Дневник Марафонца

Когда тяжело зашагивать в горку, просто укороти шаг, в плоском беге это называют каденс.

Завершающая тренировочная гонка перед 100 км в следующий уикенд, 25 км/ 700 м набор/ 1-е место в абсолюте #дневникмарафонца_победы #трейл #трейлраннинг #люблюбегать

Размялся перед соткой в следующий уикенд…

В почти обычных вьтнамках за 3$, я бы сказал, что это ИИ. Но я сам был на Rinjani и видел этих портеров лично во время гонки… Они хорошо зарабатывают и могли бы купить себе трейловые кроссовки, но выбирают тапки)

Не давая переварить и усвоить нагрузку, вы будете только уничтожать свое тело!

Слушайте свое тело! В жару/ духоту все цифры могут быть обманчивы, тренируйтесь по стимулам, а не часам.

Тренируйтесь с умом❗️

Пояс или жилет для бега⁉️ #трейлраннинг #трейл #трейлраннер #ультратрейл #люблюбегать

Вот именно такая была вся дистанция сегодня, руки стерты от веревок, раны от травы и иголок, в моменты падения, хватаешься не глядя и иногда это шипастая лиана и лезвие трава… Очень тяжелая трасса, лидер дистанции 75 км сдала за 18 часов, я знаю эту трассу по прошлому году, сбегал 28 км за 5:40, самое то, чтобы не угробить психику и кайфануть от жести.

Лютые выходные, настоящий бэк-ту-бек, который делает человека сильнее! Расскажу подробнее в выпуске, тут и ошибку очень серьезную сделал в первый день и отыграл ее же во второй заняв 1 место. Но устал сильнее планируемого x10…

Как и где учиться замахивать стакан думаю все знают? Такие дела из прошлого в беге тоже пригождаться 😂 Но важно еще научится работать рукой, как стабилизатором, схватил на ходу и не разлить, замохнуть сразу или сжать и цедить через щелочку, кому, как удобно…

В продолжение сегодняшнего видео. https://youtu.be/S2LCqss6wko?si=Mefa5i2tgHT5a9dm

Целью тренировки должен быть нужный стимул, а не цифра в часах!