Твой источник

Психологических курсов стало так много, что они начали просто выжигать мозг. И нет, сами по себе курсы не зло. Хороший курс действительно может дать человеку знания, язык для понимания себя, новые инструменты. Проблема начинается там, где обучение начинают выдавать за изменение. Реальные изменения в жизни — это долго, а часто ещё и больно. А курсы продают сказку: посмотри три вебинара, заполнить рабочей тетрадью пару страниц и ты взрослый, осознанный и богатый. Так не бывает. Курсы часто не учат брать ответственность за свою жизнь прямо сейчас, а дают легальный поводок, чтобы бесконечно жалеть себя. Настоящая психология помогает человеку стать сильнее и самостоятельнее. Курсовая же поп-психология делает людей слабыми, зависимыми от мнения очередного наставника и вечно недовольными своей жизнью. Хорошая терапия возвращает человеку опору на себя, но не привязывает к эксперту. Если тебе продают процесс без конца, тебя не лечат. Тебя держат клиентом.

почему иногда человек кажется нам судьбой, хотя на самом деле он просто попал в очень глубокое место внутри нас. Иногда ты знаешь этого человека всего несколько недель, но эмоционально уже будто прожила с ним несколько лет. Почему? Потому что психика умеет достраивать человека до нашего внутреннего образа. Например, ты всю жизнь сомневалась в себе. И вдруг появляется очень уверенный мужчина. Он говорит спокойно, принимает решения, знает, чего хочет. И ты думаешь: «Рядом с ним я наконец чувствую себя в безопасности». Но постепенно может оказаться, что ты влюбилась не только в него. Ты влюбилась в своё ощущение безопасности рядом с ним. Он стал носителем качества, которого тебе самой не хватало. Самое болезненное происходит, когда реальный человек начинает разрушать созданный нами образ. Ты думала, что он невероятно понимающий. А потом он обесценивает твои чувства. Ты думала, что он сильный. А потом замечаешь, что он просто эмоционально закрытый. И возникает мысль: «Он изменился». Хотя иногда изменился не он. Просто закончилась твоя проекция. Ты наконец начала видеть человека, а не то, что хотела в нём увидеть. И это касается не только отношений. Мы можем проецировать на друзей образ «того самого человека, который наконец меня поймёт». На начальника - образ строгого родителя, чьё признание нужно заслужить. На успешных людей - ту версию себя, которой хочется стать. Даже ненависть иногда строится на проекции. Нас особенно сильно может раздражать в другом то, что мы не разрешаем себе проявлять в себе. Например, человек, который всю жизнь запрещает себе быть эгоистичным, может особенно яростно осуждать тех, кто спокойно выбирает себя. Потому что чужая свобода напоминает ему о собственной. Поэтому иногда полезно спросить себя: «Что именно я чувствую рядом с этим человеком?» — что он во мне пробуждает? — что я пытаюсь через него доказать себе? — какую часть себя я вижу в нём? Потому что иногда мы держимся за человека просто потому что рядом с ним мы чувствуем ту часть себя, которую пока не умеем ощущать самостоятельно.

Если бы человек видел всю картину, он, возможно, сам попросил бы именно то испытание, которого сейчас боится.

Твой мир - лишь один из возможных вариантов реальности. мы смотрим на одну и ту же жизнь совсем по-разному. Для одного человека успешность - это масштаб, деньги, признание и расписанный по минутам календарь. Для другого - возможность проснуться в десять утра, не спеша выпить кофе и полдня слушать, как шумит ветер. Мы редко замечаем свою собственную систему ценностей, она кажется просто реальностью, здравым смыслом, тем, «как есть». Чужая же бросается в глаза именно потому, что расходится с этим «как есть». Есть ещё одна вещь, о которой редко говорят: системы ценностей не статичны внутри одного человека. Ты не одна и та же система ценностей в двадцать и в сорок, в горе и в благополучии, в одиночестве и в семье. Обстоятельства меняют саму иерархию того, что важно. Поэтому спор с другим человеком иногда на самом деле спор с собой в другой версии себя, той, которой ты когда-то был или мог бы стать при других обстоятельствах. Чужая система ценностей часто пугает потому, что она возможна и для тебя тоже, при другом стечении жизни. И когда это доходит, пропадает желание спорить, кого-то переделывать или доказывать, как правильно. Ты больше не пытаешься навязать свои правила тем, кто играет совсем в другую игру.

Прими за освобождение все то , что разбивает тебя , но открывает глаза .

Несколько простых привычек, которые держат мышление живым и гибким в любом возрасте: Не бойтесь показаться новичком. Самый опасный враг гибкости ума убеждение «я уже всё знаю и всё видел». Сохраняйте детскую любознательность. Задавайте вопросы, читайте литературу по темам, в которых совсем не разбираетесь. Меняйте свое мнение на основе новых фактов. Застревание в старых убеждениях верный признак интеллектуального старения. Тренируйте гибкость мышления: время от времени изучайте аргументы оппонентов в спорах, читайте авторов, с которыми заведомо не согласны. Учите иностранный язык на любом уровне. Даже базовые фразы заставляют мозг искать непривычные связи. Это одна из самых надёжных тренировок для гибкости ума в любом возрасте. Делайте что-то руками. Наши кисти напрямую связаны с огромными зонами коры головного мозга. Письмо, рисование, Лепка, вязание, сборка сложных моделей, игра на музыкальных инструментах или даже каллиграфия - всё это заставляет оба полушария. Внедрите ежедневный дисциплинирующий ритуал. Будь то ежедневная молитва или четкий комплекс физических упражнений , регулярное действие, выполняемое из дня в день в одно и то же время, развивает самоконтроль. Маленькие привычки очень важны. Делитесь знаниями и объясняйте сложное простыми словами. Преподавание и пересказ - лучший способ проверить и закрепить собственную память.

«Если путь кажется тяжёлым, это потому, что ты поднимаешься вверх, а не спускаешься вниз. Вершина никогда не даётся легко, но вид с неё всегда того стоит.»

Каждая глубокая правда звучит как банальность до тех пор, пока человек не проживет ее на собственном опыте.

Чем строже родители, тем хитрее их дети.

Когда то, на что ты возлагал все надежды и чему безоговорочно верил, наконец выйдет из тебя наружу, наступит долгожданное умиротворение. Одного лишь воспоминания о том, что раньше заставляло сердце биться чаще, станет достаточно, чтобы вызвать тошноту — так бывает, когда пересыщаешься тем, что боготворил.

Зло держится не на тех, кто совершает насилие, а на тех, кто покупает билеты в первый ряд. «Не так страшен палач, как отвратительны зрители.»

«Не вкладывай абсолютно все свои эмоциональные ресурсы в одного человека или одно обстоятельство. Ибо времена меняются, умы трансформируются, и тот, кто был твоей опорой сегодня, завтра может стать твоей самой тяжелой ношей.»