Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Open in Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 30 151 subscribers, ranking 567 in the Psychology category and 1 992 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 30 151 subscribers.
According to the latest data from 22 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 136 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.20%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.38% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 378 views. Within the first day, a publication typically gains 1 623 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 23 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
30 151
Subscribers
-824 hours
-567 days
+13630 days
Posts Archive
Три виправдання, які заважають Вам стати багатими і успішними
🔴 Кожного дня ми собі знаходимо виправдання щоб щось не робити,але шлях до успіху може бути тернистим, тяжким, але ніхто не пройде його за вас. Тільки Ви несете відповідальність за своє життя. Тому не шукайте відмовок, а дійте.
1. «Щоб стати успішним, мені потрібно отримати вищу освіту»
Ні. Заповітні дипломи знадобляться вам, якщо Ви мрієте про роботу, де будете працювати по 8 годин
на державній роботі або на когось іншого. Якщо ж ви хочете відкрити свою справу, то Ви самі будете собі підприємцем – директором.
Побудувати бізнес можна і без вищої освіти. Згадайте засновника Facebook Марка Цукерберга.
2. «У мене немає часу»
Саме так люди найчастіше виправдовують свої невдачі. Навряд чи в цілому світі знайдеться людина, у якої дійсно немає ні хвилини вільного часу. Замість того щоб грати в комп’ютерні ігри або переглядати сторіс
новин, займіться тим, що ви любите. Ваше хобі може перерости в успішний бізнес. Так, лінь іноді бере гору. Але навіть якщо рухатися до мети маленькими кроками, але щодня, в кінці ви будете винагороджені за наполегливість.
3. «Я вже застарий»
Ваш мозок все ще функціонує. У вас все ще є час. Поки ви живі, ви можете досягти бажаного. Вчитися
ніколи не пізно. Навіть якщо вам далеко за 20, це не привід сидіти склавши руки.
Гіроскутер: історія появи модного транспорту
🛫 Винахідник гіроскутера - Дін Кеймен. Це американський винахідник, у якого в активі чимало корисних девайсів: наприклад, автоматичний шприц для тих, хто страждає від діабету або керований доктором по телефону апарат для діалізу. Але всесвітню славу Діну Кеймену принесло саме винахід сігвея.
📝 Назва гіроскутер отримав на честь від італійського музичного терміну segue, який перекладається як «слідуй, йди за». Ця назва спочатку отримала фірма-виробник кейменовскіх гіроскутеров, а потім ім'я стало прозивним для електросамокатів цього типу. Зараз слово «сигвей» - синонім терміну «гіроскутер». Це пристрій Дін Кеймен розробляв близько десяти років. Сігвей був представлений публіці в 2001 році. А в 2014 році на ринку з'явився молодший брат цього гіроцікла - гіроборд, або міні-сигвей. Або, інакше кажучи, сигвей без ручки, що складається тільки з платформи і коліс.
Зараз Дін Кеймен керує науково-дослідницькою компанією DEKA Research & Development Corp.
Принцип роботи
При перенесенні центру ваги тіла вперед (натисканням шкарпеток), гіроскопічні датчики вловлюють дане натискання і колеса починають обертатися вперед. Відповідно, при однаковому натисканні носками ніг на передню частину платформи гіроскутера пристрій рухається прямо. Відхиляючись назад, при цьому натискаючи обома п'ятами на задню частину платформи, користувач задає рух назад. Поворот здійснюється нахилом вліво або вправо половинки платформи вперед, а розворот на місці (на 360 градусів вліво (як приклад)), здійснюється: натисканням вниз носка правої і п'яти лівої ніг. Так як кожна половинка гіроскутера має свій власний гиродатчик, то і їде вона (при відповідному її нахилі), вперед або назад, незалежно від іншої половинки. Так і відбувається поворот або розворот.
Здоровий спосіб життя — простий шлях до довголіття
🎈Він допоможе позбутися поганих звичок, знайти гармонію в житті, продовжити молодість і попередити захворювання.
Згідно з ВООЗ, існує чотири основні чинники, які більшою чи меншою мірою визначають стан здоров’я: спосіб та умови життя (50–55%), екологічна обстановка навколишнього середовища (20–25%), спадковість (15–20%) і рівень медичного обслуговування (7–15%).
Здоровий спосіб життя — це:
1. Правильне, збалансоване харчування
2. Достатня рухова активність
3. Сон
4. Медитація
5. Внутрішня гармонія
6. Правильне мислення та правильні вчинки
🎎 «Здоров’я — не все, але все без здоров’я — ніщо», — сказав свого часу Сократ. І це, безумовно, так. Перехід до здорового способу життя — це шлях до внутрішньої гармонії. І цей перехід не повинен бути різким. Поступово змінюючи себе, свої звички і уклад життя, ви зможете без зусиль досягти бажаного.
Як технології змінюють світ
Сучасний світ неможливо уявити без новітніх технологій. Потік інновацій не зупиняється. Технології вже стали частиною повсякденності, тепер вони змінюють наші звички і спосіб життя. Хмарні технології, 3D-друк – ще кілька років тому ці слова були знайомі тільки "гікам", а всіх інших лякали. Зараз же багато простих користувачів зберігають дані "у хмарах", користуються фітнес-трекерами, "розумними" годинниками. Та й 3D-друком тепер теж нікого не здивуєш.
Якщо вас дійсно цікавлять технології і їх вплив на сучасний світ, радимо завітати на канал @tommyblog. Тут ви знайдете посилання на цікаві тематичні лонгріди, огляди книг та цікавих додатків, а також актуальні новини в сфері бізнесу та технологій. Автор висловлює свою думку про сучасні технології і дає практичні поради з менеджменту та маркетингу.
Слідкуйте за світом технологій разом з @tommyblog
Чи вигідні депозити в банках?
💰Сьогодні все ще існує думка про те, що депозити в банках не є вигідним інструментом інвестування. Але поряд з цим, все ж спостерігається тенденція до зростання інтересу людей до депозитів і багато хто успішно користується таким методом накопичення капіталів.
В першу чергу, вигода залежить від того, з якою метою ви відкриваєте депозит. Можна виділити основні цілі для відкриття депозиту:
🔻 інструмент успішного середньострокового інвестування;
🔻вид пасивного додаткового доходу;
🔻накопичення резерву;
🔻накопичення коштів для чогось визначеного.
Якщо ви розглядаєте свій депозитний вклад в якості об'єкта інвестування, тоді вибирайте такі програми, які дадуть вам максимальні відсотки, розраховані на довгий термін від 1 року і до 18 місяців і гарантовано дають вам виплату відсотків по закінченню терміну депозиту.
❗️Вибираючи депозит в якості додаткового пасивного джерела доходу, розглядайте такі програми, які дозволять вам гарантовано щомісяця отримувати відсотки.
Що вивчає фен-шуй і яким чином він допомагає людині
З кожним з нас було щось подібне, коли в перший раз входиш в чиюсь квартиру, і відразу розумієш, хочеться тобі далі перебувати тут або виникає бажання швидше піти звідси. Часто люди не загострюють увагу на таких відчуттях, але, виявляється, що так дає нам про себе знати інтуїція. Вона вловлює набагато більше, ніж бачить наше око.
♻️ Головною відправною точкою у фен-шуй є енергія людини (її особиста енергетична карта), яку вона отримує в момент народження. Вона детально описує енергії року, місяця і дня, що панують в цей час у природі. Енергії наділяють людину певними здібностями, рисами характеру та схильностями. Кожен з нас неповторний і унікальний саме із-за того, що може мати абсолютно індивідуальний набір енергетик.
Можливості фен-шуй
Коли простір, який оточує людину, налаштований під її енергетику, і коли він живить її зсередини, відбуваються дивні зміни. Людина змінюється як фізично, так і духовно.
Спеціаліст по фен-шуй може побудувати особисту енергетичну карту людини, проаналізувати її. Після цього стає зрозуміло, які саме енергетики необхідні людині, щоб стати сильнішою та успішнішою.
Згадати все: 3 додатки-нагадування для смартфона
Постійні сповіщення від додатків, сотні цікавих новин та записів у соцмережах, нові опції в іграх, відомості від колег та начальника — щодня ми стикаємося з гігантським інформаційним потоком. Він легко змиває все на своєму шляху, навіть те, що потрібно пам’ятати. Але можна не хвилюватися, адже ваш смартфон допоможе згадати все — достатньо встановити додаток для нагадувань.
1. Google Keep
Перш ніж шукати якісь сторонні утиліти для нагадувань, власникам Android варто скористатися додатком від розробника цієї ОС. Програма Google Keep вміє не лише нагадувати, вона дозволяє також складати цілі плани дій. Нагадування можна встановити не тільки класично за часом та датою, а й розширити їх.
2. Microsoft To-Do
З утилітою від Microsoft можна не хвилюватися, що нагадування встановлено на гаджеті, якого зараз не буде поруч. Програма синхронізує дані на телефоні та комп’ютері, щоб вони постійно були під рукою. Сама утиліта оновлюється що два тижні, додаючи нових функцій.
3. Life Reminders
Необхідно надрукувати деталі завдання, встановити час та регулярність повторення. Однак є й унікальні особливості, які стануть у нагоді тим, хто багато телефонує, надсилає SMS чи листи поштою.
П'ять продуктів, щоб отримати всі необхідні вітаміни восени
🤔 Як правильно вживати мінеральні добавки, щоб марно не витратити гроші й не нашкодити здоров'ю, не купувати вітаміни й "аскорбінки", а покращувати здоров'я продуктами.
📌 М’ясо та риба
В раціоні людини, яка не хоче захворіти, обов’язково повинен бути білок. Його основним джерелом є м’ясо, перевагу краще віддавати індичці, курці, яловичині. До раціону варто включити і рибу: у ній багато вітамінів і мінералів, які не дадуть вам захворіти.
📌 Ягоди
Ягоди – відмінне джерело вітамінів та клітковини. Також у них багато антиоксидантів, що робить їх ідеальним засобом в захисті від різних хвороб.
📌 Бобові
Квасоля, боби, горох, сочевиця обов’язково повинні бути у раціоні восени. Вони багаті кальцієм, залізом, цинком, які потрібні для підтримки здоров’я.
📌 Горіхи і насіння
Ті, хто їдять горіхи, рідше хворіють, у тому числі серцево-судинними недугами.
📌 Оливкова олія
Це дуже корисний продукт, який здатен укріпити імунітет.
США запустив систему збору пластикового сміття в Тихому океані
📍Компанія Ocean Cleanup запустила з Сан-Франциско свою першу тестову систему збору пластикового сміття в Тихому океані.
Її, запропонував винахідник нідерландського походження Боян Слати. Це 600-метрова лінія з гнучких балок у формі латинської букви U. Знизу до неї приєднана підводна мережа, що занурена у воду на глибину 3 метри.
Система вільно рухається в воді та, подібно до штучної берегової лінії, збирає сміття в скупчення, які потім можна піднімати й вивозити судами супроводу.
Передбачається, що Ocean Cleanup, який залучив 30 мільйонів доларів благодійного і краудфандингового фінансування, зможе збирати фрагменти пластику розміром понад п’ять сантиметрів.
Комплекс запустили в затоці Сан-Франциско та вже за три-п’ять днів, його дісталять на точку випробувань у 250-350 морських милях від узбережжя.
🔒 Всього компанія планує запустити 60 таких систем. Автори ідеї сподіваються прибрати половину сміття в плямі за п'ять років, а до 2040 року
Як грамотно керувати грошима: правило 50/20/30
Для того, щоб фінансове становище було стабільним, не обов’язково заробляти мільйони. Інколи достатньо розробити простий, але дієвий план розподілу бюджету або, наприклад, використовувати правило 50/20/30.
Отож, що це за правило?
Золоте правило 50/20/30 допоможе вам розподілити бюджет, використовуючи три категорії витрат:
50% вашого доходу має йти на найнеобхідніші витрати: оренда, комунальні послуги, харчування, транспорт;
20% доходу — це ваші заощадження, інвестиції або сплата боргів (якщо вони у вас є);
30% від доходу потрібно витрачати “на себе”, це так звані гнучкі витрати (ваші забаганки).
Як впровадити правило 50/20/30 у власне життя?
По-перше, підрахуйте ваші доходи, на яких базуватиметься розподіл. Далі відстежте свої витрати. Це означає, що ви повинні рахувати кожну копійку, починаючи від сплати за оренду і до купленої кави, яку ви п’єте по дорозі на роботу. Потім визначтесь із вище написаними категоріями: на що вам потрібно витратити гроші перш за все, з фінансовими цілями та гнучкими витратами. Та вирахуйте, як виглядатиме правило 50/20/30 у гривневому еквіваленті.
Завдяки цьому правилу ви будете сплачувати рахунки, постійно заощаджувати та матимете кошти, які з легкістю витрачатимете на власні потреби.
Як стати фінансово незалежним раз і назавжди?
Останнім часом ми багато чуємо про «фінансову незалежність», оскільки вона є тим порогом, за яким відкривається безліч перспектив і можливостей. Саме до цієї головної мети ви повинні прагнути всіма силами, щоб позбутися від усіх своїх грошових зобов'язань і бути впевненими у своєму майбутньому.
Багато людей, особливо покоління Y, прагнуть стати фінансово незалежними, але не всі знають шлях до цього. Саме тому хочемо порадити телеграм-канал , автор якого вирішив ділитися порадами про позитивне мислення, успіх, підприємництво та мотивацію, які засновані на власному досвіді.
Уже після одного місяця разом із цим каналом ви пізнаєте основи управління фінансами, інвестування і почнете будувати своє майбутнє, вільне від фінансових зобов'язань. Адже тільки саморозвиток зробить гаманець важчим, а життя яскравішим. Відкрийте очі та дійте.
Історія винаходу компаса
🔺Компас — найпростіший і найдавніший навігаційний прилад. Орієнтуватися на місцевості з допомогою компаса просто: намагнічена стрілка завжди вказує на північ. Відоме кожному школяреві пристосування має дуже тривалу й цікаву історію.
🧭 І знову китайці.
Як і багато інших винаходів, якими людство користується й донині, компас винайшли стародавні китайці. За деякими даними, доісторичні компаси з’явилися за три тисячоліття до нашої ери, за іншими — не раніше 2-го століття до н.е.
Перша версія ґрунтується більше на міфах, ніж на історичних фактах. У Китаї вшановують імператора Хуан-ді, який правив країною приблизно у 2600 році до н.е. Йому приписується винахід першого компаса, з допомогою якого правитель знайшов шлях у пустелі і врятував своє військо від неминучої загибелі. Втім, історично достовірних відомостей про цю людину немає.
Інша гіпотеза свідчить, що в епоху династії Хань (в 1–2 столітті до н.е.) китайці вже користувалися компасом. Цей компас був намагніченим предметом із напівкруглою підставкою, і повертався, завжди вказуючи на одну сторону світу.
Від китайців компас потрапив до арабів. Араби були непоганими мореплавцями, їм були потрібні засоби для навігації, тому ідея компаса припала їм до душі. Арабський компас 13-го століття — це намагнічений предмет, який опускали в посудину з водою. Мінімальна сила тертя давала змогу предмету вільно рухатися, повертаючись в одну зі сторін світу. У такому вигляді прототип сучасного компаса й потрапив до європейців.
Особливості виготовлення картин з бурштину
✅ Технологія висипки бурштинових картин як довговічних витворів мистецтва виникла саме на Рівненщині. До цього подібні роботи не виготовлялися ні в Польщі, ні в Прибалтиці.
Матеріали для виготовлення картини з бурштину, ікон та портретів
➖ Натуральний, добірний бурштин-сирець різних фракцій та відтінків - найважливіша складова якісної картини.
➖ Друга складова бурштинової картини - висока якість ескізу.
➖В основі картини лежить лист ДВП, на який клеїться ескіз з кольоровим зображенням.
➖ Рамка - вінець творіння.
Технологія виробництва картини з бурштину
Тільки досвідчений та вмілий майстер здатний створити по-справжньому красивий, якісний виріб.
Першим етапом створення бурштинової композиції є вибір основи: ескіз картини, заздалегідь підготовлений дизайнером та лист ДВП потрібного розміру.
Запорукою відмінного результату роботи на другому етапі, служить ідеально рівне та гладке наклеювання якісного кольорового малюнка на основу.
Третій етап - початок роботи майстра, який займається цим вже кілька років, з підготовленим зображенням.
На четвертій стадії виробництва, картина сушиться в спеціальній печі.
П'ятий етап Після того, як готовий висипаний фон підсихає, художник починає працювати пензликом, клеєм та бурштиновими камінчиками.
На останній, шостій стадії - готову роботу вкладають в рамку, варіантів якої може бути декілька: декоративний багет, дерев'яна рамка або рама виготовлена за авторською технологією.
5 книг, які допоможуть позбутися осінньої депресії
Щоб трішки розвіяти осінню меланхолію пропонуємо 5 книг, які допоможуть відволіктися від похмурої погоди за вікном.
1. «Ліки від меланхолії» Рея Бредбері
Збірка різних оповідань, які об'єднує одна думка: як би погано не було, завжди має бути місце для надії та дива.
2. «Троє у човні (не кажучи про пса!)» Джерома Клапка Джерома
Гумористична повість, написана понад 125 років тому, і досі викликає посмішку на обличчях читачів, тому обов'язково покращитьвам настрій осіннього дня.
3. «7 таємниць успіху. Історія надії» Річарда Вебстера
Книга, передовсім, про віру в себе та в людей навколо. Це свого роду порадник, який навчать бачити у всьому хороше, добірка правил, які можуть радикально змінити ваше життя.
4. «Правила виноробів» Джона Ірвінга
Історія постійних змін, коли замість однієї життєвої платформи з'являється інша, коли щоразу змінюється оточення та люди, а смуток чергується з радістю. Історія, яка показує: не все нове – погане, а після дощу завжди з'являється сонце.
5. «Їсти, молитися, кохати» Елізабет Ґілберт
Історія про те, як знаходити радість у дрібницях, коли здається, що життя ось-ось закінчиться, як не втрачати надію та як розірвати рутинне коло і насолоджуватися життям на повну силу.
Що потрібно знати при купівлі-продажу нерухомості
👍 Майже кожен хоч раз у житті купує або продає квартиру чи будинок. Для більшості людей продаж нерухомості — дуже клопітна операція.
І для того щоб така операція відбулась якомога легше, потрібно знати, як підготуватися до продажу нерухомості і які документи необхідно мати для укладання договору купівлі-продажу.
ТОП-3 порад, які допоможуть вам у майбутньому.
1️⃣ Укладання договору
Попередній договір купівлі-продажу об’єкта нерухомості укладається з дотриманням вимог, установлених ст. 635 Цивільного кодексу, а саме попередній договір укладається у письмовій формі і підлягає нотаріальному посвідченню.
2️⃣ Коли вчиняються нотаріальні дії
Порядок посвідчення нотаріусами договорів купівлі-продажу нерухомості регламентовано Законом про нотаріат і Порядком № 296.
Статтею 42 вищезазначеного Закону встановлено, що нотаріальні дії вчиняються після їх оплати, а також у передбачених законом випадках після сплати до бюджету податку з доходів фізичних осіб та в день подання всіх необхідних документів.
3️⃣ Перевірка на дієздатність
Дієздатність громадянина, який звернувся за вчиненням нотаріальної дії, перевіряється нотаріусом на підставі наданих документів, передбачених ст. 43 Закону про нотаріат, що підтверджують його вік, а також на підставі переконаності нотаріуса в результаті проведеної розмови та роз’яснення наслідків вчинення нотаріальної дії у здатності цієї особи усвідомлювати значення цієї нотаріальної дії, її наслідків та змісту роз’яснень нотаріуса, а також відповідності волі і волевиявлення особи щодо вчинення нотаріальної дії.
Як бути щасливим: 3 поради від «найщасливішої людини в світі»
Матьє Рікар - французький автор, який пише про буддизм, перекладач і фотограф, а ще буддійський монах. Саме його вчені назвали “найщасливішою людиною в світі”.
1. Припиніть думати лише про себе.
Коли ваші думки спрямовані лише на вас, це виснажує. Ви починаєте сприймати світ як потенційну загрозу вашому внутрішньому світу. Потрібно намагатися бути більш доброзичливим, але це не означає, що можна дозволяти іншим людям сідати вам на шию.
2. Почніть тренувати свою свідомість.
Як марафонець, якому потрібно наполегливо готуватися, щоб пробігти кілька сотень кілометрів, наша свідомість також потребує інтенсивного тренування, щоб стати щасливішими. Рікар вважає, що основними складовими щастя є доброзичливість, увага, емоційна рівновага. Сприймайте їх як навички, які потрібно опанувати.
3. Думайте про щось хороше хоча б 15 хвилин в день.
Зосередьтеся на тому, що викликає у вас тільки приємні думки, і постарайтеся ні на що інше не відволікатися. Якщо ви почнете так тренуватися, то вже через два тижні відчуєте позитивний психологічний ефект і почнете сприймати навколишній світ простіше.
Як з користю провести свій вечір
Лише найпродуктивніші з нас сприймають час тим, чим він дійсно є, — одним із наших найцінніших активів. Разом з тим, час — це «обмежена пропозиція», тобто у вашому розпорядженні всього лише 24 години на добу. Саме тому кожна хвилина на рахунку.
Якщо ви хочете розвиватися і завжди мріяли вивчити англійську, реєструйтеся на безкоштовний вебінар «Як зрозуміти англійську за 2 години», який відбудеться 8 жовтня о 20:00. Тут вам розкажуть як, не прив'язуючись до комп'ютера, офісу або будинку, займаючись декілька разів на день по 15 хвилин, вийти на абсолютно новий рівень володіння англійською.
З англійською для вас відкриється весь світ - реєструйтеся .
Успішні
Гайді Грант-Галворсон
Ви коли-небудь замислювалися, як деякі люди дуже легко, на перший погляд, досягають успіху? Гайді Грант-Галворсон пропонує своє бачення стратегії успіху, залучивши історії реальних людей та останні наукові дослідження. За допомогою цієї книги ви дізнаєтесь, як встановити мету, щоб йти до неї попри всі негаразди, опанувати власну силу волі та уникати "поразкового" типу мислення.
Якщо ви хочете мотивувати своїх дітей, ваших співробітників, або просто себе, "Бути успішним" розкаже вам, як створити нові можливості в кожній області вашого життя.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
7 дивовижних спецій, які корисні для вашого здоров’я
Полюбляєте, коли страви мають яскраво виражений смак? Тоді не забувайте додавати до них спеції, які ще й корисні для здоров'я.
Перець чилі
Чим гостріший перець, то більше в ньому капсаїцину, який полегшує біль та допомагає в профілактиці захворювань серця та на рак. Також капсаїцин має жироспалювальний ефект.
Кориця
Додаючи корицю у страви, ви допоможете своїм артеріям, вона позитивно впливає на здоров'я судин, нормалізує рівень цукру у крові, знижує рівень холестерину.
Куркума
Ця яскрава приправа із того ж сімейства, що й імбир. Обидві вони мають протизапальний ефект і можуть допомогти хворим на артрит. Також куркума сприятливо діє на травну систему, нормалізуючи її процеси.
Петрушка
Петрушка допоможе вам у боротьбі з болем у нирках і закупореними артеріями.
Материнка звичайна (орегано)
Це італійська приправа, яка не лише додає приємного аромату, але й містить у собі велику кількість тімолу й кавакролу — речовин, що боряться з інфекціями. Материнка також багата на антиоксиданти.
Часник
Це джерело різноманітних корисностей, він володіє антигрибковим, антибактеріальним й противірусним ефектами.
Чебрець
Ця рослина володіє антисептичним та антибактеріальним ефектами, а також допомагає в боротьбі з деякими видами інфекцій, проти яких безсилі навіть антибіотики.
