Дневник эгоистки

Мы тут с прекрасной девушкой обсудили сериалозавистмость )) Я обожаю фильмы, сериалы и смотрю их с проф деформацией - вижу характеры героев, считываю их реакции, почему они поступают так, а не иначе. В моей любимой арт-терапии есть такое ответвление, как

«СИНЕМАТЕРАПИЯ» — это уникальный художественный терапевтический метод, основанный на воздействии аудиовизуального материала. Данный метод позволяет не только прекрасно провести время, но и насыщает человека положительными эмоциями, помогает справляться с депрессией.

Вроде смотрите фильм или просто разбор фильма, а уже становится лучше. Если у вас есть любимые фильмы, герои, мультики , сериалы, присылайте их в комментариях - разберу их с точки зрения психологии.

будет интересно почитать)

Задать вопрос психологу АНОНИМНО. Я не вижу от кого вопрос и не вижу кому отвечаю. Поэтому самые ваши смелые и неудобные вопросы можете писать в окошко боту. Жмите на кнопку ниже и пишите ваши вопросы. Ответ вам придет там же в боте. А самые 🔥 темы разберу на эфире.

Хотела вам вчера подкаст записать на тему важности создания рутины в своей жизни, НО: 1. Меня засосал просмотр сериала «Очень странные дела», если вы его не смотрели, даже не начинайте - это заразно!! 2. Я решила, зачем мне изобретать велосипед, раз вы сами можете выбрать какая тема вам интересна. Поэтому….👇

Всем новеньким в этом канале - я вам очень рада♥️🫶 Мы с вами обязательно познакомимся лично чуть позже. А пока, чтобы вы не потерялись жми сюда

🔤🔤🔤 Поэтому ваше первое #задание нашего эксперимента : 1. Напишите 5 целей до конца августа с разбивкой на сферы жизни: здоровье, бизнес, саморазвитие, семья и тд Обращаю ваше внимание, что цель должна быть измеримой, конкретной и понятной вашему мозгу. Как будто ребенку объясняете. Будет классно, если пришлете в комментариях свои списки - уверена всем будет полезно. Свои пришлю сегодня вечером. 2. Пройдите тест на определение тревожности и результаты пришлите сюда в комментарии - принтскрин/фото: https://psytests.org/anxiety/stai.html #августовскийэксперимент

Шутки, шутками, а давайте теперь немного нашего любимого научного занудства. ⚫Постановка целей и положительное подкрепление в виде похвалы играют ключевую роль в функционировании нашего мозга и общем благополучии. 1. Фокус и мотивация: Цели помогают мозгу сосредоточиться на конкретных задачах, что повышает мотивацию и продуктивность. Когда у нас есть ясная цель, мозг направляет ресурсы на её достижение. 2. Усиление нейронных связей: Работа над достижением целей укрепляет нейронные связи, что способствует развитию новых навыков и улучшению когнитивных функций. 3. Дофамин и чувство удовлетворения: Достижение целей активирует дофаминовую систему, вызывая чувство радости и удовлетворения. Это помогает поддерживать высокий уровень мотивации и 4.Укрепление самооценки: Похвала себя за достигнутые успехи помогает укрепить самооценку и уверенность в своих силах. 5. Улучшение настроения: Положительные эмоции, возникающие от похвалы, активируют центры удовольствия в мозге, что улучшает настроение и общий эмоциональный фон. #Цели #Мотивация #Психология #Саморазвитие #августовскийэксперимент

Не благодарите … Или все же благодарите 😂

Интересно, что за обряд? 🙂

🚀С сегодняшнего дня стартуем в мир антитревожости. Начнем мы с простого и вроде как банального, но при этом постоянно ускользающего от нашего внимания пункта. А он при этом является первостепенным. 👇 индейский обряд «НАХУА»

🔤🔤🔤 Объявляю август - Месяцем психологического здоровья в этом канале.🫶 ⚫Года 3 назад я проводила предновогодний марафон и давала разные упражнения по снижению тревожности - результаты у тех, кто делал были потрясающие! ⚫Мы делали замеры с помощью психологических тестов и было наглядно видно, как поменялось состояние участников. В этом месяце я запускаю новый эксперимент. ⚫Вместе мы будем делать упражнения, медитации, и активно работать над повышением стрессоустойчивости и развитием нейропластичности. ⚫Я буду отвечать на ваши вопросы, делать разборы ваших ситуаций на прямых эфирах. Присоединяйтесь, чтобы прокачать свою психику и улучшить качество жизни! 📍Все будет проходить здесь. Чтобы ничего не пропустить закрепите этот канал у себя в телеграмме. 📱Приглашайте друзей, родственников , всем кому сейчас важна поддержка и мотивация двигаться дальше. Ссылка на канал : https://t.me/PROSTOPROPSY #августовскийэксперимент

Я отдохнула, вхожу в ритм жизни. Выстраиваю свою рутину здесь (в Тель-Авиве) по-новому. Спорт, работа с клиентами, встреча со знакомыми (дружба пока только зарождается между нами, нужно время). Свидания с мужем. И во всем этом мне хватает движухи в виде групповых сессий, созвонов и раздачи заданий (моя внутренняя училка негодует уже) Поэтому … 👇

P.S. Это не коммерческий проект, мне просто сейчас так захотелось. Ваша оплата - это реакции и комментарии 😉

Я пока вхожу в ритм Тель-Авива, а он достаточно специфичный: вроде расслабленный, медлительный , но время летит незаметно!! Сегодня ровно неделя со дня моего рождения и как я вернулась домой, в Израиль. Несколько дней ушло на разбор 3-х чемоданов. Потом еще несколько дней на адаптацию к климату. Пока еще остается не решенным вопрос с режимом дня/сна и возврата привычек на поддержание здорового психологического состояния: чтение, дневник хваления себя, постановка целей и другие лайфхаки обретенные за годы терапии и работы с людьми. Я подумала может вместе устроим АВГУСТ Месяцем психологического здоровья ? Я буду делиться, тем что делаю я и мои клиенты, а вы будете брать и пробовать. А в конце месяца подведем итог и посмотрим как поменялось наше общее состояние. Если согласны, то ставьте реакцию 🔥 на этот пост, чтобы я видела ваш отклик и понимала сколько человек готовы на изменения.

💜💜💜 Напоминаю, что в закрепленном сообщении вы можете найти подкаст с упражнением на проработку синдрома самозванца - этот персонаж самый частый гость на моих сессиях с клиентами. И уровень дохода/осознанности вообще не имеет значения. Шарашит всех: «я какой-то не такой, а вдруг не получится, что скажут люди и тд и тп» Так, что пользуйтесь на здоровье. В августе еще буду делать интенсив на 5-7 дней, на котором вы сможете почистить свои установки и жить веселее без обид, стыда и скованности.

Какое приятное чувство после практики 🥰🙏 Благодарю

🔥 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🔥 Взаимные подписки, реакции под постами 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 1️⃣ Подписаться на каналы экспертов: ➡️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ ➡️ Стабильный доход онлайн ➡️ Социальный ипподром - ставка на себя! ➡️ НАТАЛЬЯ КРУГЛОВА|ЭНЕРГОПРАКТИК| НУМЕРОЛОГИЯ| ➡️ Рисуй со Светланой Воробей ➡️ 👊 С ноги в Телеграм ➡️ 💜ТайнаЯ💜 ➡️ Катя | контент, тексты, live ➡️ Мастерская ЧАТ-БОТов ➡️ Психология жизни | Мечты = Реальность ➡️ Pro brand | HELENA GROUP ➡️ Варя полюбила удалёнку♥️ ➡️ ПРО ДЕНЬГИ С ОЛЕСЕЙ НОВИКОВОЙ 💰 ➡️ Тата с тобой 2️⃣ Поставить реакции на последние 3 поста у каждого 3️⃣ У эксперта, в комментариях можно оставить ссылку на свой канал, и указать какое действие хотите например: «Хочу подписку/ реакции» 🚫 Без подписки на эксперта запрещено оставлять комментарии! (подписка проверяется) ❤️ Будте активными и отвечайте взаимностью 📌 Записаться на участие в интерактиве 📌

Вы также можете стать участником интерактива

1…2…3… ПОЛЕТЕЛИ 🚀 #взаимныеподписки #активвканале #реакции #продвижение #интерактив #взаимныйпиар #актив

Дорогие, Я плотно взялась за продвижение этого канала. Хочу, чтобы читателей стало больше, сформировалось сообщество. Ниже опубликую пост - не пугайтесь , это не спам , это запланированная акция 😂

У меня появилось желание на август взять 5 человек (ибо я 5 дней в неделю работаю) в личное сопровождение (4 сессии по 1,5 часа + посмотреть, что там у вас дано по нумерологии и астрологии) по очень адекватной цене, т.к. у всех отпуска, школа, дети,дача и тд. Темы могут быть любые, но мой конек - это деньги, отношения, реализация и внутренняя опора. ⚡️Кому интересно пишите в личку @tatagasparian , все расскажу. 💜💜💜Есть рассрочка внутренняя и от банка (все официально, налоги плачу😉) Отзывы по моей работе можете почитать тут