Гетера в Пустоте (Оля Леонова)
Open in Telegram
837
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '25
November '25
+12
in 0 channels
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 1 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 1 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 1 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 0 channels
Get PRO
March '24
+17
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 1 channels
Get PRO
January '24
+1
in 2 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1
in 0 channels
Get PRO
February '23
+2
in 0 channels
Get PRO
January '23
+4
in 0 channels
Get PRO
December '22
+5
in 0 channels
Get PRO
November '22
+9
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1
in 0 channels
Get PRO
May '22
+3
in 0 channels
Get PRO
April '22
+14
in 0 channels
Get PRO
March '22
+16
in 0 channels
Get PRO
February '22
+5
in 0 channels
Get PRO
January '22
+12
in 0 channels
Get PRO
December '21
+3
in 0 channels
Get PRO
November '21
+4
in 0 channels
Get PRO
October '21
+9
in 0 channels
Get PRO
September '21
+5
in 0 channels
Get PRO
August '21
+25
in 0 channels
Get PRO
July '21
+12
in 0 channels
Get PRO
June '21
+5
in 0 channels
Get PRO
May '21
+12
in 0 channels
Get PRO
April '21
+9
in 0 channels
Get PRO
March '21
+6
in 0 channels
Get PRO
February '21
+5
in 0 channels
Get PRO
January '21
+3
in 0 channels
Get PRO
December '20
+3 563
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 November | 0 | |||
| 29 November | 0 | |||
| 28 November | 0 | |||
| 27 November | 0 | |||
| 26 November | 0 | |||
| 25 November | 0 | |||
| 24 November | +1 | |||
| 23 November | 0 | |||
| 22 November | 0 | |||
| 21 November | 0 | |||
| 20 November | +1 | |||
| 19 November | 0 | |||
| 18 November | +1 | |||
| 17 November | 0 | |||
| 16 November | +2 | |||
| 15 November | 0 | |||
| 14 November | 0 | |||
| 13 November | 0 | |||
| 12 November | +1 | |||
| 11 November | +1 | |||
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | 0 | |||
| 08 November | +3 | |||
| 07 November | 0 | |||
| 06 November | 0 | |||
| 05 November | 0 | |||
| 04 November | +1 | |||
| 03 November | 0 | |||
| 02 November | 0 | |||
| 01 November | +1 |
Channel Posts
Последний день, когда можно перейти в новый закрытый канал.
Завтра этот цифровой след исчезнет.✨
| 2 | Внимание, через 10 дней этот канал будет удален. О том, почему это так, писала выше.
Там же ссылочка на на переход, не теряйте. ✨ | 120 |
| 3 |  +1Привет,
месяц молчала, и вот, что поняла.
Этот канал я создала в 2017 году, и он пережил все мои трансформации за это время: медийные успехи и провалы, движение вперед и периоды застоя, три переезда, две смены профессии, творческие начинания и эксперименты.
Сейчас я чувствую, что пришло время в очередной раз «сбросить кожу». Мне хочется более доверительного и камерного пространства, чтобы писать о более глубоких темах «не для всех». Здесь же много людей из кардинально разных периодов жизни, и не всегда я чувствую связь, не понимаю, кто и почему подписан.
Также за этот (всего) месяц у меня в жизни произошли сильные изменения. Поделюсь двумя из них:
Первое. Я приняла Прибежище, то есть стала буддисткой.
Второе. Я присоединилась к крупнейшему русскоязычному проекту в сфере сексологии и секс-просвещения.
В связи с этим хочу быть ближе с теми, кому тоже это интересно:
- женское, женская реализация
- искусство и сексуальность
- осознанность и well-being
- буддизм и высокая мистика
- мой личный опыт
Поэтому, если вы хотите меня видеть среди своих «новых сообщений» и держать связь, то переходите сюда.
Пост повисит недолго, так что жду самых внимательных.✨
Всем удачи.
Ваша,
Гетера в Пустоте | 219 |
| 4 |  1 и 2 ноября: онлайн-конференция «В поиске смыслов: как не потерять себя в постоянно меняющемся мире»
«Разумеется, поиск человеком смысла может вызвать внутреннюю напряжённость, а не внутреннее равновесие. Однако именно эта напряжённость является незаменимой предпосылкой душевного здоровья. Я рискну сказать, что в мире нет ничего, что могло бы так эффективно помочь выжить даже в наихудших условиях, как сознание, что в жизни есть смысл. Много мудрости заключено в словах Ницше: «Тот, кто знает зачем жить, может вынести почти любое как». Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла».
Дорогие друзья! 📢
В прошлом году на конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» мы обсуждали источники счастья, а в этом году мы приглашаем вас к поиску жизненных смыслов.
Вопрос о смысле жизни волновал людей на протяжении всей истории человечества. Сегодня, в эпоху стремительных перемен и информационной перегрузки, он становится ещё более актуальным. Как найти опору в трудные времена? Как сохранить внутреннее благополучие и не забыть о том, что действительно важно?
О чем мы будем говорить:
▶️Экзистенциальный кризис современного человека: почему мы так часто чувствуем себя потерянными и одинокими?
▶️Наука, философия, религия: как различные области знаний отвечают на вопрос о поиске жизненного смысла?
▶️Психология смысла: как научиться находить удовлетворение в жизни и достигать своих целей?
▶️Духовные практики: как обрести внутреннюю опору и раскрыть свою истинную природу?
▶️Путь к своему предназначению: как реализовать свой потенциал и найти своё призвание?
Для кого эта конференция:
💙 для тех, кто ищет новые смыслы в жизни;
💙 для тех, кто хочет разобраться в себе и своих ценностях;
💙 для тех, кто стремится к личностному росту и развитию;
💙 для всех, кто интересуется вопросами психологии, философии и духовности.
Кто будет участвовать?
Как всегда, среди наших экспертов — учёные, психологи, философы, представители культуры и искусства. Мы будем рассказывать о каждом спикере конференции в отдельных постах на этом канале.
🌎 Специальные гости — всемирно известный учитель медитации Мингьюр Ринпоче и один из самых влиятельных нейробиологов современности Ричард Дэвидсон.
Вместе мы исследуем, как обнаружить свой внутренний компас, который станет надёжным ориентиром в любых жизненных ситуациях. Мы узнаем, как использовать этот источник силы, чтобы преодолевать трудности, находить вдохновение и двигаться вперёд.
Условия участия:
Поскольку конференция является благотворительным проектом, призванным привлечь как можно больше людей к изучению вопросов внутреннего благополучия, участие в конференции бесплатное, но нужно зарегистрироваться.
Чтобы поддержать наш проект, вы можете приобрести записи конференции этого года и записи конференции 2024 года и посмотреть их в удобное для вас время.
Все подробности — на странице мероприятия.
Давайте вместе сделаем жизнь более счастливой и осмысленной! 🌷
#конференция #буддамозгсчастье | 69 |
| 5 |  +1Вечерний знак о том, почему стоит записывать аудиопослания. 🧿 | 196 |
| 6 | Привет! Продолжаю свой эксперимент с раскрытием голоса.
Послание-настройка №2 (5 минут) — о прикосновении, как о способе по-настоящему быть с собой.
Музыку написала медиа-композитор Анечка Толстокулакова, обращайтесь к ней, пожалуйста, если вам нужна музыка.✨
А еще подкаст можно слушать на Apple Podcast — подписывайтесь.
Буду рада обратной связи! ❤️
#108голосовых | 183 |
| 7 | Послушала сегодня отличный подкаст про взросление. Для меня лично тема №1 последние годы, так как после 30 чувствую себя, с одной стороны, свободнее, с другой — в этой свободе иногда думаешь: «все ли со мной ок?». А ориентиров нет.
Для меня никогда не были критерием взрослости вещи вроде машины / брака / ипотеки / бизнеса. Я никогда не стремилась к таким вещам, и поэтому в 34 у меня их нет.
К чему я стремилась, так это к познанию себя, к глубокому познанию и целостности, и это, в принципе, у меня есть. А еще у меня есть кот. 🙂🙂🙂
Как я слышу часто в последнее время, иметь свои критерии в оценке себя, знать свои ценности и понимать свои мотивы и чувства — это ближе к взрослости, чем все, что обычно под взрослостью понимается. Но иногда почему-то все равно неловко.
Законспектировала подкаст, поделюсь с вами:
1. Взрослость — это процесс. Нельзя «войти» во взрослость и там остаться.
2. Мы постоянно скатываемся в ребенка из-за стресса и когда не в ресурсе, и это ок.
3. Инфантилизм — это в чем-то обвинять родителей. Они просто жили свою жизнь, в ней были не только вы.
4. Взрослая позиция — знать, что тебе не додали и додать это себе самостоятельно.
5. Слушать интуицию, понимать свои желания и уметь быть со своими чувствами, а не убегать от них — критерии взрослости.
Вообще подкаст отличный, так как еще развенчивает всякие мифы из популярной психологии, типа как там «правильно» долюбливать внутреннего ребенка и тп. Никогда не понимала этих штук.
И напоследок мой вывод — нам всем очень сложно научится относится к себе лучше, чем к нам относились родители/значимые взрослые. Мы буквально носим в себе их отношение и их взгляд на себя и нам очень сложно это заметить. Но все же можно развить внутри себя свой любящий взгляд и стать для себя лучшим родителем. Это нормальная часть процесса для всех взрослеющих людей.
Слушать. | 272 |
| 8 | Послушала сегодня отличный подкаст про взросление. Для меня лично тема №1 последние годы, так как после 30 чувствую себя, с одной стороны, свободнее, с другой — в этой свободе иногда думаешь: «все ли со мной ок?». А ориентиров нет.
Для меня никогда не были критерием взрослости вещи вроде машины / брака / ипотеки / бизнеса. Я никогда не стремилась к таким вещам, и поэтому в 34 у меня их нет.
К чему я стремилась, так это к познанию себя, к глубокому познанию и целостности, и это, в принципе, у меня есть. А еще у меня есть кот. 🙂🙂🙂
Как я слышу часто в последнее время, иметь свои критерии в оценке себя, знать свои ценности и понимать свои мотивы и чувства — это ближе к взрослости, чем все, что обычно под взрослостью понимается. Но иногда почему-то все равно неловко.
Законспектировала подкаст, поделюсь с вами:
1. Взрослость — это процесс. Нельзя «войти» во взрослость и там остаться.
2. Мы постоянно скатываемся в ребенка из-за стресса и когда не в ресурсе, и это ок.
3. Инфантилизм — это в чем-то обвинять родителей. Они просто жили свою жизнь, в ней были не только вы.
4. Взрослая позиция — знать, что тебе не додали и додать это себе самостоятельно.
5. Слушать интуицию, понимать свои желания и уметь быть со своими чувствами, а не убегать от них — критерии взрослости.
Вообще подкаст отличный, так как еще развенчивает всякие мифы из популярной психологии, типа как там «правильно» долюбливать внутреннего ребенка и тп. Никогда не понимала этих штук.
И напоследок мой вывод — нам всем очень сложно научится относится к себе лучше, чем к нам относились родители/значимые взрослые. Мы буквально носим в себе их отношение и их взгляд на себя и нам очень сложно это заметить. Но все же можно развить внутри себя свой любящий взгляд и стать для себя лучшим родителем. Это нормальная часть процесса для всех взрослеющих людей.
Слушать. | 1 |
| 9 |  +5Nature healing. 🦌 | 174 |
| 10 | Если это ощущение, что «что-то не так», то что именно?
Хороший тест, который помогает быстро прояснить, куда направить внимание, когда возникает чувство неудовлетворенности — Шкала Психологического Благополучия (Scales of Psychological Well-Being).
Создан психологом Ричи Кэрол Рифф на основе трудов Аристотеля, Юнга, Эриксона и других мыслителей.
Включает 6 элементов:
1. Принятие самого себя. Признание того, кто вы есть. Развитие неосуждающего самосознания.
2. Личностный рост. Чувство, что вы развиваетесь в сторону своего высшего потенциала: становитесь лучше со временем, меняете мировоззрение, используете свои таланты.
3. Автономность. Независимость в мыслях и действиях, свобода от давления социума и использование личных стандартов в оценке самого себя.
4. Мастерство. Ощущение своей компетентности, возможность справляться со сложностями, создание и использование новых возможностей.
5. Хорошие отношения. Теплота, эмпатия, доверие, взаимная поддержка.
6. Смысл жизни. Цели и убеждения, которое дают ощущение значимости.
В совокупности эти 6 элементов дарят ощущение глубокой удовлетворенности жизнью, а если какой-то из них выпадает, то это сразу чувствуется. А как вы чувствуете? | 181 |
| 11 |  По мотивам вчерашнего аудиопослания хочу поделиться статьей, которая однажды очень сильно меня тронула.
Она начинается с концепции «духовного избегания», то есть попытки решить проблемы отношений духовной практикой.
В ней разбирается так называемая «архитектура сансары»: как возникает страдание на психологическом и на духовном уровне, и чем отличается исцеление на каждом из них.
Духовное измерение исцеления, что также является экзистенциальным вопросом, — это отношение к базовой изначальной открытости. Создание связи с изначальной открытостью. В основном с помощью практики медитации или других методов, но для меня это была медитативная практика. Это исцеляет отношения с потерей бытия, потерей основы. Это один уровень. А психологическая работа в основном относится к ране отношений, потому что все психологические раны связаны с отношениями. Все они происходят из-за чувства, что меня не любят и я не достоин любви. Это очень нежное место. И мы все его закрываем. Мы так опасаемся признать это, но мы живём с чувством нехватки любви и тем, что мы её недостойны.
Читать. | 167 |
| 12 | Я решилась на личный челлендж: записывать еженедельные послания-настройки на неделю.
Послание №1 получилось о том, как быть с собой в сложном опыте и находить опору в теле и дыхании.
Надеюсь, вам понравится, и очень буду рада обратной связи! ❤️
Музыку написала медиа-композитор Анечка Толстокулакова, обращайтесь к ней, пожалуйста, если вам нужна музыка.✨
#108голосовых | 165 |
| 13 |  +5Осенний well-being у меня такой: как и Сезанн, мечтаю до конца жизни отдаваться только феноменологии, гуляю в парках под подкасты «Будда в городе» и исследую наследие японского режиссера Кэндзи Мидзогути (о нем еще напишу), готовлю овсяное печенье и во все лью подогретое овсяное молоко, изучаю аюрведу и собираюсь испечь свой первый домашний хлеб.
А что вас поддерживает и греет в октябре? | 238 |
| 14 | Сегодня Полнолуние, и я достаю карту из колоды Ошо Дзен Таро по вашему запросу. На этот раз расшифровки запишу голосом.
Портал открыт до 21:00 по Петербургу. 🕊 | 60 |
| 15 |  +12 года — это много?
Последние два года этот канал был отражением моей личной внутренней трансформации, полем экспериментов и маленьким тайным садом. Здесь я засеивала семена смыслов и идей, которые хочу прорастить. Какие-то из них дали побеги, какие-то еще ждут в земле, а какие-то не увидят свет.
Что известно наверняка, так это если в течение двух лет каждый месяц идти в свой страх несмотря на сопротивление, это дает классную внутреннюю кристаллизацию.
С каждой новой пробой становится все меньше сомнений между «думать» и «делать» поскольку новый опыт подтверждает лишь то, что сомнения и страхи по большей части пусты, а все идеи нужно проверять реальностью. Поделюсь некоторыми из тех, что воплотились:
Обучения:
- сертифицированная программа по велнес-коучингу
- две программы по светской медитации
- две лаборатории по буддийским практикам
- три актерских обучения с показами на зрителя
- два интенсива по перформансу и буто, в том числе с японским мастером Кацура Каном
- дополнительные обучения по коучингу, в том числе с американским коучем Робертом Дилтсом.
Новый опыт:
- начала практику коуча
- создала маленькое онлайн-сообщество для поддержки творческих женщин
- запустила ежемесячные онлайн-встречи
- в партнерстве с режиссером создали и провели серию арт-ретритов в Петербурге
- переборола страх сцены, выступала на зрителя более 5 раз! 🦋
Внутренний рост:
Точно могу сказать, что коучинг сделал меня более деятельной, медитация — более стрессоустойчивой и сонастроенной, а творческие практики — более целостной. С таким набором можно почувствовать себя Суперженщиной, главное — не забывать про Тень.
Иногда меня все еще тянет пойти проторенными дорожками, спрятаться, стать невидимой, обесценить. Но с каждым месяцем становится все яснее, что нет смысла жить как-то, если не жить полностью себя. 🪷
Начинается новая глава.
И у нее — мое имя.
🦋✨🪷 | 297 |
| 16 |  +1Дисциплина — не отсутствие свободы, а гармоничные отношения со временем. | 295 |
| 17 |  +1Подсказки Вселенной: как выстроить систему, если не знаешь, с чего начать. Часть 2.
В преддверии встречи, посвященной разным системам планирования, напомню о призме Формы-Пустоте-Тени, которой мы тоже коснемся, как способ более расширенно посмотреть на ежедневные маленькие выборы, которые и делают нашу жизнь day by day.
Если мы работаем только над Формой — то есть карьерой, развитием профессиональных навыков, накоплению материальных ценностей, то мы неизбежно обречены на болезненное цепляние за то, что у нас есть, и не видим ничего кроме. Мы также можем излишне цепляться за свою «профессиональную», «социальную», «духовную» или еще какую-либо идентичности.
Если мы больше работаем над Пустотой — душевностью, сердечностью, творческим проявлением, то это может порождать некоторую отрешенность от мира с его вызовами, отсутствие вообще каких-либо границ, избегание или отрицание реальности.
Если мы не работаем с Тенью — то мы застреваем, ходим кругами, не извлекаем уроки.
Посмотрев на свое расписание или план, можно задать себе такие вопросы:
Сколько времени я уделяю Форме? Что делаю для профессионального развития / здоровья / денег / улучшения качества жизни?
Есть ли во всем этом место Пустоте? Практике / служению / благим поступкам?
Как я работаю с Тенью? Психотерапия / ведение дневника / арт-практики?
🕊 Встреча пройдет оналйн, завтра в 12:00 по Петербургу. Будем очень рады всем! Для записи пишите мне @olyaaleo, пришлю программу и условия.
Работы Kyra Schmidt. | 245 |
| 18 |  +1Есть много вещей, которыми хочется делиться, но совсем не хочется писать про них очередной текст. Именно поэтому я запустила формат онлайн-встреч, где в живом чутком пространстве можно обсудить то, что важно, получить поддержку и научиться чему-то полезному.
🌕 Новая встреча пройдет уже в это воскресенье, 21 сентября, в 12:00. Она будет посвящена различным системам планирования и их адаптации под свои особенности и цикличность.
Мы уделим внимание именно этому сочетанию: структурности и цикличности, так как планирование по «женскому» принципу практически нигде не учитывается, и для большинства из нас эта тема может годами оставаться неразрешенной.
🦋 Понимаю, что может быть страшно или неловко прийти на встречу, на которой ты никого не знаешь, поэтому расскажу, как они обычно проходят:
Первые минут 5-10 мы собираемся. Как правило, я прошу представиться и рассказать пару слов о себе, чтобы создать более уютное пространство. По этой же причине я прошу всех быть с включенными камерами.
После этого — практика внимательности или mindfulness. Я подбираю практики в зависимости от темы. После встречи вы сможете делать эти практики, так как все они действительно эффективны и могут значительно улучшить качество жизни.
Дальше мы идем в работу, в зависимости от темы встречи. Это может быть лекционная часть или упражнение. После — шеринг. Как правило, на этом этапе все уже чувствуют себя довольно безопасно, чтобы обменяться мнением или личным опытом.
Если есть какой-то особенный запрос, я прошу озвучить его заранее, так как это может сделать встречу более персонализированной.
Встречу проведем вместе с Настей Инару, которая для меня лично является примером структурного и последовательного планирования, я же поделюсь инструментами из коучинга + их адаптацией для более творческого и спонтанного подхода.
🦋🦋 Красивый танец намечается, и мы будем рады каждой! Запись и условия: @olyaaleo | 122 |
| 19 |  +1Признаюсь: этой осенью меня вдохновляют таблицы Exel. Так было не всегда, но сейчас именно тот период, когда нравится превращать мечты в цели, и идти к ним небольшими шагами, а не рывками или прыжками (на это наконец-то хватает терпения).
Таблица задает определенное ограничение: ты видишь, сколько у тебя на самом деле есть времени. Это избавляет от иллюзии бесконечности, но в то же время позволяет в эту бесконечность падать хоть каждый момент (спасибо практике медитации за это).
🕊 В сентябре приглашаю вас на вторую камерную онлайн-встречу творческих женщин. Она будет посвящена планированию: системному, спонтанному и цикличному.
Мы разберем как классические инструменты из коучинга, так и их более адаптивные и творческие версии. Поделимся своим опытом и зарядим друг друга на то, чтобы мечты не оставались нетронутыми, а цели были реальными и заземленными.
Эту встречу я проведу вместе с Настей Инару: художницей, блогером, путешественницей и адептом различных систем планирования.
Мы поговорим о том, как:
- Планировать без насилия над собой;
- Учитывать свои особенности и цикличность;
- «Привить» привычку планировать без сопротивления;
- Сделать планирование интересным для себя.
Мистичного, пустотного и вселенского «планирования» тоже коснемся, конечно.
🕊 21 сентября, 12:00 онлайн-встреча «Из хаоса к структуре и цикличности: планирование для творческих женщин». Подробнее расскажу в следующих постах, но вы как всегда можете написать мне @olyaaleo и я пришлю вам полную программу.
Работа Words are vibrations. | 265 |
| 20 |  +6🪷 Утренний ритуал сентября: прочитывать 1-2 главки из книги «Из ничего: искусство создавать искусство» за кофе. Очень близкая мне по духу вещь, делюсь цитатами.
С этой книгой связана еще одна история. Расскажу в следующий раз… | 276 |
