Гетера в Пустоте (Оля Леонова)

Последний день, когда можно перейти в новый закрытый канал. Завтра этот цифровой след исчезнет.✨

Внимание, через 10 дней этот канал будет удален. О том, почему это так, писала выше. Там же ссылочка на на переход, не теряйте. ✨

Привет, месяц молчала, и вот, что поняла. Этот канал я создала в 2017 году, и он пережил все мои трансформации за это время: медийные успехи и провалы, движение вперед и периоды застоя, три переезда, две смены профессии, творческие начинания и эксперименты. Сейчас я чувствую, что пришло время в очередной раз «сбросить кожу». Мне хочется более доверительного и камерного пространства, чтобы писать о более глубоких темах «не для всех». Здесь же много людей из кардинально разных периодов жизни, и не всегда я чувствую связь, не понимаю, кто и почему подписан. Также за этот (всего) месяц у меня в жизни произошли сильные изменения. Поделюсь двумя из них: Первое. Я приняла Прибежище, то есть стала буддисткой. Второе. Я присоединилась к крупнейшему русскоязычному проекту в сфере сексологии и секс-просвещения. В связи с этим хочу быть ближе с теми, кому тоже это интересно: - женское, женская реализация - искусство и сексуальность - осознанность и well-being - буддизм и высокая мистика - мой личный опыт Поэтому, если вы хотите меня видеть среди своих «новых сообщений» и держать связь, то переходите сюда. Пост повисит недолго, так что жду самых внимательных.✨ Всем удачи. Ваша, Гетера в Пустоте

1 и 2 ноября: онлайн-конференция «В поиске смыслов: как не потерять себя в постоянно меняющемся мире»

«Разумеется, поиск человеком смысла может вызвать внутреннюю напряжённость, а не внутреннее равновесие. Однако именно эта напряжённость является незаменимой предпосылкой душевного здоровья. Я рискну сказать, что в мире нет ничего, что могло бы так эффективно помочь выжить даже в наихудших условиях, как сознание, что в жизни есть смысл. Много мудрости заключено в словах Ницше: «Тот, кто знает зачем жить, может вынести почти любое как». Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла».

Дорогие друзья! 📢 В прошлом году на конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» мы обсуждали источники счастья, а в этом году мы приглашаем вас к поиску жизненных смыслов.   Вопрос о смысле жизни волновал людей на протяжении всей истории человечества. Сегодня, в эпоху стремительных перемен и информационной перегрузки, он становится ещё более актуальным. Как найти опору в трудные времена? Как сохранить внутреннее благополучие и не забыть о том, что действительно важно? О чем мы будем говорить: ▶️Экзистенциальный кризис современного человека: почему мы так часто чувствуем себя потерянными и одинокими? ▶️Наука, философия, религия: как различные области знаний отвечают на вопрос о поиске жизненного смысла? ▶️Психология смысла: как научиться находить удовлетворение в жизни и достигать своих целей? ▶️Духовные практики: как обрести внутреннюю опору и раскрыть свою истинную природу? ▶️Путь к своему предназначению: как реализовать свой потенциал и найти своё призвание? Для кого эта конференция: 💙 для тех, кто ищет новые смыслы в жизни; 💙 для тех, кто хочет разобраться в себе и своих ценностях; 💙 для тех, кто стремится к личностному росту и развитию; 💙 для всех, кто интересуется вопросами психологии, философии и духовности. Кто будет участвовать? Как всегда, среди наших экспертов — учёные, психологи, философы, представители культуры и искусства. Мы будем рассказывать о каждом спикере конференции в отдельных постах на этом канале. 🌎 Специальные гости — всемирно известный учитель медитации Мингьюр Ринпоче и один из самых влиятельных нейробиологов современности Ричард Дэвидсон. Вместе мы исследуем, как обнаружить свой внутренний компас, который станет надёжным ориентиром в любых жизненных ситуациях. Мы узнаем, как использовать этот источник силы, чтобы преодолевать трудности, находить вдохновение и двигаться вперёд. Условия участия: Поскольку конференция является благотворительным проектом, призванным привлечь как можно больше людей к изучению вопросов внутреннего благополучия, участие в конференции бесплатное, но нужно зарегистрироваться. Чтобы поддержать наш проект, вы можете приобрести записи конференции этого года и записи конференции 2024 года и посмотреть их в удобное для вас время. Все подробности — на странице мероприятия. Давайте вместе сделаем жизнь более счастливой и осмысленной! 🌷 #конференция #буддамозгсчастье

Вечерний знак о том, почему стоит записывать аудиопослания. 🧿

Послушала сегодня отличный подкаст про взросление. Для меня лично тема №1 последние годы, так как после 30 чувствую себя, с одной стороны, свободнее, с другой — в этой свободе иногда думаешь: «все ли со мной ок?». А ориентиров нет. Для меня никогда не были критерием взрослости вещи вроде машины / брака / ипотеки / бизнеса. Я никогда не стремилась к таким вещам, и поэтому в 34 у меня их нет. К чему я стремилась, так это к познанию себя, к глубокому познанию и целостности, и это, в принципе, у меня есть. А еще у меня есть кот. 🙂🙂🙂 Как я слышу часто в последнее время, иметь свои критерии в оценке себя, знать свои ценности и понимать свои мотивы и чувства — это ближе к взрослости, чем все, что обычно под взрослостью понимается. Но иногда почему-то все равно неловко. Законспектировала подкаст, поделюсь с вами: 1. Взрослость — это процесс. Нельзя «войти» во взрослость и там остаться. 2. Мы постоянно скатываемся в ребенка из-за стресса и когда не в ресурсе, и это ок. 3. Инфантилизм — это в чем-то обвинять родителей. Они просто жили свою жизнь, в ней были не только вы. 4. Взрослая позиция — знать, что тебе не додали и додать это себе самостоятельно. 5. Слушать интуицию, понимать свои желания и уметь быть со своими чувствами, а не убегать от них — критерии взрослости. Вообще подкаст отличный, так как еще развенчивает всякие мифы из популярной психологии, типа как там «правильно» долюбливать внутреннего ребенка и тп. Никогда не понимала этих штук. И напоследок мой вывод — нам всем очень сложно научится относится к себе лучше, чем к нам относились родители/значимые взрослые. Мы буквально носим в себе их отношение и их взгляд на себя и нам очень сложно это заметить. Но все же можно развить внутри себя свой любящий взгляд и стать для себя лучшим родителем. Это нормальная часть процесса для всех взрослеющих людей. Слушать.

Послушала сегодня отличный подкаст про взросление. Для меня лично тема №1 последние годы, так как после 30 чувствую себя, с одной стороны, свободнее, с другой — в этой свободе иногда думаешь: «все ли со мной ок?». А ориентиров нет. Для меня никогда не были критерием взрослости вещи вроде машины / брака / ипотеки / бизнеса. Я никогда не стремилась к таким вещам, и поэтому в 34 у меня их нет. К чему я стремилась, так это к познанию себя, к глубокому познанию и целостности, и это, в принципе, у меня есть. А еще у меня есть кот. 🙂🙂🙂 Как я слышу часто в последнее время, иметь свои критерии в оценке себя, знать свои ценности и понимать свои мотивы и чувства — это ближе к взрослости, чем все, что обычно под взрослостью понимается. Но иногда почему-то все равно неловко. Законспектировала подкаст, поделюсь с вами: 1. Взрослость — это процесс. Нельзя «войти» во взрослость и там остаться. 2. Мы постоянно скатываемся в ребенка из-за стресса и когда не в ресурсе, и это ок. 3. Инфантилизм — это в чем-то обвинять родителей. Они просто жили свою жизнь, в ней были не только вы. 4. Взрослая позиция — знать, что тебе не додали и додать это себе самостоятельно. 5. Слушать интуицию, понимать свои желания и уметь быть со своими чувствами, а не убегать от них — критерии взрослости. Вообще подкаст отличный, так как еще развенчивает всякие мифы из популярной психологии, типа как там «правильно» долюбливать внутреннего ребенка и тп. Никогда не понимала этих штук. И напоследок мой вывод — нам всем очень сложно научится относится к себе лучше, чем к нам относились родители/значимые взрослые. Мы буквально носим в себе их отношение и их взгляд на себя и нам очень сложно это заметить. Но все же можно развить внутри себя свой любящий взгляд и стать для себя лучшим родителем. Это нормальная часть процесса для всех взрослеющих людей. Слушать.

Nature healing. 🦌

Если это ощущение, что «что-то не так», то что именно? Хороший тест, который помогает быстро прояснить, куда направить внимание, когда возникает чувство неудовлетворенности — Шкала Психологического Благополучия (Scales of Psychological Well-Being). Создан психологом Ричи Кэрол Рифф на основе трудов Аристотеля, Юнга, Эриксона и других мыслителей. Включает 6 элементов: 1. Принятие самого себя. Признание того, кто вы есть. Развитие неосуждающего самосознания. 2. Личностный рост. Чувство, что вы развиваетесь в сторону своего высшего потенциала: становитесь лучше со временем, меняете мировоззрение, используете свои таланты. 3. Автономность. Независимость в мыслях и действиях, свобода от давления социума и использование личных стандартов в оценке самого себя. 4. Мастерство. Ощущение своей компетентности, возможность справляться со сложностями, создание и использование новых возможностей. 5. Хорошие отношения. Теплота, эмпатия, доверие, взаимная поддержка. 6. Смысл жизни. Цели и убеждения, которое дают ощущение значимости. В совокупности эти 6 элементов дарят ощущение глубокой удовлетворенности жизнью, а если какой-то из них выпадает, то это сразу чувствуется. А как вы чувствуете?

По мотивам вчерашнего аудиопослания хочу поделиться статьей, которая однажды очень сильно меня тронула. Она начинается с концепции «духовного избегания», то есть попытки решить проблемы отношений духовной практикой. В ней разбирается так называемая «архитектура сансары»: как возникает страдание на психологическом и на духовном уровне, и чем отличается исцеление на каждом из них.

Духовное измерение исцеления, что также является экзистенциальным вопросом, — это отношение к базовой изначальной открытости. Создание связи с изначальной открытостью. В основном с помощью практики медитации или других методов, но для меня это была медитативная практика. Это исцеляет отношения с потерей бытия, потерей основы. Это один уровень. А психологическая работа в основном относится к ране отношений, потому что все психологические раны связаны с отношениями. Все они происходят из-за чувства, что меня не любят и я не достоин любви. Это очень нежное место. И мы все его закрываем. Мы так опасаемся признать это, но мы живём с чувством нехватки любви и тем, что мы её недостойны.

Читать.

Осенний well-being у меня такой: как и Сезанн, мечтаю до конца жизни отдаваться только феноменологии, гуляю в парках под подкасты «Будда в городе» и исследую наследие японского режиссера Кэндзи Мидзогути (о нем еще напишу), готовлю овсяное печенье и во все лью подогретое овсяное молоко, изучаю аюрведу и собираюсь испечь свой первый домашний хлеб. А что вас поддерживает и греет в октябре?

Сегодня Полнолуние, и я достаю карту из колоды Ошо Дзен Таро по вашему запросу. На этот раз расшифровки запишу голосом. Портал открыт до 21:00 по Петербургу. 🕊

2 года — это много? Последние два года этот канал был отражением моей личной внутренней трансформации, полем экспериментов и маленьким тайным садом. Здесь я засеивала семена смыслов и идей, которые хочу прорастить. Какие-то из них дали побеги, какие-то еще ждут в земле, а какие-то не увидят свет. Что известно наверняка, так это если в течение двух лет каждый месяц идти в свой страх несмотря на сопротивление, это дает классную внутреннюю кристаллизацию. С каждой новой пробой становится все меньше сомнений между «думать» и «делать» поскольку новый опыт подтверждает лишь то, что сомнения и страхи по большей части пусты, а все идеи нужно проверять реальностью. Поделюсь некоторыми из тех, что воплотились: Обучения: - сертифицированная программа по велнес-коучингу - две программы по светской медитации - две лаборатории по буддийским практикам - три актерских обучения с показами на зрителя - два интенсива по перформансу и буто, в том числе с японским мастером Кацура Каном - дополнительные обучения по коучингу, в том числе с американским коучем Робертом Дилтсом. Новый опыт: - начала практику коуча - создала маленькое онлайн-сообщество для поддержки творческих женщин - запустила ежемесячные онлайн-встречи - в партнерстве с режиссером создали и провели серию арт-ретритов в Петербурге - переборола страх сцены, выступала на зрителя более 5 раз! 🦋 Внутренний рост: Точно могу сказать, что коучинг сделал меня более деятельной, медитация — более стрессоустойчивой и сонастроенной, а творческие практики — более целостной. С таким набором можно почувствовать себя Суперженщиной, главное — не забывать про Тень. Иногда меня все еще тянет пойти проторенными дорожками, спрятаться, стать невидимой, обесценить. Но с каждым месяцем становится все яснее, что нет смысла жить как-то, если не жить полностью себя. 🪷 Начинается новая глава. И у нее — мое имя. 🦋✨🪷

Подсказки Вселенной: как выстроить систему, если не знаешь, с чего начать. Часть 2. В преддверии встречи, посвященной разным системам планирования, напомню о призме Формы-Пустоте-Тени, которой мы тоже коснемся, как способ более расширенно посмотреть на ежедневные маленькие выборы, которые и делают нашу жизнь day by day. Если мы работаем только над Формой — то есть карьерой, развитием профессиональных навыков, накоплению материальных ценностей, то мы неизбежно обречены на болезненное цепляние за то, что у нас есть, и не видим ничего кроме. Мы также можем излишне цепляться за свою «профессиональную», «социальную», «духовную» или еще какую-либо идентичности. Если мы больше работаем над Пустотой — душевностью, сердечностью, творческим проявлением, то это может порождать некоторую отрешенность от мира с его вызовами, отсутствие вообще каких-либо границ, избегание или отрицание реальности. Если мы не работаем с Тенью — то мы застреваем, ходим кругами, не извлекаем уроки. Посмотрев на свое расписание или план, можно задать себе такие вопросы: Сколько времени я уделяю Форме? Что делаю для профессионального развития / здоровья / денег / улучшения качества жизни? Есть ли во всем этом место Пустоте? Практике / служению / благим поступкам? Как я работаю с Тенью? Психотерапия / ведение дневника / арт-практики? 🕊 Встреча пройдет оналйн, завтра в 12:00 по Петербургу. Будем очень рады всем! Для записи пишите мне @olyaaleo, пришлю программу и условия. Работы Kyra Schmidt.

Есть много вещей, которыми хочется делиться, но совсем не хочется писать про них очередной текст. Именно поэтому я запустила формат онлайн-встреч, где в живом чутком пространстве можно обсудить то, что важно, получить поддержку и научиться чему-то полезному. 🌕 Новая встреча пройдет уже в это воскресенье, 21 сентября, в 12:00. Она будет посвящена различным системам планирования и их адаптации под свои особенности и цикличность. Мы уделим внимание именно этому сочетанию: структурности и цикличности, так как планирование по «женскому» принципу практически нигде не учитывается, и для большинства из нас эта тема может годами оставаться неразрешенной. 🦋 Понимаю, что может быть страшно или неловко прийти на встречу, на которой ты никого не знаешь, поэтому расскажу, как они обычно проходят: Первые минут 5-10 мы собираемся. Как правило, я прошу представиться и рассказать пару слов о себе, чтобы создать более уютное пространство. По этой же причине я прошу всех быть с включенными камерами. После этого — практика внимательности или mindfulness. Я подбираю практики в зависимости от темы. После встречи вы сможете делать эти практики, так как все они действительно эффективны и могут значительно улучшить качество жизни. Дальше мы идем в работу, в зависимости от темы встречи. Это может быть лекционная часть или упражнение. После — шеринг. Как правило, на этом этапе все уже чувствуют себя довольно безопасно, чтобы обменяться мнением или личным опытом. Если есть какой-то особенный запрос, я прошу озвучить его заранее, так как это может сделать встречу более персонализированной. Встречу проведем вместе с Настей Инару, которая для меня лично является примером структурного и последовательного планирования, я же поделюсь инструментами из коучинга + их адаптацией для более творческого и спонтанного подхода. 🦋🦋 Красивый танец намечается, и мы будем рады каждой! Запись и условия: @olyaaleo

Признаюсь: этой осенью меня вдохновляют таблицы Exel. Так было не всегда, но сейчас именно тот период, когда нравится превращать мечты в цели, и идти к ним небольшими шагами, а не рывками или прыжками (на это наконец-то хватает терпения). Таблица задает определенное ограничение: ты видишь, сколько у тебя на самом деле есть времени. Это избавляет от иллюзии бесконечности, но в то же время позволяет в эту бесконечность падать хоть каждый момент (спасибо практике медитации за это). 🕊 В сентябре приглашаю вас на вторую камерную онлайн-встречу творческих женщин. Она будет посвящена планированию: системному, спонтанному и цикличному. Мы разберем как классические инструменты из коучинга, так и их более адаптивные и творческие версии. Поделимся своим опытом и зарядим друг друга на то, чтобы мечты не оставались нетронутыми, а цели были реальными и заземленными. Эту встречу я проведу вместе с Настей Инару: художницей, блогером, путешественницей и адептом различных систем планирования. Мы поговорим о том, как: - Планировать без насилия над собой; - Учитывать свои особенности и цикличность; - «Привить» привычку планировать без сопротивления; - Сделать планирование интересным для себя. Мистичного, пустотного и вселенского «планирования» тоже коснемся, конечно. 🕊 21 сентября, 12:00 онлайн-встреча «Из хаоса к структуре и цикличности: планирование для творческих женщин». Подробнее расскажу в следующих постах, но вы как всегда можете написать мне @olyaaleo и я пришлю вам полную программу. Работа Words are vibrations.

🪷 Утренний ритуал сентября: прочитывать 1-2 главки из книги «Из ничего: искусство создавать искусство» за кофе. Очень близкая мне по духу вещь, делюсь цитатами. С этой книгой связана еще одна история. Расскажу в следующий раз…