Еда для Тебя | ПП-рецепты

ПП-десерт #ппрецепты #снижениевеса #правильноепитание #ппдесерт Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Ленивые вареники #правильноепитание #ленивыевареники #снижениевеса #творог #ппрецепты Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Запечённые перчики с начинкой #ппрецепты #правильноепитание #снижениевеса Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Греческий салат #ппрецепты #правильноепитание #греческийсалат #пп Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Свекольный салат. Майонез можно заменить сметаной или йогуртом. #правильноепитание #свекольныйсалат #ппрецепты Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Творожные булочки #ппрецепты #пп #творожныебуллочки #похудение Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Маффины из кабачка #ппрецепты #кабачки #похудение #правильноепитание Меню для похудения: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Полезный ужин #правильноепитание #снижениевеса #меню Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

🍪Запеченная овсянка с рикоттой и шоколадом 🍪Ингредиенты: ▫️геркулес долгой варки 150г ▫️яйцо 3 шт ▫️рикотта 250г ▫️молоко 150 мл ▫️разрыхлитель 10г ▫️шоколад без сахара по вкусу ▫️подсластитель по вкусу ▫️соль по вкусу 🍪Приготовление: ▫️Желтки отделить от белков ▫️К желткам добавить геркулес, рикотту, молоко, разрыхлитель, подсластитель и соль. Хорошо перемешать ▫️Белки взбить до пиков, аккуратно вмешать в овсяную смесь. Добавить шоколад и ещё раз перемешать. ▫️Овсянку распределить по формам и запекать в духовке 30-35 минут при 180 градусах. 🧡Приятного аппетита! #запеченаяовсянка #ппзавтрак #снижениевеса #правильноепитание Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Фаршированная куриная грудка #ппеда #ппрецепты #правильноепитание #куринаягрудка #снижениевеса Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

🔥Идеальный соус с курицей для любого гарнира🔥 🍝Ингредиенты: ▫️Куриное филе 500г ▫️Лук репчатый 1 шт ▫️Протертые томаты 1 банка 400 г ▫️Соль, перец, паприка по вкусу ▫️Зелень по вкусу 🍝Приготовление: ▫️Филе нарезать и обжарить до золотистой корочки. Добавить нарезанный лук, обжарить ещё 2-3 минуты. Добавить соль, специи и перемешать. ▫️Добавить томаты, перемешать. Накрыть крышкой и тушить 25 минут на медленном огне. ▫️Посыпать зеленью. Отлично сочетается с пастой, рисом, картофелем, гречкой и лавашом. 🧡Приятного аппетита! #соус #ппрецепты #томатныйсоус #курица Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

🍚Рисовая запеканка с фаршем 🍚Ингредиенты: ▫️рис 300 г ▫️лук 1 шт ▫️морковь 1 шт ▫️фарш 500 г (у нас курица и говядина) ▫️сыр 150 г ▫️соль, перец по вкусу 🍚Приготовление: ▫️Рис промыть и отварить до готовности в подсоленной воде ▫️Лук обжарить 2 минуты, добавить морковь и жарить ещё 3 минуты. ▫️Добавить фарш, соль, перец и жарить 7 минут ▫️Форму для запекания смазать маслом, выложить половину риса, фарш с овощами, сверху вторую половину риса. Сверху посыпать сыром. ▫️Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку до образования золотистой корочки. Примерно 10-15 минут. #рисоваязапеканка #ппрецепты Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

🧀Куриные котлеты с сыром дорблю 🧀Ингредиенты: ▫️куриный фарш 600г ▫️лук репчатый 1 шт ▫️яйцо 1 шт ▫️мука 20г ▫️сыр дорблю 100г ▫️соль, перец по вкусу ▫️масло растительное 5г (смазать сковороду, можно жарить без масла) 🧀Приготовление: ▫️Лук измельчить и добавить к фаршу, туда же добавить яйцо. Перемешать. ▫️Добавить сыр и перемешать ▫️Добавить муку, соль и перец и перемешать ещё раз. ▫️Формируем котлеты влажными руками. ▫️Сковороду смазать маслом, выложить котлеты и жарить 10 минут на среднем огне. Перевернуть котлеты, накрыть крышкой, убавить огонь и готовить ещё 10 минут. 🧡Приятного аппетита! #куриныекотлетыссыром #куриныекотлеты #ппрецепты #правильноепитание #похудение #зож Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Идеальный обед с картофелем #ппрецепты #правильноепитание #картофель #блюдаизкартошки Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

🥑Салат в авокадо 🥑Ингредиенты: ▫️спелые авокадо 2 шт ▫️отварная курица 200 г ▫️красная луковица 1/2 шт ▫️маринованные огурцы 3 шт ▫️зелень 1 пучок 🥑Заправка:⠀ ▫️натуральный йогурт 2 ст.л ▫️французская горчица 1 ст.л ▫️сок лимона 1 ст.л ▫️соль, копчёная паприка по вкусу 🥑Приготовление: ▫️Все ингредиенты смешать, заправить. Получившейся салат переложить в половинки авокадо и подавать. #снижениевеса #правильноепитание #салатсавокадо #пп #ппрецепт Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Витаминный салат #ппсалат #овощнойсалат #похудение #снижениевеса Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

🔥Боул с киноа и лососем - очень вкусное и сытное блюдо 🔥Ингредиенты: ▫️Руккола горсть ▫️Киноа отварная 1 чашка ▫️Рыба красная слабой соли 40 г ▫️Болгарский перец 1/2 шт ▫️Черри 3 шт ▫️Оливки 4 шт ▫️Семечки любые 1 ст.л 🔥Для заправки: ▫️Масло любое 1 ст.л. ▫️Лимонный сок 1 ст.л. ▫️Соль, перец по вкусу #ппбоул #ппобед #правильноепитание #снижениевеса Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

ПП завтрак с грибами #правильноепитание #пп #ппзавтрак #омлетсгрибами #белковыйзавтрак #снижениевеса Готовое меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya

Ленивые роллы #суши #роллы #домашниесуши #сушидома #роллыдома

🍮Мини чизкейки 🍮Ингредиенты: ▫️мягкий творог 400 г ▫️яйца 2 шт ▫️кукурузный крахмал 2 ст.л ▫️подсластитель, соль по вкусу ▫️ягоды любые 30 г 🍮Выпекаем в духовке 30 минут при 160 градусах. Приятного аппетита!🧡 #ппчизкейк #миничизкейк #ппдесерт #похудение #снижениевеса Меню для снижения веса: https://vk.link/eda.dlya.tebya