Психология

Параноик-оптимист. 🧠 Психология

Перед смертью люди не сожалеют о недостатке секса или о несбывшейся мечте прыгнуть с тарзанкой Бронни Вэр – медсестра паллиативной помощи, которая ухаживала за смертельно больными людьми в последние дни их жизни, рассказала, о чем чаще всего сожалеют люди на смертном одре. Чаще всего люди – особенно мужчины – признавались ей в том, что в своей жизни они слишком много работали. Она написала книгу «Пять главных сожалений умирающих». Вэр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни, советуя нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок. 1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие. «Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает». 2. Жаль, что я слишком много работал. «Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу». 3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства. «Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность». 4. Жаль, что я так мало общался с друзьями. «Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям». 5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым. «Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность». Все эти пункты объединяет одно - "Жаль, что я жил не своей жизнью". 🧠 Психология

Узнали себя? 🧠 Психология

Трудный разговор: как действовать правильно Что вы делаете, когда диалог разворачивается в сторону конфликта? Умолкаете или наоборот, кидаетесь в атаку? И то, и другое неконструктивно, увы. Вот какая тактика способна привести вас к результату, который порадует обе стороны. Например, ситуация: муж возвращается домой, а там ни ужина, ни порядка, ни уюта. Жена тоже только что вернулась с работы. Он просит ее уволиться, поскольку снабжает семью он, а она зарабатывает копейки. Она ни в какую — ей хочется самореализации. Дальше разгорается скандал, обе стороны поднимают тему развода. Налицо все составляющие трудного разговора: • полярно разные мнения оппонентов • высокий накал эмоций • ставки действительно высоки Диалог может закончиться разрывом отношений, если каждый из супругов не включит в своем сознании следующие точки контроля: - Не использую ли я сейчас тактику нападения? - Какие эмоции заставляют меня так себя вести? - Что вызывает во мне эти эмоции? - Чего я хочу на самом деле? - Что мне нужно сделать, чтобы это получить? Далее: - Выдохните и говорите из позиции спокойной уверенности — это ваша жизнь и ваше видение ситуации. - Не допускайте категоричности, ведь каждый имеет право на свое мнение. - Слушайте свое сердце — чего вы на самом деле хотите? - Попросите прощения, если успели нагрубить. - Выработайте общую цель, если это возможно в сложившейся ситуации, и распределите, кто за что отвечает. Если обе стороны включают конструктив, вы обязательно придете к взаимовыгодному результату. 🧠 Психология

Как личные границы влияют на взаимоотношения с людьми Часто люди даже не подозревают что их границы нарушаются, что ими беспардонно пользуются и вытирают об них ноги. Итак, что же такое личные границы? Это рамки дозволенного по отношению к вам, это те принципы, которые люди должны выдерживать во взаимодействии с вами, это учет вашего мнения и ваших интересов. А какой тип границ у вас? 🤯 — Слабый. 👍 — Гибкий. 🔥 — Жесткий. 🧠 Психология

Эмоциональное переедание Многие из нас склонны к эмоциональному перееданию. Рассказываем в посте о том, как можно помочь себе самостоятельно, если еда становится единственным способом справиться со стрессом. 🧠 Психология

Семеро одного не выслушают. 🧠 Психология

Избавляемся от негатива правильно Многие люди не умеют правильно выражать свои эмоции, что часто перерастает в различные заболевания и фобии. Кроме того, если постоянно копить в себе негатив, то он все таки выплеснется наружу рано или поздно, зацепив еще и окружающих, которые находятся в непосредственной близости от “фонтана эмоций”. Избавляться от негатива надо, желательно побыстрее и правильно. Об этом и поговорим. Научитесь чувствовать свои эмоции Как только чувствуете, что вас охватывает гнев, раздражение или любая другая негативная эмоция, прикройте глаза и постарайтесь найти свою точку кипения. Подумайте, чем грозит ваш всплеск эмоций в данный момент. Если поймете, что это грозит неприятностями и вам, и окружающим, то постарайтесь успокоиться. В процессе постарайтесь проанализировать свое чувство, чтобы дать четкую характеристику, почему же вы вдруг расстроились, загрустили и далее по списку. Найдите причину Обязательно ищите истинную причину возникновения негативных эмоций, так как косой взгляд прохожего или едкое замечание коллег чаще всего является лишь верхушкой айсберга, а истина кроется глубоко внутри нас. Например, вас могут тяготить нерешенные проблемы или какое-то незаконченное дело, какие-то комплексы. Обратите внимание на частоту возникновения определенной эмоции Это очень важно. Если негатив возникает не так часто, то беспокоиться не стоит. Если же одна и та же эмоция у вас возникает регулярно, то стоит задуматься о более глубоком анализе происходящего и даже обратиться за помощью к психологу. Чувства не должны влиять на мысли и наоборот Какие бы страсти вас не обуревали, всегда следите за мыслями и языком. В порыве эмоций так просто обидеть близких и испортить многолетнюю дружбу. Научитесь отделять чувства от мыслей. 🧠 Психология

Стань резидентом ОАЭ, получив студенческую визу! Немногие знают о возможности стать резидентом ОАЭ, получив студенческую визу. Образовательный центр Headway Institute не только поможет с изучением английского языка, но и предоставит визовую поддержку, поддержит в поиске жилья. Выучи язык и проведи незабываемый год в Дубае! По промокоду VISA5 можно получить скидку 5% на обучение в группах или индивидуально до конца апреля. T&C apply. Узнать больше #реклама headin.pro О рекламодателе

Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе В обществе принято считать, что чувства непременно должны быть под контролем разума. С детства всех ошибочно учили не злиться, не кричать, не осуждать. Однако, это в корне неверно. Любые чувства возникают, как реакция на несовершенство собственное или мира, исходя из системы приоритетов и мировоззрения. Пытаясь контролировать свои чувства, человек их просто игнорирует, поступая в корне неправильно. Что же это за чувства? И как нужно брать их под свой контроль, не загоняя в подсознание. 1. Ненависть. Это наиболее сильная эмоция, равная по мощности любви, только с негативным зарядом. Она происходит от чувства бессилия перед объектом ненависти и оказывает разрушительное действие на человека, который испытывает это чувство. Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Или наоборот. Бороться с ненавистью бесполезно, к ней подмешиваются другие негативные чувства, например, желание мстить, которое усиливает разрушение. Необходимо просто постараться простить человека, а возможно даже, и полюбить! Тогда слабость превращается в силу. 2. Разочарование Ступор, который начинается, когда рушатся все иллюзии. Это чувство предохраняет людей от дурмана. Розовые очки бьются стеклами внутрь. Такой опыт необходим, чтобы научиться жить в реальном мире, и воспринимать его трезво. 3. Страх. Это парадоксально, но практически всех с детства часто пугали чем-то. Всякие бабайки и страшилки.... А потом вдруг взрослые начали говорить детям, что нельзя быть трусом и бояться. Это порождает внутренний конфликт. Надо изучить свой страх, не игнорировать его. Если он навязан извне, нужно взглянуть ему прямо в глаза. И перебороть. А если он исходит изнутри, то найти причину там. 4. Чувство вины. Навязанная с детства ответственность прямо или косвенно вызывает у человека чувство вины. Игнорировать его крайне опасно. Эта "брешь в броне" становится веревочкой, за которую начинают дергать манипуляторы. Стоит разобраться из-за чего оно происходит и является ли оправданным. Иногда его основой становится собственное эго, то есть, обвиняя себя во всем, человек как бы признает себя "пупом земли". Нужно тщательно, разобраться в себе и отнестись спокойно к определенной ошибке, как временному явлению. 5. Равнодушие. Это чувство со знаком 0. Нейтральность. Момент перезагрузки. Это можно воспринимать так, не впадая в апатию. Оно происходит от усталости, монотонности, от перенесенных душевных травм. Сначала наступает эмоциональная холодность, а затем равнодушие и безразличие. Это также необходимое чувство, как и остальные, но в нем нельзя "застревать". 6. Любопытство. Оно, как известно, не порок. Человек остаётся по-детски непосредственным, будучи любопытным. Не надо его игнорировать, лишать себя удовольствия идти навстречу чему-то интересному и даже сам по себе интерес является позитивной, побуждающей к чему-то, эмоцией. 7. Здоровый эгоизм. Акцент на слове "здоровый". Позаботиться о себе таким образом, чтобы иметь возможность заботиться о ком-то еще. 🧠 Психология