بهزاد کده

به وقت نهار😍🌸

ظهرتون شاد و دلنشین🌸

🔺قیمت دلار به قیمت فاجعه‌بار 220 هزارتومان رسید! 🌸

من مشتی از خاکم که خدایم اجازه ام داده: به" انتخاب " به" تغییر " به" شوریدن " به" محبت " وای بر من اگر قدر ندانم… #ناصر_کاتوزیان ۱۱ شهریور سالروز درگذشت دکتر امیر ناصر کاتوزیان ،پدر علم حقوق ‌ 🌸

عکس نوشته مفهومی 🌸

. نبودن هیچکس سخت نیست. فراموش کردن یک «بودن»، سخت است … 🌸

...🎆🕊 آوای خوش اذان شنیدن دارد دل مست طنین نام احمد گشته جان حال و هوای پرکشیدن دارد 🕊🕊 ‍ عاشقان وقت نماز است 🎆اذان میگویند 💜🕊اَللّهُ اَکبَر 💜🕊اَللّهُ اَکبَر 💜🕊اَللّهُ اَکبَر 💜🕊اَللّهُ اَکبَر 💜🕊اَشْهَدُ اَنْ لا اِلَهَ إِلاَّ اللّهُ 💜🕊اَشْهَدُ اَنْ لا اِلَهَ إِلاَّ اللّهُ 💜🕊اَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّداً رَسُولُ اللّه 💜🕊اَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّداً رَسُولُ اللّه 💜🕊اَشْهَدُ أَنَّ عَلِیاً وَلِی اللّه 💜🕊اَشْهَدُ أَنَّ عَلِیاً وَلِی اللّه 💜🕊حَی عَلَی الصَّلاةِ 💜🕊حَی عَلَی الصَّلاةِ 💜🕊حَی عَلَی الْفَلاحِ 💜🕊حَی عَلَی الْفَلاحِ 💜🕊حَی عَلی خَیرِ الْعَمَل 💜🕊حَی عَلی خَیرِ الْعَمَل 💜🕊اَللّهُ اَکبَر 💜🕊اَللّهُ اَکبَر 💜🕊لا اِلَهَ إِلاَّ اللّه 💜🕊لا اِلَهَ إِلاَّ اللّه 🎆🕊اَالتماس دعا🌸

به وقت چای😍🌸

قوانین حفظ انرژی از آدم‌هایی که حس خوبی بهتون نمی‌دن فاصله بگیرین. توجهشون رو جلب نکنین و وارد بحث و درگیری باهاشون نشین. توی جاهای خیلی شلوغ، تا جایی که می‌تونین فضای شخصی‌تون رو حفظ کنین و نذارین غریبه‌ها بیش از حد بهتون نزدیک بشن. اگه به رایحه‌ها علاقه دارین، می‌تونین از رزماری، اکالیپتوس یا میخک استفاده کنین. بوی این گیاه‌ها می‌تونه حس آرامش و فضای دلپذیرتری ایجاد کنه. اگه حضور یا رفتار کسی حالتون رو بد می‌کنه، تا جای ممکن غذا یا چیزهای شخصی‌تون رو به اون آدم نسپارین. توی خونه یه گوشه مخصوص خودتون داشته باشین. یه جای دنج که بتونین تنها باشین و ذهنتون رو آروم کنین. برای استفاده از وسایل شخصی و جواهرات دیگران محتاط باشین. اگه چیزی حس خوبی بهتون نمی‌ده، مجبور نیستین ازش استفاده کنین. هر هدیه‌ای رو فقط از روی رودربایستی قبول نکنین. اگه چیزی یا کسی بهتون حس ناخوشایندی می‌ده، به حستون توجه کنین. به سلامت جسمتون برسین. پیاده‌روی، دویدن، شنا، یوگا، دوچرخه‌سواری یا هر فعالیتی که دوست دارین، می‌تونه حال جسم و ذهنتون رو بهتر کنه. وسایل خیلی شخصی‌تون رو تا جای ممکن برای استفاده به دیگران ندین و خودتون هم بی‌دلیل از وسایل شخصی بقیه استفاده نکنین. با آدم‌ها مهربون باشین، ولی برای آرامشتون مرز داشته باشین. هر بحثی ارزش ادامه دادن نداره و لازم نیست جواب هر رفتار بدی رو با رفتار بد بدین. بیشتر به چیزهای خوب اطرافتون توجه کنین. از لحظه‌های ساده لذت ببرین و چیزهایی رو که بهتون آرامش می‌دن بیشتر وارد زندگیتون کنین. خودتون رو دوست داشته باشین، با آدم‌ها با محبت رفتار کنین و زندگی رو بیشتر زندگی کنین.🌸

دچار افسردگی بود! می‌دانی افسردگی یعنی چه؟ تا به حال کسوف دیده‌ای؟ خوب این هم مثل آن است: ماه جلوی قلب می‌آید و قلب دیگر نوری از خودش نمی‌پراکند. روز روشن تبدیل به شب تاریک می‌شود.🌸

. چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟! 🔹نتایج نشون میده که خوردن صبحانه زود و داشتن یک دوره‌ طولانی‌ می‌تونه به حفظ وزن سالم کمک کنه. این تحقیق بر روی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال در رنج سنی ۴۰ تا ۶۵ سال انجام شده و نشون میده که وقتی افراد صبحانه رو زود و شام رو هم زودتر بخورند، معمولاً BMI کمتری دارن. 🔹به طور خلاصه، زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذایی که می‌خورید اهمیت داره! در آزمایشی یک گروه کوچک از افرادی که بعد از ساعت ۱۴:۰۰ اولین وعده غذاشون رو می‌خوردند، به سبک زندگی ناسالم‌تری تمایل داشتن. 🔹 اگر صبحانه رو حذف کنید، ممکنه خیلی موثر نباشه و موجبات کاهش وزن رو فراهم نکنه. پس بهتره صبحانه رو فراموش نکنید! ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌸

زیاد زیستن تقریباً آرزوی همه کس است، ولی خوب زیستن آرمان یک عده معدود. 🌸

تلنگر امروز 👌🌸

❣️دانسنتیها❣️ خوردن “شکلات تلخ “در بین وعده غذایی باعث می شود که کمتر غذا بخورید”شکلات تلخ” باعث لاغری و چربی سوزی می شود. 80% آدمها کمبود “منیزیم “دارند. “منیزیم “قلب، عضله، کلیه، استخوان و دندان شما را سالم و فشارخون و کلسترول راتنظیم میکند. وبهترین راه دست پیداکردن به آن خوردن یک تکه شکلات تلـــخ 70% است. 🌸

ویتامین ها برای مو🌸

چای بهونه‌ست؛ هم‌صحبتِ خوب اصل ماجراست. خیر باشد این صبح 🌸

روزتون زیبا😊🌸

سلام امروزتان پراز خوبی قصه امروز را خودت بنویس که تفاوت قصه دیروزی که دیگران برای تو  نوشتن را بفهمی... در زندگی هیچ چیز مهمتراز این نیست که با قلب و وجدان خودت در آرامش باشی... 🌸 ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎