нестабильность
Open in Telegram
берегу кукуху как могу, живу в Белграде. second channel https://t.me/sashateachingyoga direct @sutormina
Show moreRussia253 302The category is not specified
1 653
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-3730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1
in 0 channels
Get PRO
August '24
+8
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2
in 0 channels
Get PRO
December '23
+9
in 0 channels
Get PRO
November '23
+9
in 0 channels
Get PRO
October '23
+15
in 0 channels
Get PRO
September '23
+9
in 0 channels
Get PRO
August '23
+8
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2
in 0 channels
Get PRO
June '23
+5
in 0 channels
Get PRO
May '23
+6
in 0 channels
Get PRO
April '23
+9
in 0 channels
Get PRO
March '23
+8
in 0 channels
Get PRO
February '23
+15
in 0 channels
Get PRO
January '23
+17
in 0 channels
Get PRO
December '22
+16
in 0 channels
Get PRO
November '22
+27
in 0 channels
Get PRO
October '22
+45
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5
in 0 channels
Get PRO
August '22
+24
in 0 channels
Get PRO
July '22
+24
in 0 channels
Get PRO
June '22
+12
in 0 channels
Get PRO
May '22
+20
in 0 channels
Get PRO
April '22
+30
in 0 channels
Get PRO
March '22
+87
in 0 channels
Get PRO
February '22
+48
in 0 channels
Get PRO
January '22
+35
in 0 channels
Get PRO
December '21
+21
in 0 channels
Get PRO
November '21
+36
in 0 channels
Get PRO
October '21
+132
in 0 channels
Get PRO
September '21
+34
in 0 channels
Get PRO
August '21
+87
in 0 channels
Get PRO
July '21
+43
in 0 channels
Get PRO
June '21
+81
in 0 channels
Get PRO
May '21
+32
in 0 channels
Get PRO
April '21
+70
in 0 channels
Get PRO
March '21
+396
in 0 channels
Get PRO
February '21
+149
in 0 channels
Get PRO
January '21
+105
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 935
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
тему еды я как профессионал, конечно, забросила, но не то чтобы окончательно: одна из моих мечт (возможно, даже in this lifetime) выучиться на нутрициолога и работать со здоровыми пищевыми привычками - прежде всего, выстраивая их с детства. вот красочный материал the guardian о том, как выглядят школьные обеды в странах Европы. сразу вспомнилась застывшая пиццулька "школьная" и пахнущий половыми тряпками чай в огромных алюминиевых чайниках. а, и да, воображаема] я всех с детства буду учить питаться если не vegan, то хотя бы vegetarian 0_o хочу, чтобы все знали, что такая опция вообще существует. и может быть вкусной и питательной. как вспомню эти "обед без мяса - не обед" и "откуда ты будешь брать белок". (спойлер алерт - всю жизнь ненавидела есть мясо, но в детстве меня, как и почти всех, заставляли его есть).
| 2 | Белград дал мне еще одну возможность. Построив здесь в короткие сроки счастливую и весьма безмятежную жизнь, я, наконец, почувствовала в себе силы пойти в терапию.
кто-то идет туда из состояния «плохо», мои же задачи - разобраться со своим детством - решать показалось возможным только из состояния счастья.
я живу в городе, который мне бесконечно нравится, у меня полные любви отношения, я занимаюсь делом, в котором вижу себя и которое дает мне уверенность, что я на своем пути.
ну как бы. купила баба порося.
я в целом все знаю про себя: свои паттерны, свои реакции и про «это потому, что меня в детстве мама не любила» - как сказала моя терапевт, я сама себе лучший аналитик. мои защиты устроены так, что я не помню практически ничего ни из детства лет после 6, когда счастье кончилось, ни из подросткового возраста. я все могу объяснить - но никогда не давала себе возможности свои обиды и боли прожить.
и вот, заглянув внутрь и начав перемотку назад, я оказалась в каком-то океане из горя и боли, и где дно - ни намека. слипшийся комок воспоминаний длиной лет в 15 начал вести себя как та поделка - когда опускаешь ее в воду, она распускается в большой цветок.
вчера мы пытались выяснить, чего хочет мой внутренний ребенок. ребенок не хочет мороженого, в путешествие и на карусельку - ребенок хочет только рыдать, и чтобы его оставили одного. желательно, на пару лет. чуть позже ребенку захотелось уехать в Азию, но об этом я подумаю позже. рыданиями успешно занимаюсь уже сейчас примерно в любой момент дня и ночи. мне, сука, так себя мелкую жалко.
иногда я удивляюсь, откуда в этом худом теле тридцатичетырехлетней женщины вмещается столько боли. боли, которую можно было обходить стороной и вполне весело жить - и даже с интересом исследовать себя, протаптывая тропинки мимо.
я каждый раз думаю бросить это и вернуться в полную ежедневной радости зону комфорта - но, думаю, второй раз я на такое попросту не решусь.
мне бесконечно помогает практика - без нее я бы точно не потянула - и знание того, что я справлюсь со всем - опора всегда уже есть внутри. я очень надеюсь, что эту уверенность и глубину я смогу дать и на своих классах - не превращаясь в «грустного йога-тичера», а наоборот, перерабатывая этот опыт и доставая из него особую ценность прожитого.
🤍 | 431 |
| 3 | ровно год назад в 9 утра я ложилась под общий наркоз на маленькую операцию (вырезала грыжи под глазами, best thing ever). за пару минут до того, как меня отправили в царство грез, я посмотрела в телеграм и увидела: объявили мобилизацию. "ясно", - подумала я и погрузилась в сон.
дальше дима забирал меня из клиники, еще сутки из постнаркозной пелены меня не интересовало вообще ничего. Билет в Белград на 28 сентября у меня был куплен уже в июле, до этого мне надо было сдать йога-экзамен по преподаванию в “Материале”, Дима собирался прилететь в середине октября и бывать там некоторыми наездами. У меня сомнений в том, что я в Белграде буду делать свой единственный на какое-то время дом, не было, но я не сильно распространялась на эту тему. “Время покажет”, - твердо сказала себе я.
The rest is history. А Дима провел незапланированную неделю в путешествиях по норвежским фьордам - спасибо шенгену, телеграм-чатам, в которые я провалилась на несколько суток (“трансфер Киркинес” еще долго был в моем телефоне) и, собственно, фьордам. | 483 |
| 4 | Рассказывала тут Диме, что мне стало сложнее выражать мысли на русском - и говорить по-русски тоже. Все больше и больше думаю на английском, и гораздо легче изъясняться именно на нем.
И не то чтоб я с утра до ночи говорю по-английски, но контент, что я потребляю по учебе и работе - на 90 процентов англоязычный, остальное русский и сербский, который я учу (и, наконец, делаю успехи), плюс каплями французский.
Слушала подкаст своей любимой Кристины Катаман (вы наверняка видели ее инстаграм видосы про Russian women) о том, как она избавилась от акцента при переезде в Канаду; bottom line, кроме “смотрите фильмы и переводите свои мысли на иностранный язык” — придумайте себе публичность, которая идеально говорит на языке - целый образ, со всеми деталями, and then fake it till you make it. Поняла, что неосознанно - но вполне успешно - проворачивала этот же трюк уже с двумя языками: французским и английским. Кринжово только по началу, очень скоро субличности сливаются с тобой в единое целое.
Ну что ж, осталось только выдумать себе субличность-сербку. Какая она, srpkinja Saša? | 479 |
| 5 | У нас плюс 37. асфальт плавится, воздух горячий. нормальная, на самом деле, погода для Белграда летом. Кто-то ноет, а мне нравится - я всю жизнь мечтала в жаре жить, чего я жаловаться буду. Тем более у меня бассейн в кондоминимуме, я туда после классов ныряю сразу.
Сижу на педикюре, обсуждаем с мастером погоду. С опаской немного, как будто по сторонам оглядываясь. Нам все нравится.
⁃ Жарко, - говорит мастер.
⁃ Жарко, - говорю я. - Но мне нравится. Мне вообще погода белградская нравится.
⁃ И мне нравится! - поспешно подхватывает мастер. - Солнце! Продукты! У вас ногти вон как быстро растут здесь. В Москве так было?
⁃ В Москве ломались все время. Как и моя психика.
⁃ Вот с подругой в Питере говорили, она говорит, у меня пар изо рта, плюс 14 на улице. А я иду с ней говорю и думаю, как бы остыть.
⁃ Кондиционеры у нас опять же изо всех сил.
⁃ Не то что в этой вот Остальной Европе.
Про концепт Остальной Европы отдельно расскажу. Там-то все не слава богу. Не то что у нас в Белграде. Пойду под кондиционером полежу. | 543 |
| 6 |  а вот что печалит меня в Белграде - практически отсутствующая градозащита (она совсем молодая, было не до того). исторические здания
- такие вот торговые кварталы, красивые неймарские виллы начала 20 века, да все подряд - в угоду новой застройке и жадным «инвеститорам». Эльвира Ибрагимова, мой любимый историк архитектуры, давно исследующая город, рассказывала на какой-то прогулке, что главный архитектор сербской столицы последние 100 лет меняется в среднем каждые 10, что ли, месяцев (могу наврать в цифрах), и застройщики вообще не парятся, занося взятки и платя невеликие штрафы. Заработают больше.
Мне на эту тему грустновато высказываться - я сама, «понаехавшая», часть игры во взлетевший спрос на комфортабельные квадратные метры, but still. | 570 |
| 7 | ну а начну, пожалуй, с интервью с режиссером и сценаристом Любой Мульменко, чей фильм Dunav выходит сейчас на экраны (1 гордый экран)) Белграда. Здесь очень много про любовь к городу говорится так, как будто это мои мысли пересказали. почитайте, если задаетесь вопросом, что ж такого я нашла в Белградике ❤️ | 563 |
| 8 | так, я долго держалась, но этот канал не должен пропасть. нестабильность возобновляет вещание. не уверена, что здесь будет много ресторанно-винного контента (привет, я ем plant based и не особо пью), зато будет, вероятно, про мою счастливую балканскую жизнь, сербский язык, преподавание йоги (oh wait, про это другой канал) и модельную карьеру (шутка). короче, всем привет, я Саша, мне 34, я живу в Белграде и довольный пирожок.
Отписывайтесь, пока не поздно! | 550 |
| 9 | Обещала сделать подборку любимых подкастов жанра “yoga, mindfullness, spiritual and self-study”. Вот и она.
Сразу скажу, слушаю я сейчас все только на английском, русскоязычный контент не заходит (а до франкоязычного не добираюсь, shame on me).
Keen on Yoga
Самый интересный для меня по содержанию подкаст о йоге. Люблю аштангиста Адама Кина и все, что он делает в контент-среде - блог, два Инстаграма и вот подкаст. Нравится его полный искреннего интереса тон, вдумчивые вопросы и классные гости. Самый свежий выпуск - с Judith Hanson Lasareth, тичером с 1971 года и соосновательницей Yoga Journal.
Spotify
Apple Podcasts
Yoga Inspiration с Кино Макгрегор
Еще один привет от аштанги. Кино - одна из самых известных в мире и особенно в Штатах преподов этого метода, а еще крутой бизнесмен - она основала йога-платформу Om Stars. И снова прекраснейшие собеседники, много рефлексии и погружение в философию йоги. И качество записи и монтажа куда лучше чем в Keen on Yoga, который очевидно сделан на коленке 🙂
Spotify
Apple Podcasts
The Dream Boat
Подкаст лондонского Центра изучения снов, в работе над которым принимает участие моя однокурсница по тичерс-курсу в Индии. Сны, подсознательное и бессознательное. Обожаю!
Spotify
Apple Podcasts
On Purpose with Jay Shetty
Джей Шетти - звезда мирового масштаба, инвестбанкир-turned monk-turned mindfullness teacher and speaker, автор бестселлера Think Like A Monk. On Purpose - “подкаст номер один категории mindfullness в мире”, и гости там один другого круче. Мои любимые выпуски - с Габором Мате и с Новаком Джоковичем. Есть и видеоверсия на ютьюбе, но я все больше слушаю, когда куда-то иду.
Spotify
Apple Podcasts
YouTube
How to Fail with Elizabeth Day
Элизабет Дей - лучшая! Автор книг, подкастер, подруга Фиби Роллер-Бридж (if you know you know). Только англичане умеют так говорить о том, как что-то пошло не так и как это на самом деле привело в новые неизведанные места. Любимые выпуски - разговоры с военной корреспонденткой Алекс Кроуфорд и с упомянутым выше Джеем Шетти. Еще всем очень рекомендую выпуск в Эллиот Пейдж (да, той девочкой из “Джуно”) о трансгендерном переходе и правах трансперсон. Я рыдала.
Spotify
Apple Podcasts
Best Friend Therapy
И снова Элизабет Дей! В компании с ней - ее лучшая подруга, психотерапевт Эмма Рид Таррел. Выпуски про чувство вины, созависимость, рождественскую хандру и дружбу - любимые.
Spotify
Apple Podcasts
The Rich Roll Podcast
Атлет, специалист по здоровому образу жизни, автор книг и проч Рич Ролл говорит со спортсменами, учеными, писателями, режиссерами, мастерами медитации и другими интересными людьми об их пути и инсайтах на нем. Я выкладывала здесь выпуск со звездой NBA Крисом Полом о семье, тренировках, веганизме и жертвах ради карьеры, с него и начните.
Spotify
Apple Podcasts
Уф! Так, а ваши подкасты какие любимые? Делитесь в комментариях)
И да, кто-то из вас знает, что мы с моей подругой Катей Родионовой делали когда-то довольно успешный подкаст о ресторанном бизнесе. возможно, дозреем и до подкаста о йоге и spiritual stuff. | 259 |
| 10 |  Тем временем легендарный Holy wine, который мы с Сашей продали прекрасной Ане скоро откроет филиал в Кашкайш. Кто живет на районе, подписывайтесь срочно
https://instagram.com/holywinecascais?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA== | 313 |
| 11 | Когда дело твое растет | 311 |
| 12 | чтобы этот канал не умер, вот вам syrnikis с главной страницы The Guardian сегодня. всем привет) | 366 |
| 13 | Немного ворвусь в этот уснувший канал
У нас открывается ресторан «Патрики»
Што | 423 |
| 14 | Идеальный декантер Йозефа Хоффмана. Дизайн 1917 года. Мануфактура Lobmeyr🌟
Для тех, кого не трогает ни Хоффман, ни стекло - стена за декантером выкрашена краской Argile (палитра Пьера Бонфия).
Одно фото - максимум пользы 🫰🏻 | 328 |
| 15 | и продолжим тему «Материала». Ребята попросили помочь с поиском шефа/старшего повара в кафе студии (как же я его люблю 💙). Цитирую директора «Материала» Машу Смирнову: «Мы хотим отдать кафе в креативные руки повара, который хочет сделать классный веганский проект. да, у нас много ограничений по интрументам и кухне, но мы супероткрыты к любым предложениям, концепциям, вариантам. Хотим, чтоб было вкусно и классно.
Ищем повара с амбициями сделать что-то новое и особенное)»
Место действия - Москва, Большая Дмитровка.
Если это вы или знаете кого-то, кто может быть тем самым, напишите мне в директ @sutormina | 269 |
| 16 | всем кто спрашивает
https://t.me/belgrade_diary/298 | 352 |
| 17 | +8 Есть мнение, что как Dimore Studio могут только Dimore Studio.
Мы тоже так думали, пока не встретили Даниэле Даминнели. Он работал у Эмилиано Сальчи и Бритта Морана семь лет 🙌🏻
Миланский опыт в студии так повлиял на Даниэле, что он перенял не только декораторские трюки Dimore, но и стиль в одежде 🤌🏻 | 348 |
| 18 | а еще забавная история от guardian - писатели пробуют еду, которую ненавидели или боялись всю жизнь (томатный суп в банке!бананы!отварное яйцо! устрицы!) и описывают эмоции. ох, это они меня перед тарелкой борща в немом ужасе еще не запечатлели. | 334 |
| 19 | +9 Девять (мало)известных фактов о башне Генекс
В ноябре 2021 года Институт защиты культурных памятников Белграда внес многофункциональный комплекс Генекс в список культурного наследия города. Мнения белградцев разделились: одни уверены, что решение о защите Генекса стоило принять давно, другие обозвали башню «памятником бескультурью» из-за нынешнего состояния здания и его непростой истории.
Обозревательница Mapa Mag Мила Милоевич собрала главные факты об одном из самых необычных символов Белграда, а фотограф Константин Кондруков снял экстерьеры и интерьеры башни. | 350 |
| 20 | ээээ что
https://t.me/ostorozhno_novosti/14947 | 456 |
