Ногибоги

Puma вривається із новим кампейном FOREVER.FASTER, який надихає рухатися тільки вперед Що вони у це вкладають? FOREVER — історія та культура, а також важливість постійного самодосконалення на шляху до перемоги. FASTER — це новий етап розвитку спорту, коли інновації переплітаються з модою, а швидкість із постійним рухом. Легка атлетика представлена нашою співвітчизницею, Ярославою Магучіх, Арманом Дюплантісом, Карстеном Вархолмом, Шерікою Джексон, Феліксом Стронґом. Звичайно «засвітилися» футболісти: Неймар-молодший, Крістіан Пулишич, Джек Гріліш, Антуан Грізманн, Мемфіс Депай, Кай Гаверц і Данієль Карвахаль та зірки баскетболу: ЛаМело Болл, Бріанна Стюарт. Хто там хотів повернути форму до літа? #промо

Коли актори не дуже добре грають Троє африканських атлетів явно підіграли китайцю Хе Цзе на фініші Пекінського півмарафону. Кенійець Віллі Мнангат стверджує, що їх найняли «зайцями», щоб вивести Хе на національний рекорд, але за протоколом та номерами вони не були пейсерами. Розпочато розслідування. Джерело: Wall Street Journal

Це огляд Adidas SUPERNOVA RISE (у колабі з Runlab) 👟 Характеристики: ✅ Категорія: шосе; ✅ Пронація: нейтральна; ✅ Перепад: 10 мм; ✅ Вес: 278 гр (у 42 розмірі); ✅ Призначення: трейнери (кросівки для щоденних пробіжок). Особисті враження. Adidas тут використовує нову піну — Dreamstrike+ (на основі PEBA). Вона забезпечує хорошу амортизацію, у поєднанні із пружним енергійним ходом. Бігати в цих кросівках було справді класно та весело, вони підійдуть дуже широкому колу спортсменів: від початківців до більш просунутих атлетів. Відео з детальнішим оглядом: https://youtu.be/kVlsKqWib2k Там також знайдете партнерську знижку на будь-яку покупку від Ногибоги та Runlab 👍 #екіпірування

Результати марафону в Бостоні, жінки 🥇 Хелен Обірі 🇰🇪 (02:22:37); 🥈 Шарон Локеді 🇰🇪 (02:22:45). 🥉 Една Кіплагат 🇰🇪 (02:23:21). Оновлюється! #новини

Результати марафону в Бостоні Чоловіки: 🥇 Сісай Лемма (02:06:17); 🥈 Мохамед Еса (02:06:58); 🥉 Еванс Чебет (02:07:22). Оновлюється! #новини

​​💔 Рятувальник подолав Київський Півмарафон Незламності у повному спорядженні вогнеборця Андрій Гречаний з Полтави присвятив свій забіг колегам з Харківа, що загинули внаслідок ворожого обстрілу. Під час перегонів він тримав їх фото перед собою. Вічна памʼять та шана героям! 🇺🇦 #StandWithUkraine Джерело: МВС України

​​Історія бостонського Пагорба Розбитих Сердець напередодні марафону Виявляється, підйом Heartbreak Hill отримав свою назву не тому, що вибиває залишки сил з марафонців (хоча він це робить). «Тягун» отримав це ім'я завдяки репортеру Boston Globe, який спостерігав протистояння бігунів Еллісона «Тарзана» Брауна та Джона Келлі. Еллісон Браун був бідним корінним американцем із Род-Айленду. У нього була дружина та четверо дітей, він промишляв на життя професією каменяра і ловом молюсків. А своє прізвисько «Тарзан», він отримав за вміння лазити по деревах та любов до бігу навколишніми лісами. Бігав, до речі, здебільшого босоніж, з банальної причини — грошей на взуття просто не було. У 1935 році він біг Бостон у старих «капцях», які просто розвалилися після 30 кілометра і залишок змагання він пробіг у стилі barefoot, що не завадило йому фінішувати 13-м. Джон Келлі вже на той момент був знаменитістю й відомим марафонцем — він вже неодноразово тут бігав та виграв цей івент у 1935-му. Так ось, під час марафону 1936 року, Еллісон, який вів групу лідерів, трохи вперся якраз на цьому «тягуні» (в районі 32-го кілометра) та його зміг наздогнати Келлі. І, нібито, поплескав поблажливо Брауна по плечу, якби кажучи: «Ти, звичайно, молодець, але настав час для справжнього чемпіона». Після чого Келлі пішов у відрив. Вчинок Джона настільки зачепив Еллісона за живе, що він зібрався, вичавив із себе максимум — та виграв забіг, «розбивши серце» Келлі. Доля їхня надалі склалася по-різному. У 1936 році обидва спортсмени взяли участь в Олімпійських Іграх у Берліні. У 1939-му, Браун знову виграв Бостон, але він змушений був продати обидві нагороди, щоб якось звести кінці з кінцями. Тоді ж Еллісон встановив американський чоловічий рекорд (2:28:51), який знову підтвердив на марафоні 1940 року в Солсбері-Біч, Массачусетс (2:27:30). У 1975 році він трагічно загинув. Келлі до 1950 року 15 разів фінішував у першій п'ятірці в Бостонському марафоні, він фінішував другим рекордних 7-м разів, та виграв ці перегони ще у 1945 році. У 1981 році він пробіг свій 50-й Бостонський марафон, ця подія також стала його 108-м марафоном у кар'єрі. Келлі пробіг свій останній марафон у Бостоні в 1992 році у віці 84 років. У 1993 році пам'ятну статую Джона було встановлено біля мерії Ньютона, на трасі змагання, за один пагорб та приблизно 1,6 км до підніжжя Heartbreak Hill. Як бонус, розповіді про ретривера Спенсера, символа івенту, якому, до речі, також встановили статую нещодавно та теракт на Бостонському марафоні 2013 року #історії #цікаве Джерело: Providence Journal

​​🇺🇦 Ужгородець пробіг тисячу напівмарафонів щодня. І не збирається зупинятися Тисячний щоденний напівмарафон пробіг у суботу, 6 квітня, ужгородець Андрій Кирилюк. Він почав бігати близько 15 років тому з метою зміцнення здоров'я, а серію з безперервних «половинок» розпочав у липні 2021-го. Андрій пробіг вже 22 644 км, за середнього темпу 4:53 хв/км (на дату публікації). «Останнім часом бігаю на стадіоні «Авангард», щонайменше 21,1 км, зазвичай бігаю ввечері, по 8-й, найдовшій доріжці. Вона десь близько 450 метрів і я бігаю 50 кіл. Останнім часом бігаю десь 23 км на день». Травм поки що не було, зупинятися не збирається. Нагадаємо, що ще непідтверджений рекорд із півмарафонів «нон-стоп» у чоловіків належить американцеві Міці Шевіту (1078 забігів із 1 квітня 2021 року по 13 березня 2024 року). Також, пробіжками та розіграшами, Андрій збирає гроші на потреби ЗСУ, ось його сторінка Facebook. #StandWithUkraine Джерело: Varosh

До Львова та Києва приєднується Одеса! Той самий локер Puma з'явиться на знаменитій Трасі Здоров'я. А це означає, що тепер можна на місці переодягнутися, спокійно залишити речі в камері схову, підзарядити годинник/телефон. Та висунутися на мальовничий маршрут уздовж моря. Відкриття локації відбудеться в неділю, 14 квітня о 10:00 на спортивному майданчику Азарова. Усім хто приєднається обіцяють сюрпризи та, звичайно, пробіжку. Безумовний плюс спорту в місті, спільних зусиль доклали і відомий бренд, і міська рада, і бігова спільнота (ГО «СІСАЙД РАНЕРС ОДС»). #промо

Як не отримати ось таку засмагу ☀️ Когось це в принципі може не парити, але для тих кого парить — тримайте лайфхак. Якщо ви тренуєтеся на відкритому повітрі, потрібно один день носити спортивний годинник на одній руці, а наступного дня — переодягати його на іншу руку. І так міняти постійно. Таким чином шкіра передпліччя поперемінно отримуватиме засмагу та білого сліду від годинника — не буде. З короткими тайтсами, шкарпетками та гетрами, на жаль, так не вийде 😁 #поради #початківцям

20 квітня в Києві відбудеться благодійний Spartan race метою якого буде збір коштів на підтримку ГУР та на реабілітацію і протезування пораненого військового. Дистанція, на якій спортсмени мають можливість подолати не тільки фізичні, а й власні бар’єри, включає в себе подолання 5 км із 20 перешкодами. Можна вибрати один із чотирьох форматів: – SPRINT: класичний формат змагань – CHARITY: благодійний старт з особливою медаллю – PARA RACE: забіг для спортсменів з порушеннями опорно-рухового апарату та ампутаціями – TEAM: командний забіг Де: Київ, Труханів острів Коли: 20 квітня, з 8:30 до 16:00 Реєстрація: https://spartan.mysport.org.ua/

​​У світлі українських корупційних скандалів — цікава історія з Канади Мер Оттави, Марк Саткліфф, зібрався до Великої Британії з діловою поїздкою. Справа потрібна: хотів узяти участь у конференції, просунути туристичний бренд міста та попіарити Ottawa Race Weekend (серія забігів, включно з Оттавським марафоном). І вирішив написати про свої плани в Twitter, де крім бізнес-планів, оголосив, що біжить Лондон. Виборці не оцінили та почали ставити запитання, за чий власне рахунок цей банкет. Тобто, порахували, що є конфлікт інтересів та мер не просто так поїхав до столиці Об'єднаного Королівства. Якщо що, Марк оплатив реєстрацію та інші витрати, пов'язані із забігом, із власної кишені, про що й повідомив публічно. Це для розуміння рівня відповідальності перед платниками податків у країні з розвиненою демократією. І що контроль з боку суспільства та активістів над політиками — це нормально. А мати проблеми та навіть позбутися своєї посади там можна за особистий переліт або вечерю, оплачену з бюджету. Не кажучи вже про щось більше, коли скандал стане надбанням національних таблоїдів. Це так працює. Саткліфф — завзятий бігун, він здолав 40 марафонів, у тому числі Бостонський і Берлінський. Він також є колишнім спортивним журналістом і автором книги «Довга дорога до Бостона». #цікаво Джерело: СR

Британець Расс Кук на прізвисько Hardest Geezer (Найжорсткіший дивак) став першою людиною, яка пробігла всю Африку. По дорозі його викрали й пограбували під дулом пістолета. Кук розпочав свій забіг 22 квітня 2023 року з найпівденнішої точки Південної Африки, а 7 квітня наступного року, в Тунісі, перетнув фінішну стрічку. Пригода зайняла в Расса 352 дні, за які той здолав 16 тисяч кілометрів, перетнувши кордони 16 країн. Через 50 днів після старту Кук став жертвою збройного пограбування в Анголі. Злодії вкрали цінні речі Расса та його команди підтримки, включаючи паспорти, візи, готівку, телефони і фотоапарати. Однак він продовжив рухатися маршрутом. А на 102-й день, десь у Демократичній Республіці Конго, бігуна оточили люди, озброєні мачете. «Я спорожнив сумку, щоб показати, що в мене немає нічого, окрім недоїденого печива. Віддав його їм і втік», — розповів бігун. Метою забігу було зібрати кошти на благодійність. Результат – 770 тис. фунтів стерлінгів (майже 38 млн. грн) пожертв. По інформації “Бабель”.

​​Зашквар навколо марафону в Нью-Йорку стався... через міст Історія така. Є в цьому американському місті організація MTA, яка займається громадським транспортом, також у її віданні платні мости і тунелі. Так ось, там вирішили, що в результаті перекриття моста Верраццано-Нарроус (який розташований на трасі Нью-Йоркського марафону) вони отримують збитки в розмірі 750 000 доларів. І зажадали в організаторів (NYRR) відповідну суму. Якщо що, марафон проходить цим маршрутом з 1976 року, коли він уперше об'єднав 5 боро (районів) Нью-Йорка. Також цікаво, що на неодноразове прохання NYRR якось аргументувати саме цю суму — з MTA відповіли мовчанням. Але погрожували обмежити учасників рухом лише верхнім або нижнім ярусом, що створює проблему — з 1988 року через кількість спортсменів доводиться повністю перекривати рух автотранспорту та використовувати обидва яруси. Ще трохи цифр. За оцінками офіційних осіб, марафон приніс місту 427 мільйонів доларів у 2019 році. Витрати на метро в день забігу (2023) збільшилися на понад 1 млн доларів, шляхом 365 000 додаткових поїздок по 2,9 долара. Тобто фактично, заявлені 750 000 — перекриваються. А ще, з 2021 року NYRR компенсують MTA якісь «витрати обслуговчого персоналу» і востаннє це було 150 000. Схожим чином MTA викручує руки Bike New York, які також влаштовують грандіозну велогонку. Щоправда, тут ідеться про перекриття лише одного ярусу, але витрати швидко зросли з 62 500 доларів США у 2021 році до 88 000 доларів США у 2023 році. Плюс знову таки вимоги компенсувати збитки від перекриття. Зараз ціна слота Нью-Йоркського марафону, залежно від умов, коливається від 255 до 315 доларів. І перекладати додаткові витрати на плечі учасників NYRR, звісно, не хочуть. Так само як і змінювати маршрут або збільшувати часовий ліміт, у разі руху одним ярусом Верраццано-Нарроус, оскільки захід затягнеться до темряви. Минулого року чистий дохід марафону склав близько 15 млн доларів. NYRR звернулися до губернатора штату Нью-Йорк, Кеті Гокул, з проханням вирішити конфлікт. У четвер Кеті наполегливо попросила MTA не стягувати жодних «збитків». І тут потрібно розуміти, що фактично MTA перебувають у її підпорядкуванні. А все це, звичайно ж, про гроші. #цікаво Джерело: The NY Times/CBS News/NY Post

🇺🇦 12-річна українка, яка втратила ноги, готується до участі у Бостонському марафоні Яна Степаненко, яка втратила обидві ноги під час російського ракетного удару по вокзалу у Краматорську, готується пробігти 1 км у рамках престижного забігу. Її мета — зібрати гроші на протез для військового, Олександра Рясного. Він втратив нижню кінцівку минулого року внаслідок розриву снаряда на Запорізькому напрямку. Перші протези для ходьби й бігу Яна отримала у США. Після року реабілітації за кордоном вона повернулася до України. Бостонський марафон відбудеться 13 квітня. Впродовж двох місяців у неї щотижня по 4 тренування. «Ми починали потрішки бігати. Потім це все збільшувалося. Спочатку пробігла 50 метрів, потім 100, 200, ну так кожен день тренувалася, робила різні вправи. Впевненіше, але теж страшно десь впасти, зачепитися за щось, але так то нормально». Яна планує подолати дистанцію в один кілометр, але за можливості спробує пробігти й більше. Українців — не зламати! #StandWithUkraine Джерело: NV/Суспільне

​​Як одягатися на пробіжку весною Розказуємо і показуємо, як підібрати екіпірування по погоді. Основна проблема, з якою стикаються бігуни навесні — розмаїття варіантів погодних умов, які можуть швидко змінюватись. Нічні приморозки, різке потепління, раптові пориви вітру та часті дощі — все це ускладнює вибір бігового екіпірування. Існує універсальне правило: бігуни відчувають температуру на 10°С вищою, ніж інші люди на вулиці. Але також слід зважати на такі фактори, як ваша індивідуальна терморегуляція, інтенсивність тренування, вітер і вологість. Сонячна спекотна погода без вітру Температура: від +10 до +15°С Що вдягнути: шорти і футболка/майка. Козирок/кепка, бігові окуляри. Із одного боку, вам пощастило, позаяк не потрібно одягати кілька шарів та зігріватись перед пробіжкою. З іншого — варто потурбуватись про те, щоб одяг для тренування був синтетичним (бажано із маркуванням «Running»). Звична бавовняна тканина не підійде: вона вбирає вологу, швидко охолоджується і висить важким тягарем на тілі бігуна. Також не забудьте про пиття, особливо ж якщо у вас довга дистанція і в русі ви більше години. Сонячно, але не спекотно, вітру немає Температура: від +5 до +10 °С. Що вдягнути: подовжені шорти або тайтси ¾, футболка з коротким або довгим рукавом. Козирок, кепка. У температурному діапазоні від 5 до 10 градусів тепла можна вдягнути облягаючі шорти або «тайтси ¾», які закривають коліна. Також чимало бігунів віддають перевагу вільним шортам довжиною до коліна з підкладкою. А от у довгих тайтсах буде жарко навіть тим, хто боїться холоду. Звичайна футболка, або футболка із довгим рукавом — розумний вибір для «верху» в таку погоду. Температура від +5°С і вище, вітряно, висока вологість Що вдягнути: подовжені шорти або тайтси, футболку з довгим рукавом, вітрівка, рукавички (необов’язково). Для весни це найбільш часте поєднання погодних умов. Здавалося б — бігай у шортах і футболці, але пориви холодного вітру роблять свою справу. Вологість у поєднанні з вітром нагадує про суворі скандинавські зими. У таких випадках можна використовувати двошарові подовжені шорти або довгі тайтси. На футболку із довгим рукавом радимо вдягнути вітрівку. Навесні рано темніє, тому добре було би мати на вітрівці світловідбивні смужки тканини (або дуже яскраву куртку). Якщо ви бігаєте тротуаром, цей захід безпеки також не буде зайвим. Заморозки зранку, температура зростає після сходу сонця Що вдягнути: гетри, тайтси або шорти з підкладкою, футболку, вітрівку, шапку, рукавички (при бажанні). Цей варіант погоди добре знайомий любителям ранкових пробіжок: на зміну зимовій морозній погоді посеред тренування приходить «спекотне літо». Діяти тут потрібно у зворотному порядку — знімати із себе зайві шари. Стартуємо у довгих тайтсах, футболці чи термофутболці, на яку вдягаємо футболку із довгим рукавом або вітрівку. Не забуваємо про шапку та рукавички. Із підвищенням температури знімаємо шапку, потім рукавички, вітрівку. Не варто чекати теплового удару, ліпше передбачити усе заздалегідь. Літні вкорочені шкарпетки можна замінити більш довгими зимовими, які закривають щиколотку, а іноді й гомілку. У холодну погоду підійдуть гетри або компресійні гольфи. #поради #початківцям #екіпірування

«Твоя Пригода» разом з благодійним фондом «Спілка Мертвих Юристів» та Марією Назаровою проводять збір на обладнання для переливання крові. Усі кошти будуть передані бойовим медикам. Збір також присвячений пам'яті Сергія Поліщука — волонтера трейлових стартів, який вступив до лав ЗСУ та загинув 11.06.2022 під ворожим обстрілом у Бахмутському районі Донецької області 🩸 Мета «Кровний збір: ганяю кров» — 300 000 грн. Це дозволить забезпечити щонайменше 3 стабілізаційних пункти. Долучитися до ініціативи можна кількома шляхами: 🟡 1 км = 1 грн: взяти участь у трейлі «Карпатія» За кожний 1 км, який подолає учасник, орги перерахують 1 гривню на загальну банку збору; 🟡 Приєднатися до додаткових розіграшів у рамках «Карпатія»; 🟡 Придбати реєстрацію на благодійну дистанцію «Ганяю кров» (50% внеску йдуть на збір). Це не «Карпатія»-онлайн; 🟡 Відкрити власну банку — напишіть оргам Або просто зробити донат: 🔗 Банка: https://send.monobank.ua/jar/8nChS85AdG 💳 Картка: 5375 4112 1539 1744 #StandWithUkraine

Щось на пасхальному 🐰🥚 Джерело: Strava Art

Штош, локери тепер і у Стрийському парку Львова Конструкція для комфортного тренування аналогічна до встановленої на Трухановому 30 березня о 10:00 — запуск першої локації («плюшки», спілкування, пробіжка від PUMA — ось це все). Реліз став можливим завдяки співпраці бренду, Львівської спортивної громади та міської ради в особі ГО «PROBIG», Управління спорту та Спортресурсу. #промо

Свіжі лінійки бігового взуття з розкладкою за типами дистанцій та тренувань 👟 Хоча питання, звісно, є. Але як основа — норм. #екіпірування Джерело: Running Peak

​​Відповіді на найпоширеніші питання про біг для тих, кто тільки починає Поїхали: 1️⃣ Що з'їсти перед пробіжкою: https://bit.ly/3A0ShdK 2️⃣ Чи можна дихати ротом при бігу: https://bit.ly/3QNExco 3️⃣ Тренування щодня — чому ні: https://bit.ly/3bhAZP6 4️⃣ Що робити, якщо під час пробіжки болить у боці: https://bit.ly/3xMuQSI 5️⃣ Типи бігових тренувань: https://bit.ly/3xP6doq 6️⃣ Коли краще тренуватися, вранці чи ввечері: https://bit.ly/3nfZezQ 7️⃣ Як схуднути за допомогою бігу: https://bit.ly/3bsIvGS 8️⃣ Як доглядати за шкірою до і після тренування: https://bit.ly/3u4Ar5L 9️⃣ Чому виникають судоми і як цього уникнути: https://bit.ly/3u23Iy4 1️⃣0️⃣ Чи можна пити воду після тренувань: https://bit.ly/3HQW4Mu 1️⃣1️⃣ Що таке «вуглеводне вікно»: https://bit.ly/3HQkvtq 1️⃣2️⃣ Популярно про бігові травми: https://bit.ly/3Op0Tiz #початківцям #тренування #поради

​​Як все ж таки змусити себе вийти на пробіжку і підтримувати режим тренувань? Тримайте парочку порад: 1️⃣ Поставте тренування у пріоритет. Звучить незвично, адже для більшості звичайних людей у пріоритеті інші речі, такі як сім'я та робота. Насправді це хитрий трюк — адже не секрет, що постійні заняття бігом ведуть не лише до прогресу фізичної форми, а й до зміцнення психіки та покращення когнітивних функцій. Тому ви станете набагато менш тривожними, більш сконцентрованими та продуктивними. Потренувалися вранці — весь день як по маслу, потренувалися ввечері — «змили» з себе тяготи. Працює саме так. Тренування тепер у розкладі на першому місці. 2️⃣ Залишайте якнайбільше психологічних «гачків», які не дозволять зіскочити. План дня з тренуванням на холодильнику, нагадування в телефоні, зібрана форма з вечора, домовленості вийти разом на пробіжку — ось все це. 3️⃣ Так, знайдіть собі компанію. Сусід/сусідка, приятель/приятелька, колега по роботі, а ще краще — запишіться в біговий клуб, де вас відразу оточать однодумці, і головне, будуть тренери, які допоможуть подолати перші труднощі, уникнути травм та прогресувати у цьому виді спорту. 4️⃣ Ставте собі короткі і довгі цілі, без шкоди для здоров'я. Коли є відчутна мета — вийти на тренування психологічно легше. А досягнувши її, отримайте додатково внутрішню порцію мотивації. Але не шкодити здоров'ю і плавний прогрес дуже важливі — адже головна мета здоров'я все-таки зміцнити, а не отримати проблеми. Тому «пробіжу з нуля 10 км/напівмарафон/марафон завтра чи через місяць» мета амбітна, і може навіть ви її зробите. Але що буде післязавтра? Оптимально, користуватися біговими планами, які прописують кожен тренувальний день та дистанцію до якої ви тренуєтеся (довгострокова мета). 5️⃣ Поєднуйте пробіжку та свої справи. Пробіжка за покупками у віддалений супермаркет чи на зустріч, у гості до друзів чи батьків, а може навіть комьютинг (пробіжка на роботу чи з роботи) дозволяють закривати різні питання з нашого життя, вбудувати тренування у графік та значно оптимізувати часові витрати. 6️⃣ Обов'язково заохочуйте себе. Навіть якимись дрібницями на зразок нового смачного сніданку після тренування. Пробіжкою гарним маршрутом на вихідних. Не кажучи вже про купівлю якогось нового екіпірування або пари кросівок за досягнення більш довгострокових тимчасових цілей. До речі, є групи для бігунів, де можна розжитися може і не новим, але правильним і головне, не надто дорогим екіпом. 7️⃣ Користуйтеся соціальними мережами та трекерами. Наприклад, встановіть на телефон Strava. Наочний прогрес та візуалізовані досягнення однозначно мотивують, доведено — підтримка та лайки у соцмережах дійсно працюють. Головне — запровадити нову корисну звичку у своє життя та відчути від неї однозначну користь. Легких ніг! #початківцям #тренування #поради

Ігор Верис лідирує на Barkley Marathons (оновлюється) Верис, уродженець Чорноморська (зараз проживає в Канаді), лідирує на одному з найбільш екстремальних ультрамарафонів планети. Фактом на вечір четверга він першим завершив три кола, так званий Fun Run (31:31:47). У нього сильні суперники — Джон Келлі (31:36:57) та Деміан Холл (31:36:58). Також на четверте коло вийшла єдина із жінок, Жасмін Періс (32:15:53). Ще шість бігунів також не варто списувати з рахунку. Чому це круто? Тому що жорсткість формату зашкалює, з 1986 року і до минулого, перегони з п'яти кіл змогли завершити лише 15 осіб. І лише у березні 2023-го до них додалися ще троє. Триматимемо вас в курсі цієї історії та вболіваємо за Ігора! 🇺🇦 #новини Фото: Хауї Стерн

​​Американка розкрила зраду чоловіка через Strava Чоловік Меган МакГі залишив службу в армії і, перебуваючи у пошуках роботи — почав бігати. При цьому не хотів брати дівчину з собою на тренування, посилаючись на те, що вона не витягне дистанцію або темп. А через деякий час — заявив, що їм варто зробити паузу у стосунках. Так як Меган була зафренджена з чоловіком у Strava — вона могла переглядати його тренування. І вирішила проаналізувати треки. Маршрут завжди починався біля їхнього будинку, та постійно закінчувався у іншого всього за 800 метрів. Час вказував на те, що пробіжка переривалася. Подальше розслідування було справою техніки. Чим закінчилася ця історія — ми не знаємо, але для прогресу у бігу на далекі дистанції об'єми варто плавно нарощувати. І різні види тренувань теж ніхто не скасовував 😁 #цікаво Джерело: The Mirror

​​Кельвін Кіптум вживав алкоголь перед автокатастрофою? Двоє репортерів з The Nation відстежили кроки рекордсмена світу на марафоні в останні часи його життя. Вони переглядали записи камер відеоспостереження та розмовляли з людьми, які обслуговували його та його компанію (Шерон Косгей та тренера) у трьох закладах перед трагедією. Офіціант з першого бару підтвердив, що Кіптум випив два келихи пива перед тим, як піти о 7-й вечора. Він засвідчує, що коли Кіптум виходив, він виглядав тверезим та йшов рівно. В останніх двох закладах підтвердили, що Кіптум не вживав алкоголю та навіть нічого не пив у останньому ресторані. Токсикологічні звіти ще не оприлюднені, Кельвін загинув близько 23:00... P.S. Джерело не найнадійніше, інших публікацій на момент виходу посту ще немає. #новини Джерело: The Nation/LetsRun

​​🇺🇦 Три гонки, які перерахують допомогу ЗСУ зі стартових внесків У весняному календарі України з'являється все більше змагань, але ми хочемо звернути вашу увагу саме на ці івенти з цілком очевидної причини. 🔹 23 березня — Трейл від добродіїв Де: с. Китайгород, Хмельницька обл; Формат: трейл 20 км (набір — 450 метрів); Організатор: Ukrainian Trail League Зібрані кошти будуть передані членам команди UTL, які зараз служать в армії. 🔹 24 березня — OCR Island Race. Де: Монастирський острів, м. Дніпро; Формат: OCR — 5 км соло або естафета командою; Організатор: LRD x OCR Dnipro 100% внесків піде на ЗСУ; 🔹 18 мая — Дикая Гонка, Холодный Яр. Де: комплекс "Дикий Хутір", Черкаська область; Формат: змішаний,OCR — 5 км соло/пара/команда або трейл 9 та 25 км + онлайн; Організатор: Dyka Gonka 100% зібраних коштів буде передано 93 ОМБР "Холодний Яр". Зверніть увагу на дати, щось буде вже цього тижня! #StandWithUkraine

​​Їй 12. Вона бігає марафони з 3-х годин і готується до Олімпіади-2028 12-річна Еван Кім пробігла Ventura Marathon за 2:58, вона стала другою в жіночому заліку та виграла вікову групу до 19 років. Поки що вона не визначилася ким хоче бути, може педагогом початкової школи, може бігункою на довгі дистанції. Мета цього року — пробігти марафон на рекорд для її віку, різниця наразі становить чотири хвилини: Мануела Зіпсе під час перегонів 1986 року пробігла за 2:58. Її готує тато, йому 49 — він стрибав із жердиною в універі, а тепер займається тренерською роботою. Еван народилася в родині спортсменів у 2012 році, її назвали на честь Каделя Еванса, велосипедиста, який виграв Тур де Франс роком раніше. Тато, МК, також тренує старшого брата Коула та сестру Хейвен. Він вважає, що якщо дотримуватися тренувального плану — все буде ок. Він сам пробіг марафон тривалістю 2 години 51 хвилину, але цього року донька, ймовірно, випередить його, коли спробує досягти часу 2:48 на Каліфорнійському марафоні в грудні. Ще одна мета Еван — відібратися на Олімпіаду 2028 року. Щоб отримати кваліфікацію на Olympic Trials у США 2024 року в жіночому марафоні, їй довелося б пробігти за 2:37. Що відрізняє Еван від її братів i сестер, це те, що вона почала в більш ранньому віці. Коли діти були маленькими, вони всі ходили на прогулянку вранці, та згодом прогулянки перетворилися на пробіжки. На той момент Коулу було 11 років. Еван було 6. «Я хотіла бігати, тому що бігав мій брат. Змагатися весело, і я хотіла брати участь у перегонах, як Коул». Також батько хоче, щоб донька потрапила на Бостонський марафон — зараз він веде листування з організаторами. Віковий ценз на цю дистанцію, згідно з правилами змагання — 18 років. Норматив для допуску — 3:30. Також спортсменам має бути 14 років, щоб пробігти Бостонський напівмарафон; 12 років — для Boston 10K та 10 — для Boston 5K. Педіатри кажуть, що недостатньо інформації, щоб остаточно сказати, чи безпечні марафони для дітей, чиє тіло ще росте. Це дослідження, проведене між 1982 та 2007 роками, показало, що з 310 дітей віком від 7 до 17 років, які фінішували на марафоні, лише четверо мали медичні проблеми, що є нижчим показником, ніж у дорослих. Жодна з травм не була серйозною. Еван відверто говорить і про те, що вона не завжди любила бігати. Проте спорт навчив її, що якщо є щось складне, це не означає, що це погано. #історії #мотивація Джерело: LA Times

​​Ще раз про покриття для бігу ⛰ Ти — бігун-початківець або бігунка, робиш одне зі своїх перших тренувань рано вранці або ввечері на умовній набережній. Світить яскраво сонце, дме легкий вітерець, над головою — таке блакитне небо. Можливо, навіть співають дзвінко пташки. Зустрічаєш на шляху інших людей, які займаються спортом або просто вийшли прогулятися. Настрій начебто підвищується... То що ж у цій ситуації не так? Річ у тім, що ти, швидше за все, біжиш бетоном, гранітною або тротуарною плиткою, і, як і переважна більшість тих, хто тільки починає свій шлях у світі бігу, тренуєшся в тому взутті, яке є у тебе вдома. Швидше за все, це будуть якісь старі кросівки або амайнгад — кеди. Ви дуже круті, що подолали себе і вийшли на тренування. Але це комбо з твердого покриття і взуття, що не амортизує, та не підтримує ногу як потрібно: призводить до підвищеного ризику виникнення бігових травм. З великою дозою ймовірності через тиждень-два-три таких занять почне боліти під колінами — це так званий шинсплінт, запалення окістя. Можуть бути й інші нехороші варіанти. З наростанням болю тренування, очевидно, доведеться припинити. Потім будуть розповіді родичам, друзям або колегам, що, напевно, «біг, це не моє», а також підживлення міфу про те, що «біг шкодить колінам». Добре, якщо ви не будете настільки сильно цілеспрямованими і не доведете себе до необхідності лікування у фахівця спортивної медицини. Виходить, що замість того, щоб покращити своє фізичне та психічне здоров'я — отримав або отримала нові проблеми 😞 Усього цього можна дуже легко уникнути: 1️⃣ Обирайте правильну локацію для бігу, з більш м'яким покриттям: оптимально — рівні ґрунтові доріжки в парку, зеленій зоні, лісі, стадіони з синтетичним покриттям, у самому крайньому випадку — асфальт. Згодом — до вас прийде відчуття покриття, ви зрозумієте де вам комфортніше бігати і в якому взутті. Але це — потім. 2️⃣ Купіть нові бігові кросівки, підберіть їх за допомогою фахівця. Це ваша інвестиція у здоров'я, гарне самопочуття і фізичну форму. Ми не просуваємо просто так ідею витратиться на «капці» для бігу — це, ще раз, питання ризику виникнення бігової травми. 3️⃣ Розминайтеся перед тренуванням, заминайтеся після, а також робіть вправи для зміцнення стоп та гомілкостоп — скоріш за все, вони зараз дуже цього потребують, якщо ви маєте невеликий досвід у спорті та, конкретно — у бігу. Це також знижує ризик отримання бігової травми. 4️⃣ І не робіть поки що тривалих тренувань, більша дистанція — більше навантаження на ноги. Суть поки що — виробити звичку виходити на пробіжки регулярно, а найсміливіша мета — це 5 км, на яку ще належить попрацювати. Наш гід по покриттях для бігу — на допомогу: https://nogibogi.com/ua/korotkyj-gid-pokryttyamy-dlya-bigu Так, ми вже публікували цей текст. Але він буде актуальним кожен новий сезон, коли багато хто робить перші кроки в цьому виді спорту. #поради #початківцям #тренування

​​Ігри дружби в росії названі нелегітимними знову: World Athletics та WADA У World Athletics відреагували на запрошення розіслані організаторами заходу з рф на національні федерації. WA повідомила понад 200 федерацій, що Ігри дружби не включені до її календаря, тобто не є офіційним івентом. А отже, будь-які рекорди (світові, національні) — не будуть ратифікуватися. Також, будь-які результати там — не підуть у рейтинги (WL, SB). Участь спортсменів, суддів, допоміжного персоналу тощо — «на особистий розсуд». Аналогічна позиція в листі щодо Ігор БРІКС у червні. Всесвітнє антидопінгове агентство (WADA) оприлюднило комюніке, в якому висловилося щодо «планів росії прийняти у себе несанкціоновану подію», заявивши, що «здоров'я та справедливість результатів атлетів можуть бути скомпрометовані» та закликало всіх «не легітимізувати цю подію», оскільки WADA «не може ручатися» за антидопінговий контроль змагань. Антидопінгове агентство росії, зазначило WADA, наразі не відповідає вимогам: зараз у рф немає акредитованої WADA лабораторії, а «загальна довіра до антидопінгової системи в росії залишається низькою». Нагадаємо, що МОК закликав ігнорувати івент та призупинив членство Олімпійського комітету росії. Ідеолог Ігор дружби — російський олігарх Умар Кремльов, президент Міжнародної боксерської асоціації (IBA), яку МОК позбавив членства в організації. Організаторами івенту обрано формат купити учасників цієї події за великі призові з російського бюджету. Тобто, за криваві гроші. #boycottrussiansport #StandWithUkraine Джерело: Inside The Games

Біг для початківців — корисні матеріали та поради Для тих, приступив до тренувань цієї весни: 1️⃣ 9 причин почати бігати: https://bit.ly/3yT9KnP 2️⃣ Як почати бігати людині із зайвою вагою: https://bit.ly/3LG0BBC 3️⃣ Коли краще виходити на пробіжку, вранці чи ввечері: https://bit.ly/3Ns40Wc 4️⃣ Розминка і розтяжка — до чи після бігу: https://bit.ly/3wBDRPa 5️⃣ Як одягатися на пробіжку весною: https://youtu.be/8GlnxU4dL48 6️⃣ Що їсти перед тренуванням: https://youtu.be/3DTPTt9zBcU 7️⃣ Як таки почати, чому ваші відмовки не працюють: https://bit.ly/3LD4yr2 8️⃣ Найчастіші помилки, до та після пробіжки: https://bit.ly/3NqmqGK 9️⃣ Чи можна дихати ротом під час бігу: https://bit.ly/3yS5dls 1️⃣0️⃣ Чому новачки перестають бігати: https://bit.ly/389LZwL 1️⃣1️⃣ Як займатися, щоб не нашкодити колінам та суглобам: https://bit.ly/3yXKb51 #початківцям #тренування #поради

​​Відкрийте для себе не туристичний, загадковий Львів. Ми підготували дуже класні дистанції, які доступні для кожного. Стартове містечко розташоване біля унікального озера неподалік центру міста, а траса забігу проходить пагорбами древнього Знесіння, закинутою залізницею, унікальним музеєм народної архітектури та побуту, і це все квітучою весною! А якщо не зможете приїхати до нас, а бажаєте отримати нашу унікальну медаль і підтримати ЗСУ, то є можливість участі онлайн. Весь прибуток ми передаємо на ЗСУ, у фонд “Повернись живим”. Склад стартового пакета офлайн дистанцій: - унікальна медаль з нержавіючої сталі (фото нижче); - забезпечення електронною системою хронометражу; - фото від декількох фотографів на дистанції; - їжа та напої на КП/фініші; - борщ на фініші; - подарунки від наших партнерів у стартовому пакеті та розіграш призів серед учасників у стартовому містечку; - кубки та призи переможцям; - незабутні враження та спогади. Реєстрація за посиланням: https://runstyle.net/events/spring-trail-2/ #промо

Абсолютне божевілля: Камілла Херрон встановила 13 рекордів під час 6-денної гонки Lulemon замутили таке: 6-денну ультру Further для 10 жінок десь у каліфорнійській пустелі. Крім бігу, промо та фану, підключили вчених, щоб отримати дані і вивчити такі питання: чи мають ультрабігунки більшу стійкість до втоми та які фізіологічні межі витрат енергії у жінок. Адже згідно зі статистикою у спортивних дослідженнях бере участь лише 39% жінок. Учасниці різного спортивного рівня, 7 з досвідом в ультра. Безперечна хедлайнерка та нова амбасадорка бренду, Камілла Херрон набігала за 6 днів на 13 рекордів: 12 світових та 1 американський. Зокрема, на 900 км — 142:40:68, це 220 петель (там ще 1,76 км «прилипло»). Найближча «суперниця», Монтана Фарра-Сітон подолала 124 кола (508,26 km). Навіть писати це боляче. P.S. Бігали в кросівках Beyondfeel, згідно з сайтом, це шосейна модель з м'якою амортизацією і дропом 9 мм. Маса в жіночому розмірі US 8 — 270 грам. Джерело: Камілла Херон/Lulemon