Кэйт фит

ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ 🥪

Морской коллаген из Японии, известный своей исключительной эффективностью, в сочетании с мощными антиоксидантами, превосходит обычный коллаген более чем на 70%. Во время приема кожа становится более упругой и сияющей, а суставы обретают гибкость и легкость. арт вб — 500695156

Морской коллаген из Японии, известный своей исключительной эффективностью, в сочетании с мощными антиоксидантами, превосходит обычный коллаген более чем на 70%. Во время приема кожа становится более упругой и сияющей, а суставы обретают гибкость и легкость. арт вб — 500695156

вот это делаем каждое утро 15 раз по 4 подхода и так кайфово будете себя ощущать ! 🫂

ОТЁКИ 💦 Чтобы убрать отёк, не нужно / не обязательно раскатывать себя роллом. Отёк уходит от регулярного движения - во всех плоскостях - и от того, что ты подкрепляешь это движение силовыми упражнениями (хотя бы 10-15 мин ) Что любит фасция: * Скольжение и увлажнение. Ей нужна вода, питание и движение. Когда ты двигаешься разнообразно, фасциальные слои лучше скользят и остаются эластичными. * Силу без фанатизма. Нагрузки дают тканям тонус и помогают циркуляции. А роллы? Их можно оставить для других задач: осознанность, локальное расслабление, работа с тонусом. Но это не главный инструмент против отёков. Двигайся разнонаправленно, добавляй силу - и отёк уйдёт, а фасция станет напитанной и упругой. Новые упражнения вам надо?) Ставь 🔥

Скрытая причина лишнего веса - продолжаем разбор.

Проверь себя: Ты тренируешься, питаешься правильно, диеты не вызывают срывы и откаты. А вес стоит, рельефа нет, мышцы ноют и болят после минимума активности. Похоже на тебя?

Ответила «да», нашла схожее? Значит это про гормоны, дефициты и внутреннее состояние организма. Если цикл сбит, щитовидка работает вхолостую или есть хронический стресс – тело будет сопротивляться. Сейчас есть возможность разобраться с нашим «женским» на бесплатном интенсиве «Женское здоровье» от академии NSA. Я уже рекомендовала вам их интенсивы! И вы были благодарны. В этот раз разберут о нашем организме: - почему гормоны мешают снизить вес - какие хронические заболевания прячутся за полнотой - как скорректировать питание для улучшения самочувствия - почему цикл сбивается и как быть худой, но не потерять месячные Ты вкладываешь столько сил в тренировки — давай сделаем так, чтобы они работали на все 100%! 💌 Регистрируйся на интенсив здесь, пока есть места. Забота о себе — это тоже часть ЗОЖ, ПП и стройности.

Реальная причина, по которой тебя каждый день тянет на сладкое/солёное 🍫 И нет, дело не в силе воли. И не в зависимости от этих продуктов

👤— «Я просто не могу представить жизнь без этих продуктов, поэтому у меня не получается похудеть»;

Проблема в том, что съесть «немного» недостаточно. И если в рот попал кусок, то остановиться уже невозможно. Вам такое знакомо ?? Хотели скушать дольку шоколадки, а съели всю… Если да, то новая статья, которую я для вас готовлю, поможет вам 🩶 Ждете ? — оставьте🔥

КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ ДИСЦИПЛИНУ ⤵️ (то, что помогает мне) Во первых — себя нужно любить на столько, чтобы вы могли пообещать себе делать что-то для себя и достижения своих целей Без самообмана и на*бок Честно держать дисциплину перед собой ! Не перед кем-то и для кого-то, а перед собой и для себя ! Хотите начать делать зарядку по утрам? — начинаем делать каждый день, хотя бы по 3 минуты ! Хотите начать питаться лучше? — начинаем хотя бы с минимального, просто съедать не целую шоколадку, как раньше, а половину И так далее Делать всё, потому что прежде всего я дала слово себе Вам нужно просто договориться с собой и дать самой себе обещание И держите это слово перед собой Можно обмануть кого-то угодно, но сами себя не сможете…

Сегодня старт недельного марафона ❤️‍🔥 Сольем лишние отёки

Привет! 🫂 С сегодняшнего дня начинаем летний, недельный экспресс марафон ❤️‍🔥 — информация останется на 2 недели. — материалы по питанию будут выходить каждый день. — силовые тренировки будут не каждый день. — будет комплекс от отёков на каждый день. С вас реакции, чтобы я понимала, как вам информация и марафон в целом ❤️

ЗАВТРА СТАРТ БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ✨ информация тут ⤵️ https://t.me/+qaSJPz3xBbExZDli

Дамы, поздравляю вас с праздником💐 Всегда помните, что жизнь у вас одна и только вы решаете как её прожить ! Желаю вам жить счастливую жизнь, любить и быть любимой, мечтать и создавать. Мы сами создаем настроение себе и своей семье, создаем атмосферу и уют в доме, мы вдохновляем своих мужчин❤️ Поэтому прежде всего ВЫ💐 Позаботьтесь о себе - балуйте себя и больше отдыхайте, развивайтесь и занимайтесь своим хобби, встречайтесь с другими женщинами и наполняйтесь энергией 🤍

Быстрый утренний комплекс, не вылезая из кровати ✨ Размять тело, слить отёки и получить заряд энергии на день 🤍 Делай по 10-20 раз, можно несколько подходов. 3 упр. держать 5-10 сек.

Как она готовит завтрак… ДО КОНЦА СМОТРИТЕ 😂

НОВЫЙ КОМПЛЕКС ОТ ОТЁКОВ — не вылезая из кровати На каждый день - это самое любимое из того, что я делаю всегда. Иногда делю и утром, и вечером. * делать все по 15-20 раз. Я люблю делать по 2-3 подхода, если позволяет время

КОМПЛЕКС ОТ ОТЁКОВ 💦 — на каждый день Я полюбила данную тренировку и делаю ее каждый день, уже 2 недели. В теле после нее такой кайф.

Я там на лайф канале уже про навязанные мнения инсты написала. Про отношения 🙃 Ссылка выше, нужно нажать на фразу «канал тут»⬆️ — а тут, завтра выложу новую тренировку от отёков 😍😍😍

Я создала лайф канал. В этом канале я планирую делиться своими самыми откровенными мыслями. — не все любят такое, но многим этого не хватает, по этому залетайте в отдельный канал ⬇️ Канал тут