YOGA Doasanna

Вчера на классе говорили про внимание ❤️ Ведь там где наше внимание , там и растет (что растет - вопрос к нам) ▫️Психолог Рик Хэнсон говорит, что наше внимание похоже на смесь прожектора с пылесосом: оно высвечивает определённые грани нашей жизни и «засасывает» их в мозг. ▫️Плохая новость заключается в том, что в обычном режиме всё это происходит на автомате, управляемое эмоциями, ситуациями, убеждениями, рекламой, красивыми картинками, будущими воспоминаниями («Как же мне будет хорошо, когда я куплю себе этот новый телефон!»), и так далее. Наше внимание часто поверхностно, хаотично, и не принадлежит нам и сотую часть дня. 🔸Хорошая же новость в том, что искусство управления вниманием — это навык, который можно тренировать и развивать. Способность управлять вниманием — то есть направлять его туда, куда нам хочется; удерживать его там столько, сколько нам нужно; и не позволять утягивать его туда, куда мы не хотим — это фундаментальный навык Без способности владеть своим вниманием не возможно назвать себя владеющим собой ) Вы как ? Чувствуете , что иногда оно утекает ? Особенно сейчас , когда так много гаджетов , соцсетей и отвлечений ?)