SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

❓Товуқ шўрва шамоллашда ёрдам берадими? ✍️ Шифокор Нозима Ўринова: ✅ Ўткир респиратор вирусли инфекциялар билан сувсизланишдан қочиш керак, шунинг учун ҳам шўрва, ҳам чой фойдали бўлади. ✅ Бундан ташқари, иссиқ ичимликлар бурун битишидан халос бўлишга ёрдам беради. Аммо товуқ шўрва иммун тизимига таъсир қилишга қодир эмас. ✅ Сиз қила оладиган ягона нарса - кўп дам олиш ва кўп суюқлик ичиш, ёрдам бериш ёки ҳеч бўлмаганда танангизнинг вирусдан ўз-ўзини халос қилишига тўсқинлик қилмасликдир. Манба:«Соғлом ҳаёт»

⚡️26 май куни Наманганда ҳаво ўзгариб туради, ёғингарчилик бўлмайди. Шарқдан секундига 5-10 метр тезликда шамол эсади. Кечаси 13-18 даража илиқ, кундузи 32-37 даража иссиқ бўлади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❓Шовул ўсимлигининг фойдали хусусиятларини биласизми? ✍️ Шифокор Дилафрўз Мўминова: ✅ Маҳсулот таркибидаги В турдаги витамин овқат ҳазм қилиш системасининг яхши ишлаши, хотира ва асаб тизимини фаоллаштириш хусусиятига эга. ✅ Бета-каротин- тери ва кўз нури учун фойдали. ✅ С витамини - иммунитетни мустаҳкамлаш ва “ёмон” холестеринни камайтириш хусусиятига эга. ✅ Калий ва натрий - сув-туз алмашинувида қатнашиш, мушаклар ва юрак яхши ишлаши учун жавоб беради. ✅ Магний, кальций ва фосфор - суяклар ўсиши, тишлар мустаҳкамлиги, қондаги қандни мувозанатда сақлаш, мушаклар тиришишининг олдини олишга ёрдам беради. ✅ Темир - қон ҳосил бўлишида қатнашгани учун ҳам шовул ўсимлиги фойдали ҳисобланади. 👨Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Янги сабзининг афзалликлари ҳақида биласизми? ✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси 🥕 Янги сабзи таркибида А, В³, В⁴, В⁵, В⁹, С, Е витаминлари, калий, натрий, кальций, магний, темир минераллари бўлади. 100 гр сабзи ўзида 1.3 гр оқсил, 0.1 гр ёғ, 6.9 гр углевод тутади. ☑️ Сабзи қон айланишини яхшилайди, холестерин миқдорини камайтиради. Ундан тайёрланган шарбат авитаминоз, шамоллаш ва вирусли инфекцияларда фойдали таъсирга эга ҳисобланади. ❗️Эслатиб ўтиш лозим, янги сабзи эскисидан минералларга бойлиги ва серсувлиги билан ажралиб туради. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Бугун ёғингарчилик кутилмайди, ҳарорат 28-33 даражани ташкил этади — «Ўзгидромет» @namangantoday

❓Тунда қорин очса, нималар ейиш мумкин? ✍️ Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ✔️ Айрим инсонларда уйқуга кетиш вақтида таом истеъмол қилиш истаги уйғонади. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳатто кечаси ҳам истеъмол қилинадиган бир қатор хавфсиз маҳсулотлар мавжуд. ✅ Тухум ажойиб танлов. У кўп калорияни ўз ичига олмайди ва оқсилнинг ажойиб манбаидир. Бундан ташқари, тухумда уйқу сифатига ижобий таъсир кўрсатиши мумкин бўлган триптофан мавжуд. ✅ Йогурт ҳам вазн учун хавфсиз маҳсулотдир. У уйқуни яхшилайдиган ва очликни камайтирадиган пробиотиклар ва оқсилларни ўз ичига олади. Бундан ташқари, йогурт қонда шакар даражасини барқарорлаштиради. ✅ Гилос.100 грамм гилос фақат 50 ккални ўз ичига олади. Шунингдек, мелатонин (уйқу гормони) ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Бундан ташқари, гилос яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва юрак-қон томир тизимига фойдали таъсир кўрсатади. Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Кун фотоси Наманганни кўнгли гул-гул яшнаган инсонлари бор. Гуллар эса улар кўнглидан андоза олиб, янада яшнайверади! Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Ўзбекистонда ҳафта давомида ҳарорат 37 даражагача кўтарилади — Ўзгидромет.

❓Тунда қорин очса, нималар ейиш мумкин? ✍️ Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ✔️ Айрим инсонларда уйқуга кетиш вақтида таом истеъмол қилиш истаги уйғонади. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳатто кечаси ҳам истеъмол қилинадиган бир қатор хавфсиз маҳсулотлар мавжуд. ✅ Тухум ажойиб танлов. У кўп калорияни ўз ичига олмайди ва оқсилнинг ажойиб манбаидир. Бундан ташқари, тухумда уйқу сифатига ижобий таъсир кўрсатиши мумкин бўлган триптофан мавжуд. ✅ Йогурт ҳам вазн учун хавфсиз маҳсулотдир. У уйқуни яхшилайдиган ва очликни камайтирадиган пробиотиклар ва оқсилларни ўз ичига олади. Бундан ташқари, йогурт қонда шакар даражасини барқарорлаштиради. ✅ Гилос.100 грамм гилос фақат 50 ккални ўз ичига олади. Шунингдек, мелатонин (уйқу гормони) ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Бундан ташқари, гилос яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва юрак-қон томир тизимига фойдали таъсир кўрсатади. Манба:«Соғлом ҳаёт»

❓Маймун чечаги қандай касаллик? ✍️ Шифокор Нозима Ўринова: 🔴 Касаллик ўта оғир кечмайди. Леталлик (ўлимга олиб келиш даражаси) - 3.6 фоиз. ✔️ Қора ва чин чечакдан фарқли ўлароқ, маймун чечаги одатда терида майда шишлар ҳосил қилади. Вақт ўтиши билан шишлар ёрилиб, ўзидан кетмайдиган яра излари қолдиради. Асосий белгилари: ▪️ ҳарорат кўтарилиши ▪️ бош оғриғи ▪️ мускул оғриғи ▪️ бел оғриғи ▪️ лимфа тугунлари катталашуви ▪️ совуқ қотиш ▪️ юзда тошма тошиши кейинчалик баданга тарқаши. 🔘 Асосан ёш болалар ва иммунитети ўта кучсизлар учун хавфли бўлиши мумкин. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт»

❓Нима учун иссиқда иммунитет пасаяди? ✍ Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ✅ Қуёшда лимфоцитлар фаоллиги пасаяди. Шунинг учун иссиқ соғлиқ учун совуқ каби хавфлидир. Нафас олиш касалликлари ёзда иммунитетнинг пасайиши туфайли тез-тез учрайди ✅ Ҳаддан ташқари иссиқлик инсоннинг умумий ҳолатини ёмонлаштириши мумкин. Заифлик, уйқучанлик, кучни йўқотиш - марказий асаб тизимининг юқори ҳаво ҳароратига реакциясидир. ✅ Ёзда асосий нарса ҳароратнинг кескин ўзгаришига йўл қўймасликдир, чунки танада стресс бўлиши мумкин. Агар терлаш бўлса, дарҳол кондиционер остига югурманг. Танадаги намликнинг бир зумда совиши гипотермия касаллигини қўзғатиши мумкин. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

НАМАНГАНДА 61-ХАЛҚАРО ГУЛЛАР ФЕСТИВАЛИ БОШЛАНДИ Наманганда бугун - 22 май куни бошланган анъанавий «Халқаро гуллар фестивали» ажойиб об-ҳаво - ёмғирлар оғушида, ўзгача шукуҳ билан бошланди. Гулларга бурканган автокарвон барчани ҳаяжонга солди. Хорижлик, пойтахтлик ва республикамизнинг турли ҳудудларидан ташриф буюрган меҳмонларнинг ҳозирданоқ таассуротлари жуда гўзал. Икки ҳафта давом этадиган «Халқаро гуллар фестивали»да яна кўплаб таниқли инсонлар, чет давлатлардан санъат, маданият, кино, жамоат арбоблари ва ОАВ вакилларининг иштирок этиши кутиляпти. ©️Наманган давлат университети «Пресс клуб» Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Наманганда «61-Халқаро гуллар фестивали» бошланди. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❓Нега қон босимини пасайтирувчи дориларни кечқурун ичиш тавсия этилади? ✍ Шифокор Нозима Ўринова: ✅ Бунинг сабаби шундаки, кечқурун қон босимини туширувчи дориларни қабул қилиш босим кўтарилишининг эрталабки чўққисига тўсқинлик қилиши мумкин. ✅ Ҳақиқатан ҳам, эрталаб, уйғониш чоғида одамларда қон босими кўтарилади. ✅ Бундан ташқари, кечқурун антигипертензив дориларни қабул қилиш юрак хуружи ва инсульт хавфини сезиларли даражада камайтиради. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

📍Помидор ота бўлишга ёрдам беради ✍️ Шифокор Лазизбек Қўчқоров: ✅ Помидорда ликотин деган модда бор. Ана шу ликотин моддаси эркаклик уруғини шамоллаш ва бошқа жароҳатлардан ҳимоя қилади. ❗️Ота бўлишни истаган эркакларга помидорни кўпроқ ейиш тавсия этилади. ▪️Бундан ташқари, помидор шарбати таркибида темир, кальций, С ва Е витаминлари юқори даражада бўлади ✅ 100 грамм маҳсулотнинг қуввати 21 ккалга тенг. 👨‍⚕️ Манба:Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❗️Президент фармони билан 1 июндан: Ўзбекистон ҳудудида энг кам иш ҳақи миқдори ойига 920 минг сўм; Базавий ҳисоблаш миқдори — 300 минг сўм. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❓Нега қовоқлар учади? ✍️ Шифокор Дилафрўз Мўминова: ✔️ Қовоқ учиши - ҳар қандай ҳолатда ҳам марказий асаб тизими фаолиятида бузилиш бўлгани ҳақида маълумот беради. Масалан, айрим пайтларда қовоқ учиши бош миядаги ўткинчи электрик импульслар ҳисобига ривожланади. Улар кўз мускулини стимуллаб, уни тортишишига сабаб бўлади. Сабаблари: 🖥 Компьютер олдида кўп ўтириш ёки ярим қоронғида китоб ўқиш. 💊 Айрим дориларнинг ножўя таъсирлари. 🍾 Алкоголдан заҳарланиш, чекиш, иммунитетни вақтинча тушиши (грипп, респиратор касалликлар). ⚡️Магний ва Д витамини етишмаслиги, тўлақонли овқатланмаслик. 🪱 Баъзи гижжа турлари оқибатида мушакларда учиш кузатилади. 📌 Даволашда келтириб чиқарган сабабларни бартараф этиш тавсия этилади. 👨‍⚕️Манба:"Соғлом ҳаёт" Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Бодринг холестеринни камайтирадими? ✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев: ✅ Қонда холестерин миқдорини камайтириш учун бодринг истеъмол қилиш яхши фойда беради. ✅ Бунинг учун 100-150 мл бодринг шарбатига 1 ошқошиқ асал қўшилади ва бир кунда 3 маҳал овқатланишдан ярим соат олдин қабул қилинади. Даволаниш муддати 1 ҳафта, бодринг мавсумида бу муолажани ҳар куни бажариш мумкин. ✅ Бодрингнинг пўстини артиш шарт эмас, сабзавотнинг сувини сиқиб оласиз, уни 30 дақиқа ичида ичишингиз шарт, акс ҳолда, шифобахш хусусиятини йўқотади. ✅ Ошқозон ва ичак ҳамда буйрак аъзоларида жиддий касалликлар бўлган кишиларга бодринг шарбати билан даволаниш ман қилинади. 👨‍⚕️Манба: «Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

📍Эрталабки нонуштанинг афзалликлари ✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров: 🧠 Мия фаолияти учун. Эрталаб нонушта қилсангиз, кун давомида хабарларни эслаб қолиш қобилиятингиз ошади. 📈 Иммунитетни оширади. Ҳар куни нонушта қилишга одатлансангиз, иммунитетингиз ошади, натижада турли касалликларга чалинмайсиз. 📊 Ишингиз унади. Чунки сизда энергия захираси пайдо бўлиб, ишлаш лаёқатингиз 30 фоизга ошади. 💪 Организм фаоллашади. Қанча кеч нонушта қилсангиз, шунча кеч иш бошлайсиз ва организм дангасалашади. 💪 Куч бағишлайди. Агар сиз тонгда ҳеч нарса емасликка одатланган бўлсангиз, кундан кунга организмингиз кучсизланади. 🧏 Гўзаллик учун. Агар эрталаб нонушта қилмасангиз, организмингиз уйқудан "уйғонмайди" ва ҳаракатга киришмайди. Натижада ёғ йиғилади ва улар соч, юзларингизда акс этади. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg