PositivePsy hacks By Nora
Open in Telegram
837
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
áááºá·áá²á· relationship á healthyááŒá
áºáá±áá²á·áá¬ážââ
áá°ááá¯ááºážááŸá¬ áá±á·á
ááºáá²á·á¡áá»áŸ áááºáá¶áá±ááá²á·relationshipááœá±áá»á¬ážá
áœá¬ááŸáááŒáá«áááºáð relationship ááá¯á·ááŒá±á¬áá²á·áá±áá¬ááŸá¬ ááá®ážáááºážá
á¬ážáá»á
áºáá°ááááºáºááá¬ážáááºáá¶áá±áž á¡ááŒáẠáááá¬ážá
á¯ááá¯ááºáááºážááœááºáááºáá¶áá±áž á¡á
ááŸááá²á·áááºáá¶áá±ážááœá±áááºážá¡áá»á¬ážááŒá®ážáá«áá«áááºá
áá®ááá¯áááºáá¶áá±ážááœá±áááááºáá² áááºá·á¡ááœáẠáá±á¬ááºážááœááºáá»ááºážáá¬áá±áá²á·áá¬ážááá¯áá²á·á¡áá»ááºááááºáž áá»á
áºáá»á°ááŸá¯áá¬ážááá¯á·áááá²á·á¡áá¬áá²ááŸá¬áá« áá«áááºáá±á¬áºáðáá«ááŒá±á¬ááºá·áá®áá±á·ááŒá±á¬ááŒáá±ážáá²á· á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá¬áá±ážááá±á¬á· áá»ááºážáá¬áá±á¬ááºážááœááºáá²á·áááºáá¶áá±ážááŒá
áºáá±áá¬ážááááŒá
áºáá±áá¬ážáááºážá
á
áºááá¯ááºááá¯á·ááᯠáá»áŸáá±áá±ážáá»ááºáá«áááºáâ€ïž
Healthy relationship ááá¯áá¬âŠð€
Healthy relationship ááá¯áá¬ááá±á¬á· áá
áºáá±á¬ááºáá²á·áá
áºáá±á¬áẠá¡ááŒááºá¡ááŸááºáá±ážá
á¬ážááŸá¯ááá¯á¶ááŒááºááŸá¯áááá¯ážáá¬ážááŸá¯ááœá±áá²á·á¡ááŒá±áá¶ááŒá®ážáááºáá±á¬ááºááá²á· áááºáá¶áá±ážáá
áºáá¯ááŒá
áºáá«áááºáâ€ïž
áá«ááᯠhealthy relationship ááŒá
áºáááŒá
Ạááááá¯ááºáá²á·á¡áá¬ááœá±áâ
â
ááááºááá¯á· áááºá·áá²á·áááºááœá²áá±á¬áº(ááá¯á·) áááºáááºážáá»ááºá¡ááá¯ááºážá¡ááá¯ááºážá áááºáá²á·áááºáááºáá²á·áááºá·áá²á· áááºááá¯ážááá¯ááááá² á¡ááŒá²á¡ááŒá
áºáááºááŸá¯á¶á·áá»áá±áááºááá¯ááẠáá«áᬠá¡ááááºá¡áá±á¬ááºáá
áºáá¯ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºá (á¥ááá¬- áááºá·áá²á·ááá¹áá¬ááá¯ááºá¡ááŸá¡ááá²á·áááºáááºááŒá®ážá¡ááŒá²negative commentááœá±áá±ážáá±ááŒá®ááá¯áááº)
â
áááºá·áááºááœá²áá±á¬áºáºá áááºá·ááá¯ááá¯áá¬áááºááá¯ááŒá®áž ááááºááá¯áá¬ááá»á¯ááºáá»ááºáá¬áááááºážáá»á¯ááºáá¬ááœá± áá¯ááºáá¬ááŒá®ááá¯áááºáá±á¬áºáááºážáá±á¬ááºáž (á¥ááá¬á¡á¬ážááŒááºá·- áááºáá°ááœá±áá²á·ááá¯á¡ááŒááºáááœá¬ážááá°ážáááááºáááºááá¯áááááºážááá°ážá
áááŒááºá·)
â
áááºá·ááá¯áááºáá±á¬ááºááá¯áá
áá¯ááºááá¯ááºáá±á¬á·áá² áááºá·áááºáááºá·áááºááœá²áá±á¬áºááᯠááá¯áá»á
áºáá±ááá¬áá»áá¯ážá á¡ááŒá²á
áááºáá°áááºáá±ááá¬áá»áá¯ážááá¯áááºáá±á¬áºáááºážáá±á¬ááºáž
â
áááºá·áá²á·áááºááœá²áá±á¬áºá áááºá·á¡ááœááºááŒá±á¬ááºážáá²áá±ážáááºááá¯áá²á· ááŸá¬ážááœááºážáá²á·áá»áŸá±á¬áºáááºá·áá»ááºááœá±áá²á· ááŸááºáááºáá±áááŒá®ááá¯áááºáá±á¬áºáááºážáá±á¬ááºážá áá»áœááºáááá¯á·áá²á·ááááŸá¬áááºáá°á·ááá¯á០ááŒá±á¬ááºážáá²áá»á¯ááºááá¯ááºááá¯á·áááá«áá°ážáááŒá±á¬ááºážáá²ááá¯á·ááá¯ááẠáá¬ááá¶ááŸááºááá¯ááºááá¯ááºáá±á«áºááŸá¬áá¬áá°áááºáá«áááºáâ€ïž
â
áááºá·áá²á· áááºáá¶áá±ážáá²á·áááºáááºááŒá®áž á
áááºááá¯á¶ááŒá¯á¶ááŸá¯(insecurity)ááá¯áá¶á
á¬ážáá±áááŒá®ááá¯áááºáá±á¬áºáááºážáá±á¬ááºážá áá«ááœá±ááááºá·áá²á·áááºáá¶áá±ážáhealthyáááŒá
áºáá±áá±á¬á·áá°ážááá¯áá²á·áá±áá¯áá»á¡áá»ááºááœá±ááŒá
áºáá«áááºá áá®áááºááááŒá¿áá¬ááœá±áááºážááŸáááá¯ááºáá«áá±ážáááºá
áá®ááá¯áááºáá¶áá±ážááŸá¬ áááºáá¬áá±áá±áááŒá®áááœááºááŒá±á¬ááºáá»ááºááẠáá«áá±áá²á·áááºááá¯ááœááºááŒá±á¬ááºá¡á±á¬ááºáá¯ááºáááá²ááááá°ážáááœááºááŒá±á¬ááºááá¯á·ááá¹áááááŸááá°ážá
áááŒááºá· áá¶á
á¬ážáá±áááŒá®ááá¯ááẠáá»áœááºáááá¯á·áá²á· Pageáá±ážááŸá¬ couple counsellingáá°ááá¯á·ááá«ááŒá®ááá¯áá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážáá±ážááááºáºážáá±á¬ááºážáá«ážáá»ááºáá«áááºáá±á¬áºðð¥°
Hello Positives ááá¯á·áá±âš
áá®áá±á·ááŒá±á¬ááŒáá±ážáá²á· á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá¬áá±ážááá±á¬á· Insomnia á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºážáá±áž á¡ááŒá±á¬ááºážáá²ááŒá
áºáá«áááºááŸáá·áºâš
What is insomnia? ð
Insomnia ááá¯áᬠááŒááºáá¬ááᯠá¡áááá¹áá«ááºááŒááºááááºááá¯áá±á¬á·
á¡áááºááá»á±á¬áºáá²á· á¡ááŒá±á¡áá±ááá»áá¯ážáá²ááŒá
áºáá«áááºááŸáá·áºâš á¡áá¯áá±á¬ááºááá¯ááºážáá°áááºááœá±áá±á¬áá°ááŒá®ážááœá±áá±á¬áºáá±á¬áºáá»á¬ážáá»á¬ážsleep cycleááœá±ááœá²ááŸá¬ážáá¬ááŒáá¬ááœá±á·ááá«áááºá
áá®ááá¯á¡áááºááááŒááºážááœá±á mental health áá²á·áááºááᯠáá»á¬ážáááºáááºáá±áá²ááá¯áá¬ááᯠááœá±ážááááŒáááºáááºáá«áááºááŸáá·áºð
Insomnia á ááááºáá±á¬á· áá¯ááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬áá±á¬ á
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬áá±á¬áá²á· áááºáááºáááºááœáŸááºáá±ááá¯ááºáá«áááºáâ€ïž áá®ááá¯á¡ááŒá±á¡áá±ááœá±áá¬short termáááºážááŒá
áºááá¯ááºáááá¯long termáááºážááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºá áá
áºáááá±áááºááá¹ááááºá¡áááºážáááºá¡ááœááºáž áá¶á
á¬ážááááºááá¯ááẠááŒááºážáááºáá²á·á¡ááŒá±á¡áá±ááá¯ááºáá±ážáá«áá°ážá ááá¡ááœááºážáá
áºáááºááŸá¬ááááºáá±á¬ááºá¡áááºááá»á±á¬áºáá°ážááá¯áááºáá±á¬á· áá¬áá¬ááŸááºááŒá
áºááá¯ááºááŒá±ááŸááááºááá¯á·ááŒá±á¬ááá¯á·ááá«áááºá
Insomnia áprimaryáá²á·secondaryááá¯ááŒá®áž ááá»áá¯ážááŸááá«áááºá Primary insomnia ááá¯áá¬ááá±á¬á·áá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááŒá±á¡áá±ááœá±áá²á·áá»áááºáááºáá±áá¬áá»áá¯ážááá¯ááºáá²á·á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºáž ááŒá
áºáá«áááºá á¥ááá¬ááŒá±á¬áááẠáá¯ááºááááºááá¯ááºáá»á
áºááá²á·áá°ááá¯áá¯á¶ážááŸá¯á¶ážááá²á·á¡ááŒá±á¡áá±áá»áá¯ážááœá±á ááááºá¡áá¯ááºáááºážááá¬áá»áá¯ážááœá±áá±á«á·áá±á¬áºá secondaryááá±á¬á· áááºážáá¬áááºááŒááºá depressioná medicationáalcohol and drug useá
áá²á·áá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááŒá±á¡áá±á¡á ááŒá
áºáá²á·á¡áá¬áá»áá¯ážáá«á
What causes insomnia?ð
Insomnia áᬠáá¬ááœá±ááŒá±á¬áá·áºááŒá
áºá
á±áá¬áá²
â
Stress (á
áááºááá
á®ážááŸá¯)
áá¯ááºáá«áááºááŸáá·áº stress áá»á¬ážáá¬áá²á·á¡áá«ááŸá¬ áááºáž insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºá
stress áá»á¬áž áá²á·á¡ááœááºááŒá±á¬áá·áºááááºááŸá¬ ááœááºááœááºáá°á¡áááºááá»á±á¬áºááá¯ááºáá² á¡áááºáá²ááŸááá¬áá»áá¯ážááá± á¡áá»áááºááŒá¬ááŸááºáá²á·á¡áá« insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
â
Irregular Sleep Schedules(á¡áááºáá»áááºáá¯á¶ááŸááºááá¯ááº)
áá»áááá¯á· ááá»áá¯á· á¡áá¯ááºáá»á¬ážáá²á· áá°ááœá±áá²á· áááºáá»á±á¬áºáááºá¡ááœááºááœá±ááŸá¬ áááẠááœá±ááŸá¬ áá¯á¶ááŸááºá¡áááºáá»áááºááá¯ááºáá² ááá·áºáááºáá²á·á¡áá á¡áá¯ááºáá¯ááºáá±áá¬áá»áá¯áž á
á¬áá¯ááºáá¬áá»áá¯áž ááááºážáá±á¬á·áá±áá¬áá»áá¯ážááœá± ááááºááá¯ážáááºážá០á¡áááºáá¬ááœá± á
ááá·áºá¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá¬ááœá±á áááºáž insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
â
Alcohol, Smoking OR Caffeine(ð¥ð¬â)
á¡ááẠáá±ážáááẠáá±á¬áºáá® á¡á
ááŸááá¬ááœá±ááᯠá¡ááœááºá¡áá»áœá¶áá±á¬ááºáá¯á¶ážáá²á·áá°ááœá±ááŸá¬áááºáž insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºá
áá»áááá¯á·á¡áá»á¬ážá
á¯á¶ááŒá¯á¶áá°ážááŒáááºáááºáá«áááºááŸáá·áº caffeine áá¬ááºáá»á¬ážááœááºážáá²á· áá±á¬áºáá®ááᯠááááºá¡áááºáá¬áááºáá«áá®ážáá±á¬ááºáááá²á·á¡áá«áá»ááºá
áááŒá±á¬ááºáá±ááŒá®áž á¡áááºááá»á±á¬áºáá¬áá»áá¯ážááœá±ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºá
áá«ááŒá±á¬áá·áº á¡ááẠáá±ážáááẠáá±á¬áºáá® á¡á
ááŸááá¬ááœá±ááᯠá¡ááœááºá¡áá»áœá¶ ááá±á¬ááºáá¯á¶ážááá¯á· á¡ááŒá¶áá±ážáá«áááºáá±á¬áºááŸáá·áºâš
â
Medications(áá±ážáá«ážáá»á¬áž)
áá±ážáá±á¬ááºáá¯á¶ážáá±ááá²á·áá°ááœá±ááŸá¬áá²ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áº
á¡áá°ážáááŒáá·áº áááẠá¡áá¯ááºááœá±áá»á¬ážááá¯á· energy pills ááœá±áá±á¬ááºáá¬á ááá«ááá¶áá±á¬á·áá±á¬ááºážáá±áá²á· áá±á·ááá¯ááºážáááºáááºááá¯áááºáá±á¬á· áááºáá±ážááœááºáá±ážááá¯ááá·áºá¡ááá¯ááºáž ááááºá¡áááºááá»á±á¬áºáá±á¬á·áá² insomnia ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
â
Age(á¡áááºááŒá®ážááá¯ááºážáá°ááŒá®ážáá»á¬áž)
á¡áááºááŒá®ážááá¯ááºážáá°ááŒá®ážááœá±ááŸá¬áááºážááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áº
ááááºá¡áááºáâáá»á±á¬áºáá¬áá»áá¯ážáá¬ážááá®ážááœá±áá²á· á¡áá±áá±ážáá²á· áááááœá±áᬠá¡áá®ážáá»ááºáá±á¬áá«áá¶á
á¬ážáá¬áááá¯ááºááŒá®áž ááááºá¡áááºááá»á±á¬áºáá¬áá»áá¯ážááœá±ááá± insomnia ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
ð± Insomnia ááŒá
áºáá¬áááºáá¬áá¯ááºááŒááá²?
áá¯ááºáá²á·áá«ááŸáá·áº áá»áááá¯á· insomnia áá±á¬áá« áá¶á
á¬ážáá¬áááŒá®ááá¯áááºáá±á¬á· áááºááá¯ááºáᬠáá»áœááºážáá»ááºáá²á· psychologist, therapist, counselor, doctor ááá¯á·ááŸáá·áº ááœá±ážááœá±ážáá¯áááŸá¯ áá
áá¯ááºáááºáááºáá¶áá°áááºááá¯áááºáá±á¬á· áá»á±á¬ááºáááºážááá¯ááºááŒá®áž áá±á¬ááºážááœááºáá²á· á¡áááºá
ááºááŒááºážááœá±ááá¯ááŒááºáááŸáááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
á
á¬á¡ááŸááºááŒá®ážááá¯á· á¡áá»áááºáá±ážááŒá®áž á¡áá¯á¶ážáá áááºáá±ážáá²á· áá
áºáŠážáá
áºáá±á¬ááºáá»ááºážáá®ááᯠáá»á±ážáá°ážáááºáá«ááŸáá·áºâ¥ïž
áá±á¬ááºážááœááºáá±á¬áá±á·áááºáá±ážááŒá
áºáá«á
á±ááŸáá·áºâ¥ïž
Hello Positives ááá¯á·áá±âš
áá®áá±á·ááŒá±á¬ááŒáá±ážáá²á· á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá¬áá±ážááá±á¬á· Insomnia á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºážáá±áž á¡ááŒá±á¬ááºážáá²ááŒá
áºáá«áááºááŸáá·áºâš
What is insomnia? ð
Insomnia ááá¯áᬠááŒááºáá¬ááᯠá¡áááá¹áá«ááºááŒááºááááºááá¯áá±á¬á·
á¡áááºááá»á±á¬áºáá²á· á¡ááŒá±á¡áá±ááá»áá¯ážáá²ááŒá
áºáá«áááºááŸáá·áºâš á¡áá¯áá±á¬ááºááá¯ááºážáá°áááºááœá±áá±á¬áá°ááŒá®ážááœá±áá±á¬áºáá±á¬áºáá»á¬ážáá»á¬ážsleep cycleááœá±ááœá²ááŸá¬ážáá¬ááŒáá¬ááœá±á·ááá«áááºá
áá®ááá¯á¡áááºááááŒááºážááœá±á mental health áá²á·áááºááᯠáá»á¬ážáááºáááºáá±áá²ááá¯áá¬ááᯠááœá±ážááááŒáááºáááºáá«áááºááŸáá·áºð
Insomnia á ááááºáá±á¬á· áá¯ááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬áá±á¬ á
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬áá±á¬áá²á· áááºáááºáááºááœáŸááºáá±ááá¯ááºáá«áááºáâ€ïž áá®ááá¯á¡ááŒá±á¡áá±ááœá±áá¬short termáááºážááŒá
áºááá¯ááºáááá¯long termáááºážááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºá áá
áºáááá±áááºááá¹ááááºá¡áááºážáááºá¡ááœááºáž áá¶á
á¬ážááááºááá¯ááẠááŒááºážáááºáá²á·á¡ááŒá±á¡áá±ááá¯ááºáá±ážáá«áá°ážá ááá¡ááœááºážáá
áºáááºááŸá¬ááááºáá±á¬ááºá¡áááºááá»á±á¬áºáá°ážááá¯áááºáá±á¬á· áá¬áá¬ááŸááºááŒá
áºááá¯ááºááŒá±ááŸááááºááá¯á·ááŒá±á¬ááá¯á·ááá«áááºá
Insomnia áprimaryáá²á·secondaryááá¯ááŒá®áž ááá»áá¯ážááŸááá«áááºá Primary insomnia ááá¯áá¬ááá±á¬á·áá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááŒá±á¡áá±ááœá±áá²á·áá»áááºáááºáá±áá¬áá»áá¯ážááá¯ááºáá²á·á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºáž ááŒá
áºáá«áááºá á¥ááá¬ááŒá±á¬áááẠáá¯ááºááááºááá¯ááºáá»á
áºááá²á·áá°ááá¯áá¯á¶ážááŸá¯á¶ážááá²á·á¡ááŒá±á¡áá±áá»áá¯ážááœá±á ááááºá¡áá¯ááºáááºážááá¬áá»áá¯ážááœá±áá±á«á·áá±á¬áºá secondaryááá±á¬á· áááºážáá¬áááºááŒááºá depressioná medicationáalcohol and drug useá
áá²á·áá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááŒá±á¡áá±á¡á ááŒá
áºáá²á·á¡áá¬áá»áá¯ážáá«á
What causes insomnia?ð
Insomnia áᬠáá¬ááœá±ááŒá±á¬áá·áºááŒá
áºá
á±áá¬áá²
â
Stress (á
áááºááá
á®ážááŸá¯)
áá¯ááºáá«áááºááŸáá·áº stress áá»á¬ážáá¬áá²á·á¡áá«ááŸá¬ áááºáž insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºá
stress áá»á¬áž áá²á·á¡ááœááºááŒá±á¬áá·áºááááºááŸá¬ ááœááºááœááºáá°á¡áááºááá»á±á¬áºááá¯ááºáá² á¡áááºáá²ááŸááá¬áá»áá¯ážááá± á¡áá»áááºááŒá¬ááŸááºáá²á·á¡áá« insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
â
Irregular Sleep Schedules(á¡áááºáá»áááºáá¯á¶ááŸááºááá¯ááº)
áá»áááá¯á· ááá»áá¯á· á¡áá¯ááºáá»á¬ážáá²á· áá°ááœá±áá²á· áááºáá»á±á¬áºáááºá¡ááœááºááœá±ááŸá¬ áááẠááœá±ááŸá¬ áá¯á¶ááŸááºá¡áááºáá»áááºááá¯ááºáá² ááá·áºáááºáá²á·á¡áá á¡áá¯ááºáá¯ááºáá±áá¬áá»áá¯áž á
á¬áá¯ááºáá¬áá»áá¯áž ááááºážáá±á¬á·áá±áá¬áá»áá¯ážááœá± ááááºááá¯ážáááºážá០á¡áááºáá¬ááœá± á
ááá·áºá¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá¬ááœá±á áááºáž insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
â
Alcohol, Smoking OR Caffeine(ð¥ð¬â)
á¡ááẠáá±ážáááẠáá±á¬áºáá® á¡á
ááŸááá¬ááœá±ááᯠá¡ááœááºá¡áá»áœá¶áá±á¬ááºáá¯á¶ážáá²á·áá°ááœá±ááŸá¬áááºáž insomnia ááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºá
áá»áááá¯á·á¡áá»á¬ážá
á¯á¶ááŒá¯á¶áá°ážááŒáááºáááºáá«áááºááŸáá·áº caffeine áá¬ááºáá»á¬ážááœááºážáá²á· áá±á¬áºáá®ááᯠááááºá¡áááºáá¬áááºáá«áá®ážáá±á¬ááºáááá²á·á¡áá«áá»ááºá
áááŒá±á¬ááºáá±ááŒá®áž á¡áááºááá»á±á¬áºáá¬áá»áá¯ážááœá±ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºá
áá«ááŒá±á¬áá·áº á¡ááẠáá±ážáááẠáá±á¬áºáá® á¡á
ááŸááá¬ááœá±ááᯠá¡ááœááºá¡áá»áœá¶ ááá±á¬ááºáá¯á¶ážááá¯á· á¡ááŒá¶áá±ážáá«áááºáá±á¬áºááŸáá·áºâš
â
Medications(áá±ážáá«ážáá»á¬áž)
áá±ážáá±á¬ááºáá¯á¶ážáá±ááá²á·áá°ááœá±ááŸá¬áá²ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áº
á¡áá°ážáááŒáá·áº áááẠá¡áá¯ááºááœá±áá»á¬ážááá¯á· energy pills ááœá±áá±á¬ááºáá¬á ááá«ááá¶áá±á¬á·áá±á¬ááºážáá±áá²á· áá±á·ááá¯ááºážáááºáááºááá¯áááºáá±á¬á· áááºáá±ážááœááºáá±ážááá¯ááá·áºá¡ááá¯ááºáž ááááºá¡áááºááá»á±á¬áºáá±á¬á·áá² insomnia ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
â
Age(á¡áááºááŒá®ážááá¯ááºážáá°ááŒá®ážáá»á¬áž)
á¡áááºááŒá®ážááá¯ááºážáá°ááŒá®ážááœá±ááŸá¬áááºážááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áº
ááááºá¡áááºáâáá»á±á¬áºáá¬áá»áá¯ážáá¬ážááá®ážááœá±áá²á· á¡áá±áá±ážáá²á· áááááœá±áᬠá¡áá®ážáá»ááºáá±á¬áá«áá¶á
á¬ážáá¬áááá¯ááºááŒá®áž ááááºá¡áááºááá»á±á¬áºáá¬áá»áá¯ážááœá±ááá± insomnia ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
ð± Insomnia ááŒá
áºáá¬áááºáá¬áá¯ááºááŒááá²?
áá¯ááºáá²á·áá«ááŸáá·áº áá»áááá¯á· insomnia áá±á¬áá« áá¶á
á¬ážáá¬áááŒá®ááá¯áááºáá±á¬á· áááºááá¯ááºáᬠáá»áœááºážáá»ááºáá²á· psychologist, therapist, counselor, doctor ááá¯á·ááŸáá·áº ááœá±ážááœá±ážáá¯áááŸá¯ áá
áá¯ááºáááºáááºáá¶áá°áááºááá¯áááºáá±á¬á· áá»á±á¬ááºáááºážááá¯ááºááŒá®áž áá±á¬ááºážááœááºáá²á· á¡áááºá
ááºááŒááºážááœá±ááá¯ááŒááºáááŸáááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºâš
á
á¬á¡ááŸááºááŒá®ážááá¯á· á¡áá»áááºáá±ážááŒá®áž á¡áá¯á¶ážáá áááºáá±ážáá²á· áá
áºáŠážáá
áºáá±á¬ááºáá»ááºážáá®ááᯠáá»á±ážáá°ážáááºáá«ááŸáá·áºâ¥ïž
áá±á¬ááºážááœááºáá±á¬áá±á·áááºáá±ážááŒá
áºáá«á
á±ááŸáá·áºâ¥ïž
á¡á¬ážáá¯á¶ážáá² áááºá¹ááá¬áá«ááŸáá·áº âš
áá®áá±á· áá»áŸáá± áá±ážááœá¬ážáá²á· topic áá±ážááá±á¬á·
"Socialá¡ááá¯ááºážá¡ááá¯ááºážáá²á·áááºáá¶áá¬ááŸá¬ á¡áááºá¡áá²ááŸááá°ááœá±á¡ááŒá±á¬ááºážâ áá²ááŒá
áºáá«áááºááŸáá·áºð¥°
ááŒá±á¬áááẠááá¯áááºáá±á¬á· áá°ááœá±áá²á· áááºáá¶áááºážááŸá®ážááŒá±á¬ááá¯áááŸá¬ ááŒá±á¬ááºáá¬áá»áá¯áž áá±á¬ááºááŒá®áž áá°á¡áá»á¬ážá judge áá¯ááºááŸá¬ááᯠá
áá¯ážááááºáá¬áá»áá¯ážááœá±á
áááŒáá·áºááŸááá«áááºááŸáá·áºá
á¡á²á·ááᯠááŒá
áºá
á±áá²á· á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážááœá±á áá±á¬á·
ðšâðšâð§Overprotective Parentsâ
á¡áááºážáááºážááŒááºááŒá®áž over take care ááŒá
áºááœááºážáá²á· áááááœá± áá²á· ááŒá¯á
á¯áá»áá¯ážáá±á¬ááºááŸá¯á¡á±á¬ááºááŸá¬ ááŒá®ážáá»ááºážáá¬áá²á·áá°ááœá±ááŸá¬áá²ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºá áá¬ááŒá±á¬áá·áºáá²ááá¯áá±á¬á· ááá ááœá±á áá¬ážááá®ážááᯠá¡áááºážáá»á
áºááá¯á·áá
áááºááá»ááá¯á·ááá¯ááŒá®áž áááºááá¯ááŸáá±ážáááœáẠáá±ážáááœá¬ážáá²á·á¡áá« ááá±ážáᬠsocial environment áá²á· á¡ááááœá±á· ááŒááºááœá¬ážááá¯ááºáá«áááºá áá«ááŒá±á¬áá·áº áá
áºáá±á¬ááºáá² áá±áááºážááá± áá°ááœá±áá²á· á
áá¬ážááŒá±á¬áááºáá¶áááŸá¬ ááŒá±á¬ááºááœá¶á·áá¬ááœá± áá°áá»á¬ážáá²á·áá±áá¬ááœá±áá±á¬ááºááẠá
áááºáá¡á®ááá¬ááŒá
áºáááºáá«áááºá
âHistory Of Being Bullied
áá»á±á¬ááºážááŸá¬ á¡ááá¯ááºáá»áá·áºáá¶áá²á·ááᬠáá»áá¯ážááœá±ááá² ááŒá
áºá
á±áá«áááºá áá¬ááŒá±á¬áá·áºáá²ááᯠá¡ááá¯ááºáá»áá·áºáá¶ááá²á· á¡ááœááºááŒá±á¬áá·áº childhood trauma ááŒá
áºááœá¬ážááá¯ááºáá«áááºá á¡ááá¯ážáá¯á¶ážá¡áá»ááºá bully áá¯ááºáᶠááá±á¬áºáááºáž áááºáá°áá០á¡áá±ážáá°áá±á¬ááºááœááºáá±ážááŒááºážáááŸááá²á·á¡ááœááºááŒá±á¬áá·áº á¡ááœááºáá±á¬ááºáá¬áá²á·á¡áá« áá°ááœá±ááᯠááá¯á¶ááŒááºááá¯ááºáá±á¬á·áá² áááºááá trauma ááŒá±á¬áá·áº áá°ááœá±áá²á· á¡ááŸááºážáá±ážáá±áááºáá«áááºá
ðLimited Socialization
áá±á¬ááºáá
áºáá¯ááá±á¬á· ááá¯áá·áºáááºá ááá¯ááá¯áá¬ážáá¬áž á
áá¬ážááŒá±á¬ áááºážááŸá®ážá¡á±á¬ááºá¡á
ááŒáá¯áž áá±áá²á· ááááºá áá°ááœá±á ááá¯áá
áá¯ááºáá² áá°ááá¯á· áááºážááŸá®ážáá²á·áá° á¡áá»ááºážáá»ááºážáᬠâá¡á¬áá¯á¶á
áá¯ááºáá±áá¬ááœá±ááááºážááŒá
áºá
á±ááá¯ááºáá«áááºá áá«ááŒá±á¬áá·áº ááá«ááŒá¯á¶áá°ážáá²á·áá°áᬠáá±á¬ááºááá« ááááºááœá±á¡áá
áºááœá²á·ááá¯á·ááá¯ááẠáá°áᬠá
áá¯ážááááºá
áááºááŒá±á¬áá·áº ááœáá·áºáá¯ááºáá±ááŸá¬ááŒá
áºáá«áááºá
ð§¬Genetics
áá»áá¯ážááá¯ážáá®áááŒá±á¬áá·áºáá² ááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºá á¡áá±áá±á¬ á¡áá±áá±á¬á introvert áááá¯á· á¡áá±á¡á±ážáá²á·áá°ááœá±ááŒá
áºááŒá®áž ááááºááááºááŒáááºáááºááŒá®áž áá°áááºážáá²á·áá±áá¬ááœá±ááŸá¬ áá±ááá¯ááºááá¬áá²á·ááá±á¬áá»áá²á·áá°ááá¯áááºáá±á¬á· ááœá±ážáá¬áá²á·ááá±ážááŸá¬áá²á· á¡áá±áá²á·á¡áá±á áááºáá¶áááŸááá²á· áá®áááŒá±á¬áá·áºáááºážááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºá
âáá®ááá¯á¡áá¬ááœá±ááŒá±á¬ááºá· daily routine ááœá± á¡ááŒááºááœá¬ážáá¬ááŒá®ážáá°á¡áá»á¬ážáá²á· ááŒá±á¬ááá¯áááºáá¶áá¬ááŸá¬ááááá¯ááºááá¯ááºáá«áááºá
áá°áááºáá»ááºážááœá±áá²á·áááºážáá±ááŸááºá¡áááºááŒá±ááá¯á·áááºáá²áá¬ááá¯ááºáá«áááºá á¡ááá¯ážáá¯á¶ážááá±á¬á· áá°ááœá±áá²á· á¡áá±áž ááŸá¬áá±áááºážá áá
áºáá±á¬ááºáá²ááŒá
áºáá¬ááŒá®áž á
áááºáá»áá±á¬áá«áá¶á
á¬ážáá¬áááá¯ááºáá«áááºá
â
ááááºážáá±á¬ááºážááá¯ááá±á¬á·
áá®ááá¯á¡áá¬ááœá± áá¶á
á¬ážáá¬áááŒá®ááá¯ááẠáá»áœááºážáá»ááºááá¬ááŸáẠPsychotherapist/Counsellor ááœá±áá²á· ááœá±ážááœá±ážáá¯áááŒááºážááŒáá·áº áá»á±á¬áºááœáŸáẠáá²á· ááááᯠááŒááºáááºáááŸáááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºá á¡áá¯ááŒá±á¬ááŒáá±ážáá¬ážáá¬ááá±á¬á· áá±áá¯áá»á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážáá±ážááœá±áá²ááŒá
áºáá«áááºá áá®áááºáááá±á¬ á¡ááŒá±á¬ááºážááá¬ážáá»á¬ážá
áœá¬áááºážááŸááá±ááá¯ááºáá«áááºáá±á¬áºáâ€ïž
ðáá±á¬ááºááŒá®áž Oct 25 áááºáá±á·ááŸá¬ ááŒá¯áá¯ááºâáá²á· Breaking The Chain Of Trauma ááá¯áá²á· Workshop áá±ážááᯠáá¬áá±á¬áẠJoin ááá¯á· ááááºáá±á«áºáá«áááºáá±á¬áºð¥°
Paid Workshop áá±ážááŒá
áºáá±áá²á· Fees áá±ážááá±á¬á· 8000áá»ááºáá¬áá»ááá·áºááŸá¬ááŒá
áºááŒá®áž ááááá¯á¶áž áááºáá±á¬ááºááá¯áá±á¬á· free áá±ážááœá¬ážááŸá¬ ááŒá
áºááá¯á· á¡ááŒááºáá¯á¶ážáá¬formáá±ážááŒáá·áºáá¬ážááá¯á·á¡ááŒá±á¬ááºážááŒá¬ážáá«áááºááŸáá·áºâš
áá±á¬ááºááŒá®áž Bouns á¡áá±áá²á· free consultation session 30 minutes áá« áá±ážááŸá¬ ááá¯á· áááºááœáŸááºááá¶ááá¯á·á¡áááá±ážáá«áááºáá±á¬áºð
Register Link - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSch9p446nZVmXJoftyepvm17fJ6NlrVtihNtyuzgz-Y-frPiw/viewform?fbclid=IwAR3scjsHWN483jNH14Hw7unZXUQfmasqLgupJhbqWoFl4K6WbmRx-mcm6pk
áááºááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážááŸá¯áá¶áá°ááá¯á·ááá¯áá±ááŒá®áá¬ážââ
áá®áá±á· Positivepsy hacks pageáá±ážááá±ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážáá±ážááŒááºážááá¯áá¬áá¬áá²á áááºá¡áá»áááºááŸá¬ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážááŸá¯ááá¯áá¶áá°áááºá·ááá²ááá¯áá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážáá±ážááá¯Sharingáá¯ááºáá±ážááŸá¬ááŒá
áºáá«áááºááŸááºá
ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážááŒááºážááá¯áá¬áá¬áá²â
American Counselling Associationáá²á·á¡áááá¹áá¬ááºááœááºá·ááá¯áá»ááºá¡áááá¯ááẠááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážáá±ážááŒááºážááá¯áá¬áá
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬ááŒá¿áá¬ááŸááá±á¬áá°áá»á¬ážá áá°ááŸá¯áá±ážááá¯ááºáá¬ááŒá¿áᬠááŸááºá· ááŒá¯á¶ááœá±á·áá±ááá°áá»á¬ážáá²á·á
áááºáá¶á
á¬ážáá»ááºááœá±ááŒá¿áá¬ááœá±ááᯠáá¬ážáá±á¬ááºáá±ážááŒááºážááŒá
áºáá«áááºá ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážáá±ážááŒááºážááŸá¬ááá¯ááẠclientáá²á·ááŒá¿áá¬ááœá±ááá¯áá±áááºááŒááºážáááŸááá² clientáá²á·áááºáá°áá¶á
á¬ážááŒá®ážááŒá±á¬ááºážáá²áááºááá¯á¡ááºáá²á·á¡ááœá±ážá¡áá±á«áºááá¶á
á¬ážáá»ááºáá¡ááŒá¯á¡áá°ááœá±ááá¯áá°áá®ááŒá±ááŸááºážáá±ážááŒááºážááŒá
áºáá«áááºááá°áá»á¬ážááœá±ááᯠá¡áá°á¡áá®áá±ážááá¯ááºáá²á· ááᬠáááºáá
áºáá¯ááá¯á·áááºážááŒá±á¬ááá¯á·ááá«áááºá á
áááºáá
áºáá±áá°ááœá±á á
áááºáá¶á
á¬ážáá»ááºááá±á¬ááºážáá²á·áá°ááœá±á¡ááœáẠá
áááºáááºáá¬áá¡á±á¬ááºá á
áááºá¡á±ážá¡á±ážáá¬ážááá¯ááºááŒá®áž ááœá±ážáá»ááºááŸá¯ááœá± ááŸááºáááºá¡á±á¬áẠáá°áá®ááŒá±á¬ááá¯áá±ážááŒááºážááá¯á·áááºážááŒá±á¬ááá¯á·ááá«áááºá áá«áá±áá²á· counsellingááŸá¬ááá¯áááºcounselloráá
áºáá±á¬ááºááá°ááá¯á·áá²á·clientááœá±ááá¯advice(á¡ááŒá¶áá±ážááŒááºáž)ááá¯ááºáá«áá°ážâºïž
Clientáá²á·á¡ááœá±ážááœá± áá¶á
á¬ážáá»ááºááœá± á¡ááŒá¯á¡áá°ááœá± á¡á¬ážáá¯á¶ážááᯠempathyáá²á·áá¬ážáá±á¬ááºááŒá®ážclientááœá± ááá¯ááºááá¯ááºááŒá¯á¶ááœá±á·áá±ááá²á· ááŒá¿áá¬á¡ááœáẠsolutionáá
áºáá¯ááᯠclientááá¯ááºááá¯áẠááŒá±ááŸááºážááá¯ááºááá¯á· áá°áá®áá±ážááŒááºážáá¬ááŒá
áºáá«áááºá
áá±á¬ááºááá¯ááºážááŸá¬ Counselling ááá¯áá¬ááŒá±á¬ááºá·áááºáá¶áá¬ááŒáá¬áá²ââ
áááºáá±á¬ááºáá±á¬áºáá²á·áá°áá²ááŒá
áºááŒá
Ạáááºáá±á¬ááºá¡áááºá¡áá²ááœá±ááá¯áá»á±á¬áºááœááºááá¯ááºáá²á·áá°ááŒá
áºááŒá
ẠááááŸá¬áá°ááá¯ááºáž ááŒá®ážáá¬ážááŒááºážáááºááŒá®áž ááŒá±ááŸááºážááááºáá²á· á
áááºáá±á«áºááŸá¯á¡ááŒá®ážááŒá®áž ááœá±ááá¯áááºážáááºááá¯ááºááá¬áá»áá¯ážááŸááááºááá¯á· áá¯áá±ááááá¬ááŸááºááœá±áááŒá±á¬áá«áááºá á¡á²á·ááá¯á¡áá»áááºááŸá¬ áá°ááá¯ááºážáᬠáááºááŒáááºááŸá¯á á
ááºážá
á¬ážááœá±ážáá±á«áºááá¯ááºááŸá¯áá²á· ááœá±ážáá»ááºááá¯ááºááŸá¯ááœá± á¡á¬ážáááºážááœá¬ážáá«áááºá áá®ááá¯á¡áá»áááºááŸá¬ ááá»áá¯á·ááááá¬ážá
á¯á áá°áááºáá»ááºážá¡áá±á«ááºážá¡áááºážááááºááœá±á áááºážááŸá®ážáá²á·áá°ááœá±ááᯠá¡áá°á¡áá®áá±á¬ááºážááŒáááºá áááºááœááºá·áá±á·ááŸáááŒáááºá áá«áá±áá²á· ááá»áá¯á·á¡áá¬ááœá±ááá±á¬á· counselor ááœá±áá²á·ááá¯ááºáááºáá±á·ááŸáááŒáááºá á¥ááᬠáááá¬ážá
á¯ááœá±áá°áááºáá»ááºážááœá±ááá¯á¡ááááá±ážáá»ááºáá²á·á¡ááŒá±á¡áá±ááœá±ááŸá¬áá±á«á·áá±á¬áºâ€ïž áááá¬ážá
á¯áááºáá²á· áá°áááºáá»ááºážááœá±á ááá«ááá±ááŸá¬áá±á¬á·ááŒá±ááŸááºážá¡ááŒá¶áá¬ááºáá±ážááá¯ááºááŒááŒá®áž ááá»áá¯á·ááá
á¹á
ááœá±ááŸá¬ááá¯ááẠáááºááá¯ááºááŒá±á¬ááá¯ááŸá¯ááœá±ááŒá
áºáááºááŒá®áž ááŸááºáááºáá²á·á¡ááŒá±ááᯠáááá¬ááá¯ááºáá²á·á¡áá«áá»áá¯ážááœá±ááŸááááºáá«áááºá
Counselling áááºááŸá
áºáá»áá¯ážááŸááá«ááá²â
áá
áºáŠážáááºážááá¯ááºáááºááœá±ážááœá±ážááŒááºážá couple counselling (á
á¯á¶ááœá²ááá¯ááºááá¯ááºáááºááœá±ážááœá±ážááŒááºáž)á family counselling (áááá¬ážá
á¯ááá¯ááºááá¯ááºáááºááœá±ážááœá±ážááŒááºáž)áá²á· Group counselling (á¡ááœá²á·ááá¯ááºááá¯ááºáááºááœá±ážááœá±ážááŒááºáž)ááá¯ááŒá®ážá¡áááá¡á¬ážááŒááºá·áá±ážáá»áá¯ážááŸááá«áááºá
áááºáá°ááœá±áááºáá»áááºááŸá¬Counselling áá¶áá°áááºá·áá«ááá²â
ðºá
áááºáá»áá±á¬áá«áá¶á
á¬ážáá±ááá°áá»á¬áž
ðºáá°ážáá
áºáá±ážá
áœá² á¡áááºá
áœá²áá°áá»á¬áž
ðºá
áá¯ážááááºááŸá¯ááœááºáá²áá°áá»á¬áž
ðºáá°ááŸá¯áááºáá¶áá±ážááá¯ááºážááŸá¬ááŒá¿áá¬ááŸááá°áá»á¬áž
ðºRelationship ááŒá¿áá¬ááŸááá°áá»á¬áž
ðºTrauma(á
áááºáááºáá¬ááŸááá°áá»á¬áž)
ðºá
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬áá±á¬áá«áá»á¬ážááŒá±á¬ááºá·á
áááºááá
á®ážáá±áá°áá»á¬áž
ðºááá»áááºáá¯á¶ážáááºážáááºážááŒá®ážáá±á«áááœááºáá±ááŒááºáž
ðºá¡áááºáááŸá
áºáááºáá²á·áá²á·á¡áá¬ááœá±ááá¯áá±á¬ááºá
áááºááááºá
á¬ážáá±á¬á·ááŒááºáž
ðºáááááá²á·áááá¬ážá
á¯áááºáá
áºáŠážáŠáž(ááá¯á·) áá»á
áºááá±á¬áá°ááá¯áá¯á¶ážááŸá¯á¶ážááá¯ááºáááŒááºáž
ðºá¡áá¯ááºáá¬áááºááŸáááºá
á²áá¶ááá¯ááºáááŒááºáž
ðºáááºá
ááºáá
áááºáááºáá¬ááá²á·ááŒááºáž(á¡ááœááºážááá¯ážáá«ážáá±á¬á¡ááŒá
áºá¡áá»ááºááá¯áááºááá¯ááºáá²á·áááŒááºáž á¥ááá¬-á
á
áºáááºááá¯áá¶á
á¬ážáá²á·áááŒááºážáááá¬ááá±ážá¡áá¹ááá¬ááºáá
áºáá¯áá¯ááá¯áááºááá¯ááºááŒá¯á¶ááœá±á·áá²á·áááŒááºáž) á
áá²á· á¡áá¬ááœá±ááŒá¯á¶áá¬ááá²á·á¡áá«ááœá±ááŸá¬ ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážááŸá¯ áá¶áá°ááá¯á·ááá«áááºá â€ïž
Positivepsy hacks page ááŸá¬áááºáž ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážááŒááºážáá¶áá°ááá¯á·ááá«áááºáá±á¬áºð¥° á¡áá±ážá
áááºáááá»ááºáááºpage messenger áá±ážááŸá¬áá±ážáá±ážáá«ááŸááºâ€ïžð
Telegram link áá±ážáááºáž áááºá·áá±ážáá¬ážáá«áááºáá±á¬áºð¥°
https://t.me/positivepsyhacks
#PositivePsyhacks
#Counselling
áá® Quizáá±ážááá¯ááŒá±ááŒááºá·áá¡á±á¬ááºáá±á¬áºð¥°
áá°ááá¯ááºážáá
áááºáááºáá¬ááá¯ááŒá¯á¶áá°ážááŒáááºá ááŒá®ážááŒá®ážáá¬ážáá¬ážááá¯ááºáááºáá±á¬áẠááááŸá¬ á¡ááá¡ááá¯áẠá¡ááœááºážá¡áá²á·áá±ážááœá±ááŒá¯á¶áá°ážáááºáá«áááºáð¥¹
áá®ááá¯ááœááºážáá²á·áááºáá¬áá±ážááœá±á áá¯á
á¬ážááá¯á·ááá«ááá¬ážá áááá°ážáá¬ážááá¯áá¬áá±ážááŒá±ááŒááºá·ááŒáá«áŠážáá±á¬áºâ€ïž
ááœááºážáá²á·áá¬áá»ááºááá²á·áááºáá¬áá±ážááœá±áá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážááœá±áá²á· áááºááœááºá·áá»ááºáááºááá¯ááẠáá®ááá
áááºáá±á· áá-áááŸá¬ááŒá¯áá¯ááºáá²á· workshopáá±ážááᯠjoinááá¯á·ááá«áááºáá±á¬áºâ€ïž
Workshop join áá²á·áá°ááá¯ááºáž áááá
Ạááá
ᬠfree consultation áááŸá¬ááá¯á· áááºáááœááºáá¡á±á¬áẠá¡áá¯áá² register áá¯ááºááá¯á·ááá«áááºáá±á¬áºð¥°
Register link : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSch9p446nZVmXJoftyepvm17fJ6NlrVtihNtyuzgz-Y-frPiw/viewform?usp=sf_link
á¡á¬ážáá¯á¶ážáá²áááºá¹ááá¬áá«ð¥°
áá®áá±á·ááŒá±á¬ááŒáá±ážáá²á· topic áá±ážááá±á¬á· emotional detachment ááᯠáá²á· á¡ááŒá±á¬ááºáž á¡áá¬áá±ážáá² ááŒá
áºáá«áááºâš
Detacháá¯ááºáááºááá¯áá¬áá¬áá²á áááºááá¯áá»áá¯ážáá²ð€ ?
Detach ááá¯âáá¬ááá±á¬á· ááŒááºáá¬ááᯠá¡áááá¹áá«ááºááŒááºááááºááá¯áááºáá±á¬á· ááœá²ááẠááœá¬ááẠá
áááŒáá·áº á¡áááá¹áá«ááºááŸááá«áááºáð¥¹
á
áááºááᬠááŸá¬áá±á¬á· á¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºáá²á· áááºáááºážáá»áẠááœá± ááá¯á·ááá¯áẠáá°ááœá± áá®ááá± ááœá²ááœááºááŒááºáž ááŒááºáá±á¬ááºááŒááºážááá¯á· á¡áááá¹áá«ááºááá«áááºá
Advantages and Disadvantages of Detach ð§
áá±á¬ááºážáá²á·á¡áá»áẠááœá± á¡áá±áá²á· ááŒá±á¬ááááºááá¯áááºáá±á¬á·
á¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºááẠâááá¯áá²á· á¡ááá¯ááºáž áá»áœááºáááá¯á· áá²á· á
áááº
ááᯠá¡áá°ážáááŒáá·áº á¡ááŸá±á¬ááºá¡ááŸáẠáá±áž áá²á· á¡áá¬áá«á
á¡á²á·áá®á¡áá¬ááœá±ááᯠDetach áá¯ááºááá¯ááºááŒááºáž ááááºážá¡á¬ážááŒáá·áº ááœáŸááºáá»ááá¯ááºááŒááºážá áá»áœááºáááá¯á· ááŸá¬ á¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºáá²á·á¡ááœá±ážááœá±á áá¶á
á¬ážáá»ááºááœá± áááŒááºážááŒááºážáá»á±á¬á·ááœá¬ážááŸá¬ááŒá
áºááŒá®áž á¡ááŒá¯ááá±á¬áá±á¬ááºáá²á·á¡ááŒááºá¡ááœá±ážááœá±á á
áááºáá¶á
á¬ážáá»ááºááœá±á¡ááœáẠáá±áá¬ááá¯ááŒá®ážááá¬ááŸá¬ááŒá
áºáá«áááºá á¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºáá²á·á
áááºáá¶á
á¬ážáá»ááºááœá±ááᯠáááºáá±áá¬ááœá±á áá±á¡áá»á¬ážáá¯á¶ážáááŒáá²ááá¯áááºáá±á¬á· áá¯ááºáááºážááœááºááœá±á áááºáá¶áá±ážááœá± ááá± á¡áá»á¬ážáá¯á¶ážáááŒáá«áááºááá®ááᯠá¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºáá²á·á¡áá¬ááœá±ááᯠáá»áœááºáááá¯á·ááá±áá¬áá±áá»á¬ááá±ážáá°ážááá¯áááºáááºáž áá°ááá¯á·ááœá±á áá±áá¬áá¯áááºááŒáá«áá±ážáááºá áá«ááŒá±á¬ááºá· áá®ááá¯á¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºáá²á· á¡áá¬ááœá±ááá¯áááºáž áá±áá¬áá±ážááá¯á·áá¡áá±ážááŒá®ážááŒááºáá«áá±ážáááºáð§
á¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºáá²á· áááºáááºážáá»áẠááŸá¬áá±áá±áááºáá±á¬á· ááááá
áááºáá¶á
á¬ážáá»ááºááœá±ááŸá¬ áááᯠáá¬ážá¡ááºáá²á· á
áááºáá¬ááºáá»ááŸá¯ á
áááºáá
áºá
áᬠááá
á¹á
ááœá±ááŒá
áºáá¬ááŒá®áž áá±á¬ááºáá¯á¶áž á¡ááŒá±á¡áá± á¡áá¯á¶ážá
á®áááºáá²á· á¡ááá·áºáá áá±á¬ááºááŒá
áºááá¯ááºáá«áááºá
áá«ááŒá±á¬áá·áº áá»áœááºáááá¯á·áᬠdetach áá¯ááºááŒááºážá¡á¬ážááŒáá·áº ááááá
áááºááá¯áẠhealing áá¯ááºááŒá®ážáá¬áž ááŒá
áºáááᯠááááááá¯ááºááá¯ááºáá² áááŒá¯ááá±á¬áá±á¬ááºáá²á·áá¶á
á¬ážáá»áẠááœá± ááá¯ážáá¬ááá¯ááºááŒá®áž áá»á±á¬áºááœáŸááºáá²á· áááºáááºážáá
áºáᯠáá±ážááŒá
áºáá¬ááá¯ááºáá«áááºáá±á¬áºá
Disadvantages á¡áá±áá²á·ááŒá±á¬ááááºáá±á¬á· á¡áá°ážáááŒáá·áº áááºáá¶áá±ážááá¯ááºáž ááœá± ááŸá¬ á¡ááŒá
áºáá»á¬ážáá«áááºá á¡áá»áááºááœá± á¡áá°áá°ááŸááá¬áá²á· áááºáá¶áá±ážáá»áá¯ážááŸá¬ áááºážááá¶ááá¯ááºáá²á·á¡áá¯á¶áž detach áá¯ááºáááºážáá²á· á
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬ááááá¯ááºááŸá¯ááœá±ááŒá
áºáá¬ááá¯ááºáá«áááºá áá«áá±áá²á·áááºáž áá®ááá¯á¡áá¯ááºááá±á¬áá±á¬ááºáá²á· áá¶á
á¬ážáá»ááºááœá±ááᯠáá±áá¬áá±ážááŒá®áž áá¶á
á¬ážááŒá®ážáááºáá±á¬á· ááá·áºááᯠáá»á±á¬áºááœáŸááºáá±áá²á·áá±áááºááœá± á
á±á¬áá·áºááŒáá¯áá±ááŸá¬ááŒá
áºáá«áááºáá±á¬áºáâ€ïž toxic relationship ááŸá¬ áááºááŒá®áž áááºážáá¶ááŸá±á·áááºáá±áááºáž ááá¯ááºáá² áá¬áá»ááºáá±áááŸá¬ááŒá
áºáá«áááºá áá«ááŒá±á¬áá·áº á
áááºááá¯ááºážáá»ááŒá®áž toxic relationship ááœá± negativeááœá±ááŒá
áºá
á±áá²á· environment ááœá±á áá± áááºááá¯ááºááá»áŸ á¡ááŒááºáá¯á¶áž áááºážáááºážááá»detach áá¯ááºááŒááá¯á· ááá¯ááºááœááºážáá»ááºáá«áááºá âš
á
áá¯ááºáá±áá²á· áá¬ážááᯠáá¬ááŸá¬ááá¯ážááŒá®ážáááŸá¯ááºáá²áá±áááºážá ááááºáá¯á¶ážáá¬áá»ááºááŸá¯áá¶á
á¬ážááá¬áž?
ááá«áá² á¡áá¬áá»ááºáá¶ááá¯ááºááŒá®áž á
áá¯ááºáá±áá²á· áá¬ážááᯠááœá²ááŸá¯ááºááá¯ááºááá¬áž ááá¯áá¬á áá±á¬á· ááá¯áá·áºáá²á· á
áááºáá¯á¶ážááŒááºáá»ááºáá²á· á¡áá»á¬ážááŒá®ážáááºááá¯ááºáá«áááºâš
ááááºááá¯á· ááá¯ááºáá
áºáá±á¬ááºáááºáž detacháá¯ááºááá¯ááºááá¯á·áááºáá²áááºááááºááá¯áááºááá¯ááºážááá²ááááá°ážááá¯ááẠáá»áœááºáááá¯á· counsellorááœá±áá²á· ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážááŸá¯áá¶áá°ááŒá®áž áá¯ááºááá¯á·ááá«áááºáá±á¬áºð¥°
áá±á¬ááºážáá±á¬áá±á·áááºáá±ážááŒá
áºáá«á
á± áá±á¬ááºááŒá®áž á
áááºáá¯á¶ááŒá¯á¶ááŒá®áž áá»á±á¬áºááœáŸááºááá²á· áááºáááºážááœá±ááŸá¬ áá±ááá¯ááºááŒááá«á
á±áá±á¬áºâš
á¡á¬ážáá¯á¶ážáá² áááºá¹ááá¬áá«ááŸááºðð¥°
áá®ááá±ážáá²á·25áááºáá±á· (Wednesday)áá±ážááŸá¬ âBreaking the chain of traumaâ ááá¯áá²á· workshopáá±ážááᯠááŒá¯áá¯ááºáá±ážááŸá¬ááŒá
áºáá«áááºáâ€ïž
á
áááºáááºáá¬ááœá±ááᯠáá°ááá¯ááºážááŒá¯á¶ááœá±á·áá°ážááŒááŸá¬áá«á áá®ááá¯á
áááºáááºáá¬ááœá±ááŒá¯á¶ááá²á·á¡áá« ááŒá
áºáá¬áá²á·áá¶á
á¬ážáá»ááºááœá±áá²á· á¡ááœá±á·á¡ááŒá¯á¶ááœá±ááᯠáá»á±á¬ááºáá»ááºááá¯á·ááá¯áᬠáááœááºáá°ááŸáá«áá°ážð¥¹ áá®workshop áá±ážááŸá¬ ááá¯ááºá·áá²á·trauma patternááœá±ááᯠáááºááá¯ááá¡á±á¬ááºáá¯ááºáááá²á áááºááá¯ááŒá±ááŸááºážáááá²ááá¯ááºážááœááºáááá²ááá¯áá¬ááá¯ááá
á±ááá¯á· knowledge sharing and safe place áá±ážáá
áºáá¯áááºáá®ážáá¬ážáá¬ááá¯á· join ááá¯á·ááááºáá±á«áºáá»ááºáá«áááºá ð¥°
áá®workshopáá±ážááá±á¬á· paid workshopááŒá
áºááŒá®áž feesáá±ážá¡áá±áá²á·áá±á¬á· áá®áááá¹áá¬á·á
áááºáá»ááºážáá¬áá±ážáá±á·á¡ááááºážá¡ááŸááºá¡áá±áá²á· 8000áá»ááºáááºááŸááºáá¬ážáá«áááºááŸááºá áá«áá±ážá¡ááŒáẠááááá¯á¶áž á
á¬áááºážááœááºážáá²á· participant 10áá±á¬ááºááᯠá¡ááá²á·joinááœááºá·áá±ážááŸáááá¯á· ááŒááºááŒááºá
á¬áááºážááœááºážááá¯á·á¡ááœáẠá¡áááá±ážáá»ááºáá«áááºáá±á¬áºð¥°
Positivepsy hacksáá²á· clientáá±ážááœá±ááá±á¬á· á¡ááá²á· joinááœááºá·áááŸá¬ááŒá
áºáá«áááºáð
Form link : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSch9p446nZVmXJoftyepvm17fJ6NlrVtihNtyuzgz-Y-frPiw/viewform?usp=sf_link
Date- 25th October (Wednesday)
Time- 7-9pm (Myanmar time)
Venue- Zoom
Fees- 8000 kyats (first 10 participants free)
First come first serveáá±ážáá²á· limited seat áá±ážáá¯ááºáá¬ážáá¬ááá¯á· á¡ááŒááºáá¯á¶ážá
áááºáááºá
á¬ážáááºááá¯ááẠá
á¬áááºážááœááºážááá¯á·ááá«áááºáá±á¬áºð¥°
áá»á±ážáá°ážáááºáá«áááºááŸááºâ€ïž
áá®á liveáá±ážáááá¯ááºáááºááŸá¬ quizáá±ážááŒá±ááŒááºá·ááŒáá«áŠážáá±á¬áºð¥°
á
áááºáá»ááºážáá¬áá±ážáááºáá¬áá²á·áááºá
ááºáá±áá«ááá²?ð€
A.áá¯ááºááá¯ááºážááá¯ááºáᬠ(physical)
B. á
áááºáá¶á
á¬ážáá»ááºááá¯ááºážááá¯ááºáᬠ(emotional)
C. áá®ááá±áááá¯ááºážááá¯ááºáá¬(biological)
á¡ááŒá±áá±ážááœá±ááᯠcomment sessionáá±ážááŸá¬ááŒá±ááŒááºá·áá«áŠážáá±á¬áºð¥°
áá®á liveáá±ážááŸá¬áááºáž á¡á¬ážáá¯á¶ážá¡ááŒá±áá±ážáá²á·á¡áá° á
áááºáá»ááºážáá¬áá±ážáá²á·áááºáááºáá²á· knowledge sharing sessionáá±ážááá¯á
á±á¬ááºá·áá»áŸá±á¬áºááŒááºá·ááŸá¯áá±ážáá«áŠážááá¯á·ð¥°
áá®áá±á·áá±ážááŸá¬ ááááºáááºáá±ážáá»ááºáá²á·áá°ááá±á¬á· PositivePsy Hacks pageáá±ážáá²á· Founderáá
áºáŠážááŒá
áºáá²á·á¡ááŒáẠcounsellor áá
áºáá±á¬ááºáááºážááŒá
áºáá«áááºá ð¥°
Ms. Nora ááá±á¬á· áááºáá¯ááºááá¹áááá¯ááºá
áááºááá¬áá¬áááá± B.A(Hons) Psychology ááœá²á·ááá¯áááŸááá¬ážáá°ááŒá
áºááŒá®áž counseling áá²á·áááºáááºáá²á· Basic Counseling Skills ááŸáá·áº Advanced Counseling Skills áááºáááºážáá»á¬ážááᯠáááºáá±á¬ááºá¡á±á¬ááºááŒááºáá¬ážáá°áá
áºáŠážááŒá
áºáá«áááºá ááá¯á·á¡ááŒáẠSuicide Prevention Training ááᯠáááºáá±á¬ááºáá¬ážáá°ááŒá
áºááŒá®áž Trauma Care and Support ááá¯áá²á· training ááᯠáááºáá±á¬áẠá¡á±á¬ááºááŒááºááŒá®ážáá°ááŒá
áºáá«áááºá ááŸá
áºáááá·áºááœá±ážááœá±ážááŒááºážáá²á·áááºáááºááŒá®áž clinical hour áá±á«ááºáž áááááá²á·á¡áááºááŸáááŒá®áž áá°áá¡ááœá±á·á¡ááŒá¯á¶ááŸááá²á· caseááœá±ááá±á¬á· áááºáá¶áá±ážááá¯ááºáá¬ááŒá¿áá¬áá»á¬áž (áááá¬ážá
á¯,áá°áááºáá»ááºáž, romantic relationship)á Loss and griefá trauma healingá Inner child healingá á
áááºáá»ááŒááºážáá»á¬ážá Imsomnia á
áá²á·ááŒá¿á¬áá¬áá»á¬ážááŒá
áºáá«áááºá áá°áááẠPerson-centered approach ááá¯á¡ááááá¬ážáá¯á¶ážááŒá®áž áááºááŸáááŸá¬áááºáž Cognitive-Behavior Therapy(CBT) apporach ááá¯á¡áá±áááááºááá¯ááºáá¶ááœááºáá±á·áá¬áá»ááºááŸááá«áááºá áá°ááá¡áá±áááááºááá¯ááºáá¶ááœáẠMaster of Clinical Mental Health Counsellingááá¯áááºáá±á¬ááºááẠááŒááºáááºáá»ááºááŸááá«áááºá áá°áááẠcounsellor ááá¯á·áá²á· áá»ááºá·áááºááŸáá·áºá¡áá® áá°ááá²á· Supervisor áá²á· áááºážááœáŸááºááŸá¯ááŒááºá· ááŸá
áºááááºá·ááœá±ážááœá±ážááŸá¯áá»á¬ážááŒá¯áá¯ááºáá±ážáá»ááºááŸááá«áááºá
áá°ááá²á·ááœá±ážááœá±ážáá»ááºáááºááá¯ááẠPageáá±ážááŸá¬ appointment áá±ážáá°ááŒá®ážááœá±ážááœá±ážááá¯á·ááá«áááºááŸááºð¥°
