Еда для Тебя | ПП-рецепты
Open in Telegram
ПП рецепты Правильное питание Снижение веса Готовые рационы 🧑🍳Меню с КБЖУ
Show more475
Subscribers
+124 hours
+37 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+4
in 0 channels
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+484
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 |
Channel Posts
ПП-десерт
#ппрецепты #снижениевеса #правильноепитание #ппдесерт
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya
| 2 |  Ленивые вареники
#правильноепитание #ленивыевареники #снижениевеса #творог #ппрецепты
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 184 |
| 3 |  Запечённые перчики с начинкой
#ппрецепты #правильноепитание #снижениевеса
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 205 |
| 4 |  Греческий салат
#ппрецепты #правильноепитание #греческийсалат #пп
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 191 |
| 5 |  Свекольный салат. Майонез можно заменить сметаной или йогуртом.
#правильноепитание #свекольныйсалат #ппрецепты
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 173 |
| 6 |  Творожные булочки
#ппрецепты #пп #творожныебуллочки #похудение
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 172 |
| 7 |  Маффины из кабачка
#ппрецепты #кабачки #похудение #правильноепитание
Меню для похудения: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 158 |
| 8 |  Полезный ужин
#правильноепитание #снижениевеса #меню
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 194 |
| 9 |  +8🍪Запеченная овсянка с рикоттой и шоколадом
🍪Ингредиенты:
▫️геркулес долгой варки 150г
▫️яйцо 3 шт
▫️рикотта 250г
▫️молоко 150 мл
▫️разрыхлитель 10г
▫️шоколад без сахара по вкусу
▫️подсластитель по вкусу
▫️соль по вкусу
🍪Приготовление:
▫️Желтки отделить от белков
▫️К желткам добавить геркулес, рикотту, молоко, разрыхлитель, подсластитель и соль. Хорошо перемешать
▫️Белки взбить до пиков, аккуратно вмешать в овсяную смесь. Добавить шоколад и ещё раз перемешать.
▫️Овсянку распределить по формам и запекать в духовке 30-35 минут при 180 градусах.
🧡Приятного аппетита!
#запеченаяовсянка #ппзавтрак #снижениевеса #правильноепитание
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 276 |
| 10 |  Фаршированная куриная грудка
#ппеда #ппрецепты #правильноепитание #куринаягрудка #снижениевеса
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 180 |
| 11 |  +8🔥Идеальный соус с курицей для любого гарнира🔥
🍝Ингредиенты:
▫️Куриное филе 500г
▫️Лук репчатый 1 шт
▫️Протертые томаты 1 банка 400 г
▫️Соль, перец, паприка по вкусу
▫️Зелень по вкусу
🍝Приготовление:
▫️Филе нарезать и обжарить до золотистой корочки. Добавить нарезанный лук, обжарить ещё 2-3 минуты. Добавить соль, специи и перемешать.
▫️Добавить томаты, перемешать. Накрыть крышкой и тушить 25 минут на медленном огне.
▫️Посыпать зеленью.
Отлично сочетается с пастой, рисом, картофелем, гречкой и лавашом.
🧡Приятного аппетита!
#соус #ппрецепты #томатныйсоус #курица
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 208 |
| 12 |  +8🍚Рисовая запеканка с фаршем
🍚Ингредиенты:
▫️рис 300 г
▫️лук 1 шт
▫️морковь 1 шт
▫️фарш 500 г (у нас курица и говядина)
▫️сыр 150 г
▫️соль, перец по вкусу
🍚Приготовление:
▫️Рис промыть и отварить до готовности в подсоленной воде
▫️Лук обжарить 2 минуты, добавить морковь и жарить ещё 3 минуты.
▫️Добавить фарш, соль, перец и жарить 7 минут
▫️Форму для запекания смазать маслом, выложить половину риса, фарш с овощами, сверху вторую половину риса. Сверху посыпать сыром.
▫️Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку до образования золотистой корочки. Примерно 10-15 минут.
#рисоваязапеканка #ппрецепты
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 187 |
| 13 |  +8🧀Куриные котлеты с сыром дорблю
🧀Ингредиенты:
▫️куриный фарш 600г
▫️лук репчатый 1 шт
▫️яйцо 1 шт
▫️мука 20г
▫️сыр дорблю 100г
▫️соль, перец по вкусу
▫️масло растительное 5г (смазать сковороду, можно жарить без масла)
🧀Приготовление:
▫️Лук измельчить и добавить к фаршу, туда же добавить яйцо. Перемешать.
▫️Добавить сыр и перемешать
▫️Добавить муку, соль и перец и перемешать ещё раз.
▫️Формируем котлеты влажными руками.
▫️Сковороду смазать маслом, выложить котлеты и жарить 10 минут на среднем огне. Перевернуть котлеты, накрыть крышкой, убавить огонь и готовить ещё 10 минут.
🧡Приятного аппетита!
#куриныекотлетыссыром #куриныекотлеты #ппрецепты #правильноепитание #похудение #зож
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 162 |
| 14 |  Идеальный обед с картофелем
#ппрецепты #правильноепитание #картофель #блюдаизкартошки
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 147 |
| 15 |  +8🥑Салат в авокадо
🥑Ингредиенты:
▫️спелые авокадо 2 шт
▫️отварная курица 200 г
▫️красная луковица 1/2 шт
▫️маринованные огурцы 3 шт
▫️зелень 1 пучок
🥑Заправка:⠀
▫️натуральный йогурт
2 ст.л
▫️французская горчица 1 ст.л
▫️сок лимона 1 ст.л
▫️соль, копчёная паприка по вкусу
🥑Приготовление:
▫️Все ингредиенты смешать, заправить. Получившейся салат переложить в половинки авокадо и подавать.
#снижениевеса #правильноепитание #салатсавокадо #пп #ппрецепт
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 180 |
| 16 |  Витаминный салат
#ппсалат #овощнойсалат #похудение #снижениевеса
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 174 |
| 17 |  +5🔥Боул с киноа и лососем - очень вкусное и сытное блюдо
🔥Ингредиенты:
▫️Руккола горсть
▫️Киноа отварная 1 чашка
▫️Рыба красная слабой соли 40 г
▫️Болгарский перец 1/2 шт
▫️Черри 3 шт
▫️Оливки 4 шт
▫️Семечки любые 1 ст.л
🔥Для заправки:
▫️Масло любое 1 ст.л.
▫️Лимонный сок 1 ст.л.
▫️Соль, перец по вкусу
#ппбоул #ппобед #правильноепитание #снижениевеса
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 175 |
| 18 |  ПП завтрак с грибами
#правильноепитание #пп #ппзавтрак #омлетсгрибами #белковыйзавтрак #снижениевеса
Готовое меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 155 |
| 19 |  Ленивые роллы
#суши #роллы #домашниесуши #сушидома #роллыдома | 161 |
| 20 |  +8🍮Мини чизкейки
🍮Ингредиенты:
▫️мягкий творог 400 г
▫️яйца 2 шт
▫️кукурузный крахмал 2 ст.л
▫️подсластитель, соль по вкусу
▫️ягоды любые 30 г
🍮Выпекаем в духовке 30 минут при 160 градусах.
Приятного аппетита!🧡
#ппчизкейк #миничизкейк #ппдесерт #похудение #снижениевеса
Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya | 197 |
