Нутрициолог НАТАЛЬЯ ЧЕРНОВА 🌿

Кое-кто из девчат уже начал 🥰 И сразу же соус в самое сердечко ♥️

Мои ощущения по итогам первой недели учебы в мед колледже Напомню, я учусь на очке 🙈 И если честно, мой шок в шоке 1. В группе из 30 человек взрослых всего трое. Я самая старшая. Одной девушке 34 и еще одной 29. Но! Я совершенно комфортно ощущаю себя среди детей. Дети, кстати, тоже! Нас практически не стесняются. Правда, еще не все определились на ты или на вы, но в целом всё хорошо у нас 😅 2. Я нихрена не понимаю в генетике 🙈🥸 Они учили это всё к ЕГЭ. А я учила это еще при Ельцине 🤣🤣🤣 Если вообще учила. Мне кажется, впервые вижу 👀 Поэтому возникают сложности. 3. Стабильного расписания нет и не будет 🙈, потому что преподаватели - практикующие врачи. Соответственно максимальный горизонт моего планирования теперь всего неделя. И это, конечно, проблема, потому что есть взрослые дела, которые нужно планировать за несколько месяцев вперед. Пока не знаю, как с этим справлюсь. У многих преподавателей даже если ты умер, ты должен быть на паре. Пока у нас в основном вторая смена. 4. По объему информации пока еще не поняла, потому что основные предметы - анатомия, микробиология и иммунология у нас начинаются только на этой неделе, но все пугают, что мы охренеем 🙈🥸 5. Кстати, халаты мы пока не носим. Ходим в обычной одежде. На след неделе будет посвящение, тогда и начнем. В общем, пока как-то так ☺️ Но я сразу знала, что адаптация у меня будет не быстрой. Всё-таки я практически 10 лет жила без строгих графиков и пятидневки. А тут такое 😅😅 Но я не сдаюсь, планирую даже фмд марафон провести в сентябре, пока меня окончательно не завалили. Поэтому кому надо, пишите 😉

Ну что, поехали 🛫

Просчиталась я, девочки 🥸🥸

Готово ✅

Заготовка для шакшуки 🍳🍅 Девочки, делала «на глаз» (в том смысле, что без какой-то четкой пропорции), но взвесила 🍅 Помидор (у меня сорт сливка) - 800 гр до удаления кожуры 🌶️ Перец (взвешивала уже мелким кубиком) - 600 гр 🧅 Лук - 400 гр 🧄 3 больших зубчика чеснока 🥤 Перетертые томаты (у меня покупные) - 500 гр 🍳Кабачок мелким кубиком - 350 гр 🌱 Зелень - кинза, петрушка, укроп И чтобы не было сильно густо, добавила чуть водички. Соль, перец, молотый кориандр и паприка. Завтра буду морозить 🥶

Мне 40 лет, и сегодня я первый раз побывала на маммографии 👀🥸 И, конечно, накануне успела наслушаться от подружек:

- Ой, это ужасно!

- Там всё так сильно оттягивают и сжимают!

- Это очень больно!

И всё в таком духе 😬 В общем, шла я на процедуру уже морально готовая к худшему 😂🙈 А по факту всё оказалось не так и страшно.

Видимо, мне просто есть что положить на полку 😅 Поэтому ничего особо не оттягивали 🤭

Самое неприятное - это момент сжатия. Но он длится буквально несколько секунд. И мне было совершенно не больно 😊 Хотя, конечно, если грудь чувствительная и болезненная, ощущения могут быть совсем другими. Поэтому лучше планировать обследование примерно на 6–12 день цикла, когда грудь наименее чувствительна. В остальном всё абсолютно терпимо. Поэтому девочки, ничего не бойтесь! Кто уже проходил маммографию, делитесь своими впечатлениями. Давайте поддержим тех, кто боится страшных рассказов 😄

Поступила!!!! На очку!! На бюджет!!! 🙈🙈🙈

Сегодня ждем приказ 👀 Но зато хотите прикол 😅 Зашла на вб, померить медицинский колпак и халат. Колпак мне был очевидно мал. Поворачиваюсь к девушке, которая там сидит. Спрашиваю, ну как вам. Она улыбается. Ну потому что это треш 😅😅😅 Я всё понимаю 🤣🤣 В общем, она спрашивает, вы в мед поступаете? Я говорю, да Она - в ургупс? Я говорю, да А она такая - а я учусь там 🤭😅 Представляете?! Поболтали с ней ☺️ В комментариях выложу этот несчастный колпак 🤭😂

А это ВАФЛИ С ТУНЦОМ На 4 вафли: - 100 гр кабачка - тунец в собственном соку 130 гр - 1 яйцо - 1 ст л сметаны - 2 ст л цельнозерновой муки Моя вафельница испекла их тоже за 5 минут. Последовательность заморозки та же самая 👇🏻 Сперва охлаждаем, можно даже на час в холодильник. Потом в морозилку на час. Потом вакуумируем.

Девочки, как и обещала, ловите рецепт сырных вафель для вкусных завтраков🤌🏻 🤌 На 4 больших СЫРНЫХ вафли 🧇 120 гр сыра на мелкой терке 2 яйца 2 ст л сметаны/йогурта 60 гр цельнозерновой муки Чуть подсолить Выпекаем такие вафли 4-5 минут, но время зависит от мощности вашей вафельницы. Я обычно ориентируюсь по пару - перестал активно идти, значит, можно открывать. Для заготовки: Вафли подморозить отдельно друг от друга. А затем вакуумировать. Я их пока не размораживала, но думаю, всё хорошо будет 👌🏻

Девочки, перец в заморозку порционно по 150 гр. Мы его потом будем вкусно запекать на фмд 😊

Девочки, помните, морозила вафли кабачковые? Так вот! Ооочень вкусно!! 🤤 Я их сразу из морозилки в тостер. Но лучше через холодильник (ну то есть на ночь достать из морозилки). Сделала сырные 🧀, вафли с тунцом 🐟и сегодня хочу еще сырно-творожные сделать. Рецепты надо будет? ☺️

🥑 Девочки, вы тоже радуетесь, когда открываешь авокадо, а там всё отлично, а не гнилушка какая-то? 😅

Девчат, помните показывала вам свою витаминную распаковку?? Про мозги пока ничего не могу сказать 😀, но по уровню энергии это прямо 🔝🔝 🔥🤌🏻

❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Главные новости к этому часу. Понимаете чем пахнет?! Еще раз рекомендую подписаться на мой канал в Макс