Гетера в Пустоте (Оля Леонова)
前往频道在 Telegram
837
订阅者
无数据24 小时
-67 天
-2530 天
数据加载中...
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十一月 '25
十一月 '25
+12
在0个频道中
十月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+8
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+11
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+1
在2个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+25
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+3 563
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 十一月 | 0 | |||
| 29 十一月 | 0 | |||
| 28 十一月 | 0 | |||
| 27 十一月 | 0 | |||
| 26 十一月 | 0 | |||
| 25 十一月 | 0 | |||
| 24 十一月 | +1 | |||
| 23 十一月 | 0 | |||
| 22 十一月 | 0 | |||
| 21 十一月 | 0 | |||
| 20 十一月 | +1 | |||
| 19 十一月 | 0 | |||
| 18 十一月 | +1 | |||
| 17 十一月 | 0 | |||
| 16 十一月 | +2 | |||
| 15 十一月 | 0 | |||
| 14 十一月 | 0 | |||
| 13 十一月 | 0 | |||
| 12 十一月 | +1 | |||
| 11 十一月 | +1 | |||
| 10 十一月 | 0 | |||
| 09 十一月 | 0 | |||
| 08 十一月 | +3 | |||
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | 0 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | 0 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | +1 |
频道帖子
Последний день, когда можно перейти в новый закрытый канал.
Завтра этот цифровой след исчезнет.✨
| 2 | Внимание, через 10 дней этот канал будет удален. О том, почему это так, писала выше.
Там же ссылочка на на переход, не теряйте. ✨ | 120 |
| 3 |  +1Привет,
месяц молчала, и вот, что поняла.
Этот канал я создала в 2017 году, и он пережил все мои трансформации за это время: медийные успехи и провалы, движение вперед и периоды застоя, три переезда, две смены профессии, творческие начинания и эксперименты.
Сейчас я чувствую, что пришло время в очередной раз «сбросить кожу». Мне хочется более доверительного и камерного пространства, чтобы писать о более глубоких темах «не для всех». Здесь же много людей из кардинально разных периодов жизни, и не всегда я чувствую связь, не понимаю, кто и почему подписан.
Также за этот (всего) месяц у меня в жизни произошли сильные изменения. Поделюсь двумя из них:
Первое. Я приняла Прибежище, то есть стала буддисткой.
Второе. Я присоединилась к крупнейшему русскоязычному проекту в сфере сексологии и секс-просвещения.
В связи с этим хочу быть ближе с теми, кому тоже это интересно:
- женское, женская реализация
- искусство и сексуальность
- осознанность и well-being
- буддизм и высокая мистика
- мой личный опыт
Поэтому, если вы хотите меня видеть среди своих «новых сообщений» и держать связь, то переходите сюда.
Пост повисит недолго, так что жду самых внимательных.✨
Всем удачи.
Ваша,
Гетера в Пустоте | 219 |
| 4 |  1 и 2 ноября: онлайн-конференция «В поиске смыслов: как не потерять себя в постоянно меняющемся мире»
«Разумеется, поиск человеком смысла может вызвать внутреннюю напряжённость, а не внутреннее равновесие. Однако именно эта напряжённость является незаменимой предпосылкой душевного здоровья. Я рискну сказать, что в мире нет ничего, что могло бы так эффективно помочь выжить даже в наихудших условиях, как сознание, что в жизни есть смысл. Много мудрости заключено в словах Ницше: «Тот, кто знает зачем жить, может вынести почти любое как». Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла».
Дорогие друзья! 📢
В прошлом году на конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» мы обсуждали источники счастья, а в этом году мы приглашаем вас к поиску жизненных смыслов.
Вопрос о смысле жизни волновал людей на протяжении всей истории человечества. Сегодня, в эпоху стремительных перемен и информационной перегрузки, он становится ещё более актуальным. Как найти опору в трудные времена? Как сохранить внутреннее благополучие и не забыть о том, что действительно важно?
О чем мы будем говорить:
▶️Экзистенциальный кризис современного человека: почему мы так часто чувствуем себя потерянными и одинокими?
▶️Наука, философия, религия: как различные области знаний отвечают на вопрос о поиске жизненного смысла?
▶️Психология смысла: как научиться находить удовлетворение в жизни и достигать своих целей?
▶️Духовные практики: как обрести внутреннюю опору и раскрыть свою истинную природу?
▶️Путь к своему предназначению: как реализовать свой потенциал и найти своё призвание?
Для кого эта конференция:
💙 для тех, кто ищет новые смыслы в жизни;
💙 для тех, кто хочет разобраться в себе и своих ценностях;
💙 для тех, кто стремится к личностному росту и развитию;
💙 для всех, кто интересуется вопросами психологии, философии и духовности.
Кто будет участвовать?
Как всегда, среди наших экспертов — учёные, психологи, философы, представители культуры и искусства. Мы будем рассказывать о каждом спикере конференции в отдельных постах на этом канале.
🌎 Специальные гости — всемирно известный учитель медитации Мингьюр Ринпоче и один из самых влиятельных нейробиологов современности Ричард Дэвидсон.
Вместе мы исследуем, как обнаружить свой внутренний компас, который станет надёжным ориентиром в любых жизненных ситуациях. Мы узнаем, как использовать этот источник силы, чтобы преодолевать трудности, находить вдохновение и двигаться вперёд.
Условия участия:
Поскольку конференция является благотворительным проектом, призванным привлечь как можно больше людей к изучению вопросов внутреннего благополучия, участие в конференции бесплатное, но нужно зарегистрироваться.
Чтобы поддержать наш проект, вы можете приобрести записи конференции этого года и записи конференции 2024 года и посмотреть их в удобное для вас время.
Все подробности — на странице мероприятия.
Давайте вместе сделаем жизнь более счастливой и осмысленной! 🌷
#конференция #буддамозгсчастье | 69 |
| 5 |  +1Вечерний знак о том, почему стоит записывать аудиопослания. 🧿 | 196 |
| 6 | Привет! Продолжаю свой эксперимент с раскрытием голоса.
Послание-настройка №2 (5 минут) — о прикосновении, как о способе по-настоящему быть с собой.
Музыку написала медиа-композитор Анечка Толстокулакова, обращайтесь к ней, пожалуйста, если вам нужна музыка.✨
А еще подкаст можно слушать на Apple Podcast — подписывайтесь.
Буду рада обратной связи! ❤️
#108голосовых | 183 |
| 7 | Послушала сегодня отличный подкаст про взросление. Для меня лично тема №1 последние годы, так как после 30 чувствую себя, с одной стороны, свободнее, с другой — в этой свободе иногда думаешь: «все ли со мной ок?». А ориентиров нет.
Для меня никогда не были критерием взрослости вещи вроде машины / брака / ипотеки / бизнеса. Я никогда не стремилась к таким вещам, и поэтому в 34 у меня их нет.
К чему я стремилась, так это к познанию себя, к глубокому познанию и целостности, и это, в принципе, у меня есть. А еще у меня есть кот. 🙂🙂🙂
Как я слышу часто в последнее время, иметь свои критерии в оценке себя, знать свои ценности и понимать свои мотивы и чувства — это ближе к взрослости, чем все, что обычно под взрослостью понимается. Но иногда почему-то все равно неловко.
Законспектировала подкаст, поделюсь с вами:
1. Взрослость — это процесс. Нельзя «войти» во взрослость и там остаться.
2. Мы постоянно скатываемся в ребенка из-за стресса и когда не в ресурсе, и это ок.
3. Инфантилизм — это в чем-то обвинять родителей. Они просто жили свою жизнь, в ней были не только вы.
4. Взрослая позиция — знать, что тебе не додали и додать это себе самостоятельно.
5. Слушать интуицию, понимать свои желания и уметь быть со своими чувствами, а не убегать от них — критерии взрослости.
Вообще подкаст отличный, так как еще развенчивает всякие мифы из популярной психологии, типа как там «правильно» долюбливать внутреннего ребенка и тп. Никогда не понимала этих штук.
И напоследок мой вывод — нам всем очень сложно научится относится к себе лучше, чем к нам относились родители/значимые взрослые. Мы буквально носим в себе их отношение и их взгляд на себя и нам очень сложно это заметить. Но все же можно развить внутри себя свой любящий взгляд и стать для себя лучшим родителем. Это нормальная часть процесса для всех взрослеющих людей.
Слушать. | 272 |
| 8 | Послушала сегодня отличный подкаст про взросление. Для меня лично тема №1 последние годы, так как после 30 чувствую себя, с одной стороны, свободнее, с другой — в этой свободе иногда думаешь: «все ли со мной ок?». А ориентиров нет.
Для меня никогда не были критерием взрослости вещи вроде машины / брака / ипотеки / бизнеса. Я никогда не стремилась к таким вещам, и поэтому в 34 у меня их нет.
К чему я стремилась, так это к познанию себя, к глубокому познанию и целостности, и это, в принципе, у меня есть. А еще у меня есть кот. 🙂🙂🙂
Как я слышу часто в последнее время, иметь свои критерии в оценке себя, знать свои ценности и понимать свои мотивы и чувства — это ближе к взрослости, чем все, что обычно под взрослостью понимается. Но иногда почему-то все равно неловко.
Законспектировала подкаст, поделюсь с вами:
1. Взрослость — это процесс. Нельзя «войти» во взрослость и там остаться.
2. Мы постоянно скатываемся в ребенка из-за стресса и когда не в ресурсе, и это ок.
3. Инфантилизм — это в чем-то обвинять родителей. Они просто жили свою жизнь, в ней были не только вы.
4. Взрослая позиция — знать, что тебе не додали и додать это себе самостоятельно.
5. Слушать интуицию, понимать свои желания и уметь быть со своими чувствами, а не убегать от них — критерии взрослости.
Вообще подкаст отличный, так как еще развенчивает всякие мифы из популярной психологии, типа как там «правильно» долюбливать внутреннего ребенка и тп. Никогда не понимала этих штук.
И напоследок мой вывод — нам всем очень сложно научится относится к себе лучше, чем к нам относились родители/значимые взрослые. Мы буквально носим в себе их отношение и их взгляд на себя и нам очень сложно это заметить. Но все же можно развить внутри себя свой любящий взгляд и стать для себя лучшим родителем. Это нормальная часть процесса для всех взрослеющих людей.
Слушать. | 1 |
| 9 |  +5Nature healing. 🦌 | 174 |
| 10 | Если это ощущение, что «что-то не так», то что именно?
Хороший тест, который помогает быстро прояснить, куда направить внимание, когда возникает чувство неудовлетворенности — Шкала Психологического Благополучия (Scales of Psychological Well-Being).
Создан психологом Ричи Кэрол Рифф на основе трудов Аристотеля, Юнга, Эриксона и других мыслителей.
Включает 6 элементов:
1. Принятие самого себя. Признание того, кто вы есть. Развитие неосуждающего самосознания.
2. Личностный рост. Чувство, что вы развиваетесь в сторону своего высшего потенциала: становитесь лучше со временем, меняете мировоззрение, используете свои таланты.
3. Автономность. Независимость в мыслях и действиях, свобода от давления социума и использование личных стандартов в оценке самого себя.
4. Мастерство. Ощущение своей компетентности, возможность справляться со сложностями, создание и использование новых возможностей.
5. Хорошие отношения. Теплота, эмпатия, доверие, взаимная поддержка.
6. Смысл жизни. Цели и убеждения, которое дают ощущение значимости.
В совокупности эти 6 элементов дарят ощущение глубокой удовлетворенности жизнью, а если какой-то из них выпадает, то это сразу чувствуется. А как вы чувствуете? | 181 |
| 11 |  По мотивам вчерашнего аудиопослания хочу поделиться статьей, которая однажды очень сильно меня тронула.
Она начинается с концепции «духовного избегания», то есть попытки решить проблемы отношений духовной практикой.
В ней разбирается так называемая «архитектура сансары»: как возникает страдание на психологическом и на духовном уровне, и чем отличается исцеление на каждом из них.
Духовное измерение исцеления, что также является экзистенциальным вопросом, — это отношение к базовой изначальной открытости. Создание связи с изначальной открытостью. В основном с помощью практики медитации или других методов, но для меня это была медитативная практика. Это исцеляет отношения с потерей бытия, потерей основы. Это один уровень. А психологическая работа в основном относится к ране отношений, потому что все психологические раны связаны с отношениями. Все они происходят из-за чувства, что меня не любят и я не достоин любви. Это очень нежное место. И мы все его закрываем. Мы так опасаемся признать это, но мы живём с чувством нехватки любви и тем, что мы её недостойны.
Читать. | 167 |
| 12 | Я решилась на личный челлендж: записывать еженедельные послания-настройки на неделю.
Послание №1 получилось о том, как быть с собой в сложном опыте и находить опору в теле и дыхании.
Надеюсь, вам понравится, и очень буду рада обратной связи! ❤️
Музыку написала медиа-композитор Анечка Толстокулакова, обращайтесь к ней, пожалуйста, если вам нужна музыка.✨
#108голосовых | 165 |
| 13 |  +5Осенний well-being у меня такой: как и Сезанн, мечтаю до конца жизни отдаваться только феноменологии, гуляю в парках под подкасты «Будда в городе» и исследую наследие японского режиссера Кэндзи Мидзогути (о нем еще напишу), готовлю овсяное печенье и во все лью подогретое овсяное молоко, изучаю аюрведу и собираюсь испечь свой первый домашний хлеб.
А что вас поддерживает и греет в октябре? | 238 |
| 14 | Сегодня Полнолуние, и я достаю карту из колоды Ошо Дзен Таро по вашему запросу. На этот раз расшифровки запишу голосом.
Портал открыт до 21:00 по Петербургу. 🕊 | 60 |
| 15 |  +12 года — это много?
Последние два года этот канал был отражением моей личной внутренней трансформации, полем экспериментов и маленьким тайным садом. Здесь я засеивала семена смыслов и идей, которые хочу прорастить. Какие-то из них дали побеги, какие-то еще ждут в земле, а какие-то не увидят свет.
Что известно наверняка, так это если в течение двух лет каждый месяц идти в свой страх несмотря на сопротивление, это дает классную внутреннюю кристаллизацию.
С каждой новой пробой становится все меньше сомнений между «думать» и «делать» поскольку новый опыт подтверждает лишь то, что сомнения и страхи по большей части пусты, а все идеи нужно проверять реальностью. Поделюсь некоторыми из тех, что воплотились:
Обучения:
- сертифицированная программа по велнес-коучингу
- две программы по светской медитации
- две лаборатории по буддийским практикам
- три актерских обучения с показами на зрителя
- два интенсива по перформансу и буто, в том числе с японским мастером Кацура Каном
- дополнительные обучения по коучингу, в том числе с американским коучем Робертом Дилтсом.
Новый опыт:
- начала практику коуча
- создала маленькое онлайн-сообщество для поддержки творческих женщин
- запустила ежемесячные онлайн-встречи
- в партнерстве с режиссером создали и провели серию арт-ретритов в Петербурге
- переборола страх сцены, выступала на зрителя более 5 раз! 🦋
Внутренний рост:
Точно могу сказать, что коучинг сделал меня более деятельной, медитация — более стрессоустойчивой и сонастроенной, а творческие практики — более целостной. С таким набором можно почувствовать себя Суперженщиной, главное — не забывать про Тень.
Иногда меня все еще тянет пойти проторенными дорожками, спрятаться, стать невидимой, обесценить. Но с каждым месяцем становится все яснее, что нет смысла жить как-то, если не жить полностью себя. 🪷
Начинается новая глава.
И у нее — мое имя.
🦋✨🪷 | 297 |
| 16 |  +1Дисциплина — не отсутствие свободы, а гармоничные отношения со временем. | 295 |
| 17 |  +1Подсказки Вселенной: как выстроить систему, если не знаешь, с чего начать. Часть 2.
В преддверии встречи, посвященной разным системам планирования, напомню о призме Формы-Пустоте-Тени, которой мы тоже коснемся, как способ более расширенно посмотреть на ежедневные маленькие выборы, которые и делают нашу жизнь day by day.
Если мы работаем только над Формой — то есть карьерой, развитием профессиональных навыков, накоплению материальных ценностей, то мы неизбежно обречены на болезненное цепляние за то, что у нас есть, и не видим ничего кроме. Мы также можем излишне цепляться за свою «профессиональную», «социальную», «духовную» или еще какую-либо идентичности.
Если мы больше работаем над Пустотой — душевностью, сердечностью, творческим проявлением, то это может порождать некоторую отрешенность от мира с его вызовами, отсутствие вообще каких-либо границ, избегание или отрицание реальности.
Если мы не работаем с Тенью — то мы застреваем, ходим кругами, не извлекаем уроки.
Посмотрев на свое расписание или план, можно задать себе такие вопросы:
Сколько времени я уделяю Форме? Что делаю для профессионального развития / здоровья / денег / улучшения качества жизни?
Есть ли во всем этом место Пустоте? Практике / служению / благим поступкам?
Как я работаю с Тенью? Психотерапия / ведение дневника / арт-практики?
🕊 Встреча пройдет оналйн, завтра в 12:00 по Петербургу. Будем очень рады всем! Для записи пишите мне @olyaaleo, пришлю программу и условия.
Работы Kyra Schmidt. | 245 |
| 18 |  +1Есть много вещей, которыми хочется делиться, но совсем не хочется писать про них очередной текст. Именно поэтому я запустила формат онлайн-встреч, где в живом чутком пространстве можно обсудить то, что важно, получить поддержку и научиться чему-то полезному.
🌕 Новая встреча пройдет уже в это воскресенье, 21 сентября, в 12:00. Она будет посвящена различным системам планирования и их адаптации под свои особенности и цикличность.
Мы уделим внимание именно этому сочетанию: структурности и цикличности, так как планирование по «женскому» принципу практически нигде не учитывается, и для большинства из нас эта тема может годами оставаться неразрешенной.
🦋 Понимаю, что может быть страшно или неловко прийти на встречу, на которой ты никого не знаешь, поэтому расскажу, как они обычно проходят:
Первые минут 5-10 мы собираемся. Как правило, я прошу представиться и рассказать пару слов о себе, чтобы создать более уютное пространство. По этой же причине я прошу всех быть с включенными камерами.
После этого — практика внимательности или mindfulness. Я подбираю практики в зависимости от темы. После встречи вы сможете делать эти практики, так как все они действительно эффективны и могут значительно улучшить качество жизни.
Дальше мы идем в работу, в зависимости от темы встречи. Это может быть лекционная часть или упражнение. После — шеринг. Как правило, на этом этапе все уже чувствуют себя довольно безопасно, чтобы обменяться мнением или личным опытом.
Если есть какой-то особенный запрос, я прошу озвучить его заранее, так как это может сделать встречу более персонализированной.
Встречу проведем вместе с Настей Инару, которая для меня лично является примером структурного и последовательного планирования, я же поделюсь инструментами из коучинга + их адаптацией для более творческого и спонтанного подхода.
🦋🦋 Красивый танец намечается, и мы будем рады каждой! Запись и условия: @olyaaleo | 122 |
| 19 |  +1Признаюсь: этой осенью меня вдохновляют таблицы Exel. Так было не всегда, но сейчас именно тот период, когда нравится превращать мечты в цели, и идти к ним небольшими шагами, а не рывками или прыжками (на это наконец-то хватает терпения).
Таблица задает определенное ограничение: ты видишь, сколько у тебя на самом деле есть времени. Это избавляет от иллюзии бесконечности, но в то же время позволяет в эту бесконечность падать хоть каждый момент (спасибо практике медитации за это).
🕊 В сентябре приглашаю вас на вторую камерную онлайн-встречу творческих женщин. Она будет посвящена планированию: системному, спонтанному и цикличному.
Мы разберем как классические инструменты из коучинга, так и их более адаптивные и творческие версии. Поделимся своим опытом и зарядим друг друга на то, чтобы мечты не оставались нетронутыми, а цели были реальными и заземленными.
Эту встречу я проведу вместе с Настей Инару: художницей, блогером, путешественницей и адептом различных систем планирования.
Мы поговорим о том, как:
- Планировать без насилия над собой;
- Учитывать свои особенности и цикличность;
- «Привить» привычку планировать без сопротивления;
- Сделать планирование интересным для себя.
Мистичного, пустотного и вселенского «планирования» тоже коснемся, конечно.
🕊 21 сентября, 12:00 онлайн-встреча «Из хаоса к структуре и цикличности: планирование для творческих женщин». Подробнее расскажу в следующих постах, но вы как всегда можете написать мне @olyaaleo и я пришлю вам полную программу.
Работа Words are vibrations. | 265 |
| 20 |  +6🪷 Утренний ритуал сентября: прочитывать 1-2 главки из книги «Из ничего: искусство создавать искусство» за кофе. Очень близкая мне по духу вещь, делюсь цитатами.
С этой книгой связана еще одна история. Расскажу в следующий раз… | 276 |
