Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Mikhail Shaposhnikov LIVE
Open in Telegram
Для связи пишите @mishadesbot Обучение @hwcourse, Дизайн интерьера @hotwalls, Мебель @boca_room Перечень зарегистрированных персональных страниц и каналов https://gosuslugi.ru/snet/6791d23bf3169f6df9086719
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Mikhail Shaposhnikov LIVE
Channel Mikhail Shaposhnikov LIVE (@misha_des) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 785 subscribers, ranking 168 in the Home & Architecture category and 11 497 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 785 subscribers.
According to the latest data from 01 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -757 over the last 30 days and by -18 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 34.44%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 16.73% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 18 525 views. Within the first day, a publication typically gains 8 998 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 242.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as антарктида, кит, boca, набережная, айрес.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Для связи пишите @mishadesbot
Обучение @hwcourse, Дизайн интерьера @hotwalls, Мебель @boca_room
Перечень зарегистрированных персональных страниц и каналов https://gosuslugi.ru/snet/6791d23bf3169f6df9086719”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 02 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Home & Architecture category.
53 785
Subscribers
-1824 hours
-1727 days
-75730 days
Posts Archive
Нужен тренер по WORKOUT в Москве на Павелецкой, на площадке.
Мой тренер очень долго спит, поэтому нужен кто-то на замену.
Писать сюда @mishadesbot
Заправил сегодня 2 тачки: свою и жены. Чувствую себя добытчиком который мамонта в дом принес 😆
Немцы представили нового бурундука BMW X5. Пробивая дно все сильнее и сильнее)
А потом ноют, что продажи упали. Интересно почему это они падают…
+4
Мы недавно закончили ремонт квартиры в Питере, которую я вам еще не показывал.
Эта кухня - полный кастом. Если присмотреться, то можно увидеть столешницы без единого шва. Все части, где нет дерева - это крупноформатные листы керамогранита Inalco, которые нарезались под конкретно эту кухню. Даже розетки облицованы этим же материалом. А на некоторых элементах мебельщики дорисовывали прожилки камня, чтобы все переходы были максимально плавные.
Так и получилась единая конструкция без стыков.
Мало кто из подрядчиков берется делать такие вещи на заказ, да еще и закрывает всю инженерную часть - обход коммуникаций, усиление конструкций, встройку техники.
Но ребята из @gollandpro справились со сложными узлами и всей корпусной мебелью в этой квартире.
Они работают под ключ - от замера до монтажа по одному договору, с одним ответственным на проекте и фиксацией сроков и бюджета в документах.
Если ищете подрядчика по корпусной мебели, которые умеют работать со сложной инженеркой и узлами - пишите @gollandpro
Где бенз?
Тут ребята подсуетились и сделали сервис gdebenz.ru. Смотрю и начинаю переживать. На моей соседней заправке нефтьмагистрать изначально небыло проблем. А сейчас вот нет бензина.
На велике завтра похоже поеду. Надо экономить бенз.
Важнейшая новость сегодняшнего дня.
Я прикончил задний балон. Как думаете до дома можно доехать?
Моя пятая тренировка по дрифту.
Может показаться, что я просто бездумно катаю по площадке. Но нет, там конусами очерчена трасса и я еду по ней, облизывая оранжевые конусы.
Я вот что думаю пока не увижу фотографий вашей пророщенной гречки, второй пункт нет смысла озвучивать.
Поэтому фотки коменты)
Продолжаю
В комментариях написали много всего: и про витамины, и про сдачу анализов. Но, как вы понимаете, я уже нашел свой ключик, и он работает. Как минимум у меня. Не знаю, будет ли он работать у вас.
В общем, как только чувствую, что энергии нет и живу на автопилоте, самое главное — принять это и начать что-то делать. Иначе я могу в таком состоянии прожить месяц и не заметить, либо постоянно откладывать свое лечение.
Первое, что я делаю, — бегу проращивать зеленую гречку. Из неё делаю коктейль, который пью вместо завтрака. Состав коктейля:
8 ложек пророщенной гречки — 130 г
1 банан — 140 г
Пекинская капуста — 170 г
Семена тыквы (горсть) — 15 г
Вода — 250 г
Вот тут я сделал подробное видео, как и что делать. По сути, просто вечером заливаю гречку водой, а на утро она уже готова, и можно завтракать.
Многие пишут: «пей витамины». В целом так и есть, но я считаю, что они херня не усваиваются, и лучше получать их из пищи. Поэтому я делаю коктейль.
Итого на весь коктейль
Калории: ≈ 300 ккал
Белки: ≈ 13,3 г
Жиры: ≈ 9,2 г
Углеводы: ≈ 51,5 г
Клетчатка: ≈ 10,1 г
Основные витамины и минералы (приблизительно)
Калий: ~1100–1300 мг (очень много, главным образом из банана и капусты).
Магний: ~220–260 мг (около 50–60% суточной нормы).
Марганец: ~1,5–2 мг (почти суточная норма).
Фосфор: ~350–420 мг.
Железо: ~3–4 мг.
Цинк: ~2,5–3 мг.
Фолат (B9): ~120–160 мкг.
Витамин C: ~40–50 мг (в основном из пекинской капусты).
Витамин K: более 70–100 мкг (в основном из капусты).
Витамин E: ~1–2 мг (из тыквенных семечек).
Витамины, магний, клетчатка — это всё, что мы перестаем получать с пищей, когда она термически обработана или куплена в пакетике в магазине. А в этом коктейле я получаю суточную норму всего необходимого да ещё и в самой лучшей форме, при которой всё реально усваивается и доходит до каждой клетки организма.
В общем, съев такой завтрак утром, я точно знаю, что мне достаточно минералов и витаминов на день. А всё остальное, вроде углеводов, я наедаю в течение дня, в этом нет проблем.
В следующем посте — второй пункт…
У меня бывает падает уровень энергии в ноль.
Вот только проснулся я, а уже ощущаю что сил нет и хочется обратно спать. Приехал на работу, вижу лестницу из 5 ступенек и сразу накатывает какая-то слабость. Тело говорит — Пойдем домой.
Сижу на работе а в голове тревога. Что-то, кому-то должен, а что и кому? Непонятно. Что-то забыл сделать? А что именно? Просто какой-то зуд в голове, непонятно от чего.
Вроде и не болею и температуры нет. Но состояние опущенное, никакой легкости. Никакой радости. И так может продолжаться неделями.
Ощущение депрессии… ничего не радует, энергии нет и дикая тревога в голове.
Тут главное остановиться, принять проблему и решить ее. Я уже много чего перепробовал за последние 15 лет и нашел легкое решение.
Просто ввожу 2 действия и все проходит буквально на следующий день.
PS: У вас бывает такое? Рассказывать про это?
Бывает приходишь в гости летом, а там либо сауна, либо холодильник.
Золотой середины кажется не существует🫠
На самом деле существует — это +22...+23°C.
При такой температуре и голова свежая, и гостям комфортно, и спится потом отлично.
Когда мы проектируем интерьер, микроклимат — такая же часть проекта, как свет или материалы.
Вентиляция / Кондиционирование / Увлажнение — всё прячется в потолок.
Снаружи видна только тонкая чёрная линия вдоль светового трека. И то еле заметная.
За это отвечают наши партнёры O2 Инжиниринг
Они кстати ставили системы и в нашем флагманском шоуруме Boca Room.
И если напишете основателю Алексею с пометкой «от Шапошникова» — получите 50% на проектирование 👉🏼 @O2engineering
Крымчанин, когда увидел низколетящий дрон и вспомнил, что в нем есть бензин)
А вообще хорошо, что бензина мало. Сейчас тепло, надо пешком ходить или на самокатике.
Да и в городах экология улучшится. Я то все топил за платный въезд в город, а надо было просто бенз до 200р поднять. Делов то.
Может гулять люди начнут…
Как у вас дела с бензином? Вчера был за мкадом, там тяжко где-то нет, где-то очереди.
В центре Москвы пока проблем не видел
