Работа бессознательного
Open in Telegram
Канал клинического гештальт-терапевта и юнгианского сказкотерапевта. Мертвая и живая вода, рецепты оладий и другое соблазнение на жизнь. По всем вопросам: boguslavskaya.psy@gmail.com
Show more324
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 2 channels
Get PRO
September '25
+39
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 1 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 2 channels
Get PRO
November '24
+21
in 0 channels
Get PRO
October '24
+19
in 0 channels
Get PRO
September '24
+17
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '24
+9
in 1 channels
Get PRO
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '23
+82
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '21
+175
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🤩🤩
🤩🤩емного приоткрою завесу редких постов этим летом и больших перерывов в ведении канала.
🏠В этом году 1 сентября для меня немного особенное — я поставила на паузу работу с клиентами и с сегодняшнего дня вышла в декрет. По верхам отмечу, что чувствую себя замечательно и все проходит легко, комфортно и в благости.
Я бесперебойно работала с 2017г. и сейчас для меня самое лучше время для остановки.
Последние сессии пришлись на солнечную ясную пятницу и праздник Успения, в праздник перерождения Богородицы. Закончилась одна жизнь и начинается совсем иная.
Я бесконечно благодарна своим клиентам и говорю им: «Спасибо!». Процесс психотерапии невозможен в одностороннем порядке: как терапевт влияет на пациента, так и последний оказывает воздействие на терапевта или аналитика. Мой рост, развитие был бы без вас невозможен. Я не прощаюсь, а говорю «до свидания».
Снова будут сессии, глубинные процессы, мои зеленые стены и неизменное желтое кресло. Я точно как-то изменюсь, но надеюсь, что моя теплота и строгость останутся на месте.
🦊О канале. Новое положение, перестройка организма и обработка этой перестройки психикой + работа — отнимали почти весь доступный ресурс и поэтому регулярно вести канал не получалось.
Канал так же продолжит свою работу, вероятно до родов в более продуктивном ключе — ресурсы уходящие в практику, теперь будут более доступны.
Если у вас есть пожелания «про что почитать» — смело пишите в анонимную форму или задавайте вопросы в комментариях.
Ниже так же оставляю список рекомендованных специалистов, так как запись ко мне недоступна. Всех знаю лично. Это мои дорогие коллеги, с которыми у нас совпадают ценности и взгляд на процесс.
🦊Гештальт-специалисты: @Gevorgray, @LDpsy, @BoynovaOlga
🐺Аналитический психолог (юнгианский анализ): @Seven_Pines
⏳Отдельно отмечу своего йога-тренера @ekaterina_serdyukova
Она Богом поцелованная и я готова рекомендовать ее всем. Особенно тем, кто ненавидит движение, плохо чувствует тело и/или в спорте полный лох. Лучший тренер, который у меня был.
Пожалуйста, позаботьтесь о себе и своем теле.
В остальном, я желаю вам душевной теплой осени, пусть она будет к вам добра и мягка ✍️☕️
Увидимся в новых постах и комментариях! 🦊
| 2 | Пустота и слияние
Говоря о слиянии, хочется пойти от обратного и поговорить о пустоте.
В современном мире, где нами управляют медиа и в большей степени социальные сети, люди обслуживают некий социальный нарциссический конструкт, а сам человек мечтает жить со скоростью Машины. Мы начинаем подменять внутреннее содержание желаемым образом, маской, вещами и концепциями. Многие клиенты приносят в терапию страх ФОМО и тревогу упущенных возможностей. И в кабинетах все чаще и чаще звучит вопрос: «А как мне двигаться еще быстрее? Как все успеть?»
Засада в том, что тревога здесь рождается не потому, что клиент как будто бы двигается медленно или шевелится недостаточно быстро, а именно потому что находится в слиянии и не умеет выдерживать паузу. Пропадает контакт с самим собой, со своими потребностями, телесностью. Для Самости нет места.
С точки зрения гештальта между фазой ассимиляции после удовлетворения потребности и возникновением новой есть зазор. Та самая пустота. В аналитической психологии избегание этого зазора — это избегание встречи с бессознательным материалом.
В большинстве мировых религий есть эта практика внутренней тишины, она взялась там не просто так.
Нам нужно это пространство для внутренней тишины, хотя бы именно для того, чтобы выйти из слияния с Другим и Миром и обнаружить себя. Но из-за постоянной стимуляции извне, мы все реже обращаем внимание на эту беременную пустоту, мы ее боимся и стремимся чем-то заполнить, как бездонную дыру. Мне здесь хочется подчеркнуть именно слово «беременная», так как именно в такой пустоте зарождается новое. Новые потребности, цели, задачи, решения. Из бессознательного поднимается нужный для пути индивидуации материал.
Это касается не только каких-то больших процессов, кризисов и лиминальности. Утром мы включает телевизор или Ютуб, выезжая на природу обязательно берем с собой портативные колонки, чтобы не оставаться в тишине, хотя именно на природе ей там самое место. На фоне постоянно что-то болтает, музицирует или бубнит на-подкастовом.
То же самый процесс может происходить и в отношениях. Из-за неумения выдерживать паузу и тишину, простихоспади слушать себя и не испытывать в этом процессе тревоги и стыда, хочется «слипнуться» с Другим, подменяя свои потребности, мысли и решения — чужими. При этом глубинная потребность «услышь меня, отрази меня» остается.
В терапии же мы стараемся не избегать пустоты, но исследовать ее, давая ей место. Задавать вопросы, учиться слушать зов Души после шумного мира и переживать остановку, как возможность выйти из слияния без страха внутренней катастрофы и распада.
тут хочется пошутить, что этот текст выходил долго, потому что мне нужна была пауза
#живаявода@workofself | 106 |
| 3 |  Происходит обучение… | 115 |
| 4 |  +1Все побежали и мне тоже надо высказаться.
Текст по пустоту выйдет в конце недели.
Несу небольшой текст-рассуждение про Одиссею Нолана. Чем хорошо кино, его всегда можно рассмотреть с разных сторон и видеть разное. Здесь поговорю о том, как фильм (Гомера тут мы трогать не будем) и процесс увидела я и буду рада уже вашим наблюдениям в комментариях.
В рецензиях на фильм я видела мнение (и первое время его даже разделяла и поддерживала), что проблема Одиссея, его причина долгой дороги домой и вина связаны с тем, что его травмировала война сама по себе, этакая зарисовка про ПТСР. Но после я пересмотрела эту концепцию и попыталась посмотреть на процесс несколько с иной точки зрения.
Что мы знаем вообще про Одиссея? Он опытный царь, войн, боец и охотник со своим кодексом правил и чести. Он существует в определенном мире, где правит закон Зевса (тут с легкой руки можно заподозрить архетип Отца). Все это нам показывают с самого начала, показывая его силу на пиру и внутренний закон во время сцен охоты. То есть, перед нами не мальчик-салага впервые оказывшийся на поле битвы Трои, и не такие повидал и переживал.
И, как мне видится, сломала его не война сама по себе, не свидетельство грабежей, насилия, а обезглавливание — фактическое и символическое — богини Афины с той самой сцене с Зендеей. Одиссей вероятно впервые нарушил сакральный закон, попытавшись обмануть богов, за что был сурово наказан. И невозможность вернуться домой, отнятый разум — это не только попытка богов назать за преступление, но внутренняя попытка справиться с виной.
В противоположном углу нам показывают, как Пенелопа и Телемах пытаются справиться с кучей женихов в доме. Они хамят, унижают, бьют слабых, буквально объедают Итаку. Но закон Зевса не позволяет их выгнать или убить. И когда Одиссей все же возращается домой, то мы видим, что Итака, хоть и находится в упадке, она стоит. Именно, как мне думается, потому что Пенелопа и ее сын не переходили границу дозволенности, как бы сложно не было ее соблюдать, как бы это не истощало. Существуют некие архитипические законы, которые нельзя нарушить, не заплатив высокую цену.
К слову о возвращении. Мне очень нравятся эти сцены с Калипсо, она представляется мне отражением некоторых функций психолога, который последний выполняет в кабинете. Героиня Шарлиз Терон помогает Одисею связать внутренний мир воедино заново, без осуждения выслушивающая рассказ, немного напоминающий исповедь. Но при этом она твердо указывает Одиссею, что единственный его путь — это путь темной ночи души, путь символической смерти, как способа искупить вину и пройти через внутренний кризис. Одисей более не может бежать от чувства вины, стыда; нарушение внутреннего (и внешнего) закона его изменило и ему нужно решить определенные задачи. Одна из которых «сдаться на волю богам». Сдаться и пройти долиной смертой тени, дав себе шанс на перерождение.
Для меня это фильм был на поверхности высказыванием о войне, о том что сейчас происходит в актуальной реальности. Но на символическом уровне о законе и правилах Отца, который нарушать иногда не стоит. О том, что у всего есть цена и не получится получить «абсолютно все за просто так» или обмануть систему. О том, что у всего есть границы. И как мне думается, это знание в нашем неспокойном хаотичном мире куда более важное и ценное, чем мысль, что война — это плохо. | 135 |
| 5 |  +4Выпуск поста про исцеляющую силу пустоты немного задержался — жизнь делает кульбит.
Потому пока исправляюсь и выкладываю небольшие карточки лета: все еще читаю хорошие книги, пеку домашним шоколадный торт, работаю все в том же особняке.
Ну и солнечные ухи ко-теравпета Саюши тоже присутствуют.
🍎🌼Надеюсь, что ваше лето такое же благостное. А пост скоро будет.
#изнанка | 183 |
| 6 | Немного раскрою мысль из поста выше.
Самоуничижительное отношение к себе, постоянная злость, как и (со)зависимость могут выступать как единственные надежные источники привязанности, если не было других в опыте человека.
Как соска или мамина грудь, которая всегда со мной по первому требованию: она есть, она всегда рядом, мне от это этого спокойнее.
Как ни абсурдно это звучит в контексте перманентной ярости, созависимости или химической зависимости.
Но мы попробуем посмотреть поглубже на эту тему, если будет держать в уме пример выше.
Такая форма привязанности будет не только сценарием, приносящим мучения, но формой психического выживания.
Малыш не может выжить без мамы (или другого взрослого) и разрыв с ней переживается, как катастрофа. Ощущение пустоты, бессилия, тревоги, внутреннего распада. Когда человек растет и сепарируется, он учится различать слияние и близость, научаясь последнему.
Прямо как в фильме «Обсессия», где герой очень хочет, чтобы выбранная им девушка «любила его больше всего на свете». Герой не хочет близости, он хочет слияния (и тут можно подумать, к кому на самом деле обращено его желание)
Но если этого не произошло по каким-то причинам, то человек будет строить отношения с другими (и самим собой) единственным способом, благодаря которому он вообще выжил.
Слияние очень соблазнительно: оно обещает любовь, безграничное принятие, кисельные реки и молочные берега. А отношения, обещающие слияние, можно построить как раз с внутренней яростью, дубиной или вполне реальной бутылкой водки.
Но на деле мы имеем тревогу, непрекращающийся дискомфорт, запутанность, бессилие, страдание в отношениях, круг из вины, стыда, контроля и еще что-то мало съедобное, прямо как в фильме.
Слияние не подразумевает отдельность, различие и уязвимость. В отличие от подлинной близости, где есть пространство для самого себя, без страха поглощения или исчезновения.
А что с этим делать поговорим дальше и зацепим идею пустоты, которая кажется мне даже немного душеспасительной в нашем переполненном мире. | 141 |
| 7 | По мотивам сессий, заметка на полях.
(если нужно подробнее — 🤩)
Иногда самоуничижительное отношение/ поведение может быть не только интроецированным способом обращаться с собой.
Оно может быть единственной понятной опорой и способом выживания.
Да, это палка, которой я себя бью. Но это понятная палка. И с ней я точно не пропаду.
Как и созависимые отношения могут быть единственной пока доступной формой психического выживания. | 181 |
| 8 |  Пару недель назад закончился курс/семинар, к теме которого я не решалась подступать несколько лет, но желание было.
Пусть семинар и назвался расплывчатым «Процесс горевания», в основе своей он был посвящён теме смерти и работе с умирающими клиентами.
Это был глубокий, трогательный и щемящий курс. Уметь разговаривать о смерти и умирании с клиентом – навык, который, как мне кажется, зависит не только от профессиональных качеств, но и от внутреннего содержания и личного отношения к теме.
Она все еще остается табуированной, избегаемой даже в кабинете терапевта. Не все терапевты за нее берутся.
На одной из лекций мне запала в душу одна фраза, которую я унесла в своё сердце и которая медленно настраивается в мой моральный компас, как терапевта:
“You matter, because you are you and you matter to the end of your life. We will do all we can not only to help you die peacefully, but also to live until you die”
“Ты важен, потому что ты – это ты, и ты будешь важен до конца своей жизни. Мы сделаем все, что в наших силах; не только, чтобы помочь тебе умереть спокойно, но и жить до самого конца». | 223 |
| 9 |  +5ОКЕАН/МОРЕ
В конце мая я вернулась из отпуска и делюсь с вами наверное одним из самых известных символов бессознательного — океаном.
Продолжаем собирать словарь!
Океан, как примитивный и архаичный образ, является Матерью Матерей. Местом, откуда появилась вся жизнь и откуда на берег вышли первые амфибии.
Всю историю человечества океан манил и вдохновлял поэтов, художников и созерцателей к своим таинственным просторам и темной глубине. Все мифы о сотворении мира начинаются с океана и воды, в целом. Океан, как текучий хаос без рамок и границ.
Море может убаюкивать, качать на волнах и призывать к слиянию, ровно точно так же как сила Эго ослабевает во время сна, давая пространство бессознательному. Большая вода — это символ женского начала. Как любое женское начало, оно несет в себе не только созидание, но и разрушение.
Мы — лишь капля в бесконечном морском движении. Океан поглощает огромные корабли, реактивные самолеты и маленькие суденышки, равно как человеческое сознание подвержено затоплению глубочайшими водами нашей психики. Жизненная сила может вырисовываться символами морских чудовищ, огромных волн. Они засасывают, выкидывают на берег, дизентегрируют. Охваченные стихийным затоплением, эмоциональный шторм грозит утопить нас в бездонный, холодный, могильный мрак, в котором нет места солнцу и свету. Бурлящая бездна или черная впадина может ассоциироваться с разрушительной силой; символизировать внутренние подавленные эмоции, тревогу и кризис.
🗼Анализируя сон или произведение искусства, которое вызвало большое душевное переживание, важно задать себе вопросы:
🌟Какие чувства я испытываю, когда вижу этот образ? Мне до ужаса страшно? Мне интересно? Я испытываю облегчение и освобождение?
🐚Во сне я плыву или погружаюсь на дно?
🧭Океан меня манит или пугает? Зовет или пытается уничтожить?
🌊Море для меня — это жизнь или смерть? Опасность или спасение?
Таким образом, у нас есть шанс не только достичь берега, но и унести со дна сокровище.
#тезаурус_символов | 251 |
| 10 |  +1В местном книжном упал взгляд на корейский селф-хелп. Думаю цапнуть вторую. | 154 |
| 11 |  🤩🤩Что читать в мае? 🤩
В этом месяце мне хочется поделиться с вами чем-то небольшим (влезающим в майские праздники), но при этом светлым и жизнеутверждающим.
На первый взгляд, это книга о горе (да, она жизнеутвержающая и светлая, что вы на меня так смотрите?) да и на второй, если честно, тоже. Но эта история о том, что горе избывно и эту чашу можно испить до дна, хотя иногда кажется, что это не так.
Селютина снова пришет о здоровых отношениях, которые лечат и помогают.
Об отношениях, которые вообще-то возможны даже после Единственной и Большой Любви, которой уже нет.
О том, что жизнь не стоит на месте. Книга расскажет о полете души и полетах птиц🤩
Если вам очень хочется отогреться сердцем – рекомендую.
Селютина может писать так, чтобы после последней страницы на душе было хо-ро-шо. | 223 |
| 12 |  На сей экзистенциальной ноте, я улетаю в отпуск: лежать лицом в море, есть лапшу с чили-маслом и состоять из неприличного количества молочного чая. | 186 |
| 13 | 🍎Спустя пару недель, после переваривания материала несу заметки по мотивам конференции, которая прошла в начале месяца. Было насыщенно, глубоко и плотно. Особая благодарность докладчикам, их работе, точному отражению внутренней жизни клиентов, терапевтов да и мира в целом. 🍎
Причины выгорания могут лежать не только в личности пациента, его истории и личном бессознательном материале. В современных реалиях необходимо учитывать коллективное бессознательное.
Мы очень стараемся жить со скоростью Машины, конкурируем с ней, завидуем, хотим быть похожи, выкидывая из поля сознания тот факт, что мы для этого не приспособлены.
Машина, в принципе, очень сильно проникла в нашу жизнь, трансформируя ее.
Зачасную поступившие сообщения и звонки определяют течение наших поступков и жизни: если поступил звонок — мы на него моментально отвечаем, непрочитанные сообщения раздражают и вызывают настойчивое желание избавиться от них. Поэтому мы перестаем потихоньку дифференцировать, что на самом деле сейчас для нас важно.
Мы залипаем в соцсетях, чужих блогах и страничках, откладываем жизнь «на потом», накупаем курсы и храним их «в облаке», вместо тишины и времени наедине с собой. Это обостряет страх FOMO.
Мы по какой-то причине уверены, что мы не просто должны жить на скорости Машины — есть иллюзия, что мы можем. По итогу время «схлопывается», мы потребляем контент без обдумывания, без переваривания, без осознования, что является еще одной причиной выгорания.
Другой причиной является процесс дегуманизации: человек становится ценным как масса, как потребитель или рабочий класс. Внутренее содержание не важно — важна картинка в соцсетях.
Хаотичное фотографирование замещает чувственное переживание момента; замещает память, сны, мечты.
При этом в Тень отодвигаются чувства и процессы, которые аффективно размещаются в Сети. У многих существуют множенство «аватаров» в Сети.
Из-за этого уровень эмпатии к Другому существенно снижается: люди перестают думать, что их размещенное в соцсетях бешенство и агрессия может быть «выстрелом в Другого».
Это все отражает процесс ослабевания Эго, не делающего свою работу.
Самость и его выражение через телесный аспект находятся в заброшенном состоянии, как старый никому не нужный храм.
И очень важно задавать себе один вопрос, который вытекает из всего вышесказанного.
Если человечность перестает быть в центре внимания, то куда мы идем?
#мертваявода | 167 |
| 14 | Переклейка обоев на весну оказалась неудачной 🤣
Иногда не нужно мудрить🍎
Ожидайте пост про выгорание по мотивам конференции! | 224 |
| 15 |  +5Сегодня мне на глаза попался символ спирали 🐚 (первое фото), который натолкнул меня на попытку создать в нашем с вами пространстве новый формат.
✨Совместное исследование символов✨
⭐⭐⭐⭐
Мы постепенно соберем небольшой тезаурус, к которому вы сможете обращаться по необходимости, а так же использовать для анализа сновидений.
В комментариях вы, по желанию, можете делиться личными ассоциациями, изображениями, чтобы обогащать символ и добавлять новые смыслы.
⭐⭐⭐⭐
СПИРАЛЬ
Спираль — одна из самых распространенных форм в природе. Мы встречаем символику спирали в мифах, снах, сказках. В символике религии, исскуства. Что такое спираль по своей сути? Это линия, непрерывно растущая из центра и к нему. Это форма галактик, рогов, водоворотов, ураганов, зародышей, ДНК, золотого сечения и вьющейся лозы. Это путь по которому движется энергия. Это путь беспрепятсвенного и сбалансированного роста. В логарифмической спирали расстояние меж витками непрерывно увеличивается или уменьшается.
Спираль напоминает нам об архитипическом пути роста, трансформации. О духовном и/или психологическом путешествии. Спираль, в зависимости от направления движения (расширения или сжимания) может символизировать тут или иную сторону: роста или упадка, восхождение или нисхождение, эволюция или инволюция.
Символ двойной спирали может указывать на то, что конфликт противорожностей предопределен и решен. Спираль — это путь, который разрешает конфликт, выводя его на «новый виток». Спираль обеспечивает сбалансированное движение и естественное развитие. Это процесс становления и исчезновения, движение вечного круговорота. В романской пластике двойная спираль иногда изображалась на складках одежды Христа.
Спираль, бесконечно раскрывающаяся в двух направлениях, символизирует путь между небом и землей, люди и боги общаются «по спирали», это движение молитв, сакрального обращения к Богу. Люди связывались с богами, через завитки костров, вьющейся дымок или клубы пепла.
Каждая спираль имеет «глаз бури», вокруг которого разворачивается движение. Этот «глаз» может символизировать в человеке его собственный центр бессознательного. Его личный «взор», который наблюдает за происходящем, но никогда не запутывается. | 356 |
| 16 |  Каждый год наступает Пасха.
Каждый год мир напоминает нам о том, что после темной ночи души всегда наступает свет.
Праздник Пасхи — это праздник победы Жизни над смертью, миф о трансформации, который переживает наша душа. Она не потерялась в 40-дневной тишине, пережила боль и пустоту. Она проросла
Праздновать Пасху, позволить себе почувствовать ее — значит разрешить себе освободится от накопленной усталости, от слез и горя, цинизма.
И позволить себе воскреснуть.
Христос Воскресе!
Будем жить! 🕊
*картина Ильи Каверзнева «Светлая Пасха» | 276 |
| 17 |  Все выходные с 11 до 18 я тут, очень ждала эту конференцию 🍎.
Очень жду доклад по связке РПП и кризису женской идентичности и круглый стол «ИИ и выгорание».
Принесу интересные мысли с конференции, не переключайтесь!
Если вы тут, подходите обниматься! 😎 | 252 |
| 18 |  ✨Что читать в апреле?
Я рекомендовала эту книгу много лет назад, и моя любовь к ней за эти годы не изменилась.
Я читала ее несколько раз, всегда в турбулентные времена.
Она обладает каким-то исцеляющим и успокаивающим эффектом.
Не говоря уж о том, что отлично показывает что же происходит в кабинете терапевта. Она написана отличным живым языком, читать ее одно удовольствие.
Если вы хотите найти нормальную книгу, которая будет утешать без банальностей — прочтите ее. Рьяно сую ее вам в руки!
Тебе нужно найти место, где ты не будешь психотерапевтом, – добавляет она. – Нужно пойти туда, где ты сможешь капитально расклеиться.
Избегание - это простой способ справляться, не справляясь»
Если бы у королевы были яйца, она была бы королем". Если вы идете по жизни, постоянно все фильтруя и выбирая, если вы не сознаете, что «лучшее – враг хорошего», вы можете лишить себя радости.
Один из самых важных шагов в психотерапии – помочь людям взять на себя ответственность за текущие собственные трудности. Только осознав, что они могут (и должны) наладить свою жизнь, они приобретают способность порождать изменения. Тем не менее люди чаще носятся с верой в то, что большинство проблем создают обстоятельства или конкретная ситуация – словом, нечто внешнее. И если проблемы обусловлены всем и вся, приходящим извне , к чему утруждать себя изменениями? Даже если вести себя по-другому, разве остальной мир не останется прежним?
Но у психотерапевтов нет никакого быстродействующего лекарства, потому что все эти люди для нас – абсолютные незнакомцы. Нам нужно время, чтобы узнать их надежды и мечты, чувства и поведенческие паттерны, изучить их – порой гораздо глубже, чем они сами себя знают. Если тому, что их беспокоит, понадобилось время от рождения до дня появления в офисе психотерапевта (или если проблема назревала в течение многих месяцев), для получения желанного облегчения может понадобиться больше парочки пятидесятиминутных сессий – в этом есть смысл. | 235 |
| 19 |  Мини-объявление для тревожных сырочков.
🌾🥤 Канал будет продолжать работу тут, без паники и нагнетаний.
Если что — все посты с начала месяца дублируются в паблик ВК.
Не прощаемся и продолжаем работу 🕊️☕️
PS. Картинка является схемой для филейной техники. | 206 |
| 20 |  +1Котенька и букет с тюльпанами (под которыми прячется хорошая книжка, рекомендую) сопровождают пост-напоминание, которое всем нам нужно в это страненнькое время.
Отпишитесь от новостей. Не читайте комментарии под провокационными постами, рилсами. Не читайте твиттер.
🍎 Те, кто закончил журфак прекрасно знают, что СМИ — это четвертая власть, которая сейчас дана любому человеку со смартфоном. Где внимание, там и деньги власть.
Новости и каналы не подвергают цензуре, и по парочке свайпов можно получить в ленте ненависть, шок и хтонь. Я искренне считаю, что такой контент никому не нужен. Такие новости не берегут от тревожности, не развивают, не помогают созидать. Не способствуют тому, чтобы вы были счастливыми человком. Они шокикуют, давят на чувство вины, манипулируют вниманием.
Я не советую ничего того, чему бы сама не следовала, поэтому точно могу сказать, что от отписки новостных рассылок вы ничего не потеряете. Все самое важное вы не пропустите.
Я принципиально не читаю новости с апреля 2022. И как-то знаю и про Вайнштейна и Иран.
🍎 Я часто слышу на сессиях, что после посещения определенных соцсетей чувствуется онемение, отравленность и омертвение. И это правда так. Большинство людей не могут сдерживать внутри себя аффект и/или психоз, которыми заражают комментарии, твиттер, форумы. Как психолог, я понимаю, что людям больно, и поэтому они приходят с истерикой и криком, которое зачастую маскируют под «ноэтожемнение». Но с болью нужно работать. А вот быть благотворительным фондом для контеинирования вы не обязаны. Важно уметь себя защищать и владеть навыками информационнной гигиены.
#мертваявода | 265 |
