Чувствуй со Светой❤️‍🩹Психолог

Знакомо это чувство? Ты лежишь, но внутри все равно крутится список дел. Голос в голове шепчет: «Вставай, ты недостаточно сделала. Ты должна быть продуктивной.» Но иногда просто лежать — это совсем не лень. Это твоя психика говорит: «Мне нужна передышка. Я устала быть сильной.» Если ты узнала себя — добро пожаловать. Я Светлана, психолог для взрослых «хороших девочек». Здесь я рассказываю как отдыхать без чувства вины, говорить НЕТ и перестать наконец заслуживать любовь. 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Узнаёте эти фразы? 👆🏼 Они звучали в детстве и теперь живут в наших головах. «Хорошие девочки так не делают», «Ты должна быть примером», «Вот вырастешь — поймёшь»… Эти установки заставляют нас замалчивать свои желания, терпеть и быть удобными ценой собственного комфорта. Сохраняй, чтобы напоминать себе: ТЫ ДОСТОЙНА ЛЮБВИ ПРОСТО ТАК, А НЕ ЗА ХОРОШЕЕ ПОВЕДЕНИЕ. 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Ну вот, мои хорошие … Будущий магистр психологических наук перед вами. Принимаю поздравления 😉 И в параллель активно веду частную практику. Если ты чувствуешь, что «созрела» на личную терапию - приходи. 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

↓ Напиши в комментариях: с кем тебя сравнивали в детстве? 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Просто остановитесь. Посмотрите вверх. Дышите. Наблюдайте. 🌳 Исследования подтверждают: созерцание природы восстанавливает психику. Знали об этом? 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Мы так часто заняты планированием будущего, что пропускаем настоящее. Джон Леннон был прав. Жизнь действительно происходит здесь и сейчас. Не откладывайте жизнь на потом. Она уже идёт. 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

«Взрослые не играют в сказки» А зря. Сегодня на групповой арт-терапии мы писали сказки. И знаете что? Это намного глубже, чем может показаться. Когда берёшь в руки карандаш и позволяешь героям жить своей жизнью — вдруг проявляются такие внутренние открытия, о которых ты сама не догадывалась ранее. Сказка говорит о нас больше, чем мы осознанно себе признаемся. Ещё в университете у нас был широкий курс по арт-терапии. Тогда я впервые поняла, что это не просто «порисовать». Это язык, на котором говорит подсознание. С тех пор я прониклась этим направлением по-настоящему. А в группу пошла с июня, чтобы понять процесс изнутри — как это работает, когда ты не ведущий группы, а именно участник. Что чувствует человек, когда впервые берёт карандаш? Где возникает сопротивление? Где — облегчение? И знаете что? Это не про рисование. Это про разговор с собой на языке, который понимает душа. Иногда слова не нужны. Достаточно листа бумаги и ручки, красок, камеры телефона и, обязательно – безопасного пространства, где можно быть любой. Хочется создать такое пространство для вас. Где можно выдохнуть, услышать себя и… написать свою сказку. Возможно скоро расскажу, как мы будем это делать вместе. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Каждый год в конце августа соцсети превращаются в отчетную документацию. Люди делятся списками «10 мест, где я был», «5 книг, которые я прочитал», «3 инсайта, которые изменили мою жизнь». И где-то в этот момент кто-то обязательно чувствует укол тревоги: «А я что, зря потратила время?» Как человек, который устал от гонки, я хочу сказать одну важную вещь – отдых не должен быть еще одной работой. И если наше лето состояло из работы, быта, редких прогулок и желания просто полежать в тишине — это тоже отличный результат. Наша психика получила именно тот опыт, который был нужен ей для восстановления (или для того, чтобы понять, что ей нужна помощь). 💬 Поделись в комментариях, какой у тебя был «тихий» или «неочевидный» итог этого лета? Без галочек и достижений. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Сохрани это чувство. И поделись с тем, кому сейчас нужно напоминание: жизнь происходит здесь и сейчас. 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Нам врали с детства. И мы поверили. Поверили, что волшебник прилетит и всё решит. Что жизнь начнётся «когда-нибудь» сама. Что кто-то придёт и всё исправит. Мне 36, и волшебник так и не прилетел. И это хорошая новость: потому что единственный волшебник, который стабильно меняет мою жизнь, — это я сама. Если волшебник — ты, значит, всё в твоих руках. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

ЭКСПЕРИМЕНТ С ПСИХОЛОГОМ: Посмотри на это фото пару секунд и заметь: что ты почувствовала и увидела первым? Кто-то видит тесноту и мрачность. Кто-то — уют и романтику старого города. Кто-то первым делом замечает небо и свет, а кто-то — провода и кондиционеры… Правильного ответа нет. Мы всегда видим не то, что перед нами, а то, на что настроены внутри. Внешнее — экран, на который проецируется внутреннее. Напиши в комментариях первое слово, которое приходит в голову при взгляде на это фото. Проведем маленькое исследование заодно, на чем сейчас фокус внимания у нас. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

ЭКСПЕРИМЕНТ С ПСИХОЛОГОМ: Посмотри на это фото пару секунд и заметь: что ты почувствовала и увидела первым? Кто-то видит тесноту и мрачность. Кто-то — уют и романтику старого города. Кто-то первым делом замечает небо и свет, а кто-то — провода и кондиционеры… Правильного ответа нет. Мы всегда видим не то, что перед нами, а то, на что настроены внутри. Внешнее — экран, на который проецируется внутреннее. Напиши в комментариях первое слово, которое приходит в голову при взгляде на это фото. Проведем маленькое исследование заодно, на чем сейчас фокус внимания у нас. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

«Я дура» — а ты бы сказала так подруге? За пролитый кофе — «неумеха». За разбитую тарелку — «всё из рук валится». Подруге мы такого не скажем никогда. А себе — каждый день. Пролитая чашка — это просто чашка. А не приговор тебе. В видео показываю, как за 30 секунд заменить ругань на сострадание. Это просто — и это меняет ощущение от жизни. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Всё пошло не по плану. И это было прекрасно. Грандиозные планы на выходной. Огромная гроза. Никакого электричества. Ужин в десять вечера. И я поймала себя на мысли: не нужно сопротивляться, когда что-то идёт не по плану. Самое запоминающееся — всегда то, что пошло не по плану. А как вы реагируете, когда планы рушатся? Расскажите 👇🏻 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Отправь той, кому сейчас это необходимо услышать. 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

А ты сталкивалась в своей жизни, когда выгорание маскируется под «усталостью»? ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

🕊️Выдохни. Тебе больше не нужно быть удобной. 👩Мы годами запрещаем себе злиться, отказывать и быть слабыми, думая, что так нас будут больше любить. Но правда в том, что за фасадом «хорошей девочки» зачастую прячется огромная усталость. 🪐Счастье невозможно построить на чувстве вины. Оно начинается с простого разрешения быть собой. А теперь честно: какой пункт из этого списка тебе сейчас дается сложнее всего? Напиши в комментариях. ⬇️ ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

Знакомо? Страх показаться навязчивой, «сложной» или даже глупой часто заставляет нас молчать, кивать и сгорать изнутри от тревоги. Спойлер: легализация своей тревоги работает намного лучше, чем попытки казаться «удобной». Как брать ситуацию под контроль, просто сказав правду, и перестать чувствовать вину за свои «глупые» вопросы — в этом видео. ☝🏼 А вы предупреждаете людей о своих особенностях или пытаетесь скрыть тревогу? Делитесь историями в комментариях. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

🗯️Пиши свое имя в комментариях, сделаю пост для тебя! 🥰Кстати, фраза «Вселенная притягивает то, что нам сейчас надо» — это метафорическое описание работы нашего подсознания, фокуса внимания и когнитивных искажений. Это не мистический процесс, а способность психики находить решения, когда мы на них настроены. 🤩Поэтому если ты увидела сейчас этот пост, это не волшебство или эзотерика, это вполне психологически объяснимый процесс. ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой

«Вот закрою все дела, и тогда заживу» — знакомая мысль? Это распространенная ловушка нашего мозга: мы тренируем себя ждать, а не жить. Счастье — это не финишная черта и не галочка в списке достижений. Это навык замечать настоящее. Отправь это видео той, кто откладывает жизнь на потом. 🤍 ➡️ Запись на личную сессию 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🦋Чувствуй со Светой