МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Open in Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 614 subscribers, ranking 1 145 in the Healthy Lifestyle category and 35 959 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 614 subscribers.
According to the latest data from 12 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 126 over the last 30 days and by 25 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.75%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.22% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 325 views. Within the first day, a publication typically gains 227 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
18 614
Subscribers
+2524 hours
+607 days
+12630 days
Posts Archive
ТЯГА К СЛАДКОМУ - ЭТО НЕ ТЫ
Многим людям нравятся сладости, хотя с точки зрения питания - ЭТО ПОЛНЫЕ ПУСТЫШКИ.
ОТКУДА ТАКАЯ СИЛЬНАЯ ТЯГА?
С самого рождения в нас живут БАКТЕРИИ.
Они ВЛИЯЮТ не только на иммунитет, но и на настроение, предпочтения в еде и даже выборе партнера.
Ушли призовые коробочки нашим победителям челленджа на бедра в закрытом канале ❤️.
Масло для похудения авторское по рецепту Сергея Ильича, собранное под его руководством 🔥
Крем для тела с экстрактом черной икры и с ароматом Медовый мандарин.
Наша авторская косметика отправилась в Москву и в Воронеж 🎉🎉🎉
Вчера в нашем закрытом канале, в рамках челленджа по восстановлению функций лёгких после ковида и устранения последствий лёгочных заболеваний, мы проводили терапевтическую сессию RPT.
Девочек просто переполняли чувства благодарности к тем, кому они всю жизнь завидовали.
Доказано, что зависть к другому блокирует свой потенциал и раскрытие предназначения, и, как следствие, мешает дышать полной грудью.
Мы решили сделать распродажу этой сессии, чтобы каждый мог испытать это ощущение.
"Тайм-коды Сессии"
00:00 Введение в РПТ
00:59 Личный опыт и преимущества РПТ
01:29 Суть РПТ и работа с травмами
03:27 Влияние дыхания на организм
05:00 Дыхание и фиксация лёгких
08:36 Важность лёгких и осанки
09:34 Психологические аспекты дыхания
10:48 Заключение
11:52 Предназначение и конкуренция
13:00 Признаки реализации предназначения
15:00 Проявления предназначения
17:28 Зависть и потенциал
20:21 Анализ зависти
26:37 Истоки зависти
29:03 Признание травм и шаблонов
31:00 Выбор между принятием ситуации и отказом от ресурса
32:13 Отказ от травм и шаблонов
34:03 Ответственность за отказ
35:44 Благодарность за примеры
37:21 Принятие ответственности
39:09 Завершение и благодарность
💌 Ссылка на распродажу — здесь
📥 Доступ придёт сразу на почту
🫁 Почувствуй, как воздух возвращается в твою жизнь
САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ КЛУБ ПО ПИТАНИЮ И ТЕЛУ.
🔥 Что ты получишь, подписавшись в клуб?
🔹 Ты узнаешь, какая у тебя микробиота – и почему она не такая, как у твоих близких (а вы едите одно и то же!).
🔹 Научишься управлять питанием своих бактерий, чтобы не они контролировали твои желания, а ты – их работу.
🔹 Изменишь мышление о еде – перестанешь винить себя и поймёшь, что на самом деле зависит от тебя, а что нет.
🔹 Сможешь из неполезной еды делать полезную, адаптируя её под себя и своих детей, не отказываясь от любимых продуктов.
🔹 Скорректируешь свою продуктовую корзину, превратив её в настоящий источник здоровья и молодости.
🔹 Разберёшься, какие бактерии и патогены за что отвечают – начнёшь контролировать иммунитет и защищать своё тело от заболеваний.
🔹 Наконец, сможешь избавиться от болезней, которые на самом деле вызваны нарушенной микробиотой.
🔬 Что есть в этом клубе?
✅ Доступ к новейшим мировым исследованиям о микробиоте, питании и здоровье. Мы изучаем данные ученых из Америки, Норвегии, Австралии, Японии – стран, где наука о кишечнике уже переворачивает медицину.
✅ Сжатая, понятная информация без лишней воды. Сергей Ильич анализирует исследования, тестирует их на практике и делится только выжимкой самого важного.
✅ Готовые рецепты с объяснениями, как они влияют на твое здоровье, энергию, кожу и самочувствие.
✅ Возможность участвовать в тестовых группах и проверять на себе передовые открытия в питании.
✅ Сильная поддержка от кураторов, участников и единомышленников!
♥️ Практически ни один вопрос не остается без ответа.
Для кого этот клуб?
🔹 Для тех, кто устал от мифов и хочет разобраться в питании с научной точки зрения.
🔹 Для тех, кто пробовал всё – диеты, спорт, добавки – но так и не нашел работающую систему для себя.
🔹 Для тех, кто хочет объединить тело и душу в целостность.
👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ
Запсь будет опубликована только в закрытом канале, тема Зависть и её влияние на легкие. Оказывается зависть - это ОЧЕНЬ МОЩНЫЙ РЕСУРС. И МОРЕ БЛАГОДАРНСТИ.
Кому надоело лазить по бесполезным каналам в поисках интересного, давайте к нам.
ТАК. Всем ответил в комментариях ссылкой на пост. КТО ХОТЕЛ, ВРЕМЯ ПРИШЛО!!!
ПОТОМУ ЧТО ПРИШЛА АККЕРМАНСИЯ МНЕ!
Вы уже убрали сладкое, добавили пробиотики, пьёте воду — но:
❌жир с живота не уходит,
❌аппетит не поддаётся контролю,
❌кишечник реагирует на всё — от молока до груши?
❗️Скорее всего, у вас не работает главный жиросжигающий механизм организма.
А всё потому, что у вас — низкий уровень бактерии Akkermansia muciniphila.
Её невозможно восстановить диетой или БАДами. Но теперь у нас есть решение.
💡 Большая проблема: Микробиота не восстанавливается — несмотря на все усилия:
- постоянное вздутие и задержка воды
- не снижается вес с области живота
- повышенный аппетит на фоне диет
- скачки энергии, усталость после еды
- тревожность, раздражительность без причины
А еще "я немного ленивая жопка" или "ну реально болею, слабость,нет энергии, возраст большой - не могу заниматься активно".
Наше решение — Эксперимент от Сергея Ильича Восстановление Аккермансии через биорезонанс + практики
Это уникальный подход, сочетающий:
🔊 Аудиочастота бактерии Akkermansia (запись биорезонанса)
🎧 Слушаешь каждый день. Частота записана на чистом звуке, направлена на стимуляцию внутренней среды к её естественному воспроизводству.
→ активация рецепторов слизистой, где живёт аккермансия → тело само запускает синтез нужных белков и восстанавливает барьер.
🧘♀️ Мини-практики и рекомендации от Сергея Ильича: движения, дыхание, питание, поддержка слизи, психоэнергетика.
→ создаём внутреннюю среду, где аккермансия может размножаться сама.
🎯 В результате:
✅уходит отёчность и воспалённость с живота
✅снижается уровень аппетита и тяги к еде
✅стабилизируется уровень энергии
✅восстанавливается лёгкость в теле и чувство контроля
✅перестаёт «качать» в настроении — приходят спокойствие и ясность
✅микробиота возвращается в норму — и с ней запускаются процессы омоложения
🔥 В рамках эксперимента:
3900 ₽ — если у вас уже есть анализ Колонофлор-16
9900 ₽ — если анализа нет
Для участия напишите мне в личные сообщения @Sergey_olar
Группу соберу небольшую, места ограничены. Мое руководство.
"Я сам прошёл путь восстановления аккермансии. Это ключ к тому, чтобы тело наконец начало откликаться на всё, что вы делаете. Если вы честно пройдёте весь путь и не увидите результата — я верну деньги. Но вы точно почувствуете разницу."
Принять участие в возрождении собственной бактерии Accermancia можно написав мне лично @sergey_olar.
Если это пишу я - это не я, это мошенники.
Сегодня в рамках челленджа по восстановлению функций лёгких и устранению постковидных осложнений в закрытом канале пройдёт сессия RPT-терапии.
Мы поработаем с подавленными детскими эмоциями, обидами и невозможностью проявляться — чтобы вернуть себе способность дышать полной грудью и получать удовольствие от жизни.
Кто хочет вступить к нам и стать частью интересных изменений в свом теле подписывайтесь и у вас измениться представление о вашем теле.
А кто знает пользу пшеничного хлеба?
Химический состав пшеничного хлеба из муки высшего сорта (на 100 г):
🍞 Пищевая ценность:
• Калорийность – ~250–270 ккал
• Белки – ~7,0–8,5 г
• Жиры – ~1,0–1,5 г
• Углеводы – ~50–53 г
• из них сахара – ~3–5 г
• крахмал – ~45 г
• Пищевые волокна – ~2–3 г
🧪 Витамины:
(в основном содержатся в оболочке зерна, но в хлебе из высшего сорта муки их почти нет)
• Витамин B1 (тиамин) – ~0,1–0,15 мг
• Витамин B2 (рибофлавин) – ~0,04–0,05 мг
• Витамин B3 (PP, ниацин) – ~1–1,2 мг
• Витамин B6 – ~0,05–0,07 мг
• Фолаты (B9) – ~20–30 мкг
• Витамин E – ~0,2 мг
• Витамин A, D, K – отсутствуют
🔩 Минералы:
• Кальций – ~20–25 мг
• Фосфор – ~60–80 мг
• Калий – ~100–120 мг
• Магний – ~10–15 мг
• Железо – ~0,7–1,0 мг
• Цинк, медь, марганец – в незначительных количествах
• Натрий – ~450–500 мг (из-за соли в составе)
Кто знает пользу яблока?
🧪 Основные макроэлементы:
• Вода – ~85–86 г
• Углеводы – ~11–12 г
• из них сахара: фруктоза, глюкоза, сахароза – ~10 г
• пищевые волокна (клетчатка, пектины) – ~2,0 г
• Белки – ~0,2–0,4 г
• Жиры – ~0,2–0,4 г
• Калорийность – ~47–52 ккал
🍎 Микроэлементы и витамины:
Витамины:
• Витамин C – 4–10 мг
• Витамин A (бета-каротин) – ~3 мкг
• Витамин K – ~2–3 мкг
• Витамины группы B:
• B1 (тиамин) – ~0,02 мг
• B2 (рибофлавин) – ~0,02 мг
• B3 (ниацин) – ~0,1 мг
• B6 (пиридоксин) – ~0,04 мг
• B9 (фолаты) – ~3 мкг
• Витамин E – ~0,2 мг
Минералы:
• Калий – ~100–120 мг
• Кальций – ~5–7 мг
• Фосфор – ~10–11 мг
• Магний – ~4–6 мг
• Железо – ~0,1–0,2 мг
• Натрий – ~1 мг
• Цинк, медь, марганец – в следовых количествах
🧬 Прочие соединения:
• Пектины – улучшают пищеварение, выводят токсины
• Флавоноиды (кверцетин, катехины) – антиоксиданты
• Органические кислоты – яблочная, винная, лимонная
• Таннины – влияют на вкус, обладают вяжущим действием
• Полисахариды – небольшое количество
