Дневник эгоистки

Челлендж «прочти 50 книг за год или умри» Я себе не ставила… НО как же все-таки приятно поставить галочку в списке дел ✔️ А как мы с вами знаем сделанное дело повышает уровень дофамина - входит в группу так называемых «гормонов счастья». Поэтому я совместила приятное с полезным - и дофамин повысила и погрузилась в атмосферу бурных вечеринок 40-х годов в Нью-Йорке. Если интересно, накидайте 🔥 расскажу про книгу, которая может приятно скрасить ваш вечерок.

Немножко из вчерашнего дня. Было прекрасно, душевно, весело, беззаботно и легко. До сих пор не могу поверить, что я ЖИВУ рядом с морем и что это не отпуск ..

Посмотрите мультик Пуповина. Супер наглядно показано про созависимость и не пройденную созависимость. ✔️Тревожным мамочкам на заметку. А я пошла вам упражнение записывать голосом

📌Почему отсутствие сепарации мешает строить здоровые отношения и добиваться успеха?! Когда речь заходит о сепарации, многие представляют себе это как физическое отделение от родителей, вроде переезда из родительского дома.

Но на самом деле, сепарация — это намного глубже. Это про внутреннюю свободу, про способность принимать решения, не оглядываясь на ожидания родителей.

А теперь давайте поговорим о том, как отсутствие этой внутренней сепарации мешает нам в жизни. Представьте ситуацию: вам дали сложный проект на работе, и вы изо всех сил стараетесь сделать всё идеально, чтобы заслужить похвалу начальника. Звучит знакомо? Такое поведение часто корнями уходит в детство, когда мы пытались заслужить одобрение родителей. И вот, вместо того чтобы делать работу ради собственного роста и удовлетворения, мы начинаем бегать за похвалой, словно дети, которые ждут пятёрку в дневнике. Или другая ситуация: вы в отношениях с партнёром и постоянно чувствуете, что недостаточно хороши. Вы стараетесь угодить, быть идеальной во всём, лишь бы не услышать критику или упрёк. Это тоже может быть следствием отсутствия сепарации, когда вы бессознательно проецируете образ одного из родителей на своего партнёра. Например, если ваш отец был строгим и требовательным, вы можете ожидать такой же реакции от мужа, даже если он вообще не такой человек. Вспомним примеры из кинематографа. В "Дьявол носит Prada", главная героиня Андре так стремилась заслужить признание своего начальника, что потеряла связь с собой, своими друзьями и близкими. Она старалась быть идеальной, угодить всем вокруг, но в итоге поняла, что её жизнь превратилась в гонку за чужими ожиданиями. А в фильме "Ешь, молись, люби", героиня Джулии Робертс осознаёт, что всю жизнь жила, пытаясь угодить другим, и только в процессе путешествия и саморазвития находит себя. Отсутствие сепарации не только мешает строить здоровые отношения, но и затрудняет достижение личных целей. Когда мы постоянно ищем одобрения извне, мы теряем контакт с нашими истинными желаниями и целями. Вместо того чтобы следовать своему пути, мы идём по следам ожиданий других.

Итак, сепарация — это не про уход от родителей,

- это про обретение своей внутренней свободы и уверенности. Это возможность быть собой, принимать решения, исходя из своих ценностей, а не из страха осуждения или желании кому-то что-то доказать. А как у вас дела с сепарацией? Чувствуете что еще не до конца пуповину разорвали ?

🔔Сегодня хочется обсудить с вами тему Сепарации от родителей. Вроде уже столько всего сказано и пересказано, НО эта госпожа занимает одно из лидирующих мест среди проблем, с которыми ко мне приходят клиенты. План такой: 1️⃣расскажу теоретическую часть, ибо повторение - мать учения 2️⃣дам упражнение, сделав которое вам станет фиолетово (да, я из тех людей, кто помнит это выражение) на мнение окружающих Ставим 🔥 и поехали

И теперь давайте нетворкинг устроим, по схеме: Имя, Чем занимаетесь Где живете Чем можете быть полезны Кого ищете (клиентов, помощников, друзей , любовь ?) Пишите свои визитки в комментариях 📍

А теперь про вас !

Я Тата Гаспарян, дипломированный клинический психолог, ментор и арт-терапевт. Я объединила в своей работе разные методики, чтобы помогать людям быстрее и надёжнее достигать своих целей. Ко мне часто приходят с запросами на уверенность в себе, увеличение дохода и построение крепких отношений. Я сама прошла через многое: облысение, развод и релокацию. Это сделало меня ещё сильнее и вдохновило помогать другим.💙 Раньше я 16 лет работала маркетологом в крупных корпорациях, таких как Johnson & Johnson и Nestle, где управляла бюджетами более 10 млн$. Но моя настоящая страсть – это помогать людям находить свою аутентичность и строить жизнь, о которой они мечтают. Я обожаю путешествия (в моём списке уже 34 страны) и изучение языков. Свободно говорю на английском, немного на немецком и сейчас с удовольствием учу итальянский, а также пытаюсь полюбить иврит.

Мой период затворничества пришелся на выход нескольких реклам и приход новых подписчиков, с которыми мы еще толком не познакомились! Давайте - это срочно исправлять! Ниже опишу пару фактов о себе и чем могу быть вам полезна и вопросики про вас.

Амбиверт в поисках тишины: личные инсайты и советы для вас. Нет, это не драматический ход ради охватов и не попытка удержать ваше внимание. Здесь не будет слезливых историй о том, почему я не вела блоги — эти темы я приберегу для бесед с моим психологом и мужем, который иногда заменяет первого. Для лучшего понимания ситуации, вам нужно знать одну важную вещь обо мне: я — амбиверт! 📌Кто такой амбиверт?

Амбиверты сочетают в себе черты как интровертов, так и экстравертов. Само слово "амби-" означает "оба". Классификация типов личности была предложена Карлом Густавом Юнгом в 1920 году. Она основана на том, куда направлена энергия человека: во внешний мир — это экстраверт, внутрь себя — интроверт.

Для меня важен баланс между общением и возможностью побыть в одиночестве. Я часто называю свои субличности "Меланхоличный Рак" и "Лев — все люди как люди, а я суперзвезда!". Иногда я могу генерировать идеи и писать по 10 постов в день, проводить встречи, а потом вдруг решить, что мне нужно уехать в лес и побыть в тишине. Леса в Израиле, конечно, есть, но они далеко на севере, а туда сейчас не очень безопасно и удобно добираться. Поэтому я неделю искала тихое место, где можно было бы побыть наедине с собой. Однако даже в самых уютных и спокойных на первый взгляд кафе в Израиле вас могут поджидать шумные соседи. Южный темперамент и язык создают впечатление, что люди кричат и ссорятся, хотя на самом деле они просто обсуждают прогноз погоды. Мои поиски привели меня в мой рай — библиотеку! Аромат книг, кофе и почти 100% тишина... Конечно, иногда кто-то нарушает этот храм спокойствия и начинает разговаривать, но это мелочи. Задумывалась ли я о том, что пора вернуться к работе, выйти в блог, писать людям? Безусловно, да. Но с опытом я научилась, что если не позволить себе отдохнуть вовремя, тело "случайно" уложит на больничный. Знакомо? Когда перед важным событием, к которому вы так долго готовились, вдруг заболевает горло, ребёнок не хочет идти в детский сад, у собаки случается расстройство желудка... Всё это — не случайность, а спланированная спасательная операция вашей психики! Если вы не даете себе отдых, она найдёт способ сделать это за вас, но за экологичность методов не ручается. Теперь, после перезагрузки, я готова снова делиться и вдохновлять. Надеюсь, вы тоже находите время для себя, ведь иногда лучше притормозить, чтобы потом мчаться вперёд с новыми силами!

Чат для эфира тут

Фото сладкого песика с пляжа, которого я хотела забрать с собой, потому что от него невозможно оторваться, использую для привлечения внимания! Через час встречаемся на эфире. Будет практика, медитация и ответы на ваши вопросы.

Кстати, этот эфир является частью программы по психологическому оздоровлению, который я запустила тут в августе. Всю информацию можно найти тут 👉 #августовскийэксперимент

Предлагаю сегодня этим и заняться!

Сделаем в прямом эфире практику на отпускание всего лишнего , блоков , зажимов, не ваших убеждений, все что вы таскаете за собой по родовой цепочке.

В результате у вас будет состояние, из которого уже можно идти и творить свою реальность. Подойдет всем, у кого хоть раз были подобные мысли/чувства: ⭕️боюсь ошибиться ⭕️страшно, что обо мне не подумают люди, вдруг осудят мою деятельность и меня ⭕️стыдно, что я не идеальная ⭕️хочу сделать все правильно, идеально, лучше, а в итоге не делаю ничего или откладываю все на потом ⭕️чувствую разочарование в себе ⭕️я хуже других ⭕️я недостаточно хороша, мне нужно получить еще парочку дипломов и сходить на курсы повышения чего-то там... ⭕️я не такая хорошая как они ⭕️мне нужно сделать лучше, чем у других ⭕️мне нужно что-то доказать ⭕️в детстве меня часто сравнивали с дочькой маминой подруги - сравнение было не в мою пользу ⭕️я не могу проявиться, пока я не знаю что-то на 100% ⭕️ой да ладно ничего особенного - это все знают - мои навыки мало кому нужны ⭕️все делаю в последний момент и виню себя за это ⭕️боюсь делать что-то новое для меня 💜💜Встречаемся тут в 20.00 по мск P.S. Сколько пунктов из списка выше у себя отследили ?

Возможно вы слышали, что сегодня интересная дата: 0️⃣8️⃣➖0️⃣8️⃣➖2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ Сплошные восьмерки, т.к. сумма чисел этого года тоже 8. В нумерологии 8 - это число справедливости, кто-то скажет «кармы», но на это понятие столько всего навесили, что не хочется сейчас спорить. Я не слежу за всеми ретроградными меркуриями. Считаю ли я важным знать, что происходит в мире / космосе ? - да, ибо знание сила. Считаю ли я при этом, что нужно останавливать жизнь, проекты из-за движения планет? - нет. Скидывать с себя обязательства , винить во всем погодные условия/ политику/ государство/ родителей и тд - стратегия не рабочая, потому что в любом случае придется взять ответственность за свою жизнь и наводить в ней порядок.