Твой источник

📨 Получено сообщение! ⁨Расскажите какие базовые потребности у женщины, которая хочет быть лучшей версией себя. Как выглядеть ухоженно и красиво, всегда быть на прайме?⁩ Всегда быть на прайме - это миф. Живой человек цикличен. Будут дни, когда вы полны энергии, и дни, когда нужно просто лежать под пледом. Настоящий прайм это способность принимать себя в обоих этих состояниях и относиться к себе с глубокой бережностью. Быть «лучшей версией себя» начинается с базы: полноценный сон, стабильное питание, движение и ощущение психологической безопасности. Дальше - самоуважение и границы: способность выбирать, что тратить силы, а что нет. Поддерживающее окружение - люди, рядом с которыми не нужно доказывать ценность. Если опора внутри есть, уход усиливает то, что уже хорошо.

Всегда быть на прайме - это миф. Живой человек цикличен. Будут дни, когда вы полны энергии, и дни, когда нужно просто лежать под пледом. Настоящий прайм это способность принимать себя в обоих этих состояниях и относиться к себе с глубокой бережностью Быть «лучшей версией себя» начинается с базы: полноценный сон, стабильное питание, движение и ощущение психологической безопасности. Дальше - самоуважение и границы: способность выбирать, что тратить силы, а что нет. Поддерживающее окружение - люди, рядом с которыми не нужно доказывать ценность. Если опора внутри есть, уход усиливает то, что уже хорошо

Мир вокруг нас удивительно многогранен. Пока мы читаем эти строки, где-то в Тихом океане синий кит передает сигнал на сотни километров, ученый рассматривает под микроскопом целую вселенную в одной капле воды, а кто-то встречает новый день с чашкой горячего кофе. В одном мире одновременно существуют ледяное безмолвие Антарктиды и раскаленные пески Сахары. Но самое удивительное то, насколько многогранен человек. В каждом из нас могут одновременно жить страх и смелость, сомнения и вера, хрупкость и внутренняя сила. Мы меняемся, взрослеем, учимся, ошибаемся и с каждым новым опытом мир становится шире. Когда встречаются два человека, встречаются две целые вселенные. Со своими историями, воспоминаниями, убеждениями, пережитыми потерями, любимыми книгами, детскими мечтами и теми невидимыми фильтрами, через которые каждый воспринимает реальность. И то, что, несмотря на эту разницу, люди способны услышать друг друга, понять, полюбить и остаться рядом, это настоящее маленькое чудо. Самое ценное в нашей жизни невозможно увидеть глазами. Нельзя прикоснуться к доверию, измерить глубину близости или взвесить чувство, которое возникает рядом с своим человеком. Но именно эти невидимые вещи определяют качество нашей жизни гораздо сильнее, чем всё, что можно увидеть или посчитать.

Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится. Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться. Виктор Франкл

Эффект „закипающей лягушки“. Если лягушку бросить в кипяток, она тут же выпрыгнет. Но если посадить её в кастрюлю с холодной водой и нагревать её очень медленно, она не заметит опасности и сварится. Так же мы привыкаем к плохой работе, неуважению в отношениях и стрессу. Нам кажется, что все нормально, пока не становится слишком поздно Человек обладает потрясающей (и одновременно опасной) способностью — мы умеем адаптироваться ко всему. К плохому отношению, к нелюбимой работе, к токсичной атмосфере, к постоянному стрессу. Мы привыкаем, плавно снижая планку своих стандартов, пока полностью не потеряем себя. Задайте себе один вопрос: «Если бы я сегодняшняя/ий встретил(а) себя 5 лет назад и показал(а) свою нынешнюю жизнь: работу, отношения, уровень счастья, я бы искренне обрадовался(ась) или ужаснулся(ась)?» Если ответ пугает, значит, температура в кастрюле уже критическая

Токсичные люди в нашей жизни - это очень яркие, хоть и болезненные, зеркала. Они подсвечивают те места в нашей самооценке, где у нас до сих пор нет личных опор. Они приходят туда, где наши границы размыты, и берут ровно столько, сколько мы сами позволяем им взять

не Бог узнает тебя через испытания. Ему это незачем. через испытания Он дает тебе узнать себя. Мустафа Махмуд

Самый страшный суд происходит далеко не в залах заседаний. Он идет в три часа ночи в твоей голове. Там ты одновременно и подсудимый, лишенный права на адвоката, и безжалостный обвинитель, который помнит каждую ошибку десятилетней давности. Вопрос лишь в том, когда ты наконец объявишь этот процесс закрытым за отсутствием состава преступления большинство вещей, за которые ты себя судишь, были всего лишь попытками выжить, научиться и стать тем, кем ты являешься сейчас

Эта книга о том, как разглядеть возможности там, где другие видят только проблемы. Ключевые инсайты: проблемы- это новые возможности. Разрешение на провал. В академической среде нас учат: ошибка - это плохо. В реальной жизни, как доказывает автор, отсутствие ошибок означает лишь то, что вы берете слишком безопасные и скучные задачи. Книга наполнена реальными кейсами. Минусы: Все примеры и кейсы построены на специфике Кремниевой долины и американского бизнеса. Опыт студентов Стэнфорда иногда кажется слишком оторванным от нашей реальности, но все равно прочитать стоит #книги

Как отличить глупость от подлости? Глупый человек живёт внутри искажённой реальности. Он правда может не видеть причинно-следственных связей. С таким человеком можно говорить. Объяснять. Он может услышать. Подлый человек тоже всё понимает. Он видит твою реакцию, уязвимость, последствия своих действий. Но он выбирает продолжать, потому что ему важнее выгода, контроль, самоутверждение или чувство власти. Смотри на то, что человек делает после того, как понял, что причинил тебе боль. Там и находится ответ.

Большинство людей не думают. Они повторяют. Они повторяют то, что услышали от родителей, что увидели в интернете. То, во что верит их окружение. И называют это своим мнением. В психологии есть понятие ригидности, когда человек отчаянно цепляется за свои старые установки, потому что разрушение этих иллюзий причинит ему слишком сильную боль. Позвольте себе роскошь не знать всего на свете. Задавайте вопросы. Сомневайтесь. Помните: менять свое мнение в процессе становления личности это и есть сама жизнь. Умный человек всю жизнь учится, и только глупец знает всё заранее