Анастасия Тараско | семейный диетолог
Open in Telegram
Диетолог, детский эндокринолог, мама 4-х Вес растёт быстрее, чем хотелось бы, анализы вызывают одну тревогу — вам сюда. Детям и взрослым 🙂 Без насилия с оптимальными усилиями к здоровью и комфортному весу. Запись @Anastasia_doc
Show more5 329
Subscribers
-724 hours
+87 days
+2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+50
in 0 channels
August '26
+182
in 7 channels
Get PRO
July '26
+99
in 1 channels
Get PRO
June '26
+159
in 2 channels
Get PRO
May '26
+253
in 6 channels
Get PRO
April '26
+1 132
in 4 channels
Get PRO
March '26
+56
in 2 channels
Get PRO
February '26
+68
in 1 channels
Get PRO
January '26
+2 089
in 2 channels
Get PRO
December '25
+57
in 1 channels
Get PRO
November '25
+34
in 0 channels
Get PRO
October '25
+163
in 1 channels
Get PRO
September '25
+201
in 4 channels
Get PRO
August '25
+31
in 1 channels
Get PRO
July '25
+39
in 0 channels
Get PRO
June '25
+93
in 3 channels
Get PRO
May '25
+118
in 3 channels
Get PRO
April '25
+823
in 2 channels
Get PRO
March '25
+121
in 0 channels
Get PRO
February '25
+97
in 1 channels
Get PRO
January '25
+157
in 11 channels
Get PRO
December '24
+68
in 0 channels
Get PRO
November '24
+75
in 0 channels
Get PRO
October '24
+138
in 0 channels
Get PRO
September '24
+91
in 0 channels
Get PRO
August '24
+229
in 0 channels
Get PRO
July '24
+128
in 3 channels
Get PRO
June '24
+55
in 1 channels
Get PRO
May '24
+34
in 1 channels
Get PRO
April '24
+30
in 0 channels
Get PRO
March '24
+34
in 1 channels
Get PRO
February '24
+63
in 1 channels
Get PRO
January '24
+38
in 0 channels
Get PRO
December '23
+33
in 1 channels
Get PRO
November '23
+27
in 0 channels
Get PRO
October '23
+29
in 0 channels
Get PRO
September '23
+33
in 0 channels
Get PRO
August '23
+45
in 0 channels
Get PRO
July '23
+925
in 0 channels
Get PRO
June '23
+34
in 0 channels
Get PRO
May '23
+68
in 0 channels
Get PRO
April '23
+972
in 0 channels
Get PRO
March '23
+37
in 0 channels
Get PRO
February '23
+178
in 0 channels
Get PRO
January '23
+30
in 0 channels
Get PRO
December '22
+34
in 0 channels
Get PRO
November '22
+43
in 0 channels
Get PRO
October '22
+66
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 322
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 362
in 0 channels
Get PRO
July '22
+2 051
in 0 channels
Get PRO
June '22
+24
in 0 channels
Get PRO
May '22
+27
in 0 channels
Get PRO
April '22
+409
in 0 channels
Get PRO
March '22
+433
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +6 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +5 | |||
| 06 September | +4 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +14 | |||
| 02 September | +10 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
+1
Какие три самые дорогие ошибки совершают родители, когда пытаются “накормить ребенка правильно”❓
Топ-3️⃣⤵️
1️⃣Кормление под гаджеты;
2️⃣Кормления отдельно;
3️⃣Демонизация продуктов, жесткие ограничения или, наоборот, отсутствие четких правил в семье.
| 2 |  +1У вас есть любимые рецепты для детей?
Уверена, что есть!
Поделитесь ими и получите призы!
Гастроном Магнит запустил конкурс Мамина книга рецептов
Для меня большая честь и ответственность работать в этом проекте как эксперт диетолог🤗
Подсказки, как выйти в финал и претендовать на приз:
- рецепт должен быть сбалансирован и соответствовать физиологическим нормам ребенка;
- безопасные ингредиенты, термическая обработка и подача;
- соответствие принципам здорового питания и возрастным потребностям, например добавление муки грубого помола к белой муке, сокращение сахара, увеличение овощей и фруктов, игровая подача - выделит ваш рецепт!
Подробности на сайте проекта https://www.gastronom.ru/digest/2026/parents/
Удачи!🍀 | 140 |
| 3 |  No text... | 197 |
| 4 |  No text... | 164 |
| 5 |  Встреча с читателями будет совсем скоро
🗓️ 3 сентября 18:00
Встречаемся на МОСКОВСКОЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ КНИЖНОЙ ЯРМАРКЕ 📚
В программе: лекция-мастер класс, призы и подарки самым активным, розыгрыш книги и моя любовь к вам, дорогие читатели ❤️
Немного привыкните к новому учебному году и приходите, будем вместе адаптироваться и вырабатывать полезные привычки! | 164 |
| 6 |  Встреча с читателями будет совсем скоро ⏰
🗓️ 3 сентября 18:00
Встречаемся на МОСКОВСКОЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ КНИЖНОЙ ЯРМАРКЕ 📚
В программе: лекция-мастер класс, призы и подарки самым активным, розыгрыш книги и моя любовь к вам, дорогие читатели ❤️
Немного привыкните к новому учебному году и приходите, будем вместе адаптироваться и вырабатывать полезные привычки! | 1 |
| 7 |  +3- Вы готовы к школе? -
спросила меня тренер по пилатесу.
- Что? Какая школа?! Я к университету не готова!
Девушки, у кого ребенок идет в сад? В первый класс? В новую школу?
Знайте и запомните: это просто приятные хлопоты!
Наслаждайтесь! Кайфуйте! Улыбайтесь!
Придет день и вы будете собирать его в общежитие при универе в другой стране!
А что будет кушать сыночек?
А если холодно?
А заболеет?
Проспит пары?
Загрустит по своей маме? (Вряд-ли)
«У меня синдром пустого гнезда, это сложный период», - декларирую я. (Это когда дети покидают материнский дом)
«Ты прикалываешься, мам? Какое пустое гнездо? У тебя еще трое детей!»
«Это неважно!» - отвечаю, психологи подтвердите?
Время неумолимо, такие изменения радостны, тревожны и волнительны.
Я наслаждаюсь, кайфую и улыбаюсь😭 | 157 |
| 8 | +2 - Вы готовы к школе? -
спросила меня тренер по пилатесу.
- Что? Какая школа?! Я к университету не готова!
Девушки, у кого ребенок идет в сад? В первый класс? В новую школу?
Знайте и запомните: это просто приятные хлопоты!
Наслаждайтесь! Кайфуйте! Улыбайтесь!
Придет день и вы будете собирать его в общежитие при универе в другой стране!
А что будет кушать сыночек?
А если холодно?
А заболеет?
Проспит пары?
Загрустит по своей маме? (Вряд-ли)
«У меня синдром пустого гнезда, это сложный период», - декларирую я. (Это дети когда дети покидают материнский дом)
«Ты прикалываешься, мам? Какое пустое гнездо? У тебя еще трое детей!»
«Это неважно!» - отвечаю, психологи подтвердите?
Время неумолимо, такие изменения радостны, тревожны и волнительны.
Я наслаждаюсь, кайфую и улыбаюсь😭 | 1 |
| 9 |  +1Празднуйте свои победы, достижения и успехи!
Большие достижения заметить легко, но и тут ловушка: дело сделано, бежим дальше. По крайней мере, так у меня.
С маленькими (но очень значимыми!) вообще, беда: их не видно.
• Была на др в ресторане, положила раз всего вкусного и больше не хотелось
• Стало легче заниматься спортом
• Стабильно 2 раза в неделю прогулки (вместо 0)
• Наладила завтраки
• Прошла чек-ап
• -3 см в талии и 2 в бедрах
• Перенервничала и разобрала кладовку (а раньше бы точно заела)
• На неделе: полежала в ванне с магнием, приготовила вкусное для себя, вечером читала книгу
Для этого есть тренер-диетолог: я-то ничего не упущу и вам напомню и покажу, какая вы молодец, как стараетесь и как это не просто, а вы сделали!
А уж большие достижения заслуживают праздника. Мы их устраиваем на программе-ведении и каждый месяц подводим итоги.
«Я что - сапожник без сапог получается? Мотивирую своих клиенток, а сама замылила презентацию книги?» - сказала я сама себе и организовала камерную презентацию с мастер-классом об эффективных привычках🙌
Спасибо огромное всем, кто добрался❤️рада была увидеться и обняться!
Еще одна встреча с читателями будет совсем скоро
🗓️ 3 сентября 18:00
Встречаемся на МОСКОВСКОЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ КНИЖНОЙ ЯРМАРКЕ 📚
В программе: лекция-мастер класс, призы и подарки самым активным, розыгрыш книги🤗 ❤️
Немного привыкните к новому учебному году и приходите, будем вместе адаптироваться и вырабатывать полезные привычки! | 165 |
| 10 | Иммунитет не купишь в аптеке: профилактика - наше всё 😉
Собрала для вас подборку из своих старых публикаций - помощники для укрепления детского иммунитета. Это база, которая работает без чудо-таблеток - мои проверенные советы и рекомендации 👌
Каждый родитель хочет, чтобы ребенок болел реже. Но крепкий иммунитет - это не одна волшебная таблетка, а образ жизни⤵️
📎 ДЕМОНЫ-ИСКУСИТЕЛИ, КОТОРЫЕ МАЛО БОЛЕЮТ И БЫСТРО ВЫЗДОРАВЛИВАЮТ😈
📎 ОСЕННЯЯ ПОРА 🍂
📎 КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН D В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ И КАКУЮ ЕГО ФОРМУ ВЫБРАТЬ☝️
📎 ДЕТИ И СПОРТ 👩🏻⚕️
📎 БЕСПЛАТНЫЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ НАПИТКОВ, ПОЛЕЗНЫХ ВО ВРЕМЯ ОРВИ 🤧
📎 ЧАСТО БОЛЕЮЩИЕ ДЕТИ 😱
📎 КАК ЖЕ СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ДЕТИ НЕ БОЛЕЛИ❓ | 209 |
| 11 | record.ogg | 149 |
| 12 |  No text... | 166 |
| 13 |  Хочется, чтобы ребенок поменьше болел и не пропускал школу, детский сад.
Как это сделать❓
Как укрепить иммунитет ребенка❓
Рассказала о:
питании и добавках
важности сна и физических нагрузках
что делать с соплями и постоянным кашлем
прогулках и закаливании
Готовь иммунитет летом!
☝️осталось несколько летних деньков, проведем их с удовольствием и пользой!
Ваши вопросы пишите сюда⤵️ | 187 |
| 14 |  +1Друзья, осталось совсем немного солнечных деньков
☀️ Давайте проведем их с пользой для детского здоровья!
📆 В четверг в 10:30 поговорим о важном⤵️
Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы осенью меньше болеть?
Разберем на эфире:
🥗 Питание и БАДы — что реально работает
💤 Сон и активность — золотая формула
🤧 Вечные сопли и кашель — как облегчить жизнь
🌿 Прогулки и закаливание — с чего начать
Встретимся завтра😉 | 217 |
| 15 |  +1Какие детские жалобы чаще всего оказываются симптомами эндокринных заболеваний, хотя родители долго считают их “характером” или “возрастом”❓
Как понять, что ребенку действительно нужна консультация эндокринолога❓
Скоро осень! 🍂
Хочется, чтобы ребенок поменьше болел и не пропускал школу, детский сад.
Как это сделать❓
⏰ Приходите в четверг на прямой эфир в 10:30 📝
Как укрепить иммунитет ребенка❓
Поговорим о:
- питании и добавках
- важности сна и физических нагрузках
- что делать с соплями и постоянным кашлем
- прогулках и закаливании
Готовь иммунитет сани летом!
☝️осталось несколько летних деньков, проведем их с удовольствием и пользой!
Ваши вопросы пишите сюда⤵️ | 284 |
| 16 |  +3Кейс. Пару лет назад у меня была пациентка, 14 лет, назовем ее Ася, девочка с анорексией - расстройством пищевого поведения с критическим снижением веса.
Заболевание началось так: ребенок стал увлекаться здоровым питанием, родители не могли нарадоваться.
Сахар, масло - нельзя.
Жаренное я не ем.
Ваша еда мне не подходит.
Сама буду себе готовить.
Выпечка, сладкое, любимое раньше мороженое - ни в коем случае.
После фастфуда и хаотичного питания это выглядело:
«О, наконец-то повзрослела!»
Все бы ничего, но Ася постепенно стала снижать вес. А так как подростки носят оверсайз, заметить это не всегда сразу возможно.
Ко мне она пришла, когда вес уже был 32 кг. при росте 158 см.
ИМТ 12,8!
Выздоровление заняло больше года: две госпитализации, антидепрессанты, работа с психологом и диетологом-эндокринологом.
Надо отдать должное семье и маме этой девочки: она почти сразу включилась в питание и заботу о дочери.
Почти сразу - сначала никак не могла поверить, что это возможно: Ася же была на здоровом питании, у нас в семье такого никогда не было!
Первое правило в семье: НИКАКИХ ДИЕТ, ЗОЖ, ВЕГАНСТВА У ДЕТЕЙ И РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
Семья ест вместе и то, что приготовлено для всех.
Можно планировать, готовить совместно, есть пельмени с маслом, а не сметаной. Можно больше котлет, а меньше салата или наоборот.
🚩 Красный флаг для родителей: увлечение ЗОЖ.
Это не означает 💯 РПП.
Но присмотреться - нужно.
- Это показательная история дома, а с друзьями бургеры за милую душу? (Тоже вопрос почему)
- Вес стабильный и даже немного растет?
- Что еще изменилось: больше истерик, претензий, усталости, равнодушия?
И, конечно, если есть сомнения - запишитесь к специалисту (диетологу или психологу) не откладывая.
Запись на консультацию по питанию для детей и взрослых здесь✅
#кейс_анарексия_дети | 274 |
| 17 | Кейс. Пару лет назад у меня была пациентка, 14 лет, назовем ее Ася, девочка с анорексией - расстройством пищевого поведения с критическим снижением веса.
Заболевание началось так: ребенок стал увлекаться здоровым питанием, родители не могли нарадоваться.
Сахар, масло - нельзя.
Жаренное я не ем.
Ваша еда мне не подходит.
Сама буду себе готовить.
Выпечка, сладкое, любимое раньше мороженое - ни в коем случае.
После фастфуда и хаотичного питания это выглядело:
«О, наконец-то повзрослела!»
Все бы ничего, но Ася постепенно стала снижать вес. А так как подростки носят оверсайз, заметить это не всегда сразу возможно.
Ко мне она пришла, когда вес уже был 32 кг. при росте 158 см.
ИМТ 12,8!
Выздоровление заняло больше года: две госпитализации, антидепрессанты, работа с психологом и диетологом-эндокринологом.
Надо отдать должное семье и маме этой девочки: она почти сразу включилась в питание и заботу о дочери.
Почти сразу - сначала никак не могла поверить, что это возможно: Ася же была на здоровом питании, у нас в семье такого никогда не было!
Первое правило в семье: НИКАКИХ ДИЕТ, ЗОЖ, ВЕГАНСТВА У ДЕТЕЙ И РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
Семья ест вместе и то, что приготовлено для всех.
Можно планировать, готовить совместно, есть пельмени с маслом, а не сметаной. Можно больше котлет, а меньше салата или наоборот.
🚩 Красный флаг для родителей: увлечение ЗОЖ.
Это не означает 💯 РПП.
Но присмотреться - нужно.
- Это показательная история дома, а с друзьями бургеры за милую душу? (Тоже вопрос почему)
- Вес стабильный и даже немного растет?
- Что еще изменилось: больше истерик, претензий, усталости, равнодушия?
И, конечно, если есть сомнения - запишитесь к специалисту (диетологу или психологу) не откладывая.
Запись на консультацию по питанию для детей и взрослых здесь✅
#кейс_анарексия_дети | 1 |
| 18 |  ДУМАЛА, ПАРАЗИТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОСТАЛИСЬ В ПРОШЛОМ. А НЕТ 🙈
Когда-то для похудения продавали таблетки с яйцами ленточных червей. Это было в прошлом веке пост про это …
2026 год: встречайте новый метод снижения веса: «Cyclospora skinny» (первый раз слышу о таком микроорганизме, если честно)
Всё началось с шуток на фоне вспышки циклоспороза в США, но врачи уже предупреждают: для людей, отчаянно пытающихся похудеть, шутка может перестать быть шуткой.
Что получили вместо похудения?
💩 частую водянистую диарею;
🤢 тошноту, спазмы и вздутие;
😵 слабость;
🍽 потерю аппетита;
💧 обезвоживание;
⚖️ и да — снижение веса.
Уж точно не тот результат, которым стоит хвастаться.
Cyclospora поражает тонкий кишечник, а потеря веса при инфекции сопровождается потерей жидкости и нарушением нормального питания. Без лечения симптомы могут продолжаться неделями и даже дольше месяца, исчезать и снова возвращаться.
Особенно опасно обезвоживание для детей, пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом.
И еще одна неприятность: заразиться можно через загрязнённые воду, овощи и фрукты. Простое мытьё снижает риски пищевых инфекций в целом, но не гарантирует удаления Cyclospora, а обычные хлорсодержащие средства против этого паразита недостаточно эффективны😳
В общем, эволюция средств для похудения выглядит примерно так:
ленточный червь → детокс → жиросжигатели → Cyclospora.
Только недавно обсуждала с мужем, он инвестиции, а я подходы в похудели: все самые надежные и эффективные в долгосрочной перспективе инструменты очень скучные и тривиальные. А так хочется драйва и приключения!
Исходная статья: The Hill — о тренде «Cyclospora skinny». | 324 |
| 19 |  +1❓Можно ли есть дыню или арбуз после еды?
❓Это не вредно?
Большинство моих подписчиков разумные и благоразумные: едят без проблем после еды, а если дискомфортно - между приемами пищи или уменьшают количество 🤗
Но бывают и такие вопросы, как на картинке)
Отвечаю подробно в видео✅
Остались вопросы?
Задавайте! | 255 |
| 20 |  +1🗓️ 3 сентября 18:00
Я выступаю на МОСКОВСКОЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ КНИЖНОЙ ЯРМАРКЕ 📚
Буду рада нашей встречи 👋 | 237 |
