Василина Попова-Текеянова сахалыы

Ону буоллар, итиннэ хардатын сайыҥҥылыы сай барбыт санаабын сылгылаан аҕалан, халбыйар буоллахпына, "бүгүн сибэкки баҕарыам" диэн ол бэҕэһээ мин хантан билиэмий" диэн эбит. Кырдьык, таарыччы бэҕэһээ сибэккилээн кэлбитим буоллар наһаа үчүгэй буолуо этэ буоллаҕа дии. Эрээри мин ити туһунан кэмсиниигэ тиийиэм өссө-ө да ыраах этэ. Миигин сибилигин хаммат баҕам халаана дуу, үөрэн иһэн ханныы дуу, сибэккилэри тарбахпынан таарыйан эрэрим сибикитэ симэлэйиэх курдуга дуу - быһата, санньы түһэн эрэрбин бэйэм да билбэтэҕим. Онуоха кэргэним "сөп, футбол бүттэ да барыахпыт" диэбитигэр дьиэм иһэ эбитэ дуу, сүрэҕим иһэ диэххэ дуу - Чайковскай сибэккилэрин вальсынан кутулла биэрэн, биирдэ сандаарыс гына түспүтэ. Ол иһин субу, күн бүгүн, ол намылхай киэһэ күндүтэ дыргыл сытынан, айылҕа бэлэҕинэн киэркэйэ турара эчи кэрэтиин!

Ону буоллар, итиннэ хардатын сайыҥҥылыы сай барбыт санаабын хомуйа тутан халбыйан ыллахпына, "бүгүн сибэкки баҕарыам" диэн ол бэҕэһээ мин хантан билиэмий... Кырдьык, таарыччы бэҕэһээ сибэккилээн кэлбитим буоллар наһаа үчүгэй буолуо этэ буоллаҕа дии. Эрээри мин ити туһунан кэмсиниигэ тиийиэм өссө-ө да ыраах этэ. Миигин сибилигин хаммат баҕам халаана дуу, үөрэн иһэн ханныы дуу, сибэккилэри тарбахпынан таарыйан эрэрим сибикитэ симэлэйиэх курдуга дуу - быһата, санньы түһэн эрэрбин бэйэм да билбэтэҕим. Онуоха кэргэним "сөп, футбол бүттэ да барыахпыт" диэбитигэр дьиэм иһэ эбитэ дуу, сүрэҕим иһэ диэххэ дуу - Чайковскай сибэккилэрин вальсынан кутулла биэрэн, биирдэ сандаарыс гына түспүтэ. Ол иһин субу, күн бүгүн, ол намылхай киэһэ күндүтэ дыргыл сытынан, айылҕа бэлэҕинэн киэркэйэ турара эчи кэрэтиэн!

Бу сарсыарда балконтан куурбут таҥастары ылаары үүннэрбит сибэккилэрбин, алҕаска, таарыйан кэбистим. Ол түмүгэр, арыллыбыт чэчиктэрим туллан-тууруллан хааллылар. Оччо үүнэ-тылла турар бэйэлээхтэри хомуйан ылан, остуолбар аҕалан ууга астым. Инньэ гынан, балконтан уонна хонууттан хомуллубут сибэкки дьөрбөлөннүм. Хас да хонуктааҕыта мин хонуу сибэккитинэн сүрэхтэтэн туран кэлбитим. Данил, эр киһи эр киһи курдук, бадаҕа, энергиятын харыстаабыта, халтайга ыытыан баҕарбатаҕа буолуо. "Оттон, бэҕэһээ сөтүөлүүрбүтүгэр тоҕо үргээбэтэххиний" диэн сураспыта. Бэртээхэй ыйытыы. 👇👇👇

Ону буоллар, итиннэ хардатын сайыҥҥылыы сай барбыт санаабын хомуйа тутан халбыйан ыллахпына, "бүгүн сибэкки баҕарыам" диэн ол бэҕэһээ мин хантан билиэмий... Кырдьык, таарыччы бэҕэһээ сибэккилээн кэлбитим буоллар наһаа үчүгэй буолуо этэ буоллаҕа дии. Эрээри мин ити туһунан кэмсиниигэ тиийиэм өссө-ө да ыраах этэ. Миигин сибилигин хаммат баҕам халаана дуу, үөрэн иһэн ханныы дуу, сибэккилэри тарбахпынан таарыйан эрэрим сибикитэ симэлэйиэх курдуга дуу - быһата, санньы түһэн эрэрбин бэйэм да билбэтэҕим. Онуоха кэргэним "сөп, футбол бүттэ да барыахпыт" диэбитигэр дьиэм иһэ эбитэ дуу, сүрэҕим иһэ диэххэ дуу - Чайковскай сибэккилэрин вальсынан кутулла биэрэн, биирдэ сандаарыс гына түспүтэ. Ол иһин субу, күн бүгүн, ол намылхай киэһэ күндүтэ дыргыл сытынан, айылҕа бэлэҕинэн киэркэйэ турара эчи кэрэтиэн!

Бүгүн-сарсын Проекция тула кэпсэтии Сыһыан проекциялаах. Проекция көмөтүнэн билсэбит, булсабыт. Проекциянан эрэ олордохпутуна, дьиҥи билбэккэ хаалабыт. Оччоҕо проекцияны устар, проекцияттан таһаарар судургута суох түгэннэр үөскүүллэр. Оҕом кими эрэ санатар. Кыынньабын, оҕобун тиийэ-тиийэ үөрэтэбин. Эрим ким эрэ курдук. Эрбин уларыта сатыыбын, этиһэбин. Ол киһи испэр төрүт киирбэт. Ырааҕынан куотабын. Бу түгэни олох суох гыныахпын баҕарабын. Санаатым да саһыахпын баҕарабын эбэтэр тырыттан кэлэбин. Бу барыта кырдьык буолбатах, проекция. - Ол аата, күүһүм таах мээнэ бараммыт? Халтайга кыһаллыбыппын? Оннук буоларыгар тиийэр. Проекцияны араара үөрэниэх. Бүгүн-сарсын 20ч, онлайн Кыттыы 2500

Быйылгы Туймаада ыһыаҕар, куолутунан, барбатым буолуо дии сылдьыбытым. Хаһыакка, мэрияҕа үлэлиир кэмнэрбэр суруналыыс быһыытынан сүүрэ-көтө, түһүлгэни көрөр-истэр эбээһинэстэн ыһыахтыыр эбит буоллахпына, пандемия инниттэн үлэм хайысхата уларыйбытынан ол тохтообута. Психологияҕа кэлэн баран, ис турук, ис сөбүлэҥ туһунан уонча сылы тухары сыта-тура ырыҥалаан көрдүм. Уонна мэйии, психика ылынар-ылыммат тэтимин-иэнин тула перенасыщение, перегрузка, перенагрузка туһунан өйдөбүллэргэ кэллим. Бэйэни истэн, бэйэҕэ сөп гына ыһыахтыыр диэни быйыл, дьэ, биллим. Онон, астына-дуоһуйа ыһыах аһыллыытыгар, киирии оһуохайга сырыттым.

Психотерапиям 2020 сылтан саҕаламмыта. Уҥуоҕум халыр босхо бардар да, уһатар-кэҥэтэр табыллыбат диэн өйдөөбүтүм. Итинник аҥы-маҥы санаалары тараччы туппутунан оччотооҕута хаһан да харахтаан көрбөтөх эйгэбэр үктэммитим. Уонна, күн бүгүнүгэр диэри нэдиэлэ аайы психологпын кытта көрсө турар киһи. "манныгы билбитим-билэрим, терапияҕа киирбитим, сөбүлэспитим тугун үчүгэйэй" диэн махтана саныыбын🫶🏻 Олох атын олох арыллар. Ол - чахчы.

Таптал Абааһы көрүү Куттал Ис сааһыланыы🫶🏻

Өссө биири этиэхпин баҕарарым - куолаһа. Ыллыыр куолаһа буолбакка, саҥарар куолаһа. Эр киһи киэнэ буолбатах - уолан оҕо киэнэ. Сирдээҕини кытта силбэспэтэх аанньал куолаһа диэххэ дуу. Оччоҕо, мин өйбөр, төһөлөөх көмүскэлэ суоҕуттан үөскүүр, курдары оонньуур ис эрэй-муҥ, биитэр оччо киэҥинэн тайыыр көҥүл туһунан кэлэр. Уонна, болҕомтом бастакыга хатанар. Талант. Боль. Шедевр. Чэ, итинник курдук, бастакы санаам.

Майкл Джексон туһунан киинэни көрдүм. Санаам - ырыа долгунугар олорсон, өрө көтөҕүллүөх туруктан ыраах буолла. Ол - ырыаһыт фаната буолбатахпын кытта ситимнээҕэ дуу. Астыныы оннугар киинэ толкуйдатар түгэннэри үөскэттэ. Бу киинэ аан дойдуга биллэр, бэйэтин эйгэтигэр революцияны оҥорбут киһи тугунан да саба тутуллубат соҕотохсуйуутун туһунан кэпсиир диэн өйдөбүлгэ тохтоотум. Элбэх бииргэ төрөөбүттээх, ийэлээх-аҕалаах, ханна да тиий сүгүрүйээччи бөҕө уонна... эбисийээнэ. Аны туран, киинэ хара саҕаланыаҕыттан тус баҕатын оҕо нөҥүө толорор, дьэбир санаалаах аҕа баар. Оҕо туспа личность, атын киһи буолара аахсыллыбат. Төттөрүтүн улахан киһиттэн быһаччы тутулуктааҕынан туһугар туһаныы, ону "мы одна семья" диэн үтүө көстүүнэн бүрүйүү ойууланар. Дьиҥэр, оҕо төрөппүтүн инструмена, туолбатах ыратын, араас эмоциятын контейнера буолбатах. 👇👇👇

Киһи кэпсэтэн, сылгы кистэһэн🫶🏻 “Коммуникация" практиката бүгүн саҕаланна. Хас да түһүлгэнэн үлэ ньиргиччи бара турар. Астык процесс🔥 ▫️Ийэ комьюнити ▫️Икигай ▫️Реальность хайдах баарынан ▫️Коммуникация ▫️Этим билэр

Оҕо - улахан киһилээх Улахан киһи - ис оҕолоох Оҕо улахан киһитэ хайдаҕый? Оччоҕо улахан киһи ис оҕото? Күн сирин оҕолоро, орто дойду оҕолоро диэн этиини санаан кэлэбин. Бүгүҥҥү улахан киһи - бэҕэһээҥи оҕо. Оҕолор куруук бааллар. Оҕо баар. Уонна ийэтэ баар. Киһи баар. Уонна олох баар. Туох дии саныыгыт?

Сэрэдэтээҕи көрсүһүүлэр🫶🏻 Илдьиттэр, тыл, оһуор туһунан кэпсэттибит. Эбэ, эһэ, ийэ, аҕа курдук күндүттэн күндү дьон саҥата суох хайдах курдук элбэҕи эппиттэрин, ол сүрэхпит чопчутугар баарын туһунан. Хараҕынан этии, өйдөһүү; эбээ сиэн кыыһыгар анаан тикпит таҥаһыгар илиитин сылааһа, алгыһа; Хамсыы сылдьар алыһардар, сурук тыла. Тыас, дорҕоон, сыт, сыһыан, ас кытта тыллаах, илдьиттээх курдук. Ону, бу бэҕэһээҥи курдук, күннээҕи түбүк быыһыттан бириэмэ тыыран, олорон эрэ кэпсэтэр, санаа үллэстэр, истэ-көрө олорон эргитэ-минньитэ саныыр тугун үчүгэйэй. Бүгүн мин эмиэ ураты турукка баарбын. Оҕо сааһым тыыннаах хартыынатын улахан махталынан көрөбүн. Ити барыта мин олохпор баар этэ, баар диибин. Дьиктитэ диэн, ол буолбут кэрэмэс кэрэ, өрөөбөт өтөннөөх үтүө кэмим хос саҥалыы тыллар, салгыы сайдар, дууһабын үөрдэр.

Сарсын киэһэ 19ч биир олус истиҥ терапевтическай көрсүһүү буолаары турар. Сэрэдэҕэ "Беседы о сокровенном" онлайн көрсүһүүнү оҥоробун. Онлайн түмсэммит, күн бүгүҥҥэ диэри долгуйан илдьэ сылдьар истиҥ уонна туох да диэбит иһин испитигэр син биир күүтэр тылларбыт туһунан кэпсэтиэхпит🫶🏻 Терапевтическай, сылаас тыыннаах сэһэргэһии Киирбит үптэн Баайаҕаҕа Моҕол ураһа тутуутугар көмө ыытыахпыт. Сэрэдэтээҕи көрсүһүүлэргэ кыттыҥ, кэлиҥ. Бу проекпын өйүөххүт диэн эрэнэбин🙏 Дьоҥҥо кэпсээн, ыҥыран - бу дии, баһаам көмө👍 Сыаната 1900 солк

Махталлаах санаа, махталлаах турук - ис эйгэбит, тирэхпит. Махтанар санааҕа тиийии, махталлаах туругунан олоруу - бэйэбит талар уонна анаан үлэлиир/үлэлэһэр суолбут. Махтал - нууччалыы эттэххэ, "универсальнай инструмент", туохха баҕарар, хаһан баҕарар көмүс күлүүс. Күөххэ үктэнэр кэммитин көрсө махтал практикатын астым. Киэһэ аайы онлайн көрсөн кэпсэтэбит, медитациялыыбыт. Бүгүҥҥү медитациябыт киэһэ 20ч буолуоҕа.

Улуу Кыайыы күнүнэн! Тыыннаахтар умнубат сыллара Эйэлээх олоҕу, ис иллээх эйгэни!

Алаадьылыыр ньымабытынан, туһалаах-туһааннаах уонна кэскиллээх өттүгэр хайыһыннаран, кэлин тугу долоҕойбор түһэрбиппин үллэстиим. Аҕам этэр: "кэлимэ манна", "сэрэн, халтарыйыаҥ, кэтэххин туура түһүөҥ", "үктээмэ, атаххын көр", "ханна кирдээххэ/бадарааҥҥа бардыҥ, батыллаары" Оо, мин аҕам кыыһабын диэн күннүү сылдьар киһи, аны аҕабар үнтү өчөһүөх санаам хамныыр. Мөхтө, буойда, эбиитин үүрдэ. Өссө куһаҕаны баҕада. Ол аата, "эн куһаҕаҥҥын" диэтэ! "Бэйэҥ куһаҕаҥҥын! Папа наһаа куһаҕан уонна акаары баҕайы!" Сороҕор кини атыннык этэр ээ - "манан сылдьыма сэптээ-э, аты баайдым, сиргэниэ, тэбиэ хайыа" - быһаарар эбит, куолаһа холку эбит, үтүөнү баҕарар эбит. Оттон сороҕор суулларбын, батылларбын баҕарар курдук. Оччоҕо олох өйдөөбөппүн. Ити чувствоны умнубаппын - сатаан өйдөөбөккө хаалбыт турукпун, кыһыйбын-абарбыт санаабын, "миигин өйдөөбөтүлэр" диэн хомолтону, мин баҕарарым курдук буолбатах түгэни. Аҕам гаражка сылдьар эрэ, таҥаспын ньамайдыам эрэ, халтарыйан туохпун эрэ эчэтиэм ини, куттанан сүрэҕим сэлибириэ ини - оччолорго ол туһунан билбэппин бөҕө буоллаҕа. Бэйэм эрэ баҕабынан/импульспунан салайтарабын. Критическэй толкуй хантан кэлиэй. Аҕам туманы-кырыаны бүрүнэн таһырдьаттан киирдэҕинэ, балтыбынаан саба сүүрсэн тиийэбит. Ону да чугаһаппат. Эчикийэ, тымныы үһү. Эбэтэр көтөх муҥунан мастаах киирэн иһэр буолар. Уонна эмиэ - "туорааҥ, ханна атахха эрилиннигит". Ол аҕамсах оҕо аатыттан күн бүгүн кыыһырыыны, өһүргэниини тутан ылабын, суруллан сылдьар. Ис оҕом эмоциятын көрөбүн. Ону кытта тэҥинэн хайдах курдук харыстыыр санаа саспытын, иитиллэ-иитиэхтэнэ сылдьарын, хаппыыста сэбирдэҕин биир-биир устар кэриэтэ, булабын. Аҕам эр киһи айылҕатынан тымныыга-итиигэ, ууга-уокка, уһуктаахха-ыарахаҥҥа сылдьар. Оттон мин, сибэкки үргүүр, лыаҕы эккирэтэр, куукуланан оонньуур кыра кыысчаан, онно киирэн мэһэй, куттал эрэ буолабын. Аҕам тыллара уонна ол тыллар мин испэр үөскэппит психоэмоциональнай туруктара - граница, безопасность, самосохранность туһунан. Кини этэр эбит ээ: "бу манна эйиэхэ анамматах сир, арааран көр, тал", "бу миэстэ эйиэнэ буолбатах", "манна киирэриҥ табыгаһа суох, мин билэбин", "маннык түгэҥҥэ хайдах гынаргын үөрэттим", "мин эйигин харыстыыбын", "таһын эрэ көрүмэ, иһин өҥөй", "булуоҥ, тобулуоҥ, оттон бастаан сыыһа да өйдөө - буоллун", "таптыыбын диэн хаһан да эппэтэҕим, эппит эбиппин?" Эр киһи үс мутук үрдүк. Аҕа диэн - далааһын. 🥹🥹🥹

Алаадьылыыр ньымабытынан, туһалаах-туһааннаах уонна кэскиллээх өттүгэр хайыһыннаран, кэлин тугу долоҕойбор түһэрбиппин үллэстиим. Аҕам этэр: "кэлимэ манна", "сэрэн, халтарыйыаҥ, кэтэххин туура түһүөҥ", "үктээмэ, атаххын көр", "ханна кирдээххэ/бадарааҥҥа бардыҥ, батыллаары" Оо, мин аҕам кыыһабын диэн күннүү сылдьар киһи, аны аҕабар үнтү өчөһүөх санаам хамныыр. Мөхтө, буойда, эбиитин үүрдэ. Өссө куһаҕаны баҕада. Ол аата, "эн куһаҕаҥҥын" диэтэ! "Бэйэҥ куһаҕаҥҥын! Папа наһаа куһаҕан уонна акаары баҕайы!" Сороҕор кини атыннык этэр ээ - "манан сылдьыма сэптээ-э, аты баайдым, сиргэниэ, тэбиэ хайыа" - быһаарар эбит, куолаһа холку эбит, үтүөнү баҕарар. Оттон сороҕор суулларбын, батылларбын баҕарар. Оччоҕо олох өйдөөбөппүн. Ити чувствоны умнубаппын - сатаан өйдөөбөккө хаалбыт турукпун, кыһыйбын-абарбыт санаабын, "миигин өйдөөбөтүлэр" диэн хомолтону, мин баҕарарым курдук буолбатах түгэни. Аҕам гаражка сылдьар эрэ, таҥаспын ньамайдыам эрэ, халтарыйан туохпун эрэ эчэтиэм ини, куттанан сүрэҕим сэлибириэ ини - оччолорго ол туһунан билбэппин бөҕө буоллаҕа. Бэйэм эрэ баҕабынан/импульспунан эрэ салайтарабын. Критическэй толкуй сайда илик кэмэ. Аҕам туманы-кырыаны бүрүнэн таһырдьаттан киирдэҕинэ балтыбынаан саба сүүрсэн тиийэбит. Ону да чугаһаппат. Эбэтэр көтөз муҥунан мастаах киирэр. Уонна эмиэ - "туорааҥ, ханна атахха эрилиннигит". Ол аҕамсах оҕо аатыттан кыыһырыыны, өһүргэниини тутан ылабын. Ону кытта тэҥинэн хайдах курдук харыстыыр санаа саспытын, хаппыыста сэбирдэҕин биир-биир устар кэриэтэ, булабын. Аҕам эр киһи айылҕатынан тымныыга-итиигэ, ууга-уокка, уһуктаахха-ыарахаҥҥа сылдьар. Оттон мин, сибэкки үргүүр, лыаҕы эккирэтэр, куукуланан оонньуур кыра кыысчаан, онно киирэн мэһэй, куттал эрэ буолабын. Аҕам тыллара уонна ол тыллар мин испэр үөскэппит психоэмоциональнай туруктара граница, безопасность, самосохранность туһунан. Кини этэр "бу манна эйиэхэ анамматах сир/миэстэ", "манна киирэриҥ табыгаһа суох, мин билэбин", "маннык түгэҥҥэ хайдах гынаргын үөрэттим", "мин эйигин харыстыыбын", "таһын эрэ көрүмэ, иһин өҥөй", "булуоҥ, тобулуоҥ, оттон бастаан сыыһа да өйдөө - буоллун", "таптыыбын диэн хаһан да эппэтэҕим, эппит эбиппин?" 🥹🥹🥹