kate_good_fitt

Шел 5ый час записи тренировок. Знаете как часто мне говорят - Катя ты вот такая потому что много тренировок записываешь. Ну да… Дело в том,что для меня тут больше вреда, чем пользы: -слишком большая нагрузка -нет возможности дышать как надо - я всё время говорю поясняя технику, внутрибрюшное давление не равномерно распределяется -для нервной системы тоже большая нагрузка, особенно при записи гипоксичных тренировок Так что, если бы не тренировалась для себя, компенсируют это, то капец был бы моей осанке и животу. Я такая не благодаря записям тренировок, а вопреки. А какие у вас неприятные последствия вашей работы? Как компенсируете?

😌

Выходные! У меня) Работать на себя прикольно, но есть нюансики. Я могу делать выходные когда захочу, загорать посередине рабочего дня, не вставать в несусветную рань. С другой стороны - выходных у меня не было 2 недели, часто заканчиваю работу около 23.00, с телефоном в руке почти всегда. Я не жалуюсь, мне нравится) Научиться бы не перерабатывать - вообще шикарно бы было. Хотела просто написать -наконец - то выходной… А написала что слов:) Вот всегда у меня так! Короче! Я ушла на пару дней - это раз. А вы рассказывайте как вам больше нравится работать ( на себя или по графику ) - это два. *набор на курс «СТАРТ» закрыт!

Сегодня, после 23.00, я закрываю вход. А мы начинаем двигаться и дышать, чтобы тело стало подтянутым, упругим, без отёков. Чтобы нигде, ничего не весело. https://start.katekurs.ru/ Завтра добавиться уже нельзя. ——-/——/——-/ В Сплит тут https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/30ykaPm_ME-9o2HWozM7zA

«Бока тают, самочувствие 🔥, вес уходит без диет»

Я добавлю только одно - не теряйте время. Пока вы ничего не делаете, не решаетесь, другие меняются. А вы отстали от них на месяц, два, год… Какого- то особенного, подходящего времени не существует. Точнее - оно прямо сейчас. Набор на «СТАРТ» закрываю сегодня, в 23.00 Присоединяйтесь к решительным) 👇🏼 https://start.katekurs.ru/ Тут рассрочка 👇🏼 https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/30ykaPm_ME-9o2HWozM7zA

Спасибо Катюша ❤️за такой мотиватор, подписываюсь под каждым словом, проходила вариант " не могу, некогда...." И потом плевалась на свое отражение. Когда встретила вас в инсте, (спасибо человеку придумавшему инсту и вам за то, что делитесь 😘😘😘)начала просто делать и делаю и волшебство пошло: бока тают, самочувствие 🔥 вес уходит без диет( учусь есть осознанно, по голоду) Катюша вы человек с большой буквы, мотиватор, вдохновитель.❤️❤️❤️❤️ Спасибо, спасибо, спасибо 🥰😘

Я ИДУ НА СТАРТ Мы уже начали) У вас есть несколько часов, чтобы зайти в курс и начать с нами. А тут есть рассрочка - от 570₽ первый платеж. [ссылки под синими буквами- жмите] Пы.сы. Кстати- это единственный поток курса «Старт» с обратной связью. Следующие будут для самостоятельного прохождения.

Я настолько задолбалась, что придумываю себе занятия, лишь бы не продолжать. У меня сегодня день записи тренировок и мне надо кле 3… И вот я сижу и ускоряю это видео, чтобы показать вам как мы занимаемся. Типа - это офигенно важное занятие и сделать потом было ну никак нельзя! Давайте сделаем вид, что и правда важно делать прямо сейчас) Своё согласие выражаем реакциями на пост 🩷 Кстати, там смешно звучит сильно ускоренная речь, да?

«Я с Вами стала реально делать, а не мечтать»

«Ваши курсы - это огонь»

Нет смысла просто махать руками-ногами. Моя задача не только тренировать. Я хочу помочь вам создать привычку, рутину. Хочу чтобы забота о себе ( во всех смыслах, в том числе, наши заниятия ) стала частью жизни. Так мы меняемся навсегда, а не месяцок-другой. Радуюсь, что у меня это получается)) Девочки, спасибо вам за доверие 🩷

Катя я когда впервые увидела вас, подумала, «оно, не может быть, чтобы такой возраст, лет 38 не больше», а потом подписалась на вас и увидела взрослых деток и думаю, ничего себе, я тоже хочу так выглядеть в свои 50( когда мне будет😊) Вы для меня мотиватор, я с вами стала реально делать, а не мечтать, я просыпалась с утра и смотрела вас как мотиватор, вы уже делали зарядку и мне тоже хотелось и я начинала делать. Для меня это первый показатель. Дальше больше, ваши курсы это просто огонь, а гайд по питанию помог мне избавиться от РПП Спасибо огромное вам за то, что вы есть и делаете Продолжайте 🙏😘

Почему вы не можете убрать свой выпирающий живот? ЖИВОТ - ЭТО «МОСТ» между грудной клеткой и тазом. Если осанка поехала, то и мост «сломался». ( например как на картинке ) Мышцы «растянулись». Работать пресс не будет ни в жизни, ни в тренировках, а живот будет вываливаться. В перспективе - опущение органов. Потому что давит сверху. 1. Вдох и полный выдох «чинят» этот мост, укрепляя все мышцы корпуса. Не только поверхностные мышцы пресса, но глубокие. Мышцы тазового дна тоже - они укрепляются дыханием. 2. Движения в 3d «чинят» осанку, ставят грудную клетку над тазом. Совмещаем первое и второе- создаём условия, чтобы живот подтянулся. Всё это есть в моей системе. Не мучайтесь, просто делайте и смотрите на результат - меняется форма тела, уменьшается количество отёка и жира, тело стройнеет. Начинаем дышать и стройнеть на мини- курсе «СТАРТ». Переходите по ссылке и записывайтесь на курс 👇🏼 https://start.katekurs.ru/ —————————————— В рассрочку тут ( от 570₽ первый платеж ) жмите на синий текст *набор закрываю 27 июля

Глазами мужа 👀 Я- я пошла за булочкой Он- вот так? за булочкой? дай сниму! А что такого то?) Настроение такое 🤴

Ого-го! Курс «СТАРТ» за 570 ₽😱 По этой ссылке можно присоединиться с оплатой в рассрочку. Посте оплаты, по этим постом, напишите «оплатила» https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/30ykaPm_ME-9o2HWozM7zA

Ещё одна красотка моя 👑 Результат за 2,5 недели, дышим на «РАЗГОНЕ» Приблизьте фото и посмотрите на линию челюсти. Меня часто спрашивают - а лицо как изменить? А лицо мы так же меняем, лицо заложник осанки. Даже грудь поднялась) Вы вдумайтесь сколько мы получаем за короткое время:

-осанку поправляем

-отёки сливаем

-живот уменьшаем

-лицо подтягиваем

-энергии прибавляем

-работу жкт налаживаем

Не верите? Так проверьте сами, что вы теряете ? https://start.katekurs.ru/ *набор закрываю 27 июля

О гишидиэт

Вот так хотите? Вы знаете, что делать - ссылка, чтобы записаться на курс, в посте выше 👆

Чья проблема? Не знаю зачем пытаются убрать «ушки» растиранием щеткой. Или обёртывания делают ( на эту зону же делают? ) - в чем смысл? Толку зиро, потому что не работаем с ПРИЧИНОЙ их появления! Причина внутри, а не снаружи. Ок! Что делать будем? Начнем с того, что делать НЕ будем - всякие разведения ног ( в тренажере или с резинкой ), махи ногами ( с весом или без ), приседания. Не поможет. ХОТИМ УБРАТЬ УШИ - ДЕЛАЕМ ТАК: 1️⃣ Развиваем мобильность бёдер, таза, позвоночника. Так мы запускаем отток застоявшейся жидкости = объёмы меньше. 2️⃣ Развиваем стабильность. Где стабильности нет - там тело «нарастит» соединительную ткань. Это и есть «ушки» ( а еще холка, и бока, кстати ). Жир тоже туда осядет - как «опора» для тела. 3️⃣ Возвращаем здоровый паттерн дыхания - тут вообще куча плюшек. Отёки гоним, застои убираем, тазовое дно включаем, с бёдер вековые «болота» осушаем. На «СТАРТЕ» мы с вами учимся работать со всем этим ОДНОВРЕМЕННО:

- с движением и повышением мобильности всего тела

- с укреплением, получая «плотную»соединительную ткань.Это то, что делает наше тело упругим

- с помощью дыхания откачиваем отёк, улучшаем обменные процессы ( это ускоряет жиросжигание )

Это 👆🏼делает бедра гладкими и ушки «тают». Хотите почувствовать, как дыхание + развитие мобильности меняют тело - начинаем с курса «СТАРТ» Тут мы осваиваем базу, чтобы получить максимум от наших тренировок. «СТРАТ» - это: 4 техники дыхания; Базовые движения для улучшения мобильности; 5 НОВЫХ тренировок ( по 15 минут ); Обратная связь от меня лично ежедневно. Переходи по ссылке, регистрируйся 👉 https://start.katekurs.ru/ и 27 июля стартуем. *набор на курс закрываю 27 июля в 23.00

Тело рыхлое, растёт живот, целлюлит, усталость эта вечная, «меньше жрать» больше не работает… Что делать -то? Дышать! Ага, вы и так дышите, знаю. И знаю КАК дышите. Если б дышали правильно, то запросов убрать живот и слить отёки не возникало!

[ тут подходящий момент попробовать упражнение из видео ]

Хорошая новость - этому можно ( нужно! ) научиться. Сейчас идёт набор на мини- курс «СТАРТ» На курсе мы совмещаем дыхательные практики с движением в одной 15 минутной тренировке. Учимся дышать и, одновременно, ускоряем обмен веществ и избавляемся от объёмов. Чтобы «сдуться» и почувствовать себя уверенно. С помощью дыхательных практик - это самый эффективный «инструмент» на сегодняшний день! Вы получаете то, что хотели - ровные, стройные руки и ноги, подтянутый живот, «обезжиренное» тело без отёков. «Старт» для тех, кто хочет всё и сразу, и всего за 15 минут. Переходи по ссылке https://start.katekurs.ru/ регистрируйся на курс и начинаем «выдыхать» объёмы 💨 Старт интенсива 27 июля. Закрытие набора на «СТАРТ» 27 июля.