🇺🇦 Юрій Гальмаков: ефективність без вигорання

Коротко про те, що відбувається зараз у моїй роботі. Чому телеграм канал майже не ведеться? Що робити, щоб продовжити отримувати користь?

Ви не досягнете цілей, які перед собою поставили. У відео пояснюю чому і що робити.

Відео для тих, хто багато сидить на дупі, як я. У нас така робота і ви нічого не можемо вдіяти. Але ми в зоні ризику. Знаєте, що з нами буде? Діабет, депресія, серцевий напад. У відео рішення на основі досліджень. Гляньте.

Що спільного між людиною і жабою? Якщо жабу кинути в окріп, вона інстинктивно вистрибне, щоб вижити. А її якщо помістити в теплу воду і повільно підіймати температуру? Вона не помітить зміни доки не стане пізно. Ця аналогія нагадує сувору реальність життя багатьох людей. Дивіть деталі в короткому відео.

Як контролювати голод ввечері? Багато людей ввечері відчувають голод. Заїдають його більше норми. Переїдають і втрачають ефективність. У короткому відео розказую, як впоратись.

Як позбутися залежності від соціальних мереж? Соцмережі — найпотужніший наркоманський бізнес. Дилери переконали всіх, що вони повинні вживати певний наркотик. І він перестав бути наркотиком. Якщо всі наркомани, то ніхто не наркоман. Наднормове гортання соцмереж краде у вас самооцінку, живе спілкування, нормальний сон, продуктивність. Натомість породжує конфлікти, тривожність і ризик депресії. Що робити? Розказав у короткому відео. Запрошую глянути.

Сьогодні п'ятниця — рубрика питань і відповідей. Ви можете поставити мені будь-яке питання.  Буду відповідати постами, відео, або голосовими.  Щоб поставити питання, переходьте на сторінку: https://galmakov.com/ask/  Також ви можете дати дозвіл на публічну публікацію відповіді, або залишитись для всіх анонімом. Оберіть відповідну опцію на сторінці питання. Про що запитувати?  - Особиста ефективність; - Дисципліна; - Звички; - Цілі; - Мотивація; - Прокрастинація; - Управління увагою; … або будь-яка тема, яка для вас важлива.  Дійте.

Дякую всім, хто взяв участь в цьому опитуванні. Бачу, що такий продукт все ж таки комусь потрібен. Я готую сторінку з деталями. Думаю, опублікую її в понеділок. Скину сюди.