Дарья Кулумбегова | Ukids
Open in Telegram
Заметки психолога о жизни, профессии и проекте Ukids Запись на консультации @dariakulumbegova
Show more1 174
Subscribers
+324 hours
+57 days
+2630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+37
in 0 channels
November '24
+63
in 0 channels
Get PRO
October '24
+124
in 1 channels
Get PRO
September '24
+84
in 0 channels
Get PRO
August '24
+65
in 0 channels
Get PRO
July '24
+76
in 0 channels
Get PRO
June '24
+80
in 0 channels
Get PRO
May '24
+80
in 0 channels
Get PRO
April '24
+85
in 0 channels
Get PRO
March '24
+73
in 0 channels
Get PRO
February '24
+151
in 0 channels
Get PRO
January '24
+117
in 0 channels
Get PRO
December '23
+804
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +2 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +6 | |||
| 16 December | +3 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | +2 | |||
| 12 December | +2 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +2 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +4 | |||
| 05 December | +6 | |||
| 04 December | +3 | |||
| 03 December | +2 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Я потеряла голос
Я даже не осознавала, что так многое в моей жизни зависит от того, что я умею говорить и от того, как именно я говорю.
Никогда раньше я так выпукло не отдавала себе отчет в том, что один и тот же по своему содержанию вопрос клиенту имеет совершенно разный эффект, если он задан громко, твердо, с провокацией в голосе и наоборот едва слышно, мягко, шепотом.
Без голоса я не могу работать. Я не могу устанавливать границы своим детям (это вообще всегда задачка со звездочкой, а без голоса просто «миссия невыполнима). Я не могу поддержать свою 90летнюю бабушку, которая живет в другом городе.
Вот так хрупко. Я вижу, слышу, ощущаю, чувствую, но не могу говорить - и мир вокруг меня уже изменился.
| 2 | Интересная дискуссия развернулась под последним постом.
Противоречит ли позитивное мышление адекватному контакту с реальностью?
Нет!
Более того, позитивное мышление и невозможно без него. Иначе это не позитивное мышление, а избегание или диссоциация. Чтобы снова верить и снова надеяться, нужно уметь терять, оплакивать, опускать руки и по-честному горевать .
Грусть, печаль, скорбь, бессилие, тоска — это чувства, которые часто сопровождают горевание. Если человек не разрешает их себе как «ненужные» из идеи о важности вечной радости и позитивного мышления, то он одновременно обделяет себя с обеих сторон: он не может ни горевать, ни верить.
Проживание потери - это необходимый процесс естественного обновления. Изменения и новое приходит, когда умирает старое.
Без печали невозможно признавать ценность того важного, что у нас есть и того, что уходит. Без грусти невозможно рождение надежды и новых смыслов, того самого, пресловутого, света в конце тоннеля. | 977 |
| 3 | «Группу кренит в хеппи-энд» - сказал нам тренер во время очередной трехдневки по гештальт-терапии.
Во время сессии мы слишком стараемся, чтобы клиент ушел с удовлетворением/ облегчением/ радостью - ну хоть с чем-то позитивным. Мы хотим подружить между собой все части клиента, найти любовь и нежность к внутреннему ребенку (даже там, где ее нет), простить родителей, отпустить обиду на того, кто сделал больно и тд. Но это далеко не всегда возможно. Более того, это вредно для клиента.
Но и у клиента внутри часто есть такой нарратив, ожидания, что терапевт как-то так сделает, что «все наладится». Что мама полюбит, что муж услышит, что ребенок перестанет.
Такие заученные, вызубренные автоматизмы. «Все будет хорошо», и «жили они долго и счастливо». Да вообще не факт. Никто не знает, а будет ли там впереди хорошо. Гораздо более важно уметь замечать то, что есть; научиться выдерживать текущее и оставаться в точке трудности, чем тешить себя ложными надеждами на будущее, которое может никогда не случиться. | 1 040 |
| 4 | Про что вы хотите здесь читать? | 961 |
| 5 | Кто вы? | 838 |
| 6 |  No text... | 768 |
| 7 | Вчера я вела вебинар для потенциальных клиентов. Все по классике: сначала знакомимся, рассказываю заявленную тему, говорю о нашей программе и приглашаю присоединиться.
Наш главред, Ася, поделилась, что увидела большой прогресс по сравнению с тем, как я говорила 1,5-2 года назад.
Я правда не замечала. Веду я вебинары и веду. Всегда была и позитивная обратная связь, и негативная, что тогда, что сейчас.
Но если сравнивать мое состояние тогда и сейчас - оно другое. Мне стало легче вести такие встречи, в этом появилось гораздо больше энергии, радости и удовольствия, меньше тревоги и волнения, страха оценки.
Я много работала, часто выступала, занималась с тренером по ораторскому искусству. Конечно, все по чуть-чуть повлияло. Но главное не это.
И вот как ни крути, можно до одури ходить по кружкам и секциям, бесконечно заниматься, образовываться, тренироваться, а главное все равно будет внутри. Ценишь ты себя или нет. Знаешь себя или нет. Поддерживаешь себя или нет. Веришь себе или нет. Опираешься на себя или нет.
Мне прямо хочется какое-то заявление сделать для наших педагогов, психологов и клиентов. Мы вместе делаем такую важную штуку: даем эту опору ценности детям. Она важнее всего другого. | 795 |
| 8 | Есть два как будто бы противоположных послания, которые в равной степени распространены в около психологической среде:
⁃ Пожалей себя;
⁃ Не будь жертвой.
На самом деле в них нет противоречия. Человек, который осознает свои чувства, может пожалеть себя, умеет позаботиться о своем состоянии - он не станет жертвой. Он будет продолжать видеть свой вклад и свое влияние.
Одинаково важно, как жалеть себя, не «проскакивать» свою грусть, не делать вид, что ничего страшного не случилось, так и иметь решимость, взращивать свою силу к измениям.
В такое сложное время, в какое мы живем сейчас, это еще две суперсилы, которые, я убеждена, нужны каждому. | 635 |
| 9 | С пятницы неоднократно возвращалась к «Папиным письмам» — сборнике писем отцов из ГУЛАГа к детям. Я притрагиваюсь к этой книге в крайнем случае, когда совсем невмоготу, и читаю по паре страниц за раз. Обычно этой пары страниц хватает, чтобы вернуть себе привычную жажду и волю к жизни, но в этот раз воля предательски и несвойственным мне образом ускользает, так что возвращать ее приходится в полупринудительном порядке по нескольку раз в день, иначе завязну. Кто бы знал, что опору получится найти в письмах с Колымы. Поделюсь отрывками:
«Дорогие Януся и Феля! Неужели вам непонятно, как я здесь мучаюсь, когда вижу, что вы раскисли и повесили головы и руки? Неужели вам не ясно, что когда вы будете веселы, бодры и будете с жизнью драться с задором, с настроением, с азартом (“шалишь, не ты нас, а мы тебя”), то мне будет легче, чем когда “настроение ужасное, полная апатия“»
«Януся! Твоя задача – использовать время для подготовки к жизни. Поменьше внимания укусам жизни и побольше работе над собой. Я, старик, упрямо учусь, хоть у меня больше сомнений, насколько это мне пригодится. В обстановке... А ты молодая! Стыдись!»
После такого иррациональное, но естественное желание оплакивать будущее, унывать и малодушно себя жалеть пропадает. Сразу хочется жить | 686 |
| 10 |  Младший брат моего мужа челюстно-лицевой хирург, читает нам вслух, на ночь глядя, диалоги Платона.
Удивительно, что уже 2,5 тыс лет назад, врачи опирались на то, что физическое здоровье невозможно без здоровья души. Ровно так же, как невозможно здоровье души без здоровья тела.
Целостность - ключ к хорошему качеству жизни. | 873 |
| 11 | И еще мое любимое в эту же тему | 806 |
| 12 | Обсуждаем с командой создание нового продукта про стратегию жизни ребенка и про его самостоятельность.
Я смеюсь в голос, узнаю своих знакомых в картинке)) | 765 |
| 13 | Одно из занятий программы в блоке «самопрезентация» посвящено «суперспособностям» ребенка - достоинствам, сильным, ярким сторонам личности.
Почему в блоке самопрезентация? Потому что наши суперсилы - это не только наша внутренняя опора, но и для других людей (наших любимых, друзей, команды, руководства) - это внешняя, очень важная опора. Если мы сами знаем про себя, что мы хорошо и здорово умеем, то и другим людям необходимо знать об этом, ведь тогда они могут на нас рассчитывать.
Проявляя, делая явной, свою суперсилу, мы открываем новые возможности для себя. Руководитель, зная о таланте своего сотрудника, может предложить ему перспективную зону ответственности, знакомый - интересное партнерство, любимый человек - увлекательную авантюру. Потому что они будут чувствовать: справится, сможет, выдержит - у нас получится ВМЕСТЕ, эффект синергии. Пряча свою силу, мы лишаем себя его.
Как много взрослых, которые не знают про себя, в чем они совершенно прекрасны, на порядок выше/ быстрее/ качественнее/ скрупулезнее . А еще больше тех, кто знает, но отрицает или боится сказать вслух, показать сокровище миру. Тем самым обделяя и себя, и людей вокруг.
А какая у вас суперспособность? Что у вас получается особенно хорошо и даже талантливо? Давайте искренне похвастаемся и узнаем, в чем мы можем друг на друга рассчитывать. | 964 |
| 14 | Одно из занятий программы в блоке «самопрезентация» посвящено «суперспособностям» ребенка - достоинствам, сильным, ярким сторонам личности.
Почему в блоке самопрезентация? Потому что наши суперсилы - это не только наша внутренняя опора, но и для других людей (наших любимых, друзей, команды, руководства) - это внешняя, очень важная опора. Если мы сами знаем про себя, что мы хорошо и здорово умеем, то и другим людям необходимо знать об этом, ведь тогда они могут на нас рассчитывать.
Проявляя, делая явной, свою суперсилу, мы открываем новые возможности для себя. Руководитель, зная о таланте своего сотрудника, может предложить ему перспективную зону ответственности, знакомый - интересное партнерство, любимый человек - увлекательную авантюр. Потому что они будут чувствовать: справится, сможет, выдержит - у нас получится ВМЕСТЕ, эффект синергии. Пряча свою силу, мы лишаем себя его.
Как много взрослых, которые не знают про себя, в чем они совершенно прекрасны, на порядок выше/ быстрее/ качественнее/ скрупулезнее . А еще больше тех, кто знает, но отрицает или боится сказать вслух, показать сокровище миру. Тем самым обделяя и себя и людей вокруг.
А какая у вас суперспособность? Что у вас получается особенно хорошо и даже талантливо? Давайте искренне похвастаемся и узнаем, в чем мы можем друг на друга рассчитывать. | 11 |
| 15 | И последнее.
Картина называется: «Управляющая команда Ukids» или «Все, что вы хотели знать о сексизме»)) | 1 075 |
| 16 | О ранах
В мире достижений, скорости и эффективных решений про терапию говорят так: «иди проработайся, это легко решается».
Это иллюзия. Что-то решается быстро и, действительно, легко, что-то долго и мучительно, а что не решится никогда, независимо от квалификации специалиста.
Есть раны, которые с нами навсегда. Они могут уже не болеть, но шрам будет виден и нам, и другим. А иногда боль будет возвращаться и напоминать о себе, чтобы мы не пытались убежать от себя. Она как будто говорит нам: «да, я здесь, это случилось с тобой, не избегай, посмотри на меня».
Бывает, что лучшее, что мы можем сделать, - это научиться жить с ними, а не пытаться от них избавиться. | 974 |
| 17 | О достаточности
Мы ставили бизнес-цели, поэтому в воздухе было много спортивной, бойцовской, воинской энергии: быстрее, выше, сильнее.
Пока мы планировали, я думала о том, есть ли конец этого движения? Будет ли «все, хватит, достаточно»?Можно ли будет когда-то констатировать «мы пришли, куда хотели и хотим остановиться в этой точке»?
Такое простое, легкое, радостное «мое место здесь, я хотел именно этого».
Не знаю, как в бизнесе, но в своей жизни я точно нуждаюсь в ощущении достаточности: «у меня есть то, что мне нужно для счастья», «я не должна постоянно расти и развиваться, чтобы чувствовать себя любимой», «меня достаточно такой, какая я есть». | 823 |
| 18 | О смысле
Великий Виктор Франкл создал в концлагере логотерапию - терапию смысла. Когда ты понимаешь свой смысл - ты можешь осилить очень многое. «Когда у тебя есть «зачем» - ты осилишь любое «как». Но ровно так же и наоборот: когда ты не знаешь свое «зачем» - любое усилие внутренне обесценивается. Когда ты делаешь внешне совершенно грандиозные, по-настоящему впечатляющие вещи, но у тебя нет своего искреннего, глубинного ответа на вопрос «зачем» - все меркнет, лишает радости, удовлетворения, насыщения даже.
Сосуд никак не может наполниться, и неважно сколько воды в него еще налить. В нем нет дна, и вся вода утекает в никуда.
Когда мы ставим себе цель, здорово спросить себя: зачем? Чтобы что? Почему это важно для меня и что я почувствую, когда это случится? | 792 |
| 19 | +7 Неделю я была со всей командой основателей, учредителей и топ-менеджеров Ukids в Турции. Мы собрались вместе, чтобы провести стратегическую сессию и спланировать наш будущий год.
Сессию мы проводили вместе с группой дружественных компаний, большинство из которых делает очень серьезные и убедительные цифры. Я погрузилась из своего привычного мира образования и психотерапии в мир бизнеса. У меня квадратная голова сейчас, и еще многое предстоит осознать, отрефлексировать, принять, рассказать. Но некоторыми, еще не до конца осмысленными вещами, я хочу поделиться уже сейчас. | 896 |
| 20 | В эти выходные у меня была очередная трехдневка в МИГИПе. Я смотрела на свою группу: какие они яркие. Как необычно, самобытно, дерзко они одеты, как неординарно, креативно, смело, порой даже с вызовом, они выглядят.
Я думала про то, как часто я упаковываю себя в «удобный костюмчик». Знаете, как в школе: чтобы и одноклассникам нравиться, но и учительнице глаза не мозолить. Чтобы не слишком, не чересчур, а уместно, якобы с уважением к окружающим.
Смотря на своих тренеров и группу, я по-тихоньку осознавала, что тоже хочу - ярче, сильнее, громче, больше, смелее. Увлекательный процесс для меня - обнаруживать и замечать то, что было скрыто, питать этот росточек дерзости, рискнувший показаться на свет.
Если следующий эфир я проведу в блестках - не говорите, что я вас не предупреждала)) | 833 |
