planning | study | планирование | учеба
Open in Telegram
🔸статьи для эффективной учебы; 🔸фото конспектов; 🔸полезные привычки; 🔸мотивация; Реклама: @EseninSergei Или https://telega.in/c/samorazvitie11
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel planning | study | планирование | учеба
Channel planning | study | планирование | учеба (@samorazvitie11) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 41 779 subscribers, ranking 4 316 in the Education category and 15 139 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 41 779 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -265 over the last 30 days and by -13 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.35%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.73% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 400 views. Within the first day, a publication typically gains 722 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as рождество, метаболизм, christmas, дневник, кампус.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🔸статьи для эффективной учебы;
🔸фото конспектов;
🔸полезные привычки;
🔸мотивация;
Реклама:
@EseninSergei
Или
https://telega.in/c/samorazvitie11”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Education category.
41 779
Subscribers
-1324 hours
-467 days
-26530 days
Posts Archive
2140 страниц конспектов по всем темам огэ/егэ бесплатно
там есть всё: биология, химия, русский, профильная математика, физика - конспекты и шпоры, которые можно просто взять и пользоваться при подготовке
подписывайтесь на каналы
и забирайте полезный бот с материалами в закрепах:
☆ егэ: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика
☆ 10 класс: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика
☆ огэ: русский язык, биология, химия
2140 страниц конспектов по всем темам огэ/егэ бесплатно
там есть всё: биология, химия, русский, профильная математика, физика - конспекты и шпоры, которые можно просто взять и пользоваться при подготовке
подписывайтесь на каналы
и забирайте полезный бот с материалами в закрепах:
☆ егэ: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика
☆ 10 класс: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика
☆ огэ: русский язык, биология, химия
10 ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ МОТИВИРУЮТ ИДТИ К МЕЧТЕ
1. «Трасса 60», 2001 г.
2. «Общество мертвых поэтов», 1989 г.
3. «Невероятная жизнь Уолтера Митти», 2013 г.
4. «Пенелопа», 2006 г.
5. «Король говорит!», 2010 г.
6. «Крупная рыба», 2003 г.
7. «Двухсотлетний человек», 1999 г.
8. «Луна в бутылке», 2007 г.
9. «Гаттака», 1997 г.
10. «Одержимость», 2014
+1
🌻 ВЕЖЛИВОЕ НАПОМИНАНИЕ
- ты очень важен
- тебя любят
- ты прекрасен
- ты заслуживаешь целый мир
- тебе позволено грустить
- тебе не нужно быть лучшим во всем, просто нужно стараться изо всех сил
- не переутомляй себя
- не забывай пить воду
🌿 5 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА
✏️ 1. ВЫБРОСИ ВСЕ СТАРОЕ И НЕНУЖНОЕ
Нужно навести порядок в шкафу, на письменном столе и книжных полках и даже в рюкзаке. И выбросить все ненужное!
✏️ 2. ЗАВЕДИ ПЯТИБУК
Такая книжка рассчитана на пять лет – с тем, чтобы ты могла отследить, как поменялись твои предпочтения и желания, чего ты достигла, а над чем еще стоит поработать. Преимущество пятибука еще и в том, что тебе не нужно придумывать темы: он уже содержит все необходимые вопросы, так что твоя задача – это всего лишь честно отвечать на них.
✏️ 3. ПРИНЦИП «ДВА В ОДНОМ»
Едешь в метро? Читай книгу! Наводишь порядок дома? Смотри мотивирующие видео! Суть в том, чтобы совмещать два действия – конечно, речь не идет о делах, где тебе необходима полная концентрация.
✏️ 4. ИЗУЧАЙ РАЗНЫЕ СФЕРЫ
Жизнь – такая непредсказуемая, что угадать, какие умения и навыки понадобятся тебе завтра – очень сложно. Поэтому нужно постоянно развиваться, учиться чему-то новому.
✏️ 5. ИЗБАВЬСЯ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК
У каждого из нас есть дурные привычки, от которых нужно избавляться. Да и у тебя тоже они есть. Так вот если ты решила начать новую жизнь, то давай не возьмем их туда!
9 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ОБЩЕНИЯ
Правило №1: Внимательно слушайте.
Правило №2: Соблюдайте границы.
Правило №3: Обращайтесь к человеку по имени.
Правило №4: Улыбайтесь.
Правило №5: Расширяйте свой кругозор.
Правило №6: Не переусердствуйте с эрудицией.
Правило №7: Говорите комплименты.
Правило №8: Будьте позитивны.
Правило №9: Проявите интерес.
📚 6 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ
1. «Важные годы», Мэг Джей
2. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк
3. «Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции», По Бронсон, Эшли Мерримен
4. «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», Сьюзан Кейн
5. «Учись видеть», Марина Москвина
6. «Психология личной эффективности», Нейл Фьоре
🌻 КАК НАЙТИ СЕБЯ В ЖИЗНИ: 5 УПРАЖНЕНИЙ
📎 1. Вспомните детство.
Всем нам говорили, что музыка не накормит, а художники бедны, вот и стали мы со временем забывать, что же мы должны делать на самом деле. Вспомните свои любимые занятия детства и многое поймете. Это настоящая подсказка.
📎 2. Задавайте вопросы.
Себе, а можете попросить друга или домочадца, чтобы он задавал вопросы, а вы искали на них ответы. Подумайте, какое у вас заветное желание и почему оно именно такое, вопрошая много раз «почему?», можно докопаться до сути, например, до того, чем же вы на самом деле хотите заниматься.
📎 3. Если у вас осталось всего полгода жизни.
Действительно, чем бы вы занимались, если бы, не дай бог, жизни вам осталось всего полгода? Возможно, это и есть то, что нужно именно вам.
📎 4. Пять жизней.
Упражнение, прямо противоположное предыдущему. Просто представьте, что жизнь у вас не одна, а целых пять. Можно и больше, не отказывайте себе. Предположим, в одной вы будете воспитывать своих детей, в другой – полетите в космос, в следующей – биохимиком. Не нужно выбирать одну, это неправильно.
📎 5. Двадцать занятий по душе.
Пишем все, чем вам нравится заниматься больше всего на свете, даже если занятия эти банальны или нелепы, например, любовь к готовке и выпечке. Написав 20 лучших занятий, постарайтесь найти закономерность: возможно, здесь больше всего занятий, связанных с общением и помощью людям?
To do list
🎬 10 ИНТЕРЕСНЫХ МИНИ-СЕРИАЛОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ
1. Чёрное зеркало
2. Конец парада
3. За пределами
4. Джонатан Стрендж и мистер Норрелл
5. Потерянная комната
6. Север и юг
7. Записки юного врача
8. Во плоти
9. 11.22.63
10. Столпы земли
КНИЖНЫЕ ЛАЙФХАКИ: КАК БЫСТРО ЧИТАТЬ И БОЛЬШЕ ЗАПОМИНАТЬ
📚Выключите телефон.
📚Выделяйте главные мысли
📚Пишите отзывы
📚Делите книги на категории
1. Для (само)развития.
2. Для отдыха (художественные книги).
📚Запустите ускоритель чтения
To do list
🇬🇧 ТОП-7 СЕРИАЛОВ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА
📎 «Друзья»/"Friends"
📎 «Шерлок»/"Sherlock"
📎 «Отчаянные домохозяйки»/"Desperate Housewives"
📎 "Extra@"
📎 «Остаться в живых»/"Lost"
📎 «Аббатство Даунтон»/"Downton Abbey"
📎 «Дневники вампира» / "The Vampire Diaries"
To do list
Маленькие советы для продуктивности 🌿
- Список рабочих/учебных дел пиши отдельно от списка личных дел. Это поможет тебе не путать рабочее время и личное, чтобы ты мог вовремя отдыхать, потому что постоянная работа приводит к выгоранию.
- Слушай полезные и интересные подкасты.
- В целях на день всегда пиши одну крупную, которую точно должен выполнить.
- Отмечай в календаре важные даты, чтобы точно ничего не пропустить
- Используй таймеры для учебы и работай по удобной тебе технике (например 25 минут работы и 5 минут отдыха)
📌 МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЯСНОСТИ УМА:
📎 1. Настольные игры – вместо просмотра сериала, сыграйте в домино (онлайн или с членами семьи);
📎 2. Пройдите курс обучения медитации и расслабления (чаще всего такие занятия проходят в студии йоги);
📎 3. Смотрите сериалы и фильмы на языке оригинала с субтитрами (это заставляет мозг работать активнее);
📎 4. Ведите дневник с записями от руки: формулировка предложений и ручное письмо – это прекрасная тренировка для мозга;
📎 5. Скачайте себе приложение для изучения иностранных слов и каждый день учите 5 новых слов, регулярно повторяйте уже выученные;
📎 6. Устраивайте себе регулярный информационный детокс: день на даче без телефона, интернета и желательно без телевизора, дайте возможность мозгу отдохнуть от постоянной обработки поступающей извне информации;
📎 7. Старайтесь есть больше зеленых овощей, которые помогают снизить кислотность в организме, что напрямую влияет на деятельность большинства наших органов, в том числе и мозга;
📎 8. Пробуйте новое в той сфере, которая вам интересна: например, если вы любите готовить, то регулярно пробуйте незнакомые вам оригинальные рецепты (такие, которые заставят вас научиться чему-то новому) и продукты, с которыми вам непривычно иметь дело;
📎 9. Путешествуйте – новые места и опыт не дают нашему мозгу лениться.
Вы всегда сможете начать сначала.
– Очистить свои социальные сети.
–Создать новый плейлист для музыки.
– Учиться или работать в новом городе.
– Начать общаться с новыми людьми.
– Выбрать новый аромат и стиль, чтобы отбросить изжившую часть себя.
Если вам не нравится, где вы находитесь сейчас, и вы не знаете, что делать с этим... попробуйте начать зановo.
ПЛАНИРОВЩИКИ, которые помогут ВСЕ УСПЕВАТЬ📌
🖇TickTick
Это богатое функциями приложение для планирования и напоминаний. Оно даёт возможность добавлять к делам теги и подзадачи, группировать их в списки и папки, присваивать им уровень важности. Добавлять новые напоминания можно не только текстом, но и с помощью голосового ввода или email.
🖇WEEEK
WEEEK будет особенно полезен тем, кто использует планировщики для организации рабочих процессов. В нём есть три основных типа задач: встреча, звонок и действие. Программа по-разному уведомляет о каждом из них, например, о встрече напомнит значительно заранее. Задачам можно присваивать уровень важности, исполнителей, дату и время.
🖇Notion
Просторы для использования Notion огромны. Можно использовать его как сервис для заметок, составления список дел, ведения личного дневника или трекера привычек, организации домашних дел или ведения списка целей на год.
+4
5 книг, которые помогут найти своё призвание
To do list
Привычки, которые нужно привить себе прямо сейчас:
-следить за своей осанкой
-пить воду в течение дня
-делать перерывы и двигаться
-больше ходить пешком
-носить с собой книгу
-писать благодарности
-каждый день выходить из зоны комфорта
To do list
🎁 Бесплатная конференция + подарки: как внедрить ИИ и сэкономить 100+ часов
3 сентября в 18:00 МСК — онлайн-встреча с экспертами, которые уже используют нейросети в бизнесе.
Вы узнаете:
— как автоматизировать рутину без программистов;
— какие ИИ-инструменты реально работают в 2026;
— как избежать ошибок при внедрении.
А ещё каждый участник получит:
🔹 доступ к платформе с готовыми промптами и агентами;
🔹 список из 10 перспективных ИИ-стартапов;
🔹 файл с 50 лайфхаками — их уже проверили на себе и сэкономили 100+ часов.
Всё это бесплатно, только нужна регистрация.
Организатор — Академия Эдюсон (гослицензия, рейтинг №1, 750 000+ студентов).
👉 Переходите по ссылке и бронируйте место
#реклама
О рекламодателе
