Mina.trainer
رفتن به کانال در Telegram
959
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '24اوت '24
اوت '240
در 0 کانالها
ژوئیه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 027
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
اونایی که قوز میکنن این پست برای شماست، بفرستید برای دوستاتون که اونا هم صاف شن😁، باید هر روز و مرتب انجام بدید، بیشتر تداوم مهمه تا تعدادش💪🏽، روزی ۲۰ تا بزم ولی هر روز بزن💜💙🤍🩵🧡
https://t.me/Minatrainer70 | 280 |
| 3 | 2018 - Workout Music - Nicmusic 07.mp3 | 238 |
| 4 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
چندتا تمرین تمرکزی و تعادلی برای قسمت مرکزی بدن با این وسیله
https://t.me/Minatrainer70 | 237 |
| 5 | https://t.me/Minatrainer70 | 252 |
| 6 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
تمرینات رو با پارو لوپ بزن سخت ترش کن🎧🍃
این چند تمرین برای کل بدن هست😎
https://t.me/Minatrainer70 | 245 |
| 7 | Remix Sport Number 09 [Melodya].mp3 | 218 |
| 8 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
عضلات پشتیتونو با این چند حرکت تمرین بدید
نکته مهم : اینکه تمرینات رو با کنترل و قدرتی انجام بدید، عجله نکنید🕶️
- هر حرکت رو ۲۰ شماره انجام بدید و سه ست 😎
-ماهیچه های پشتی رو با این حرکات قوی کنید🌵
https://t.me/Minatrainer70 | 204 |
| 9 | Remix Sport Number 11 [Melodya].mp3 | 209 |
| 10 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
حرکات برای پا و باسن هست، اگه میخوای تغییرات کنی باید با وزنه های سنگین و چالشی تمرین کنی🦵🏽،سیوش کن و به تمریناتت اینا رو هم اضافه کن🏋🏼♀️
https://t.me/Minatrainer70 | 213 |
| 11 | Remix Sport Number 13 [Melodya].mp3 | 224 |
| 12 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
ولی جدی موقع اسکات زدن دقت کن پاهات تو یه خط باشه 😎
مرسی☺️💪🏽.
https://t.me/Minatrainer70 | 219 |
| 13 | Remix Sport Number 16 [Melodya].mp3 | 228 |
| 14 |  #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
سالمخوری
وعده های روزمو گفتم پست کنم خواستید شما ام استفاده کنید🫧🥦🍌🍏🥑🍋🫑
https://t.me/Minatrainer70 | 266 |
| 15 | Remix Sport Number 07 [Melodya].mp3 | 287 |
| 16 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
تمرینات شکم
حرفه ای ها:۳ ست ۲۰ تایی
مبتدی ها:۲ ست ۱۰ تایی
به تمرینات روزانه ان این چند حرکت رو اضافه کن و تاثیرشو ببین ⚡️
https://t.me/Minatrainer70 | 318 |
| 17 | Remix Sport Number 01 [Melodya].mp3 | 259 |
| 18 | https://t.me/Minatrainer70 | 1 |
| 19 | #workout #fitness #lunge #gym #fullbody #booty_band #kettlebell #leg #glute #upperbody #training #trx #fitnesslife #cardio #core #cooldown #sport #dumbbell #minazamani
بفرست برای دوستات اوناهم درست کنن 🥕🥕🥕
اینم از کیک هویج خوشمزه و رژیمی🥕
-۴ عدد تخم مرغ
-یه قاشق ارده کنجد یا کره بادوم زمینی
-یه ق کوچیک وانیل
-دو قاشق عسل
-بکینگ پودر
-۱۵۰ گرم آرد جو پرک
-دوتا هویج رنده شده
-یه پیمانه جو پرک
-دارچین
*فر دمای ۱۸۰ درجه
*نیم ساعت فقط شعله پایین ۱۰ دقیقه شعله بالا
بزن کیف کنی🤤
https://t.me/Minatrainer70 | 282 |
| 20 | https://t.me/Minatrainer70 | 247 |
