Выхода нет? А если найду?|Алёна Акулова

«Видите ли, для людей типично, что пока вещи остаются в подвешенном состоянии, и есть возможность продолжать движение, они всегда надеются найти нечто хорошее прямо за углом, и потому не добиваются счастья там, где они находятся сейчас. Но стоит укорениться и решить, что теперь вы справитесь, вы натыкаетесь на стену. Счастье не нисходит с небес, трудно даже просто оставаться в покое. И тогда вы с сожалением думаете о былых временах, когда можно было сбежать и исчезнуть в облаках за горизонтом. Так что вы постоянно обещаете себе новые страны, новые возможности, всякие чудесные вещи, чтобы манить самого себя снова и снова, жить на будущее. Это типично для психологии невротика; часть невроза состоит из этой подвешенной жизни или жизни на будущее. Я узнал этот термин у пациента с компульсивным неврозом. Он сказал: “Проблема в том, что я живу на будущее, и называется она Счастливый Невротический Остров, где ничего еще не произошло. Мне уже сорок пять, и я знаю, что начал эту жизнь на будущее, отправился на Счастливый Невротический Остров, когда мне было семнадцать. И меня не вылечить, потому что если я снова все вспомню, я должен проснуться семнадцатилетним мальчишкой, который вынужден осознать, что столько лет потрачены впустую. Теперь у меня есть надежда, и я могу жить”. С самого начала я сказал ему, что ничего не удастся, потому что ему не прине­сти в жертву тридцать лет; отрезать тридцать лет жизни — это кровавое жертвоприношение. Он смог бы это сделать, если бы хотел излечиться, но он не хотел. В таких случаях пациенты едва ли захотят. Это прекрасная формулировка особенной психологии невротика. Он живет так, словно времени нет, словно ничего еще не произошло, словно все впереди. Нет здесь и сейчас, есть лишь вечность, полная десятью миллионами возможностей, и поскольку его манит воображение или смутное чувство, всякое действие, которое может привести к чему-то определенному, немедленно отмечается и неким образом оказывается тщетным.» Карл Густав Юнг #цатата

#поддерживающие_послания

«Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.» Эрих Фромм

#поддерживающие_послания

#практика Сканирование тела (3-7 минут) Для чего: Помогает услышать тело, снизить тревожность и напряжение, расслабиться и перезагрузиться. Как делать: Закройте глаза. Медленно пройдите «фонариком» своего вниманием от стоп до макушки. Замечайте: где напряжение и расслабляйте эти зоны. Где покой — эту зону можно расширить на другие части тела. Можно сделать даже более облегченный вариант: просто замечать и ничего не нужно менять. Сам по себе фокус внимания, направленный на какую-то область — целителен. Как часто делать? Один или несколько раз в день, ежедневно. Это может стать ежедневной привычной практикой. #записки_психолога

Когда мы сами стремительно растём и меняемся, не все люди из прежнего круга успевают за нами. У каждого свой темп. Кто-то может выбирать не меняться и не развиваться. И, когда мы начинаем сильно различаться в мировоззрении, опыте и взглядах, нас меньше притягивает друг к другу. Должно быть что-то ценное друг в друге, чтобы при таких изменениях отношения сохранялись. И иногда бывает так, что за стремительный рост цена — потеря прежних контактов. Это пустота вокруг вначале пугает. Потом на это место приходит новые люди и качественно другие отношения. #записки_психолога

#поддерживающие_послания

В конце концов большинство отношений терпят неудачу, потому что мы требуем от них слишком много. Разве не логично предположить, что сохранится куда больше отношений, если мы начнём требовать меньше от людей и больше от себя? Независимо от того, заботимся мы или заботятся о нас, мы не можем жить жизнью другого человека или избавить его от трудностей. То, что остаётся, когда все иллюзии исчезают, может нас приятно удивить.» Джеймс Холлис #цитата

Особая точка близости или глубины отношений: сидя рядом, молчать про одно и то же, понимая друг друга, и даже замечать, как синхронизировалось дыхание. И это может быть даже ни разу не про секс, хотя в разных ситуациях одно другого не исключает. Бывает просто такое мощное дружеское молчание. #записки_психолога

#поддерживающие_послания

«Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя» Карл Густав Юнг #цитата

#юмор

Саммари из разных клиентских работ по поводу сценария «Драматический треугольник». 1️⃣Этот сценарий очень жестокий. Он управляет вами, а не вы — им. Это важнейшее правило, которое стоит выучить. 2️⃣Если вы попали в игру, то вы в игре, и вы будете вести себя по правилам этой игры — независимо от того, осознаете вы этот сценарий или нет. 3️⃣Пока вы в игре — вы страдаете. Пока вы меряетесь с партнером по игре, кому больнее — вы страдаете. Пока вы пытаетесь доказать свою справедливость — вы страдаете. Пока вы пылаете праведным гневом — вы страдаете. Пока вам кажется, что вы лучше других участников игры — вы страдаете. Пока вы пытаетесь быть «хорошим» и поддерживать кого-то внутри этой игры — вы страдаете. 4️⃣Основной смысл этой игры не в том, чтобы кто-то выиграл, а в том, чтобы она продолжалась. И, вкладывая любое усилией из пречисленных в п. 3, вы раскручиваете «карусельку» этого треугольника. Каждый новый виток становится всё драматичнее и сильнее затягивает вас. 5️⃣Вам будет казаться, что ваш партнер по игре жесток с вами и поступает несправедливо. Это яркий признак сценария. Это не он так поступает, это правила игры такие, которые очень жесткие и вы не можете их переиграть, находясь в этой игре. Возможность увидеть, что это не поступки партнера такие и не он сам, а так работает с вами обоими психологическая игра, в которую вы играете вдвоем или втроем — это шанс выйти из Треугольника. Также, если вы это увидите, то поймете, что и сами были не менее жестоки и манипулятивны. Именно потому, что это страшно и стыдно признать, именно поэтому игра и борьба за то, кто есть жертва — продолжается. Именно это — та ловушка, которая держит вас в игре дальше. 6️⃣ Выход — в признании своего бессилия, в том, чтобы понять, что вами руководит этот сценарий, в том, чтобы признать, что вы не выиграете никогда и в том, чтобы ощутить сострадание не только к себе, но и ко всем участникам игры, они страдают не меньше. В признании того, что вы также манипулировали и играли. И в том, что одновременно «жертв» тут нет и одновременно все — жертвы, только не друг друга, а жестоких правил этого сценария. Ему все равно, он бездушен, ему только нужна ваша энергия, чтобы продолжать крутиться дальше. Именно поэтому заигравшиеся игроки бессознательно и очень тонко вовлекают и других участников в качестве «союзников». Потому что, чем больше участников в игре, тем мощнее она и ее сюжет сложнее и драматичнее. Искренне рекомендую книгу Стивена Карпмана про выход из такого сценария (в иллюстрации к посту). Особенно полезно к прочтению, если вы там оказались. #записки_психолога

#поддерживающие_послания

Удовлетворённый человек решает поставленную задачу, но он не превращает задачу в проблему Макс Люшер #цитата

Зажигай на полную 😂😂😂 #юмор

Иногда внутри нас дремлет сила, и мы не даем ей проявиться в мир: «стыдно», «а вдруг не получится?», «не достоин этого» и так далее… И мы блокируем эту силу, этот талант внутри себя. Море… оно разное, и ему все равно, что о нем думают. Ветер — он несется, проявляя свою природную силу. Иногда просто важно быть собой в своем творческом процессе. Быть в ритме своего дара или просто того, что можете подарить миру. Просто ощущая этот ритм и живя в нем. Ощущая эту силу в себе и эту мощность, которая заряжает жизнью и которая и есть сама жизнь… Просто быть… Просто не прятать свои дары… Просто жить… #размышлизмы

#поддерживающие_послания

#поддерживающие_послания