Mina.trainer
Open in Telegram
959
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 027
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
| 2 |  #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
اونایی که قوز میکنن این پست برای شماست، بفرستید برای دوستاتون که اونا هم صاف شن😁، باید هر روز و مرتب انجام بدید، بیشتر تداوم مهمه تا تعدادش💪🏽، روزی ۲۰ تا بزم ولی هر روز بزن💜💙🤍🩵🧡
https://t.me/Minatrainer70 | 280 |
| 3 | 2018 - Workout Music - Nicmusic 07.mp3 | 238 |
| 4 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
چندتا تمرین تمرکزی و تعادلی برای قسمت مرکزی بدن با این وسیله
https://t.me/Minatrainer70 | 237 |
| 5 | https://t.me/Minatrainer70 | 252 |
| 6 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
تمرینات رو با پارو لوپ بزن سخت ترش کن🎧🍃
این چند تمرین برای کل بدن هست😎
https://t.me/Minatrainer70 | 245 |
| 7 | Remix Sport Number 09 [Melodya].mp3 | 218 |
| 8 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
عضلات پشتیتونو با این چند حرکت تمرین بدید
نکته مهم : اینکه تمرینات رو با کنترل و قدرتی انجام بدید، عجله نکنید🕶️
- هر حرکت رو ۲۰ شماره انجام بدید و سه ست 😎
-ماهیچه های پشتی رو با این حرکات قوی کنید🌵
https://t.me/Minatrainer70 | 204 |
| 9 | Remix Sport Number 11 [Melodya].mp3 | 209 |
| 10 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
حرکات برای پا و باسن هست، اگه میخوای تغییرات کنی باید با وزنه های سنگین و چالشی تمرین کنی🦵🏽،سیوش کن و به تمریناتت اینا رو هم اضافه کن🏋🏼♀️
https://t.me/Minatrainer70 | 213 |
| 11 | Remix Sport Number 13 [Melodya].mp3 | 224 |
| 12 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
ولی جدی موقع اسکات زدن دقت کن پاهات تو یه خط باشه 😎
مرسی☺️💪🏽.
https://t.me/Minatrainer70 | 219 |
| 13 | Remix Sport Number 16 [Melodya].mp3 | 228 |
| 14 |  #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
سالمخوری
وعده های روزمو گفتم پست کنم خواستید شما ام استفاده کنید🫧🥦🍌🍏🥑🍋🫑
https://t.me/Minatrainer70 | 266 |
| 15 | Remix Sport Number 07 [Melodya].mp3 | 287 |
| 16 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
تمرینات شکم
حرفه ای ها:۳ ست ۲۰ تایی
مبتدی ها:۲ ست ۱۰ تایی
به تمرینات روزانه ان این چند حرکت رو اضافه کن و تاثیرشو ببین ⚡️
https://t.me/Minatrainer70 | 318 |
| 17 | Remix Sport Number 01 [Melodya].mp3 | 259 |
| 18 | https://t.me/Minatrainer70 | 1 |
| 19 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
بفرست برای دوستات اوناهم درست کنن 🥕🥕🥕
اینم از کیک هویج خوشمزه و رژیمی🥕
-۴ عدد تخم مرغ
-یه قاشق ارده کنجد یا کره بادوم زمینی
-یه ق کوچیک وانیل
-دو قاشق عسل
-بکینگ پودر
-۱۵۰ گرم آرد جو پرک
-دوتا هویج رنده شده
-یه پیمانه جو پرک
-دارچین
*فر دمای ۱۸۰ درجه
*نیم ساعت فقط شعله پایین ۱۰ دقیقه شعله بالا
بزن کیف کنی🤤
https://t.me/Minatrainer70 | 282 |
| 20 | https://t.me/Minatrainer70 | 247 |
