Наташа,подъем
Open in Telegram
Здесь - про гибкость в неопределённости. Люблю науку. Автор @moneythinkbot - про финансовый интеллект @nvpankratova клинический психолог (КПТ), PCC ICF, исследователь - психолингвист, тележурналист Консультации, группы
Show more352
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '250
in 1 channels
July '25
+4
in 0 channels
Get PRO
June '25
+42
in 1 channels
Get PRO
May '25
+64
in 1 channels
Get PRO
April '25
+18
in 0 channels
Get PRO
March '25
+4
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+61
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+14
in 2 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4
in 0 channels
Get PRO
July '24
+15
in 1 channels
Get PRO
June '24
+30
in 0 channels
Get PRO
May '24
+26
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2
in 0 channels
Get PRO
March '24
+17
in 2 channels
Get PRO
February '24
+214
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 |
Channel Posts
| 2 | Восстановить фокус внимания. Научный способ.
⠀
Сосредоточиться на чем-то важном (на работе, например🤪) - найти тот самый фокус - вопрос вопросов для многих. Клиенты часто рассказывают о том, что план на вечер был, но реальность была съедена запретограмом, например.
У нас же с вами - эпоха рилсов, расцвет СДВГ, да и маркетологи делают все, чтобы украсть наше внимание.
А внимание - истощаемый ресурс! Ценный очень, важный)
Мы его не бережем.
Кстати, рилсы многие люди используют как способ вернуть внимание, отдохнуть. Но он - так себе, утверждают ученые. Скорее, уводит в еще больший минус.
⠀
Американский нейропсихолог Марк Берман (University of Chicago) доказал:
Внимание восстанавливается через наблюдение… ПРИРОДЫ. Она - важнейший когнитивный ресурс.
⠀
В классическом эксперименте (Berman, Jonides & Kaplan, 2008):
— участники сначала решали сложную задачу,
— затем гуляли 50 минут: кто-то - по городским улицам, а кто-то - по парку,
— потом снова выполняли когнитивные тесты.
Та-дам! Сюрприз! Город не работает!!! Там слишком много чего отвлекает.
Только прогулка на природе восстанавливала рабочую память и способность к концентрации. Причем, неважно, зима была на улице или лето!!!!
⠀
В дальнейших работах (измерения активности мозга фиксировались приборами, исследовали и пациентов (в том числе -людей с депрессией) Берман выявил:
- на природе усиливается активность мозга,
И активируется error-related negativity (ERN) — индикатор внимания и контроля.
⠀
🌿 ВНИМАНИЕ!!! Даже изображения и звуки природы оказывают эффект, но реальная прогулка — в разы мощнее.
⠀
Вывод такой: когнитивные ресурсы — это не только вопрос дисциплины, но и вопрос среды.
⠀
Такая вот гигиена ума. Это не рекомендация из wellness-блога, а вывод из peer-reviewed science.
⠀
🔗 ниже - статья, если интересно. Очень цитируемая среди исследователей. | 91 |
| 3 | https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfclCB6rtEkPkzrL-3HLExMvZ8njQmfvnkx_zqXHIQIgbpFkQ/viewform?usp=dialog | 88 |
| 4 | Друзья, я немножко в отпуске от блога и терапии, прошу понять и простить. Но у меня нашлась минутка ответить на три вопроса вот этой анкеты от коллеги, пишущей кандидатскую диссертацию.
Про жесты!
Классный опрос.
Присоединяйтесь! И спасибо за помощь науке ❤️ | 82 |
| 5 | Заканчивается на этой неделе очередная терапевтическая когнитивно-поведенческая группа по финансовому поведению. Я веду такие группы 3 года, что хочу сказать:
- в сотый раз моя коронная фраза: «когда про деньги - обычно не про деньги» :) Там всегда есть процессы завязанные на жесткие представления о себе, о мире и о людях.
- смею верить, что у всех, кто группы прошел отношения с деньгами стали прозрачнее: мы всю дорогу обсуждаем, что отношения с деньгами - это выбор.
- я очень долго отстраивалась (говоря маркетинговым языком) от идеи, что деньги и эзотерика ходят рядом. Надеюсь, получилось.
- видеть и осознанно брать возможности - одна из главных задач ради которых группа работает. А еще, у каждой группы есть параллельная ТЕМА. Например, в последней много обсуждаем тему стыда. Очень ценно рядом с деньгами в нашем конкретном обществе-сообществе.
Спасибо вам, дорогие участники. ❤️ | 130 |
| 6 | Эффект шубы
Почему важно знать свои потребности и понимать, что их удовлетворить можно по-разному. | 131 |
| 7 |  В вопросу о «быть автором своей жизни» | 158 |
| 8 | Есть история про моего деда Александра Тетцова (сына того самого эстонско-немецко-сибирского маслодела), которую лет 10 назад нашей семье подарили волонтеры.
Захотелось ею с вами поделиться вот почему: мы обсуждали с мужем и старшей дочкой недавно ценность знания второго языка, вспомнили вдруг этот факт семейной биографии и поняли, что, если б дед мой не говорил по-немецки - меня б не было, да и дочки тоже.
И это прямо открытие. You never know…
Записал историю сам дед, но мы не осознавали всю жизнь. Коричневая тетрадка лежала себе и лежала. Дед даже в газету «Правда» статью отправлял. Не взяли, политически неверная, думаю, а там - кино.
А волонтеры-поисковики прочитали, сильно удивились и нашли фактическое подтверждение в документах. Они много лет поднимают историю событий осени 1941 года, когда Красная Армия попала в немецкое окружение под Вязьмой, и десятки тысяч советских солдат и офицеров оказались в плену в пересыльном Вяземском ДУЛАГЕ-184. Многие, многие тысячи, как написано на недавно установленном у лагерного лазарета памятнике, приняли там мученическую смерть.
Вяземский Дулаг, кстати, был развернут на территории недостроенного авиационного завода, после войны в тех зданиях заработал мясокомбинат. И до сих пор благополучно работает…
Всюду смерть, всюду жизнь.
Ну так вот.
Дед мой служил в той же армии, фельшером, даже, чтоб не соврать, руководителем группы медиков полка. В Сибирской дивизии, кажется. (Уточню, забыла)
Был ему 21 год.
И вот представьте - кровавый, сырой октябрь 41-го. До Вязьмы километров 20-30. То есть - место действия - внутри окружения.
Деду и двум медсестричкам Кларе и Лиде - повезло выжить и не попасть в плен. Они идут по полю недалеко от деревни Тихоново, неизвестно куда, но идут. В поле стоит огромный сарай для сельхозтехники. Заходят они в этот сарай, а там… больше сотни живых и мертвых советских солдат.
Начинают спасать, кого еще можно. И тут - немецкий разъезд. Под предводительством полковника.
Дед пишет, что понял: терять нечего и стал врать, мол: «Я - студент-медик-хирург из Москвы, ненавижу советскую власть. Рад, что все так получается. Можно я попрактикуюсь на этих солдатах»?
А у немецкого полковника - то ли русские корни, то ли опыт жизни в дореволюционной России. И улицы в Москве дед называет знакомые… и… полковник разрешает перевезти живых в Тихоново и сделать нам экспериментальный госпиталь!!!
Через три, кажется, месяца. Немцы, стоявшие в Тихоново, разоблачат, что раненые не умирают, а вылечиваются и переправляются в один из партизанских отрядов, которых под Смоленском теперь - много. Дед попадает в Дулаг -184, бежит из него чудом, благодаря знанию немецкого языка, снова попадает туда, снова бежит!!!, потом - хватают свои - лагерь НКВД , а оттуда - он уходит в Белорусские партизаны. Опергруппа «Бывалые» КГБ СССР. Эшелоны под откос и немецкие языки. Вот это все… Ордена, медали… Кстати, это в конце концов приводит к контузии, страшным ранениям, которые всю жизнь его мучают, настоящий ад.
Но.
У меня вот только сошлось, что немецкий язык дед отлично знал благодаря отцу своему Петру Петровичу Тутсоу, который, по воспоминаниям, по-русски говорил только: «Хорошо». Он скоропостижно умер, когда деду было 9 лет. Но язык-оберег оставил-научил!
А про московский вайб и отрицание советской власти известно было: а) от мамаши, происходившей из очень богатой семьи, б)из разговоров с осужденными в гулаговском лагере где-то под Магаданом, куда деда, в 1938, кажется, распределили после училища - фельдшером.
Кстати, моя мама знать не знала, ни про эстонско-немецкие корни, ни про дедов отличный немецкий. Небезопасно было.
10 лет назад мы с мужем побывали и в Вязьме,а в Тихоново нашли и записали на видео бабулю, которая деда моего помнит и помогала ему в госпитале.
Книгу надо писать, я думаю. Я все кино хотела снять, но все некогда. | 154 |
| 9 |  🔥 РОЗЫГРЫШ!
Мы рады объявить розыгрыш, который проводим совместно с Erickson Coaching International (представительство в Крыму и Севастополе)!
🎁 Главный приз — обучение на тренинге «Наука и искусство осознанности», который пройдёт 16–18 августа этого года в гибридном формате: онлайн + в Крыму.
А ещё 7 участников (со 2 по 8 место) получат скидку, благодаря которой смогут принять участие в тренинге всего за 9 000 руб. (вместо 22 500).
Подробнее про тренинг: https://erickson-crimea.ru/mindfulness
———
📌 Как принять участие:
1. Быть подписанным на канал @voprosologia
2. Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом
———
📅 Результаты объявим 28 июля с помощью рандомайзера.
😍 Все призы можно дарить! А выигранную сумму можно перенести на оплату другого продукта в Erickson Crimea!
Воспользоваться призом можно до конца 2025 года.
Всем удачи!❤️ | 118 |
| 10 | Не могу не рекомендовать участвовать! Если вы хотите прокачать коучинговый скилл - вам в Эриксон ❤️ (не является рекламой, является проявлением любви и уважения к мастеру Батум-Ольге Фетисовой ❤️ ) | 97 |
| 11 |  +1Доброе утро! Ну как вы? | 109 |
| 12 | 18-35 | 14 |
| 13 | про екатеринбург не читайте) | 14 |
| 14 | Без названия
Суббота, 5 июля · 22:00–23:00
Часовой пояс: Asia/Yekaterinburg
Контактная информация для встречи в Google Meet
Ссылка на видеовстречу: https://meet.google.com/obx-xteh-mdq | 14 |
| 15 | Ну что, товарищи! Коуч с 1 января 2026-го - официально в российском классификаторе профессий!
Профессиональное сообщество шло к этому много-много лет.
Теперь просто так коучем - любого человека не обозвать)
Поздравляю всех, кому это важно 🙌🏻 | 135 |
| 16 | Генетика, big data и психотерапия.
Несколько дней назад Анн Войджицки — соосновательница самого крупного банка генетической информации в мире 23andMe (люди туда сами отправляют свою слюну и получают расшифровку генома - в том числе по происхождению и болезням) и (НА СЕКУНДОЧКУ) бывшая жена Сергея Брина (совладелец Гугл) — выкупила-спасла свою же компанию через некоммерческий институт TTAM.
Сделка обошлась в $305 миллионов и завершилась после банкротства 23andMe. То есть банк данных теперь будет доступен ученым-исследователям. И…им безгранично и законно владеют одни из самых богатых людей мира.
Это событие вообще-то может перевернуть не только рынок генетических данных, но и… психотерапию, подумала я.
Почему?
Смотрите, ИИ интеллект работает с массивами большой информации. Мы стоим на пороге новой эпохи самопознания — через ДНК.
Миллионы людей уже сдали слюну и получили "распечатку себя" — там все написано: от предрасположенности к заболеваниям до склонности к тревожности и депрессии. Теперь, под управлением некоммерческой структуры, данные обещают использовать «во благо». Но в какое благо?
Генетический профиль как новая идентичность?
С чем столкнутся психологи?
Люди уже приходят на терапию с верой: «У меня в ДНК депрессия/БАР в 19 лет мог быть. Это не моя вина… но и не моя ответственность».
📍 Как работать с этой установкой?
📍 Как сохранить субъектность, если человек уже "объяснил себя" генетически?
Второй момент. ИИ и психогенетика: новый вызов терапевтам
Мы приближаемся к моменту, когда:
- ИИ будет предсказывать риски психических расстройств, (уже частично)
- подбор терапии будет учитывать чувствительность к антидепрессантам,
– а алгоритмы будут участвовать в выборе подхода: КПТ, гештальт или психоанализ?
Вопрос: останется ли место живому человеческому контакту, эмпатии и уникальности запроса?
🧩 Психотерапия на перепутье
С одной стороны — шанс:
🌿 Понимание биологической уязвимости помогает снять вину и стыд.
С другой — риск:
“Генетический фатализм”: «Раз это в ДНК, значит, я такой навсегда».
Что это значит для психологов?
Терапевтам придётся:
✔️ Осваивать язык генетики, чтобы не молчать, когда клиент приносит “свою ДНК”; и как-то это мотивировать вообще.
✔️ Напоминать, что мы больше, чем формула — и всегда способны к росту и изменениям!!!!!!! Гены - это не все.
✔️ Строить новую этику работы с биоданными — с уважением к выбору клиента и к его праву НЕ знать.
Эпоха генетического самопознания уже наступила...
Можно уже курс для психологов писать: как работать с клиентом, у которого уже есть “генетическая карта себя”))
Мы и раньше слышали: «Моя тревожность - это наследственное». Теперь будем слышать: «вот данные ДНК» | 162 |
| 17 | Дамы и господа, обратите внимание, пожалуйста.
Мошеннический бот пишет с просьбой оставить отзыв обо мне, затем уводит на опасную ссылку. Пожалуйста, будьте осторожны | 176 |
| 18 | Как прошлое и будущее присутствуют в настоящем?
#кптмысли
Они есть во всех наших невыборах и выборах, все всех! Да, речь про жизнь - про партнеров, профессию, мечты, хобби, автомобиля, телефона, отношений с деньгами и так далее)
Абсолютно.
Это «Нейронная связь изподвыподверта», благодаря построению которой однажды нашей психике, личности удалось выжить - прорасти-сквозь-асфальт. Плохонькая, но своя, бедненько, но чисто, бьет,значит любит
Ох уж используется эта нейронная сеть и в хвост, и в гриву))
Каждый раз я под впечатлением.
Смотришь на ситуацию - а там сразу все рядком сидит - было, будет, дело кончится…
Но все это ровно до той минуты, пока мы не сделаем это сосуществование трёх времён видимым. Звучит просто, но поди ж достань))
И сразу: Внимание. Найден более быстрый путь. | 236 |
| 19 | Сейчас разговаривала с супервизантом. И подумала, что нужно эту мысль-призыв опубликовать в канале: ДОРОГИЕ ЛЮДИ, ПОЖАЛУЙСТА, РАЗРЕШАЙТЕ СВОЕМУ ГОРЮ БЫТЬ. Горя на свете много, также как радости много. Вы имеете право чувствовать всю полноту жизни. Конечно, радость куда приятнее. Но, заметать горе в уголок и накрывать его веничком, чтобы было не видно, бесполезно. Делать вид, что со мной все ок, когда не все ок - нельзя, Горе все равно будет кровоточить, как ключ из сказки «Синяя борода»… | 200 |
| 20 | Ситуация неопределенная! Как «заглянуть за горизонт событий»? - такой вопрос всплыл в сессии недавно.
А я обожаю терапевтическую психолингвистику (переводится - привязываться к словам 🤭)
и тут же провалилась в черную дыру образа)))
Потому что «горизонт событий» - это вообще-то термин из астрономии и космологии. Это же граница вокруг этой самой Черной Дыры, за которой никакая информация (даже свет) не может вернуться обратно к наблюдателю.
Что же этот красивый термин значит с точки зрения человеческой жизни?
Точку невозврата. Вы принимаете решение, которое не откатить назад, оно изменит вашу жизнь навсегда.
Последствия этого решения неизвестны. Как там все будет…
Таким образом, «заглянуть за горизонт событий» — это попытка понять или представить, что находится за этой точкой невозврата, заглянуть в неизведанное будущее, которое уже нельзя изменить.
Вы заглядываете? Какие эмоции испытываете? | 255 |
