Перевод с корпоративного

Свежий отзыв про то, почему вы не обязаны тащить все в одиночку и "корпоративные игры" можно делегировать тому, кто любит и умеет в них играть.

За последние два года у меня было очень много сильных историй – сразу несколько моих клиентов выросли в зарплате и должности и несколько – нашли выход из сложных, запутанных ситуаций. У кого-то был конфликт с начальством, у кого-то – конкуренция и козни подчиненных. Я не могу разобрать каждый случай в деталях, потому что там много личных подробностей, но все отзывы о промежуточных и долгосрочных результатах регулярно появляются в этом канале. Особенно приятно – когда эффект от коучинга проявляется через несколько месяцев и только продолжает нарастать. В каждом случае я знаю за счет чего был достигнут результат. И выглядит это так ⭐️ Я смотрю на личность и особенности человека 💡Я анализирую контекст и доступные ресурсы 💫 Нахожу конфликты и несоответствия 👌 Убираю противоречения и упрощаю маршрут 📘Составляю план, в котором учтена вся информация и который приведет к результату самым коротким путем из того, что доступно на данный момент Самый короткий путь при это мне означает “за три встречи”. Психике нужно время на перестройку и процесс это не линейный. Но если клиент придерживается плана – все получается. Со стороны все это выглядит довольно легко – я просто выслушала, просто подсветила нужные мысли, просто дала 2-3 ключевых действия и задание на две недели. Но чтобы сделать эти действия нужен собственный опыт решения множества сложных ситуаций, опыт работы в крупных корпорациях с высокими ставкамии практические знания, которые делают работу безопасной и экологичной. Это буквально как вытащить из огромной связки ключей именно тот, который откроет замок к нужной вам двери без того, чтобы пробовать провернуть в нем рандомные ключи или раскурочить его отмычкой. Кому нужен долгосрочный коучинг и кому он реально поможет, исходя из моего опыта? Тем специалистам, у которых есть потенциал и неплохие позиции внутри компании, но нет настоящий реализации, востребованности на рынке и ощущения твердой опоры на себя. Каждый из этих пунктов – важен. Потому что настоящая реализация – это то, насколько видны ваши таланты и насколько много рынок готов за них платить. Что в перспективе 5-10 лет определяет уровень жизни, свободы и спокойствия. Особенно это касается тех, кто работает за границей. Ведь специалисты-экспаты часто живут и работают из постсоветских установок скромности и чаще думают о том, как не потерять работу, чем о том, как взять от нее максимум. Хотя таланты и способности у них есть. Что я стабильно вижу на примере моих клиентов? Они растут в карьере несмотря на кризис, получают новые предложения через нетворкинг, остаются на своих позициях, когда компании и проекты штормит. Это не случайность – потому что с каждым мы создаем стратегии долгосрочного роста, которые позволяют постепенно растить экспертизу, развивать полезные контакты и прокачивать имидж внутри индустрии.

В работе я часто использую те же схемы решения задач, что применяла в собственной карьере, потому что они многократно давали результат. И сейчас приведу вам пару примеров. Я мирно расставалась с каждой компанией, где работала, поэтому, когда в Берлине мне потребовались рекомендации из России, мой бывший босс без вопросов подписал мне нужные документы и даже поставил на них официальную печать (добыть которую – отдельный квест). Когда я ушла с первой берлинской работы, я сохранила хорошие отношения с руководителем, и он до сих пор выступает моим ментором. В разные моменты жизни я встречаюсь с ним на кофе и он дает мне ценные советы, контакты и рекомендации по бизнесу. Я не супер-активна внутри блогерского сообщества, но время от времени я поддерживаю важные мне связи и обсуждаю возможные коллаборации.. Благодаря сообществам у меня есть отзывы на мои новые продукты, возможность обсудить идеи и получить важную информацию. Все это не случайность, не удача и не хаотичные действия. А стратегия в плоскости человеческих отношений. Тот самый нетворкинг, который позволяет опереться на окружение и получить поддержку в важный момент. И развить его может каждый – главное, действовать в гармонии с собственными ценностями и типом личности.

Дорогие, открываю запись на консультации на осень. В найме это горячий период. Компании планируют бюджеты и цели на следующий год, открываются новые вакансии, оживает нетворкинг. Усилия, вложенные сейчас, конвертируются в результат на весеннем ревью. Я работаю с сильными специалистами, которые уже многое умеют, но хотят получать за это больше признания и финансовой отдачи. Форматы: Стратегическая сессия Глубинный разбор вас как специалиста. На встрече находим, что мешает реализации потенциала, разбираем, в чем ваша карьерная сила, собираем путь к цели. В итоге вы получаете развернутый план и все необходимые материалы. Мои кейсы: Специалистка из IT пришла с угрозой увольнения и давлением коллег. Мы отделили реальные риски от манипуляций компании, подключили юриста и подняли связи из нетворкинга – так у нее появилась позиция, в которой сокращение уже не выбивало почву из-под ног, и переговоры пошли на другом уровне. В результате она избежала сокращения и ушла в новую компанию на своих условиях. Вопрос был решен за месяц. Девушка с бэкграундом в архитектуре вернулась к работе после десятилетнего перерыва. Мы собрали портфолио из проектов, которые делались для души, нашли уникальное сочетание сильных сторон – профильное образование плюс организаторский талант – и выбрали самое перспективное направление для поиска. Она вышла на работу через два месяца. Стоимость: 220 евро. Длительность: 1 час 15 минут. Долгосрочный коучинг Для запросов, которые разворачиваются во времени: развитие новых навыков, укрепление лидерской позиции, подготовка к карьерному переходу. Здесь я вижу вашу динамику и даю задания с привязкой к рабочему контексту. Мои кейсы: Клиентка из финансовой сферы приняла несколько смелых стратегических решений и перевела коммуникацию на более зрелый уровень – ее лидерские качества стали заметны руководству, и через год она получила серьезную должность и новый уровень влияния внутри компании. Аналитик вышла на работу после декрета с задачей закрепиться и заложить фундамент для роста. За полгода она подняла свою видимость через серию небольших шагов: новый тон общения в рабочих чатах, участие в ключевых встречах, собственные инициативы внутри команды. Испытательный срок она завершила с хорошей обратной связью и важными наработками для дальнейшего роста. Плюсы формата: я сама отслеживаю ваш прогресс и возвращаю к темам, которые выходят на первый план. После завершения у вас остается документ с рекомендациями по долгосрочному развитию. 3 сессии – 520 евро 5 сессий – 810 евро Как всё устроено Встречи онлайн, раз в две недели. Задания и выводы приходят письменно после встречи. Перенос возможен за 24 часа. Длительность сессии в долгосрочном коучинге – 1 час. Бонус при записи Рост часто упирается не только в отсутствие правильных действий, но и в реакции, которые включаются в важный момент: стыд, вину, привычку быть удобным человеком. При записи до 5 сентября вы получаете в подарок доступ к моему мини-курсу по работе с этими блоками. Пишите в личные сообщения на @Balmy – расскажу подробнее и подскажу, какой формат вам подходит.

Часто рост упирается не только в действия, но и в реакции, которые включаются в важный момент: стыд, вину, привычку быть удобным человеком. При записи на сессии до 5 сентября вы получаете в подарок доступ к моему мини-курсу по работе с этими блоками, где помимо лекций есть подробные задания и практики на работу со сложными переживаниями. Записаться и задать дополнительные вопросы можно в личные сообщения на @Balmy

Дорогие, открываю запись на консультации на осень. В найме это горячий период. Сейчас компании планируют бюджеты и цели на следующий год, открываются новые вакансии и оживает нетворкинг. Усилия, вложенные в сентябре и октябре, конвертируются в результат на весеннем ревью. Работает это при двух условиях: у вас есть четкое понимание своих целей и план, как к ним прийти. С этим я и помогаю на сессиях. Кому подходит работа со мной Сильным специалистам, которые уже многое умеют и хорошо работают, но хотят получать за это больше признания и финансовой отдачи. А также тем, кто уже вышел на новый уровень и хочет на нем закрепиться без стресса и выгорания. Стратегическая сессия Глубинный разбор вас как специалиста. Мы находим, что мешает реализации потенциала, разбираем, в чем именно ваша карьерная сила, и собираем путь к цели. По итогам вы получаете развернутый план, более ясное понимание себя и все необходимые дополнительные материалы. Что было после одной такой сессии у моих клиенток: Специалистка из IT пришла с угрозой увольнения и давлением со стороны коллег. Мы отделили реальные риски от манипуляций компании, подключили юриста и подняли связи из нетворкинга – так у нее появилась позиция, в которой сокращение уже не выбивало почву из-под ног, и переговоры пошли на совсем другом уровне. Итог – она не просто избежала сокращения, но и нашла новую работу в более стабильном месте. Девушка с бэкграундом в архитектуре вернулась к работе после десятилетнего перерыва. Мы собрали портфолио из проектов, которые делались для души или как разовая подработка, нашли ее сочетание сильных сторон – профильное образование плюс организаторский талант, и выбрали одно направление для максимаьной конверсии. Через два месяца она вышла на работу в немекую компанию. Стоимость формата – 220 евро, длительность – 1 час 15 минут. Долгосрочный коучинг Формат для запросов, которые разворачиваются во времени: развитие новых навыков, укрепление лидерской позиции, подготовка к карьерному переходу. Здесь я вижу, как ваши навыки растут в динамике, и даю задания с привязкой к вашему рабочему контексту и текущим задачам. Результаты моих клиенток: Клиентка из финансовой сферы после консультации взяла сложный проект и перевела коммуникацию на более зрелый уровень. Как итог, ее лидерские качества стали заметны руководству, и через год она перешла на серьезную руководящую должность с доступом к новому масштабу и ресурсам. Бонус – во время нашей совместной работы ее позвали на собеседование в компанию мечты благодаря качественно выстроенному нетворкингу. Офер она получила, но на тот момент на текущем месте отрылись более интересные перспективы. Аналитик вышла на работу после декрета (результат разовой сессии) и пришла с задачей закрепиться и заложить фундамент для роста в новой должности. За полгода она подняла свою видимость через серию небольших конкретных шагов: новый тон общения в рабочих чатах, участие в ключевых встречах, собственные инициативы внутри команды. Итог – позитивная обратная связь и крепкий фундамент для дальнейшего развития. Отдельная часть моей работы в этом формате – я сама отслеживаю ваш прогресс, письменно фиксирую успехи и изменения и возвращаю к темам, которые выходят на первый план. После завершения у вас остается документ с рекомендациями по долгосрочному карьерному развитию с описанием ваших паттернов и точек роста. 3 сессии – 520 евро 5 сессий – 810 евро Как все устроено Встречаемся онлайн раз в две недели. Все задания и выводы приходят в письменном виде после встречи. Перенести сессию можно за 24 часа. Длительность сессии в долгосрочном коучинге – 1 час. Как я работаю Моя работа направлена на долгосрочный эффект и устойчивую систему. Уже на первой сессии я думаю о том, как новые навыки повлияют на ваши планы в горизонте трех и пяти лет. Польза от проделанной работы не заканчивается на достижении конкретной карьерной отметки – она расширяется по мере вашего роста. Именно поэтому многие моие клиенты возвращаются ко мне через год или два с запросами нового уровня. Бонус при записи

Духовный коворкинг Берлин – по-хорошему сумасшедший город и нетворкинг тут такой же. Свежий тренд – совмещение идеи “поддержки здоровья” и среды для рабочей коммуникации. В городе уже есть коворкинг с бассейном на крыше, есть спа, который рекламируют как социальное пространство, а у меня на районе открыли коворкинг, где можно заняться йогой и сходить в сауну прямо после работы. У последнего в прошлый вторник был день открытых дверей, и я, конечно, туда пошла. Хотелось увидеть все своими глазами. Пространство выглядит очень ямодно – удобные столы, эргономичный дизайн мебели, живые растения и холодильник с напитками (за отдельную плату). Помимо напитков можно купить палочки пало санто и благовония для окуривания помещений. Видимо, чтобы очиститься после рабочего стресса. Площадка в богемном Кройцберге ожидаемо собрала максимально интересных людей. У каждого фрилансера было как минимум три профессии, так что на круге самопрезентации я быстро запуталась. Достаточно сказать, что бизнес-аналитик заодно проводил шаманские практики, владелец небольшого дизайн-агентства создал собственный бренд мороженого, а фрилансерка из айти варила домашнее пиво. Мне на минутку стало даже неловко, что я не работаю с кристаллами и не лечу выгорание силой трав. Мне кажется, такой вариант зашел бы куда лучше, чем "коуч по лидерству”. В конце мероприятия я обменялась контактами с философом-модератором, который рассказал, что было бы классно создать сервис рандомного коучинга, где можно выбрать себе советника-диджея или машиниста. “Ведь каждому есть чем поделиться”. Домой я шла с мыслью “хватит с меня Берлина на сегодня”. Но идея освоить что-нибудь эдакое, чтобы блистать в берлинском нетворкинге, теперь меня не оставляет. Уже ищу подходящий курс.

Чем отличаются топы рынка Умных и работящих людей на рынке много. Но топами рынка становятся единицы. И самое обидное в этой арифметике то, что наверх чаще всего поднимаются вовсе не те, кто работает и стрессует больше коллег. В месяц у меня 30–40 клиентов, и примерно треть из них занимают серьезные должности в Porsche, Amazon, Google, Яндексе, Росатоме, Т-банке и других компаниях такого уровня. На сессии я не вижу, как именно они делают свою работу. Но мне доступно кое-что более важное – их мышление. И на этом уровне разница между “способным специалистом” и “топом” видна за первые двадцать минут. Вот пять вещей, которые я наблюдаю раз за разом. 1. Скорость мышления. Топы быстро выделяют главное, задают вопросы по существу и уже в процессе сессии понимают, что будут внедрять. Многие же привыкли к другому сценарию: сначала основательно подготовиться, всё взвесить, перепроверить – и только потом действовать. Звучит разумно, но в корпоративной реальности побеждает тот, кто умеет принимать решения быстро. 2. Скорость реализации. Когда я отправляла конспект своей клиентке из Росатома, она ответила, что уже применяет мои советы для прокачки экспертного имиджа – прошла всего неделя. А сколько хороших идей у многих из нас годами лежат в столе “до лучших времен”, потому что внедрять их страшно, пока не доведешь до идеала? Пока один специалист дорабатывает план, другой запускает сырую версию – и получает повышение. 3. Открытость новым идеям. Топы редко критикуют чужие идеи и не стесняются говорить вслух: “я про это никогда не думал(а), забираю в работу”. При этом в постсоветском пространстве часто учили, что найти слабое место в чужом предложении – признак ума. Критичность действительно показывает навык видеть слабые стороны идей и решений. Только растут в компаниях почему-то не самые скептичные, а самые гибкие и любопытные. 4. Уровень энергии. Топы рынка редко приходят на сессии в полном истощении – они относятся к энергии как к рабочему инструменту, который надо обслуживать. Это часто идет вразрез с ранним опытом нашего поколения, где работать на износ считалось доблестью, а отдых надо было заслуживать. Эта установка коварна тем, что может долго держать нас на плаву, но в какой-то момент непременно начнет тянуть назад: через выгорание, потерю мотивации и потолок в карьере. 5. Благодарность. Самые подробные и теплые отзывы мне пишут люди с самых серьезных позиций. А специалисты в начале пути чаще исчезают молча. Казалось бы, должно быть наоборот. Но топы знают, как дорого стоит хорошая экспертиза и как тяжело она дается – поэтому умеют видеть ценность чужого вклада и говорить о ней вслух. Там, где начинающий эксперт боится показаться слабым или обязанным, они строят связи, которые потом годами работают на их карьеру. Заметили общую линию? Ни одно из этих качеств не связано с дипломами и стажем. Все это – про то, как человек видит мир и по каким сценариям с ним взаимодействует. И хорошая новость в том, что каждое из них можно развить: именно на это будет направлена моя новая программа по лидерству, которая выросла из реалий современного рынка. Если вам интересно “пощупать”, что это такое – следите за обновлениями. Анонс – уже скоро.

Изнанка найма: почему вас никто не будет растить В этом посте разберу, почему никто не учит «как делать карьеру» и почему не стоит особо надеяться, что если вы талантливы, вас будут растить внутри компании. И вот тут мы порассуждаем с опорой на ту информацию, которую я знаю со стороны самих компаний и устройства рекрутинговых процессов. Потому что я помогала их настраивать и лично смотрела планы разных компаний по работе с сотрудниками. Итак, что такое «карьерная лестница» со стороны работодателя? – понятная сетка грейдов с конкретными требованиями и описанием компетенций – система оценки персонала, где проверяется соответствие грейду и принимаются решения о повышении – прозрачная система обратной связи и возможность понять свой текущий уровень – система менторства и поддержки внутри компании – наличие бюджета на обучение В разных компаниях все эти инструменты работают с разной степенью эффективности. Но во всех часть ответственности лежит на самом сотруднике. Например, в вашей компании может быть понятная сетка грейдов и хорошие процессы, но если вы не запрашиваете обратную связь и не обозначаете свою позицию (то, что хотите расти), эта информация до вас просто не дойдет. Расскажу деталь, которую редко проговаривают вслух. Решения о повышениях во многих компаниях принимаются на калибровочных встречах – там, где менеджеры сравнивают сотрудников между собой. Самих сотрудников в этой комнате нет. Вашу кандидатуру защищает ваш менеджер, и сделать это он может только тогда, когда знает, что вы хотите расти, и у него на руках есть аргументы: ваши результаты, ваши запросы, ваша позиция. Молчание в такой системе читается как «человека все устраивает». Или – в компании может быть прозрачная и понятная среда и возможность работать с ментором, но если вы этого ментора не ищете, навязывать вам его никто не будет. Про бюджет на образование вообще молчу – многие стесняются его запрашивать или не успевают использовать, а деньги на коучинг, книги и курсы лежат именно там. Именно для того, чтобы вы росли и могли получить нужную информацию и поддержку. Отдельной строкой хочется упомянуть культурные различия. В постсоветском менталитете глубоко сидит запрет на инициативу и проявление самостоятельности, в то время как в Европе это часто базовый навык. То есть от сотрудника ждут, что он сам будет отслеживать свой прогресс, задавать вопросы и искать возможности. А не ждать, пока начальник оценит и даст важный проект. Такое, конечно, тоже случается, но скорее как роскошный максимум, а не дефолтный исход событий. Ну а в качестве финала задам вам важный коучинговый вопрос. Оцените от 1 до 10: насколько вы управляете своей карьерой и ведете ее в нужную вам сторону – а насколько ждете, что позитивные события случатся «сами собой»? Где единица – «полностью плыву по течению», а десятка – «у меня есть план, и я по нему иду». Если цифра окажется ниже, чем хотелось бы – пишите в личные сообщения, обсудим, что с этим можно сделать.

Почему повышают не всех – и что с этим делать Сейчас во многих компаниях подводят итоги годового ревью, и я вижу этот процесс с обеих сторон. Так как среди моих клиентов есть как руководители, так и линейные сотрудники. Период, честно скажу, тяжелый для всех. Сотрудники часто в стрессе, потому что считают, что их усилия не оценили. Руководители в стрессе, потому что им нужно донести (неприятную) обратную связь и избежать конфликтов. На недавней сессии моя клиентка – руководитель финансового отдела – сказала весьма показательную фразу. “Неужели не все понимают, что есть разница между старанием и результатом? Человек может стараться, но если он не выполнил свои KPI или делал то, что и так предполагается на его должности – оснований для повышения нет”. На этом месте я тежело вздохнула. Потому что многие люди и правда не понимают, как устроен процесс повышения в их компании и чего конкретно ждет руководство. В результате – они часто делают акцент на второстепенных вещах и тратят силы на то, что никак их не продвинет. При этом возникает закономерный эффект разочарования – человек и правда старается, устает и возможно даже работает сверхурочно. А на ревью выясняется, что этого недостаточно. Пример из практики – одна моя клиентка делала акцент на проверке рисков и самостоятельности, а руководство ожидало скорости и более активного взаимодействия с командой. То есть пока моя клиентка старалась выполнять работу без чужой помощи и избегать малейших ошибок – до роста в лиды не хватало совсем других качеств. И выяснилось это только в процессе коучинга: когда мы вместе подготовились к ревью, запросили обратную связь и составили план с опорой на реальные требования компании. Итог – теперь Л. не просто абстрактно “работает над карьерой” в надежде, что ее заметят. А точечно развивает именно те навыки, которых не хватает и прогресс по которым станет аргументом для повышения. Если вы узнали себя в ситуации, когда усилия на работе есть, а роста в деньгах и должности вы давно не видите, эта та самая ситуация, когда одна стартегическая карьерная сессия может сэкономить вам 3-6 месяцев усилий и создать накопительный эффект, при котором все ваши действия будут помогать реализации и профессиональному росту. По всем вопросам можно писать мне на @Balmy – я всегда отвечаю по деталям вашей ситуации и берусь только за те задачи, где могу дать результат.

Про новую концепцию канала Я долго тянула с этим шагом, потому что канал родился в самую активную фазу моей эмиграции, когда я работала, училась и строила социальные связи с нуля. В тот период все было новым – люди, знакомства, динамичная среда берлинских стартапов. Блог был одной из опор, которая помогала мне сохранять равновесие даже в сложные периоды. Но и работа ей тоже была. Потому что именно она дала мне базу в эмиграции, возможность обустроить свою жизнь, исследовать новые территории и открыть в себе новые таланты. Я начала карьеру с позиции интерна, или «работающего студента», в стартапе, который занимался мобильной рекламой, а через полтора года перешла в компанию, которая задавала тренды в этой нише. Моя работа была связана с постоянными переговорами, встречами, презентациями для C-level, завтраками и ужинами с клиентами и постоянным поддержанием доверительных отношений. Когда сфера рекламы себя исчерпала, я ушла в рекрутинг работать консультантом компаний – помогать им выстраивать внутренние процессы, растить сотрудников и обеспечивать обстановку прозрачности и безопасности. Компания набирала исключительно топ-перформеров и людей с опытом работы в крупнейших мировых компаниях, поэтому корпоративная культура внутри была как белая накрахмаленная рубашка – жесткая, образцово-показательная и требующая постоянного внимания и осторожности. Именно там я очень хорошо поняла, что значит "играть по правилам" и что на самом деле ожидает работодатель. При этом последние лет пять мне больше всего хотелось заниматься образовательными проектами и развивать не компании и процессы, а людей. И делать это не только через призму полезности корпорации, а так, чтобы сам человек получал радость и отдачу от новых знаний, навыков и умений. Чтобы в фокусе были не только KPI, а личная реализация, баланс и ощущение отдачи – и в энергии, и в финансах. Этим путем и иду. И уникальность моего взгляда в том, что я смотрю на карьеру не как на набор формул, а как на сочетание культурных и социальных установок, семейных программ, личного восприятия и реальных навыков. Когда видишь эти тонкости в своей ситуации, управлять реализацией можно совсем на другом уровне – и это то, с чем я помогаю на консультациях. P.S. Если вы были подписаны на канал только ради личных историй и драматических приключений – напоминаю, что у меня есть отдельный личный канал @eto_private и сообщество про коммуникацию и дейтинг https://t.me/+2jy6I-NPCmw4MmMy. Там у нас другие темы и обсуждения, так что выбирайте, что ближе вашей душе.

Коуч, психолог или книга? Часть 1 Терапия в последнее время стала чем-то вроде формы «заботы о себе», а курсы и консультации специалистов – вариантом обучения и саморазвития. В этом посте разберу, как понять, нужна ли вам помощь и почему коуч, психолог и консультант в нишевой теме не заменяют, а дополняют друг друга. А еще дам критерии выбора специалиста и правила, которые помогут взять максимум от совместной работы. Итак, как понять, что вам вообще нужно к специалисту и вопрос не решится чтением книг по теме? – Проблема или задача беспокоит вас давно и системно не решается – Вы пробовали что-то сделать самостоятельно, но эффект был слабый и нестабильный – Тема или задача для вас новая, а ошибка будет стоить дорого Чтобы понять, кто вам нужен, важно знать, что конкретно может дать каждый специалист – и это определяется границами самой профессии. Эффект психотерапевтической работы часто достигается за счет терапевтического альянса – безопасных отношений с психологом, в которых вы можете «проиграть» разные ситуации, ближе познакомиться с собой и ощутить опору на «устойчивого взрослого». Работа с психологом позволяет развить рефлексию, научиться лучше слышать себя и проработать вопросы самооценки. Если коротко, результатом терапии становится изменение вашего внутреннего состояния. Коучинг, в зависимости от направления, помогает развитию конкретных навыков. Бизнес-коучинг – с управлением временем, бизнес-процессами и персоналом, карьерный – с лидерскими качествами, эмоциональным интеллектом, адаптивностью и активацией собственных ресурсов. Если вы, например, знаете, что вам стоит обозначить свою ценность перед руководством, но каждый раз откладываете этот разговор, – психолог поможет разобраться, что стоит за избеганием, а коуч выстроит сам навык: как начать разговор, на что опереться, какие формулировки использовать. Если вопрос связан с узкой темой – может быть нужна консультация эксперта в этой нише или поиск ментора. Здесь вам дают всю нужную информацию и адаптируют её под вашу ситуацию, а на выходе у вас появляется план или ответы на ваши вопросы. Правила выбора специалиста Психолог должен владеть подходами, которые эффективны именно в вашей теме: например, при работе с травмой желательно подключать телесные практики или брать подход, кторые уже включает работу с телесной осознанностью. У коуча важен релевантный опыт в вашей сфере. В моем случае опыт в айти и в построении рекрутинговых процессов позволяет видеть карьерные задачи с двух сторон – сотрудника и компании-нанимателя, а опыт работы в России и Германии – роль культурной и социальной прошивки. К узким специалистам – врачам, юристам – советую идти по рекомендации, потому что если речь про налоги или медицинские рекомендации – лишний раз лучше не рисковать. О том, как взять максимум пользы от работы с экспертами – во второй части.

Скоро планирую менять название канала, так что не пугайтесь.

С вас 15 тысяч рублей Последний год я часто шутила, что хотела бы попасть к такому специалисту, как я – чтобы сразу смотрел в суть, мыслил системно и дал мне конкретный план, а не просто набор универсальных советов. Специалист мне требовался в сфере бизнеса и маркетинга, и в этом году я ее нашла – через нетворкинг и личные рекомендации. Причем рекомендовали меня – так как новых клиентов она не берет. В этом посте расскажу, что я взяла из консультации и чем действительно сильный эксперт отличается от просто хорошего. Итак, что осталось со мной после разбора – 1. Взгляд со стороны на меня как на эксперта + четкое позиционирование. Это очень важно, и это то, за что сильным консультантам платят деньги. На сессии я ещё раз рассказала про свои кейсы, про типичный портрет клиента и мои любимые задачи. И получила не просто рекомендации, но и обратную связь о том, насколько это ценно и уникально (что тоже важно!). Экспертка сказала: «Карьерный консультант – профессия редкая. А консультант, который понимает разницу европейской и постсоветской карьерной среды – это вообще уникальный микс». С одной стороны, я вроде бы это знала. Но услышать такое от человека, который работал с сотней талантливых специалистов – очень важный сигнал. 2. Объемная картина того, как строить бизнес именно мне. Не общие правила в сферическом вакууме, а советы, которые актуальны для моей задачи и моих вводных данных. Это ровно то, как я сама работаю с клиентами, опираясь на их уникальность. Книг по бизнесу, курсов и советов, «как выйти в топ за год», в Интернете полно. Но на консультации мы идем за тем, что гарантированно сработает и сэкономит время. В моем случае – это ставка на правильную аудиторию, ребрендинг канала и возврат к теме культурных различий в карьере. 3. «Запускающие действия». То есть четкий ответ, с чего начать прямо сейчас, чтобы процесс сдвинулся с мертвой точки и пошел в нужную сторону. Здесь уже важны экспертиза и практический опыт – чем больше разноплановых клиентов эксперт привел к результату, тем выше точность рекомендаций. Мы решили начать с ребрендинга канала и нескольких целевых постов. А еще я получила совет не проходить типовые курсы и обучения по маркетингу – они чаще всего не подходят для фрилансеров и маленьких бизнесов и только размывают картину. Сэкономил – считай, заработал. Отдельный момент – возможность побыть клиентом специалиста со схожим мышлением. Потому что знать, как это работает изнутри – это одно. А видеть со стороны – совсем другое. В чем отличие такого подхода от сессии с просто "нормальным" специалистом? В четком фокусе, многослойности и предельной адаптации под клиента. Хороший специалист может дать вам дельный совет. Топовый – постарается дать систему. В общем, я довольна результатами и готова работать. В следующем посте расскажу, когда стоит обращаться за помощью, от чего зависит результат и как брать максимум из любых обучений и консультаций (даже провальных).

Продолжение. В операционной было много народу. Медсестра, которая ставила мне обезбол, анастезиолог, вторая медсестра и седая женщина,похожая на врача. Доктора, с которой я общалась, в комнате не было, и я даже подумала, что операцию будет делать не она. Эта мысль меня огорчила. Меня быстро уложили на узкий стол и накрыли сложенным в несколько раз одеялом. Пока медсестра что-то делала с моей веной, анастезиолог попросила закрыть глаза и представить что-то приятное. Представить приятное я не успела. К моему лицу поднесли кислородную маску и попросили сделать несколько глубоких вдохов. “Сейчас будет горячо”, – прозвучали над ухом слова врача. Мое тело накрыло короткой вспышкой. “Двести миллиграмм…” На этих словах я отключилась – под веселую музычку, которую включили прямиком перед главным действием. Проснулась я уже в палате от тянущей боли. Меня снова положили у самого окна, из которого снова виднелось дерево. В этот раз по нему пробежала рыжая белка. Я сочла это добрым знаком. Через пару минут меня накрыл жесткий озноб, так что пришлось звать медсестру. Та заверила, что обезбол в меня я уже льют и вручила мне трубу, из которой дул теплый воздух. Какое-то время мы с трубой лежали в обнимку. Минут через 15 в палату вошла врач – та самая, которую я искала глазами до операции. Она рассказала, что все прошло штатно, но у меня было небольшое кровотечение. На этом основные мероприятия закончились – мои ткани отправила на анализ и сказали, что результаты передадут лечащему врачу. Меня немного огорчило, что никаких приколов под наркозом у меня не было. Я не парила над свои телом, не говорила с ушедшими родственниками, не получала напутствия от вселенной. Зато после обострились все чувства – от эмпатии до обоняния, так мир реально “заиграл новыми красками”. Сейчас с момента операции прошло 7 дней и кажется, этот опыт сильно меня изменил. Какие-то вещи, которые долго крутились в голове, я прожила на уровне тела. Мне больше не хочется ни жертвовать, ни упахиваться, ни стесняться каких-то частей своей личности. Возможно, в эту реальность проснулась какая-то новая версия меня. Но это, как вы понимаете, уже немного другая история.

Вам нужно записаться на операцию – сказала мне врач в конце осмотра, и я не сразу осознала вес этой фразы. Из-за чего спросила первое, что пришло мне в голову: “А без этого никак? Обязательно нужно на операцию?” “Да, иначе никак”, – ответила врач, и попросила забрать направление на рецепции. Она выглядела растерянной. Что именно у меня нашли было не до конца ясно – диагноз должны были уточнить уже в клинике. Потому что мой врач запросила второе мнение по тем изменениям, что увидела на УЗИ. Неделю я довольно плохо спала. Операция со времен моего детства была самым страшным словом, которое моя мать обычно произносила полушепотом. Даже тяжелые ожоги и укус собаки мне лечили дома. Операции, больницы – все это было тревожными атрибутами взрослой жизни, где люди болеют и умирают. Иногда без предупреждения и каких-то особых симптомов. И вот я дожила до возраста, когда это случилось со мной. В клинику я попала достаточно быстро. Уже через неделю я сидела на новом УЗИ, а врач показывала пальцем в темную область на экране и говорила, что это нехорошо. Диагноз моего обычного врача она не подтвердила – но поставила под вопрос новый. Операцию мне тоже “заменили”. Но она все еще была под общим наркозом и могла показать все, что угодно. Тот случай, когда обследования не дают четкой картины, и чтобы сказать точно, нужно отрезать и отправить ткани на анализ. Операцию мне назначили на конец июля. Я как будто села на “ленивую речку” немецкой медицины и поток понес меня сам по нужным станциям. УЗИ, второе мнение, операция, гистология, лечение. Мне дали на руки солидный список бумаг – описание процедуры, полный перечень рисков, анкету для анастезиолога. Рассказали, как именно меня будут спасать, если что-то пойдет не так. В день операции я почему-то все равно пришла с незаполненной анкетой, потому что отчего-то решила, что звонок из больницы уже прояснил эти вопросы. В приемной хирургии все было очень быстро. Мне дали две таблетки обезболивающих прямо перед процедурой и минут через 15 повели переодеваться. Высокая статная медсестра с улыбкой на лице показала мне шкафчик, куда нужно было положить вещи и набор для переодевания – сорочку, шапочку и бахилы. Носки мне разрешили оставить. Сорочка была с веселым орнаментом. После того, как я переоделась меня отвели в “предбанник” операционной и положили на кушетку. Кушетка была напротив окна, так что я сразу зацепилась взглядом за деревья. Разглядывать шприцы и капельницы мне не хотелось. В этой комнатке мной занялась уже другая сестра – она спросила, как меня зовут и на какую операцию я приехала. “Чтобы не перепутать”, – сказала она, и я тут же начала сомневаться, что правильно назвала процедуру. “А вдруг мне отрежут что-то не то?”, – мелькнуло в голове. Медсестра ловко нащупала у меня вену и сказала, что видно, что я совсем мало пила. “Полчашки кофе, как было в инструкции”, – призналась я. Что-что, а инструкциям я следовать умею. Я совсем не почувствовала, как игла вошла в вену в первый раз. Это была кровь на анализ. Заранее никаких анализов у меня не брали. В России, насколько я знаю, правила другие. В уже подготовленную вену мне вставили сразу два шприца – один с физ. раствором, другой с обезболом. Я переспросила, зачем мне столько обезболивающих, на что медсестра рассмеялась, – “Чем больше, тем лучше”. Позже я хорошо пойму, почему она сделала именно так. После медсестры мною занялась анастезиолог. Она оказалась довольно молодой девушкой и просто уточнила когда именно я пила и ела. Когда мы закончили, я услышала, что в операционной назвали мою фамилию. Это странное чувство – когда ты еще в сознании, но понимаешь, что вот-вот отключишься и потеряешь всякий контроль. А потом проснешься – но никто не знает, в каком состоянии и с какими новостями. Продолжение следует.

Вот такое расписание мне присылает Чат каждое утро. От меня требуется только вписать данные по настроению и уровню энергии, чтобы в конце месяца получить честный срез того, как выглядела моя жизнь и какими ресурсами я на самом деле располагала.

В ноябре 2025 я глубоко копнула в свои паттерны с ChatGPT и обнаружила то, куда не добиралась терапия. Или возможно психологи до нее добирались, но не могли (по этическим соображениям) сказать мне правду в лицо. А правда заключалась в том, что паттерн “быть хорошей” и “постоянно заслуживать право” прорастал во все сферы моей жизни. Начиная с работы, где я все время старалась дать больше и заканчивая блогом, где мне было мучительно продавать и озвучивать цены, потому что казалось, что сначала я должна написать еще статью, еще полезный пост, еще одну интересную историю. Как будто мои обучения не ставили своей целью именно пользу. Чем дольше я копала в тему хорошести, тем более глобальной она становилась. Оказалось, что я стараюсь быть хорошей для мужчин и превращаюсь в “мамку”, которая их во всем поддерживает и понимает, вместо того, чтобы жестко очертить границы. Оказалось, что я пытаюсь быть хорошей в контенте, и порой забываю, а что меня саму волнует и задевает прямо сейчас. И конечно, я хотела быть хорошей перед самой собой – а значит, жила в фоновом напряжении и с очень высокой планкой. В ноябре я копнула, в начале года осознала масштабы проблемы, и только сейчас чувствую что-то, похожее на облегчение. Мне стало легче говорить нет и защищать свое время и энергию. Я стала лучше чувствовать людей и больше не пытаюсь никого оправдать. Я научилась ставить себя на первое место и вместе с этим – брать реальную ответственность. Да, я начала этот путь не с нулевой точки. Я много чего проработала и поправила “до”, потому что моя ситуация на старте – это полная жесть. При этом ИИ сделал для меня то, что не смогла сделать терапия. Он собрал все наблюдения и микро-инсайты в единую картину и дал мне возможность увидеть мир другими глазами. Глазами человека, который не пережил травматичного опыта и который никогда не терял целостности и права быть собой. Это был интересный опыт. И он действительно меня изменил. Это не значит, что я забросила терапию или другие форматы работы с собой. Я просто развернула ее границы и теперь разговоры в сессии ведут к конкретным и понятным шагам в моей жизни. ИИ стал для меня инструментом расширения осознанности – который всегда под рукой и обеспечивает непрерывность процесса. Естественно, речь не идет про беседы или прямые вопросы ИИ. Я создала жесткие рамки безопасности и промпты, которые ведут процесс в нужную сторону и позволяют мне получать ответы без галлюцинаций и вредных советов. Я сначала изучила изнанку технологии и провела множество тестов – и только потом стала использовать ее для развернутой рефлексии, отслеживания прогресса в терапии и разбора ситуаций, которые сильно меня задевают. Все свои знания и наблюдения, а также советы как применять ChatGPT/Claude для усиления терапии и коучинга я оформила в большое методическое пособие, где есть не только промпты для работы с паттернами и триггерными ситуациями, но также детальное описание как ими пользоваться, как проверять качество результата и по каким критериям отслеживать свой прогресс. С конкретными примерами и подсказками, как быстро вернуть модель в нужное русло. Там же – идеи по автоматизации, которые позволят не просто следить за своими реакциями, но и лучше понимать когда и при каких триггерах они возникают, и какие интервенции позволяют с ними работать лучше всего. Все промпты я уже протестировала в рамках закрытой группы и на читателях этого блога, поэтому уверена, что они дают результат под разные запросы и уровни подготовки (если у вас есть опыт терапии). Вся информация – на моем сайте. Специальные цены – до 2 августа.

Теперь это делает ChatGPT Вместо "тысячи слов" о том, чем может быть полезен ИИ, давайте расскажу, как я решила конкретные рабочие задачи с помощью ChatGPT. Я знаю, что многие хотят выжимать максимум из нейросетей, но прежде чем реально заморачиваться с интеграцией, важно понять, где ваши узкие места в работе, что хотелось бы улучшить и как это можно будет отслеживать (и оценивать). Расскажу про свои задачи. У меня очень большой поток документации по проектам и клиентам, и в какой-то момент я столкнулась с очевидной проблемой – иногда у меня просто не хватало времени сделать все быстро и в срок. Чтобы вы понимали объем задач, после каждой сессии с клиентом я: – делаю конспект из автоматических заметок Zoom и прописываю в него все конкретные шаги и задания (а иногда еще и промпты, которые дала на сессии) – разбираю насколько я довольна собой внутри сессии – какие интервенции прошли хорошо, а что я хочу "докрутить" – делаю себе пометки на будущее и вношу встречи в календарь Возможно, "на бумаге" это выглядит не слишком затратно по времени, но в реальности минут 20 уходило на вычитку документов и еще минут 40 на разбор сессии. С учетом того, что все это должно было лежать в разных документах, порой меня просто утомляло это переключение между файлами и сортировка информации. Как я упростила работу благодаря ИИ? Я написала промпт, по которому Чат самостоятельно делает следующие вещи: – из одной расшифровки делает документ с разбором качества моей работы на сессии – что удалось, а что я хочу сделать лучше – и кладет его в нужную папку – собирает конспект для клиента с уже прописанными мною пунктами и шагами – создает событие в календаре, куда подтягивает все, что мне нужно помнить про задачи сессии и навыки, которые нужно держать в фокусе, чтобы расти как специалист Таким образом я решила сразу три задачи – автоматизация рутины, мониторинг профессионального роста и систематизация данных для последующего анализа. Сейчас на все это уходит 15 минут – сюда входит проверка, небольшие правки и чтение документов. Отдельно прописала анонимизацию данных, чтобы в мою внутреннюю документацию не попадали имена и названия компаний, а сам Чат не сохранял расшифровки сессий и любые чувствительные данные. Следующим шагом планирую вести более глубокую аналитику моих обучающих материалов и автоматизировать обратную связь по ним через призму моих требований и целей. Из всей этой истории – три простых вывода: 1. Не автоматизируйте, потому что это модно – автоматизация должна решать ваши реальные задачи 2. Не пытайтесь сразу найти идеальное решение – сначала можно собрать "уродливый" прототип 3. Не усложняйте техническую сторону – моя система выше собрана без единой строчки кода через готовые интеграции и отложенные задачи (есть в платном тарифе) Ставьте реакции, если тема откликается. Про простые автоматизации я подробно рассказывала на вебинаре в воскресенье – там дала полезные промпты и показывала, с чего начать и как настроить. Если вы регистрировались, ссылка на запись уже у вас в почте. А промпты под более нишевые цели и пошаговые инструкции для безопасной работы с ИИ собрала в отдельных продуктах – скоро расскажу, где их можно взять.

Очень устала, но покажу вам папу отзывов: