TAYA PROD NOTE

И ещё много чем, список можно продолжать долго. Не со всеми вещами можно что-то сделать прямо здесь и сейчас. Но поработать над ними можно. Будьте осознаннее, будьте бдительны, не пропускайте даже самые распространенные симптомы. Предупрежден — вооружен. Ну и не болейте! Здоровье — это действительно главное. (Старость вошла в чат😅) А я пойду отмечу такое событие силовой тренировкой и стейком после 😎

Сегодня важный день! 🔥 Больше не будет онкологических больниц, операций и тревожного ожидания результатов анализов после них. Сегодня мой онколог сказала мне, что мы всё вылечили! И что я могу идти к репродуктологу планировать беременность в любой удобный день! Но это уже совсем другая история)) 1 год и 4 месяца — столько времени я не могла быть спокойна, потому что у меня было предраковое состояние, атипическая гиперплазия эндометрия матки. Выяснилось это совершенно случайно, сработала моя интуиция и немного неочевидных симптомов, которые многие девушки воспринимают как норму. Я просто пожаловалась гинекологу на сильные боли до и во время месячных. Причем они у меня были примерно всю жизнь, но попросить о помощи я решилась только в 27. | В Испании за это женщинам позволили брать несколько дней отпуска каждый месяц, кстати. Но почему-то в наше время до сих пор мало информации о том, что так не должно быть, это не нормально, это аномалия. И прежде чем пичкать себя нурофеном каждый месяц, стоит задаться вопросом, а почему это происходит конкретно с вами. | Врач предложил сделать в следующий прием узи, а я настояла, чтобы узи сделали сразу. Это я и называю интуицией, потому что на узи обнаружили полип. Дальше я очень оперативно хирургически его удалила. Подобные новообразования обязательно отправляют на гистологию. И аккурат 25 декабря 2021 года мне пришел новогодний подарок результат с атипическими изменениями клеток. Оперировавший меня гинеколог с очень прискорбным лицом отправила меня сразу после новогодних праздников в другое учреждение, в Московский научно-исследовательский онкологический институт имени П. А. Герцена, ведущее лечебное и научное заведение в России. Далее я сокращу историю: было много кругов ада сдачи анализов и исследований, очередей в поликлиниках на весь день, совершенно новый для меня опыт общения с онкологическими больными. Дважды я лежала в больнице, дважды мне делали операцию под общим наркозом. Дважды я восстанавливалась после операций, это включало в себя такой спецэффект, как внезапные резкие опоясывающие боли внизу живота, которые сковывали меня всю на 1-5-15-30 минут. И тут ты ничего не можешь поделать, закинуться только определенным вредным обезболом и ждать. И весь прошлый год сопровождался для меня примерно такими мыслями: «А вдруг это рак? А вдруг у меня никогда не будет детей?» Ну, вы поняли. Это, блять, вообще не как на аттракционах кататься, веселого мало. Но я справилась, это был долгий путь, и я безмерно счастлива, что он закончен. Вообще мне повезло. Серьезно. Если бы мне не сделали узи без особых показаний тогда, то я могла проходить с полипом куда дольше. Тут можно многое нафантазировать, но я впечатлительная, не буду. Всё случилось вовремя. Именно это событие повлияло на мое отношение ко многим вещам. Я бросила курить, я с прошлого года практикую преимущественно безалкогольное времяпрепровождение, я занялась изучением нутрициологии, поменяла свой рацион и пищевые привычки. Перестала пользоваться пластиком в процессе приготовления пищи и напитков. В этом году решила заняться спортом так, как не занималась никогда. Это всё очень влияет на здоровье, и относиться на отъебись к этим моментам – лично для меня больше непозволительно. Кстати, любая гиперплазия (она сначала развивается «обычной», не атипической) = бесплодие в процессе болезни. И любая гиперплазия может привести к раку. И это довольно распространенное заболевание. И если это дело запустить, то процессы могут стать не обратимы. Повод задуматься. Мораль этой личной истории такова: Берегите себя. Кроме вас самих о вас никто не позаботится. Да, это вы слышали миллион раз, но мы живем в не самых правильных для нас условиях (экология в городах сильно так себе), едим всё подряд (чем кормили курицу, которую вы приготовили вчера на ужин — вы знать не можете, так же, как и чем опрыскивали помидоры из Пятерочки), едим то, что есть вообще не нужно, а ещё мы очень любим себя дополнительно потравить табаком, градусом по пятницам, таблетками, которые, кроме нагрузки на печень, могут не давать ничего.

Сегодня иду на первую силовую тренировку с тренером (спустя 3 года), переживаю, что всё забыла. Но тренер для того и нужен 😎

Если я чем-то начинаю серьезно увлекаться, то я обязательно возвожу это в абсолют. Это значит, что я углубляюсь в тему максимально, много читаю, смотрю ютубчик, покупаю курсы, исследую разные источники, чтобы сформировать свое личное мнение. А главное, я пробую это новое увлечение на себе! Это нормально в общем-то, но я ещё и делаю всё это в сжатые сроки, потому что я не очень-то терпелива. Поэтому моим друзьям приходится иногда слушать слишком много рассказов на одну тему)))) Так что и вам, дорогие подписчики, надо подготовиться к тому, что в ближайшее время тут будет довольно много про тренировки, питание, мои успехи и открытия в этом. Кто-то успел отписаться за последнюю неделю — понимаю, всё честно. Но я никогда не обещала тут только полезный блог про продюсирование, мои интересы гораздо шире, дать я могу тоже гораздо больше тем, кто пришел сюда изначально следить за мной, как за личностью 😉

Сегодня сделали большой круг, всего 4ая тренировка после долгой зимы, а я уже чувствую, как снова чувствую (простите за тавтологию) свои мышцы 💪🏻

Заказываю себе это чудо чудесное https://ozon.ru/t/1b1lw5V

Когда выбираешь кулинарные книги — насколько это старость?))))

Нейросети нарисовали наш Мерседес в горах на закате Ну каков кайф!

Стыд перед сотрудниками за свой высокий доход Сотрудники зарабатывают по 50-100 тысяч, а вы взяли и забрали себе миллион. Как несправедливо… Это ведь не вы, а сотрудники звонили клиентам, вели их и закрывали сделки. Такое убеждение на 100% неправильное. Срочно отключайте его. Чувство стыда перед командой за вашу личную сверхприбыль — это грубая ошибка при выходе на новый уровень. У меня тоже была эта залочка в голове. На первом пике роста компании я начал зарабатывать очень много денег, в то время как сотрудники продолжали получать стандартную зарплату. А потом в компании случился кризис и я оказался в ж*пе. Я зарабатывал ноль рублей, а сотрудники зарабатывали как прежде. Когда они в тот момент пришли ко мне за зарплатой, я им заплатил. Иначе они бы ушли. Тогда я понял, что моя способность финансово выдерживать такие просадки даёт мне право на сверхприбыль. И вы, как предприниматель, зарабатываете деньги не за часы, отработанные в своей компании и имеете право на сверхдоход потому что: 1. Вы придумали всё это Создать прибыльную бизнес-модель в наши дни совсем непросто. Нужно проанализировать тонны информации и провести кучу расчётов. Кроме того, у вас обязательно должно быть видение. А этим может похвастаться далеко не каждый. 2. Вы запустили всё это Бросить всё и открыть бизнес — гигантская ответственность. Особенно когда нет гарантий, что завтра у тебя будут деньги на еду. Это ж какие «яйца» надо иметь, чтобы на это согласиться. 3. Вы несёте риски Не все люди готовы рисковать и брать кредиты, либо занимать деньги в долг и вливать их в компанию. У сотрудников нет этих рисков. Вы платите им зарплаты и понимаете, что можете всё потерять. Несёте такие риски сегодня? Значит имеете полное моральное право зарабатывать сверхприбыль завтра. 4. Вы смогли всё это Вам хватило ума наладить всю эту работу. Вы смогли найти нужных людей, организовать и замотивировать их, предложить им рыночные зарплаты, чтобы они согласились работать на своих позициях. Как минимум, по этим четырём причинам вы имеете право на свою сверхприбыль. Никогда не стесняйтесь вынимать бабки из своей компании. Это ваша компания и вы её создали. Не будь вас — все эти люди не могли бы зарабатывать деньги на своих должностях.

Миллион раз да этому посту!

С прошлого года сажаю микрозелень, чтобы потом украшать ей блюда 💚

Неделю лежишь в апатии Ещё неделю просто не хочешь работать Потом тебе становится скучно Иииииииииии… Здравствуй, новый ПРОЕКТ Это колесо невозможно остановить)))))) На самом деле я просто люблю что-то начинать и что-то заканчивать. А проекты в рекламе — это каждый раз что-то новое и обязательно конечное. Дофамин от новых достижений, новых людей, новых довольных клиентов и даже от новых разрешенных стрессовых/конфликтных ситуаций — всё тот же дофамин. Лучшее подкрепление. Чтобы достичь большого успеха в любом другом занятии, надо помочь себе вырабатывать дофамин даже от самых небольших побед: хвалить себя, фиксировать достижения (записывать, оцифровывать, собирать фотографии и награды), покупать себе подарки. Круто, когда есть поддержка со стороны. Не круто, если окружение тебя критикует, от такого окружения надо уходить. Вот и все секреты, пользуйтесь!

В свободное время я играю в компьютерные игры, это увлечение со мной точно на всю жизнь. Так и представляю себя 70-летней бабулькой, рубящейся в консоль с внуками! 😅 Одна из моих любимых еще с детства серий — Sims. Строить домики, управлять жизнями, развивать навыки и расти по карьерной лестнице, думаю, вы если не играли, то точно видели скриншоты и знаете, про что я. И на днях я выцепила из симсов одну прикольную фишку: В игре есть городские ярмарки и фестивали, куда можно отправить своих персонажей, и там, прям как в жизни, всегда есть фудкорт со стритфудом. Фишка в том, что если сим (персонаж) развил навык кулинарии до определенного уровня, он может после дегустации блюд на таких ярмарках приготовить их самостоятельно дома. Меня это вдохновило, я подумала, а почему я не готовлю дома то, что мне так нравится где-то есть? Таким образом на выходных я делала острый суп Рамен (фото сделать не успели), а сегодня приготовила вок со свининой в кисло-сладком соусе и гречневой лапшой. Все домашние оценили ❤️ (Калории, белки, жиры и углеводы для сложных рецептов, которые готовятся дома, очень легко считаются с помощью сайтов-калькуляторов, и так я точно знаю, сколько я использовала масла)

Я замотивировала подругу вместе со мной менять питание, и она прислала мне сегодня с утра свою продуктовую корзину и делится калорийностью блюд – нет ничего прекраснее, чем делиться знаниями и находить единомышленников ❤️ Если кратко: я приучаю себя считать всё и везде. Даже в кафе (есть технологические карты), даже в гостях и путешествиях (есть походные кухонные весы). В прошлом году я уже начинала это, но в какой-то момент из-за часто меняющихся обстоятельств забила. В этот раз хочу постараться сделать это привычкой и образом жизни, не побоюсь, — на всю жизнь. Кроме подсчета кбжу и осознанного питания, меня не покидает идея сделать спорт тоже своим образом жизни. Но тут сложнее: В школе мне поставили сколиоз, и я не ходила на физкультуру с 6 класса вообще (считаю это полным тупым бредом, но тогда я не была такой умной). Единственное, что у меня было в детстве довольно долго — бассейн, но после 12 лет я его тоже бросила, а кубики пресса бросили меня. После школы у меня была всего 1 нормальная попытка ходить в зал с тренером в 2019 году. Но я переехала в другой район Москвы и в новый зал с новым тренером не пошла. Все остальные случаи занятий спортом я считать не буду, всё и так ведет к одному выводу — спорт никогда не был для меня чем-то осознанным, важным, моим выбором и привычным образом жизни. С одной поправкой — я обожаю кататься на велосипеде, это, наверное, единственное, что все эти годы мне нравилось, но не всегда у меня был велосипед. Думаю, вы к этому моменту уже задались вопросом, как же я тогда живу столько лет без физических нагрузок и что там у меня под одеждой? Ну да, фото в купальнике у меня не частое явление. Закономерно, когда человек не занимается спортом, то чтобы не заплыть жиром, он хотя бы ест умеренно. И я довольно неплохо справлялась с этой задачей долгое время. Но мы взрослеем, начинаем зарабатывать больше, можем себе позволить больше, приобретаем нездоровые привычки заедать стресс или проводить весь день, сидя за компом. И вот это всё + отсутствие движения = самый настоящий скинни фэт. Это когда в одежде ты норм, вес твой абсолютно нормальный (я вешу 56 кг), а без одежды ты уже не очень. И упругости на ощупь не хватает. Год назад я бы не написала такой пост. А сейчас мне не стыдно и не страшно сообщить, что вообще-то я не спортивного телосложения. И большинство людей вокруг тоже далеки от атлетов. И это вообще-то действительно не очень хорошо (в первую очередь для здоровья), и я очень хочу это изменить. Сейчас у меня две мотивации: 1. Человек-скинни фэт приобретает абсолютно те же осложнения для здоровья, что и человек с ожирением (% жира у скинни фэт тоже уже выше нормы). И я бы хотела остановить уже начавшиеся проблемы со здоровьем из-за лишнего жира. 2. Я хочу наконец-то почувствовать свое тело, узнать его возможности, смочь им управлять. И любоваться. Я бы хотела снова увидеть свои кубики, которые отсутствуют почти 20 лет. Вот такие дела, друзья. Приберегу фото до/после на потом, но они точно будут. Делиться с вами такими историями — это тоже мотивация для меня, я так не могу себе позволить бросить начатое на полпути.

А есть тут у меня хоть один человек, кто регулярно считает КБЖУ и вообще следит за питанием, занимается спортом?) Я тут образ жизни продолжаю менять, хочу понять, это вам интересно?)

Реклама колы

Последнее время меня всё чаще посещает идея устроить какое-то мероприятие-встречу для агентов талантов и перезнакомиться со всеми лично! Чувствую какую-то потребность в общении с теми, у кого такие же вопросы и боли, как теперь у меня. А с учетом моей небинарности (я и агент, и продюсер в одном лице) — такая встреча была бы вдвойне полезной!

Это наши поездки на Кавказ прошлой весной ❤️

Давненько мы не ездили в экспедиции! Да и в отпуск уже хочется, три месяца работаю, пора и отдохнуть. Карелия, Алтай и снова Кавказ — планируем такие маршруты. Есть опция поехать прямо с нами на машине (2 места), есть опция поехать с нами на своей машине и есть опция собрать компанию побольше и на местности арендовать вэн. Все три локации — минимум на 5-7 дней. Май, июнь, июль — точное расписание обсуждаем вместе) Если кто-то из вас тоже давно не был в отпуске и вам интересно поехать в приключение — пишите в комменты или мне лично)