяет качество нашей жизни
▪️ о связи женского и лунного цикла
Особенные события, отмеченные в июне:
15 июня / новолуние — время практик на менструацию (расслабляющие, успокаивающие, снимающие боль и напряжение, с вниманием на контакт с собой)
21 июня / Лита — летнее Солнцестояние, самый длинный день в году, пик сил и энергии
30 июня / полнолуние — время практик на овуляцию (разогревающие, улучшающие концентрацию, с вниманием к либидо и сексуальности)
#планирование
скачивай в комментариях↩️
энергичного месяца | 184 |
