Чувствуй со Светой❤️🩹Психолог
Open in Telegram
🤍Для женщин, уставших быть «хорошими». Я Светлана, психолог. Помогаю восстановить самооценку, держать границы и избавиться от вины за желание жить по-своему. ✍🏼Запись на личную сессию - @lanissi
Show more372
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1
in 0 channels
Get PRO
September '25
+2
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1
in 0 channels
Get PRO
March '25
+44
in 81 channels
Get PRO
February '25
+99
in 80 channels
Get PRO
January '25
+112
in 92 channels
Get PRO
December '24
+79
in 86 channels
Get PRO
November '24
+29
in 100 channels
Get PRO
October '24
+1
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '24
+3
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+7
in 0 channels
Get PRO
January '24
+4
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '23
+6
in 0 channels
Get PRO
October '23
+13
in 0 channels
Get PRO
September '23
+34
in 0 channels
Get PRO
August '23
+13
in 0 channels
Get PRO
July '23
+8
in 0 channels
Get PRO
June '23
+3
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2
in 0 channels
Get PRO
April '23
+102
in 0 channels
Get PRO
March '23
+710
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Знакомо это чувство? Ты лежишь, но внутри все равно крутится список дел. Голос в голове шепчет: «Вставай, ты недостаточно сделала. Ты должна быть продуктивной.»
Но иногда просто лежать — это совсем не лень. Это твоя психика говорит: «Мне нужна передышка. Я устала быть сильной.»
Если ты узнала себя — добро пожаловать. Я Светлана, психолог для взрослых «хороших девочек». Здесь я рассказываю как отдыхать без чувства вины, говорить НЕТ и перестать наконец заслуживать любовь.
🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой
| 2 |  +6Узнаёте эти фразы? 👆🏼
Они звучали в детстве и теперь живут в наших головах.
«Хорошие девочки так не делают», «Ты должна быть примером», «Вот вырастешь — поймёшь»…
Эти установки заставляют нас замалчивать свои желания, терпеть и быть удобными ценой собственного комфорта.
Сохраняй, чтобы напоминать себе: ТЫ ДОСТОЙНА ЛЮБВИ ПРОСТО ТАК, А НЕ ЗА ХОРОШЕЕ ПОВЕДЕНИЕ.
🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 15 |
| 3 |  Ну вот, мои хорошие …
Будущий магистр психологических наук перед вами. Принимаю поздравления 😉
И в параллель активно веду частную практику. Если ты чувствуешь, что «созрела» на личную терапию - приходи.
🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 24 |
| 4 |  ↓ Напиши в комментариях: с кем тебя сравнивали в детстве?
🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 27 |
| 5 |  Просто остановитесь. Посмотрите вверх. Дышите. Наблюдайте. 🌳
Исследования подтверждают: созерцание природы восстанавливает психику. Знали об этом?
🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 36 |
| 6 |  Мы так часто заняты планированием будущего, что пропускаем настоящее.
Джон Леннон был прав. Жизнь действительно происходит здесь и сейчас.
Не откладывайте жизнь на потом. Она уже идёт.
🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 41 |
| 7 |  «Взрослые не играют в сказки»
А зря.
Сегодня на групповой арт-терапии мы писали сказки. И знаете что? Это намного глубже, чем может показаться.
Когда берёшь в руки карандаш и позволяешь героям жить своей жизнью — вдруг проявляются такие внутренние открытия, о которых ты сама не догадывалась ранее. Сказка говорит о нас больше, чем мы осознанно себе признаемся.
Ещё в университете у нас был широкий курс по арт-терапии. Тогда я впервые поняла, что это не просто «порисовать». Это язык, на котором говорит подсознание. С тех пор я прониклась этим направлением по-настоящему.
А в группу пошла с июня, чтобы понять процесс изнутри — как это работает, когда ты не ведущий группы, а именно участник. Что чувствует человек, когда впервые берёт карандаш? Где возникает сопротивление? Где — облегчение?
И знаете что? Это не про рисование. Это про разговор с собой на языке, который понимает душа.
Иногда слова не нужны. Достаточно листа бумаги и ручки, красок, камеры телефона и, обязательно – безопасного пространства, где можно быть любой.
Хочется создать такое пространство для вас. Где можно выдохнуть, услышать себя и… написать свою сказку.
Возможно скоро расскажу, как мы будем это делать вместе.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 33 |
| 8 |  +7Каждый год в конце августа соцсети превращаются в отчетную документацию. Люди делятся списками «10 мест, где я был», «5 книг, которые я прочитал», «3 инсайта, которые изменили мою жизнь».
И где-то в этот момент кто-то обязательно чувствует укол тревоги: «А я что, зря потратила время?»
Как человек, который устал от гонки, я хочу сказать одну важную вещь – отдых не должен быть еще одной работой.
И если наше лето состояло из работы, быта, редких прогулок и желания просто полежать в тишине — это тоже отличный результат. Наша психика получила именно тот опыт, который был нужен ей для восстановления (или для того, чтобы понять, что ей нужна помощь).
💬 Поделись в комментариях, какой у тебя был «тихий» или «неочевидный» итог этого лета? Без галочек и достижений.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 40 |
| 9 |  Сохрани это чувство. И поделись с тем, кому сейчас нужно напоминание: жизнь происходит здесь и сейчас.
🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 40 |
| 10 |  Нам врали с детства. И мы поверили.
Поверили, что волшебник прилетит и всё решит. Что жизнь начнётся «когда-нибудь» сама. Что кто-то придёт и всё исправит.
Мне 36, и волшебник так и не прилетел. И это хорошая новость: потому что единственный волшебник, который стабильно меняет мою жизнь, — это я сама.
Если волшебник — ты, значит, всё в твоих руках.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 47 |
| 11 |  ЭКСПЕРИМЕНТ С ПСИХОЛОГОМ:
Посмотри на это фото пару секунд и заметь: что ты почувствовала и увидела первым?
Кто-то видит тесноту и мрачность. Кто-то — уют и романтику старого города. Кто-то первым делом замечает небо и свет, а кто-то — провода и кондиционеры…
Правильного ответа нет. Мы всегда видим не то, что перед нами, а то, на что настроены внутри. Внешнее — экран, на который проецируется внутреннее.
Напиши в комментариях первое слово, которое приходит в голову при взгляде на это фото. Проведем маленькое исследование заодно, на чем сейчас фокус внимания у нас.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 36 |
| 12 | ЭКСПЕРИМЕНТ С ПСИХОЛОГОМ:
Посмотри на это фото пару секунд и заметь: что ты почувствовала и увидела первым?
Кто-то видит тесноту и мрачность. Кто-то — уют и романтику старого города. Кто-то первым делом замечает небо и свет, а кто-то — провода и кондиционеры…
Правильного ответа нет. Мы всегда видим не то, что перед нами, а то, на что настроены внутри. Внешнее — экран, на который проецируется внутреннее.
Напиши в комментариях первое слово, которое приходит в голову при взгляде на это фото. Проведем маленькое исследование заодно, на чем сейчас фокус внимания у нас.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 1 |
| 13 |  «Я дура» — а ты бы сказала так подруге?
За пролитый кофе — «неумеха».
За разбитую тарелку — «всё из рук валится».
Подруге мы такого не скажем никогда. А себе — каждый день.
Пролитая чашка — это просто чашка. А не приговор тебе.
В видео показываю, как за 30 секунд заменить ругань на сострадание. Это просто — и это меняет ощущение от жизни.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 34 |
| 14 |  Всё пошло не по плану. И это было прекрасно.
Грандиозные планы на выходной. Огромная гроза. Никакого электричества. Ужин в десять вечера.
И я поймала себя на мысли: не нужно сопротивляться, когда что-то идёт не по плану.
Самое запоминающееся — всегда то, что пошло не по плану.
А как вы реагируете, когда планы рушатся? Расскажите 👇🏻
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 30 |
| 15 |  Отправь той, кому сейчас это необходимо услышать. 🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 33 |
| 16 |  А ты сталкивалась в своей жизни, когда выгорание маскируется под «усталостью»?
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 43 |
| 17 |  🕊️Выдохни. Тебе больше не нужно быть удобной.
👩Мы годами запрещаем себе злиться, отказывать и быть слабыми, думая, что так нас будут больше любить. Но правда в том, что за фасадом «хорошей девочки» зачастую прячется огромная усталость.
🪐Счастье невозможно построить на чувстве вины. Оно начинается с простого разрешения быть собой.
А теперь честно: какой пункт из этого списка тебе сейчас дается сложнее всего? Напиши в комментариях. ⬇️
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 46 |
| 18 |  Знакомо? Страх показаться навязчивой, «сложной» или даже глупой часто заставляет нас молчать, кивать и сгорать изнутри от тревоги.
Спойлер: легализация своей тревоги работает намного лучше, чем попытки казаться «удобной». Как брать ситуацию под контроль, просто сказав правду, и перестать чувствовать вину за свои «глупые» вопросы — в этом видео. ☝🏼
А вы предупреждаете людей о своих особенностях или пытаетесь скрыть тревогу? Делитесь историями в комментариях.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 35 |
| 19 |  +8🗯️Пиши свое имя в комментариях, сделаю пост для тебя!
🥰Кстати, фраза «Вселенная притягивает то, что нам сейчас надо» — это метафорическое описание работы нашего подсознания, фокуса внимания и когнитивных искажений. Это не мистический процесс, а способность психики находить решения, когда мы на них настроены.
🤩Поэтому если ты увидела сейчас этот пост, это не волшебство или эзотерика, это вполне психологически объяснимый процесс.
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 43 |
| 20 |  «Вот закрою все дела, и тогда заживу» — знакомая мысль?
Это распространенная ловушка нашего мозга: мы тренируем себя ждать, а не жить. Счастье — это не финишная черта и не галочка в списке достижений. Это навык замечать настоящее.
Отправь это видео той, кто откладывает жизнь на потом. 🤍
➡️ Запись на личную сессию
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🦋Чувствуй со Светой | 45 |
