Будь собой: селфмама

🟠Мамы стали раньше выходить из декрета. Что изменилось? По данным Росстата, в 2024 году средняя продолжительность отпуска по уходу за ребёнком составила 2 года 1 месяц — это самый низкий показатель за последние годы. Для сравнения: 🔴 В 2022 году женщины находились в декрете в среднем 28,5 месяца. 🔴 В 2024 году этот срок сократился почти на четыре месяца. Исследование проводится раз в два года и охватывает около 60 тысяч российских домохозяйств, поэтому речь идёт не о единичных случаях, а о заметной тенденции. При этом 75,9% женщин после декрета вернулись на прежнее место работы, а 24,1% решили его сменить. ➡️На первый взгляд это может выглядеть как хорошая новость: женщины быстрее возвращаются к профессиональной жизни, меньше выпадают из карьеры и дохода. Но за этими цифрами могут стоять очень разные истории. 📎Кто-то действительно соскучился по работе и был готов вернуться раньше. 📎Кто-то столкнулся с ростом цен и необходимостью быстрее выходить на работу. 📎А кто-то нашёл более гибкий формат занятости или сменил профессию после рождения ребёнка. ❓Как вам кажется, какая тенденция будет в 20206 году? Мамы стали чаще выбирать работу или обстоятельства стали чаще подталкивать к этому выбору? ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🔥В Клубе Селфмам всегда кипит жизнь - смотри в карточках! 🩷 Походы и пикники, кино и встречи, книжный клуб и психологические группы поддержки, утренние благодарности и разговоры по душам. Здесь можно найти компанию для семейного выезда, обсудить книгу, получить поддержку в сложный момент или просто почувствовать себя среди своих. 😁 И это лишь малая часть жизни Клуба. Новые идеи, знакомства и совместные приключения рождаются у нас практически каждую неделю - присоединяйся! 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Материнство больше не ставит карьеру на паузу? ✅Почти 70% мам совмещают работу и воспитание детей. При этом 42% работают полный день, 17% подрабатывают, а ещё 10% ведут сразу несколько проектов или работают на фрилансе (данные опроса издания «Мел»). ✅Возможность спокойно уйти в декрет и несколько лет заниматься только ребёнком есть лишь у 22% женщин. А совсем не работать могут только 19%. Большинство мам ежедневно совмещают работу, детей, бытовые вопросы, организацию жизни семьи и ещё десятки задач, которые редко кто замечает со стороны. После рождения ребёнка многие начинают задаваться вопросами: ❣️Возвращаться ли в прежнюю профессию? ❣️ Искать ли более гибкий формат работы? ❣️ Осваивать новую сферу? ❣️ Как вообще строить карьеру в новых обстоятельствах? ❤️Именно для этого существуют наши бесплатные карьерные консультации. За 30 минут можно разобраться в своём запросе, оценить возможности на рынке труда, наметить план действий или просто получить профессиональный взгляд со стороны, когда кажется, что всё слишком запуталось. Записывайся на бесплатную карьерную консультацию — будем искать решения вместе.

❤️Каждый седьмой отпуск по уходу за ребёнком в России теперь оформляется на мужчину (данные Социального фонда) За два года число таких отпусков выросло почти в восемь раз: с 30 тысяч в 2023 году до 226 тысяч в 2025-м. Звучит как прорыв. Кажется, что отцы наконец начали массово уходить в декрет и забота о ребёнке становится общей ответственностью. Но с 2024 года родитель может получать пособие по уходу за ребёнком и одновременно продолжать работать. Поэтому многие семьи начали оформлять отпуск на того, кто зарабатывает больше. А это по-прежнему чаще мужчина. Получается любопытная картина: декрет оформлен на папу, пособие получает папа, а вот кто реально остаётся дома с ребёнком — статистика уже не показывает. 🤔 И поэтому главный вопрос не в том, сколько мужчин оформили декрет. Главный вопрос — сколько мужчин действительно взяли на себя уход за ребёнком, бессонные ночи, врачей, прикормы, кружки и всю ту невидимую работу, которая обычно остаётся за мамой. Похоже, пока мы наблюдаем скорее финансовую революцию, чем родительскую. А как вам кажется: эти цифры говорят о более равном родительстве или просто о том, что семьи научились считать деньги? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

☀️ Лето кажется бесконечным только в детстве. И где-то между сборами на прогулку, поиском панамки и отмыванием песка из всех возможных мест проходит время, которое потом вспоминается с особой теплотой. Так что этим летом не стремимся всё успеть. Стремимся немного больше прожить 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ Наши друзья и партнёры из Института Ньюфелда приглашают на три открытые лекции о родительстве, которые пройдут 9, 10 и 11 июня. Институт Ньюфелда — международная образовательная организация, основанная психологом Гордоном Ньюфелдом, автором теории развития личности через привязанность. Уже много лет коллеги помогают родителям лучше понимать своих детей и выстраивать с ними тёплые, надёжные отношения. В этом году летний фестиваль посвящён детям нашего времени — самостоятельным, чувствительным, умеющим отстаивать свои границы и растущим в мире, который меняется быстрее, чем когда-либо. На лекциях поговорим о том: 🔻 как понимать современных детей; 🔻 что помогает сохранять близость и контакт; 🔻 как поддерживать развитие ребёнка без давления и борьбы; 🔻почему теория привязанности остаётся актуальной в любую эпоху. 🌿 Участие бесплатное. Лекции будут полезны родителям детей любого возраста, а также специалистам, которые работают с семьями и детьми. 📎 Регистрация на фестиваль — по ссылке здесь. Будем рады, если эта информация окажется полезной вам и вашим близким ❤️ ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

💔 «Это все из-за меня». 🔶 Именно так многие мамы воспринимают любую информацию о причинах трудностей у ребёнка, по словам Людмилы Петрановской. Стоит услышать про осложнённую беременность, тяжёлые роды, стресс, генетику или перенесённую болезнь — и внутри мгновенно возникает чувство вины. ❗️Хотя если задуматься, в этом нет логики. Никто не выбирает себе генетику, ковид во время беременности или особенности течения родов. Но материнская вина редко подчиняется логике. ❤️Людмила Петрановская говорит, что у этого чувства много причин. Здесь и старые представления о том, что женщина отвечает за «идеальное» потомство, и общественные стереотипы о том, что любые особенности ребёнка обязательно связаны с ошибками родителей. А ещё — слова врачей, родственников, случайных знакомых и наше собственное желание найти виноватого, чтобы объяснить происходящее и вернуть себе ощущение контроля. Самое несправедливое, что чаще всего себя обвиняют не равнодушные родители, а самые заботливые. Те, кто переживает за ребёнка, ищет лучших специалистов, читает статьи, старается помочь и делает всё возможное.

Поэтому слова Людмилы Петрановской хочется сохранить отдельно: если сегодня вам кажется, что когда-то вы приняли неверное решение, это не делает вас плохой мамой. Это значит лишь, что сейчас у вас больше опыта и знаний, чем тогда.

❤️ И, скорее всего, хорошего для своего ребёнка вы сделали в тысячи раз больше, чем того, за что до сих пор себя ругаете. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

✅В России утвердили «золотой стандарт» корпоративной поддержки семей сотрудников. Речь идёт о наборе мер, которые государство рекомендует работодателям внедрять для поддержки родителей и семей с детьми. Что предлагают включить в такой стандарт? 🔴Корпоративный семейный капитал — до 1 млн рублей при рождении третьего и последующих детей. 🔴Компенсацию не менее 50% стоимости ДМС для детей многодетных сотрудников. 🔴Дополнительные оплачиваемые выходные: пять дней при рождении ребёнка и один день для родителей первоклассников. 🔴Более гибкий график для беременных сотрудниц и родителей дошкольников. 🔴Детские комнаты на территории компаний, компенсацию детского отдыха, оплату дополнительного образования и профориентационных программ для детей сотрудников. ⏺На первый взгляд всё выглядит как большой шаг вперёд. И действительно, любой работодатель, который помогает сотрудникам совмещать работу и родительство, делает жизнь семей немного легче. Но возникает вопрос: насколько эти меры будут массовыми? Большая часть инициатив носит рекомендательный характер. А значит, многое будет зависеть от конкретной компании, её бюджета и готовности вкладываться в поддержку сотрудников. ❤️ Для мам особенно важны не только выплаты и льготы, но и то, что часто остаётся за кадром: возможность без страха уйти в декрет, вернуться на работу без потери карьерных перспектив, иметь гибкий график и не чувствовать, что материнство автоматически делает тебя менее ценным специалистом. Именно поэтому семейная политика работодателя — это про удержание сотрудников, снижение выгорания и возможность для женщин не выбирать между ребёнком и профессиональной реализацией. ❓А как вам кажется: какие меры действительно помогли бы родителям совмещать работу и семью? Что из этого списка было бы самым полезным лично для вас? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Что получают мамы на карьерных консультациях? (Поддержку и уверенность!) Мы проанализировали отзывы участниц программы «Будь собой: карьерные консультации» и посмотрели, какие результаты женщины отмечают чаще всего: 📎 85% мам после консультации начинают применять рекомендации на практике. 📎31% участниц отмечают, что получили понимание следующих шагов. 📎 25% после консультации почувствовали больше уверенности, спокойствия и поддержки. 📎14% смогли структурировать мысли, разобраться в ситуации и увидеть новые возможности для развития. ✉️ После рождения ребёнка вопросов о карьере становится больше - возвращаться ли в прежнюю профессию? Искать новую сферу? Менять формат работы? Иногда всего один разговор помогает увидеть ситуацию шире и найти решение, которое подходит именно вам. Записывайся на бесплатную карьерную консультацию для мам - мы поможем разобраться! 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ Отличная новость - полезное мероприятие для мам! Сегодня Ксения Кузьмина, психолог-консультант, член Ассоциации песочной терапии, ведущая групп поддержки для мам, участница Клуба селфмам и мама двоих детей проведёт открытый вебинар «Лайфхаки работающей мамы». Организатор встречи — наш давний партнёр, Центр занятости населения. На вебинаре Ксюша расскажет о том: 🔻 как справляться с переживаниями, когда ребёнок идёт в сад или остаётся с няней и родственниками; 🔻 как сохранять близкие отношения с ребёнком, если мама работает; 🔻почему мамина самореализация важна для всей семьи и как она влияет на развитие ребёнка. 2 июня, 14:00–15:30 Если вы задумываетесь о выходе на работу или уже совмещаете материнство и карьеру, эта встреча точно будет полезной 💛 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Основная роль HR в поддержке сотрудников с детьми — коммуникационная! Анна Морозова, директор антропологической практики «Янг Групп», и Анна Зырянова, основательница некоммерческой организации «Будь собой: селфмама», провели вебинар ко Дню защиты детей – он же Всемирный день родителей. С 2022 года выходят всё новые и новые законы в поддержку семьи и детства, в 2,5–3 раза выросли размеры и количество пособий.

Государство явно посылает сигнал и ждет партнёрства от бизнеса.

Бюджеты есть, но почему всё не работает так, как задумано? Проблема в коммуникации, – считает Анна Зырянова. Пробраться сквозь многочисленные постановления, схемы и нюансы выплат может не каждый взрослый. Именно эту роль компаниям стоит взять на себя. Почему же бизнес этого не делает? Делает, но редко! Большинством пока руководят стереотипы о неэффективности сотрудников с детьми, а также непонимание всех преференций для обеих сторон. Тот, кто возьмёт на себя общение с людьми и удостоит вниманием разные группы работающих родителей, в перспективе пары лет будет на коне и поднимет eNPS. Что именно стоит сделать? ➡️ Выделить родителей в отдельный сегмент, ➡️ Разбить на подсегменты (мама новорожденного и папа школьника — оба родители, но с разными запросами и вопросами), ➡️ Провести исследование, ➡️ Замерить eNPS на входе, ➡️ Настроить комплексную систему коммуникации, ➡️ Выбрать, что за счёт государства, а что за счёт компании, ➡️ Выстроить в логичную систему, ➡️ Замерить eNPS снова. Детали и другие инсайты обсуждали на вебинаре. Запись уже доступна: 🔘YouTube 🔘ВКонтакте Мы уверены, что посмотреть его необходимо каждому HR-у! 💬Янг Групп #Вебинары

Анна Зырянова, основательница сообщества «Будь собой: селфмама», социальный предприниматель, и Анна Морозова, директор по партнёрствам и практике корпоративной антропологии, провели вебинар «Родительство как часть HR-стратегии: современные решения для бизнеса».

С Днём защиты детей ❤️ 🩷 Кажется, у детей есть несколько суперспособностей, которым взрослым иногда стоит поучиться — или просто вспомнить, что когда-то мы тоже это умели. Собрали самые важные в карточках → P.S. В июне сообщество «Будь собой: селфмама» и SUPERBANKA запускают совместный проект про заботу о мамах. Нас объединяет простая мысль: детям нужны взрослые, которые умеют заботиться не только о других, но и о себе. Именно поэтому наш совместный проект посвящён мамам и их праву не откладывать себя на потом. Совсем скоро представим его вам! 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

А как началось ваше воскресное утро? Уже погуляли? У нас всегда найдётся тот, кто выслушает, поддержит, обнимет словами и напомнит, что ты не одна в 7:30 утра в воскресенье. Потому что материнство становится легче, когда рядом есть свои ❤️ Ваш Клуб селфмам 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ В сегодняшней рубрике #МемдитацииПоПятницам - принципы «мягкого родительства». Они, конечно, очень помогают. Ровно до 37-й просьбы надеть носки, убрать игрушки и не облизывать кота. Мамы, делитесь своими мемами недели, что вас рассмешило? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Мамы пытаются выжить - исследования это подтверждают. 🟠46% женщин признаются, что живут в режиме выживания — бесконечная ментальная нагрузка, ответственность за всех вокруг и ощущение, что отдыхать просто некогда. Собрали в карусели исследование о том, что на самом деле происходит с мамами — и почему об этом важно говорить. А вы чувствуете эту перегрузку? 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

«Родительство как часть HR-стратегии: современные решения для бизнеса»: 28 мая Анна Зырянова, основательница сообщества «Будь собой: селфмама», социальный предприниматель, и Анна Морозова, директор по партнёрствам и практике корпоративной антропологии, выступят на вебинаре (послушать могут все желающие). Сегодня поддержка сотрудников с детьми — это не просто «дополнительный бонус», а важная часть HR-стратегии, удержания сотрудников и устойчивости бизнеса. На вебинаре обсудят: 🔴почему компании теряют сотрудников после декрета 🔴 как работодатели могут поддерживать родителей без дополнительной нагрузки на бюджет 🔴 почему формальные меры поддержки часто не работают 🔴 как выстроить систему сопровождения сотрудников до, во время и после отпуска по уходу за ребёнком 🔴 как семейная политика влияет на HR-бренд, лояльность и найм С 2024 года законодательство изменилось, и у бизнеса появились новые возможности поддерживать сотрудников в отпуске по уходу за ребёнком, но многие компании до сих пор их не используют. 📍Кому будет особенно полезно: HRD, HR BP, специалистам по well-being, ESG и устойчивому развитию. Регистрация — по ссылке. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

72% * женщин после декрета задумываются о смене профессии или работы (если тебя посещают подобные мысли, читай дальше, это для тебя) После рождения ребёнка женщина проходит через огромную перестройку: меняется тело, гормональный фон, эмоциональное состояние, ощущение себя и своих возможностей. Часто в этот период рушится привычный профессиональный трек, а возвращение на работу вызывает тревогу и ощущение: «я уже не та, что была раньше». Здесь особенно нужна поддержка и возможность спокойно разобраться: чего хочется теперь, куда двигаться дальше и как вернуть опору под ногами. Именно для этого у нас есть бесплатные карьерные консультации для мам 🫶 За 30 минут можно: ✨понять, куда двигаться дальше ✨обсудить смену профессии или возвращение в работу ✨разобрать резюме и карьерные шаги ✨увидеть свои сильные стороны и возможности Записаться на карьерную консультацию можно ЗДЕСЬ. *Данные исследований АНО «Будь собой», 2022-2024 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

✈️ «Сначала наденьте маску на себя, потом на ребёнка» — фраза, которую все слышали в самолёте. В жизни всё обычно наоборот. 👩‍👦Мама помогает, поддерживает, замыкает на себе миллион задач — и только если остаётся время, вспоминает про себя. Хотя правда в том, что без этой «маски» не получается долго быть включённой, спокойной и чувствовать себя по-настоящему живой в бесконечном потоке дел. Забота о себе — про возможность оставаться в контакте с собой, со своим телом, эмоциями и жизнью. И быть рядом с близкими не через усталость и выгорание. Из этого и родилась наша коллаборация. ❤️ «Будь собой: селфмама» — сообщество для мам, где можно получить поддержку, право быть не идеальной, опору в любой ситуации и бесплатную карьерную консультацию. ❤️SUPERBANKA специализируется на уходе, который делает кожу красивой и здоровой, а заодно становится ритуалом проявления любви к себе. Мы говорим об одном и том же, просто с разных сторон. В июне покажем наш совместный проект — напоминание о том, что мамам забота нужна не меньше, а иногда даже больше, чем всем остальным 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Пятничная проверка на родительство в рубрике #МемдитацииПоПятницам 😅 До рождения ребёнка казалось, что младенцы только едят и спят. После - выясняется, что между «едят и спят» ещё есть примерно 847 пробуждений, подгузники и загадочные крики в 3 ночи. Делись, какие мемы рассмешили тебя на этой неделе?)