Дневник эгоистки
Open in Telegram
Добро пожаловать в ваш личный гид по созданию жизни, в которой вы главная героиня. 💌 Что вас ждёт? ▪️Психологические практики для: повешения сексуальности, творчества и денег ▪️Лёгкость, юмор и поддержка Автор: психолог @tatagasparian
Show more404
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '25
March '250
in 0 channels
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+25
in 1 channels
Get PRO
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+18
in 0 channels
Get PRO
October '24
+264
in 6 channels
Get PRO
September '24
+170
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 6 channels
Get PRO
July '240
in 12 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+255
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 March | 0 |
Channel Posts
Планы на сегодня…
Список дел, конечно, разрывается от красных галочек, но тело хочет лежать. А спорить с ним — все равно что брать микрозайм под 3000% годовых.
Если не слушать тело и продолжать херачить, когда сил нет, оно, конечно, сделает то, что вы хотите. А потом отправит вас на больничный недельки на две. Или напомнит о женском здоровье так, что вы резко вспомните: у вас есть цикл. Когда-то вы более активны, когда-то менее. И в период овуляции новый знакомый с Tinder может показаться «лучшим медовиком», а через пару недель вы посмотрите трезвым взглядом и увидите испортившийся эклер.
Да, я знаю все метафоры про сладости, потому что уже месяц на аскезе от сахара. Но это не помогает! Вид шоколадного круассана все еще будоражит мои вкусовые сосочки.
Но я отвлеклась.
Тело нужно беречь! Это самый дорогой костюм, который у нас есть. А мы его порой отправляем в стирку на отжим 1500 оборотов.
В общем, мораль сей басни вы поняли. Волевым решением я сегодня все свои дела буду делать из кровати, хотя часть мозга орет: «Вставай! Что лежишь?!»
Но сегодня так: ТЕЛО 1:0 МОЗГ.
| 2 |  🦁Вот и наступил этот чудесный и противоречивый день 14 февраля.
И мне хочется поддержать название моего канала «Дневник эгоистки». Ведь эгоизм — это не то, что принято считать в обществе. Это не про вред, не про манипуляции или заботу только о себе. Это про любовь к себе, но такую, которая не вредит другим, а наоборот — помогает.
Когда вы наполняете себя, когда заботитесь о себе, тогда появляется пространство и для того, чтобы дарить любовь окружающим. Маска на себя, а потом на других — так это работает. Поэтому, друзья, задумайтесь: что классного вы можете сделать сегодня для себя? Как можете побаловать себя, позволить себе быть счастливыми?
#Хозяйкам на заметку: сделайте 10 комплиментов людям вокруг и понаблюдайте за их реакцией и какие именно слова вы говорите.
Спойлер - это все про вас!
Поэтому не жадничайте и хвалите людей — пора менять парадигму унылых лиц😬 | 73 |
| 3 | ❤️День Святого Валентина: праздник любви или маркетинга?
Ну что, уже приготовили розовые очки и сердечки в глазах? Или, наоборот, тихо скрежещете зубами от очередного напоминания, что “все влюблены, а ты опять с котом”?
Я, конечно, люблю маркетинг и с огромным удовольствием наблюдаю, как бренды выдумывают что-то красивое и душевное, чтобы мы бежали за их продукцией. Но с этим 14 февраля все просто посходили с ума. Серьёзно, нет ни одного праздника, который так сильно расшатывает психику людей.
-Кому-то этот день напоминает, что он один.
-Кому-то — что партнёр не додумался до романтического жеста.
-А кому-то — что опять придётся вывалить кучу денег, потому что иначе “не любит”.
Почему нас так колбасит?
🌹Эффект ожиданий — в голове киношная сцена, а в реальности — доставка роллов и “ну с праздником”.
🌹Синдром сравнения — открываешь Инстаграм, а там “Бали, кольцо, миллион роз”. И вдруг твой ужин с любимым почему-то перестаёт радовать.
🌹Триггер одиночества — в такие дни кажется, что одна ты без пары, хотя по факту половина знакомых тоже сидит с пледом и сериалом.
А теперь честно. Нужен ли вообще этот день, если любовь не про дату в календаре?
Что, если:
-Не ждать сюрпризов, а сказать, чего хочется?
-Дарить любовь себе (красивый ужин, ванна с пеной, подарок самой себе — почему нет)?
-Не мерить любовь открытками и плюшевыми мишками, а смотреть на поступки, поддержку и заботу в другие 364 дня в году??!?
Ну а пока рассказывайте: у вас какие планы? И бесит ли вас этот засильный розовый хайп? 😁 | 86 |
| 4 |  +1Ну что, иду в то, что давно откладывала.
Девиз этого года. Согласно 12-недельному плану.
Напоминаю, читаем статьи, ссылочки прикрепляю — про 12-недельный план, про фокус и спиральную динамику.
А что именно я откладывала? Снимать видео. Выкладывать их везде — шортс, рилс, тик ток. Если хочешь медийность, то без этого никуда..
И вот какой интересный момент я словила: как только я отпустила своего перфекциониста, съемки оказались очень весёлыми. Моя детская творческая часть ликовала ! Полтора часа снимала и кайфовала. Результатами поделюсь как смонтирую, а бэкстейдж — на фото.
И еще одно важное осознание. Я только сейчас начинаю видеть свою красоту.
Люди мне всегда говорили: “Ты такая красивая, милая.”
А я: “Да-да, спасибо.”
Но воспринимала это, как будто мне сказали, что небо голубое. Ну, факт и факт.
Я всегда больше относила себя к умным, весёлым, задорным. У меня было много друзей, парней, и я была уверена, что нравлюсь им, потому что могу поддержать разговор про Need for Speed, машины, политику. Потому что умею шутить, потому что сарказм — моё всё.
Но когда мне говорили, что я красивая, я не проникалась этим глубоко. “Спасибо, да, знаю.”
Но на самом деле — не знала.
А сейчас вдруг вижу.
Я такая: “О, вау, вот про это вы говорили?”
Может, это звучит странно.
Но кто из вас так же получает комплименты — про красоту, про ум, про талант — и вроде бы кивает, но внутри ещё не до конца в это верит?
Есть тут такие? Если да, то ♥️ | 123 |
| 5 |  «Женщина, которая следует за толпой, обычно не заходит дальше толпы. Женщина, которая идет своим путем, может прийти туда, где еще не был никто.»
— Альберт Эйнштейн. | 84 |
| 6 | 🎙 Кэрри Брэдшоу и её мужчины
В новом подкасте я разобрала Кэрри Брэдшоу — какая у неё личность, какой тип привязанности и почему её романтические выборы были такими хаотичными. Пройдемся по всем её мужчинам: Биг, Эйдан, Александр Петровский — кто они по психотипу и что с этим всем делать?
А ещё поделилась своим личным опытом отношений с нарциссом и рассказала, как не попадаться в подобные сценарии.
И да, если хотите научиться распознавать манипуляции, не вестись на них и прокачать свою осознанность — приглашаю на практикум по отношениям : «Любовь без сценариев». Подойдет тем, кто уже в паре и тем кто в поиске.
💋Жмите сюда, чтобы записаться: https://payform.ru/ar6lhhP/ | 89 |
| 7 |  Тем более из дома я сегодня выходить уже не планирую… | 83 |
| 8 | Так, я тут немного отвлеклась и не успела моргнуть, как вечер пятницы.
Оставлять вас без хлеба и зрелища не хочется, поэтому давайте побеседуем на тему отношений через призму героев секса в большом городе, ибо это классика и она очень показательная. | 80 |
| 9 | Интересно было бы про персонажей почитать!) | 81 |
| 10 |  Настроение – укутаться в одеяло, взять лавандовый чай и… пересматривать «Секс в большом городе».
Смотрю и осознаю, что самая психологически нестабильная героиня – это Кэрри Брэдшоу. Редкостная истеричка. А раньше она мне так нравилась! Этакая стильная девчонка с огоньком, просто ей не везло, и на её пути попадались одни 🐐, думала я…
Знаете почему?
Потому что у меня тоже есть истероидная часть личности. Ах, эти эмоции, драмы, вечные метания между «люблю» и «трамвай куплю»!
Но хвала годам терапии и здравому смыслу – теперь я смотрю на всё это с другой стороны. Капризы, эмоциональные качели, избегание ответственности за свою жизнь – это не романтика, а инфантилизм.
Теперь мне больше импонируют здоровые отношения. Где нет нужды убегать, чтобы тебя догоняли, и страдать, потому что кто-то не перезвонил.
Это возраст, мудрость или 2 в 1? | 148 |
| 11 | Зачем мы себе отрезаем хвосты?
Жил-был крокодил, который вечно жаловался на свой хвост.
— Ну зачем он мне? Только мешает ходить по суше. Был бы покороче — жил бы легче.
Ходил, ныл, пока не решился: сделал себе операцию, отрезал хвост.
Счастливый, с лёгкостью ступает по земле, но тут заходит в своё любимое болото… и тонет. Без хвоста он больше не умеет плыть.
Ирония судьбы: то, что мешало, оказалось его главным ресурсом.
Отрезая опыт, мы отрезаем себя
Когда я ушла в психологию, то зачем-то решила оставить маркетинг в прошлом. Как будто этот хвост мне больше не нужен.
15 лет работы в крупнейших компаниях, разработка стратегий, которые приносили миллионы, залы на тысячу человек, проекты, которые опережали своё время — и вот я говорю: «Нет, я теперь только психолог».
Но маркетинг — это не просто работа из прошлого. Он вплетён в меня, как ДНК.
Я обожаю смотреть, как бренды создают смыслы.
Как продукт становится событием.
Как упаковка вызывает эмоции ещё до того, как ты откроешь коробку.
Как текст на сайте заставляет тебя сказать: «Да, это то, что мне нужно!»
Я не могу пройти мимо крутых концепций и не сказать создателям: «это гениально!»
И знаешь, какой хвост я ещё пыталась отрезать?
Фотография.
Она была рядом со мной с детства.
Мой дедушка проявлял плёнку в ванной, и я помню эти крики:
— Не заходите! Засветите всё!
Папа мой тоже снимал, у него был легендарный «Зенит»!
В подростковом возрасте и я вовлеклась в семейное хобби.
Я фотографировала всё подряд, участвовала в выставках в университете, училась на фотокурсах, часами зависала на photosight.ru, восхищаясь работами мастеров.
Но потом работа, карьера, офис… И я этот хвост отрезала.
До того самого вечера, когда перед длинными майскими праздниками меня вдруг накрыло: мне срочно нужен фотоаппарат!
В пробках, на последнем дыхании ворвалась в магазин перед закрытием, купила Canon 60D, два объектива, штатив, пару карточек памяти..всё, что можно было утащить.
И все майские я провела с фотоаппаратом в руках. Носилась с ним, как с ребеночком.
Но он не был предназначен для фотопрогулок - слишком тяжелый. Он лег на полку и пролежал там без дела несколько лет, пока при очередном переезде я не решилась его продать в хорошие руки.
Прошло 5 лет.
Руки снова тянутся к камере.
Потому что я вижу образы. Я чувствую композиции.
Потому что фотография — это тоже про смыслы. Про то, как мы видим, чувствуем мир и что хотим показать.
И я больше не хочу отрезать хвосты, ну точно не себе!
Опыт, которым мы пренебрегаем, — не груз.
Это то, что делает нас нами.
Так что я возвращаю всё.
Маркетинг.
Фотографию.
Создание смыслов через продукты и эмоции. | 127 |
| 12 | Время чистки 🌑
Я адепт расхламления. Выкидывать вещи для меня — не проблема. Я к ним не слишком привязываюсь. Ну, кроме посуды.
Вчера, конечно, было очень обидно, когда разбилась моя любимая керамическая тарелка. Но муж пообещал, что мы слепим вместе новую. Дорогой муж, не знаю, прочитаешь ли ты этот пост, но обещание зафиксировано в пространстве!
Любовь к расхламлению у меня настолько сильная, что я периодически помогала подругам в этом деле. Когда жила в Москве, приезжала к ним в гости, чтобы навести порядок или помочь с переездом. Даже в Дубай летала к подруге, чтобы помочь ей переехать и тоже расчистить пространство.
В общем, если вам сложно избавиться от вещей или что-то жалко выкинуть, зовите меня! Правда, сейчас вам придётся еще и билет купить из Тель-Авива.
А теперь к сути. Сейчас у меня начался очень интересный период. Расхламляю не физическое пространство, а онлайн.
Сегодня я отписалась от десятка каналов в Telegram на тему психологии и продвижения в соцсетях. В Instagram почистила ленту — оставила пару человек. В YouTube нашла функцию «неинтересно» и почистила рекомендованный контент. Теперь я захожу туда, а там… пусто! Как же приятно.
И знаете, на тему психологии мне больше не хочется ничего читать или слушать. Вместо этого мои интересы сейчас переключились на создание продуктов, стиль, фэшн. Вещи и цацки. Такие нормальные, девочковые запросы.
Мои вечера теперь с Брэдбери, Диккенсом, а если найду, то с Пушкиным и Лермонтовым. А видео контент весь направлен на историю моды и искусства.
А у вас было что-то похожее? Или может тоже сейчас «чиститесь»? | 138 |
| 13 |  Сэр Чарльз, орешки + голубика, лавандовый чай и я готовы отправиться в путешествие.
Надеюсь он меня не разочарует.
Это кстати моя третья книга за год, так что я двигаюсь согласно своему же плану- 24 книги за год.
Одну из них я вам уже 100500 раз рекомендовала - это «12 недель за год», подробнее про нее и как ставить цели конкретно вам подскажет мой помощник AMORE 👇🏻
https://t.me/tatagasparianplanirovanie_bot | 129 |
| 14 | Мнения разделились 😂 | 120 |
| 15 | С Кафки | 123 |
| 16 | Оставь Кафку напоследок | 128 |
| 17 |  Вот они, мои кавалеры. Думаю с кого начать…
Ваши предложения ? | 130 |
| 18 | Так, что-то я устала думать как бы тут все красивенько и умненько все сделать.
Сегодня тут просто будет ноющий человек, потому что я человек. Вот такие выводы, о которых вы не просили😂
Надеюсь сейчас встреча с парочкой, троечкой мужчин меня порадует и развлечет | 114 |
| 19 | Ответственность или зависимость: что мешает нам расти?
Продолжаем говорить про зависимости.
Надеюсь, подкаст вы уже послушали! Если нет — самое время это сделать, а если слушать неудобно, вот вам небольшой конспект.
Сегодня хочу поговорить о том, как ответственность связана с зависимостями. Например, зависимость от сладкого или бесконечного скролинга. Ведь за этими привычками часто скрывается не только банальная тяга или скука, но и отказ взять ответственность за своё состояние — будь то здоровье, энергия или даже счастье.
На своём примере: в один момент я осознала, что мой выбор в еде — это не просто вопрос удовольствия. Это вопрос моего здоровья, моего тела. А здоровье и тело — это моя ответственность, как бы банально это не звучало! Да, такая мудрость приходит не сразу, но, когда тебе уже 35+, ты начинаешь смотреть на это иначе. Я отказалась от сладкого, потому что поняла: никто, кроме меня, не позаботится о том, чтобы я чувствовала себя легко, бодро и красиво, к сожалению….
То же самое с другими привычками. Когда мы перестаём перекладывать ответственность на обстоятельства (например, на стресс или нехватку времени), мы начинаем видеть, что все наши действия — это наш выбор. А значит, мы можем этот выбор изменить.
При этом я понимаю, что слово «ответственность» в последние годы оказалось искажённым и лишённым своего истинного смысла. Вместо силы и вдохновения оно нередко вызывает тревогу, ассоциации с долгом или наказанием. Однако книга «12 недель в году» даёт совершенно иную трактовку:
«Ответственность — это осознание, что вы всегда владеете выбором. Это сила, которая позволяет вам управлять своей жизнью, а не быть её заложником.»
Но почему иногда ответственность воспринимается как тяжёлое бремя, от которого хочется бежать? Одна из причин кроется в травмах:
Страх осуждения: если в детстве вас критиковали за каждую ошибку, ответственность могла стать синонимом страха не оправдать ожидания.
Чувство вины: если вы часто слышали «это из-за тебя», ответственность могла ассоциироваться с обвинением.
Ожидание наказания: если за промахи всегда следовало наказание, вам сложно увидеть ответственность как путь к росту.
Отсутствие поддержки: если вам не давали право на выбор и инициативу, ответственность может казаться чем-то чужим.
Если тема ответственности кажется вам тяжёлой или вы не знаете, с чего начать свой путь к осознанности, я создала для вас бота-помощника. Внутри бота вас ждут:
✨ Оценка уровня сознания по системе спиральной динамики: вы поймёте, где находитесь сейчас и какие шаги помогут вам расти.
✨ Цели, подходящие именно вам: бот научит ставить цели, соответствующие вашему уровню сознания и текущим возможностям.
✨ Пошаговый гайд по постановке целей: чтобы ваши планы стали вдохновляющими и выполнимыми.
Это мое детище и радость креативщика - создан полностью вот этими ручками! Информация в нем будет пополняться, так что не спеши его покидать. И надеюсь персонаж, который встретит тебя на входе в бот подарит тебе улыбку на весь день! | 131 |
| 20 | И если вы думаете, что «у меня нет зависимостей и это не про меня» - послушайте и точно одну найдете 😝 | 106 |
