كانال موفقيت و تفكر مثبت

من كاملا تهی هستم می‌دانيد كاملا تهی بودن يعنی چه؟ تهی بودن مثل خانه‌ايست كه كسی در آن زندگی نكند خانه‌ای بدون قفل بدون اينكه كسی در آن زندگی كند. هركسی ميتواند وارد شود هر وقت دلش بخواهد. اين چيزيست كه بيشتر از همه مرا میترساند. 📒كافكا در كرانه #هاروکی_موراکامی @SUPOTH

مقایسه خودت با دیگران و تأثیر آن بر عزت‌نفس عزت‌نفس یکی از اصلی‌ترین عوامل موفقیت و آرامش در زندگی انسان است. کسی که خودش را ارزشمند می‌داند، حتی اگر هنوز به همه اهدافش نرسیده باشد، درونش احساس کمبود نمی‌کند. اما یکی از بزرگ‌ترین چیزهایی که ریشه‌های عزت‌نفس را سست می‌کند، مقایسه کردن خود با دیگران است. وقتی مدام زندگی خودمان را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم، آرامش واقعی را از خودمان می‌گیریم. ما معمولاً بهترین لحظه‌های دیگران را با سخت‌ترین روزهای خودمان مقایسه می‌کنیم. نتیجه این می‌شود که احساس می‌کنیم عقب افتاده‌ایم، کم هستیم یا به اندازه کافی خوب نیستیم. مقایسه کردن ریشه در ناآگاهی از ارزش درونی خود دارد. وقتی هنوز خودمان را نشناخته‌ایم، وقتی باور نداریم که منحصر‌به‌فرد هستیم، ناخودآگاه به زندگی دیگران نگاه می‌کنیم تا جایگاه خودمان را تعیین کنیم. در حالی که ارزش انسان با مقایسه مشخص نمی‌شود. در بازی جهان، هر انسان بازی خودش را دارد. نمی‌شود قوانین بازی خودت را با زمین بازی فرد دیگری مقایسه کنی. این مثل این است که یک درخت سیب، خودش را با یک درخت کاج مقایسه کند. هر دو زیبا هستند، اما زمان رشد، نوع میوه و حتی شکلشان متفاوت است. فرض کن در یک رابطه عاطفی هستی. رابطه تو آرام و ساده است. شاید هدیه‌های گران‌قیمت در آن نباشد، شاید عکس‌های پرزرق‌وبرق در شبکه‌های اجتماعی منتشر نشود، اما احترام، امنیت و صداقت در آن وجود دارد. در همین زمان، دوستی داری که مدام عکس‌های عاشقانه، سفرهای لاکچری و سوپرایزهای هیجان‌انگیز منتشر می‌کند. اگر شروع به مقایسه کنی، ممکن است آرامش رابطه خودت را زیر سؤال ببری. شاید با خودت بگویی: «چرا رابطه من مثل او هیجان‌انگیز نیست؟» یا «شاید من کمتر دوست داشته می‌شوم.» اما واقعیت این است که تو فقط بخشی از زندگی دیگران را می‌بینی، نه عمق آن را. ممکن است همان رابطه پرزرق‌وبرق، در درونش امنیت نداشته باشد. هر رابطه‌ای مسیر و ریتم مخصوص خودش را دارد. زمانی که به این باور می‌رسی که «من با باورهای خودم زندگی‌ام را خلق می‌کنم و می‌سازم»، دیگر نیازی به مقایسه نیست. تو رابطه‌ای را تجربه می‌کنی که با سطح باور، شخصیت و نیازهای درونی خودت هماهنگ است. اگر عزت‌نفس داشته باشی، به جای مقایسه، روی کیفیت رابطه خودت کار می‌کنی مهم این نیست که دیگری کجاست؛ مهم این است که تو نسبت به دیروز خودت جلوتر باشی. آرامش واقعی زمانی می‌آید که تمرکزت از «دیگران» برداشته شود و روی «رشد خودت» قرار بگیرد. عزت‌نفس یعنی بدانی ارزش تو وابسته به جلو بودن از کسی نیست؛ ارزش تو در خود توست. 📚 @SUPOTH

روشنی زیاد هم جالب نیست، آدم همه چیزو می‌بینه و همه اونو می‌بینن. توی تاریکی آدم می‌تونه خیال کنه، چیزی، جایی، کسی منتظرشه... از کتاب 📕 شب‌های روشن #داستایوفسکی @SUPOTH

فکر سالم مثل انیمیشن فوق همینقدر پویاست. اگر اندیشه‌تان ثابت است، احتمالا بیمارید. 💬دکتر روح اله صدیق @SUPOTH

گفتگو با محمود مقدسی دکتری فلسفه و کارشناس ارشد روانشناسی بالینی درباره‌ی فروپاشی روانِ ما جسدهایِ زنده ! در این گفتگو با محمود مقدسی به بررسی ترومای جمعی حاصل از اتفاقات دی‌ماه ۱۴۰۴ پرداخته شده .. این گفتگو توسط سبحان یحیایی استاد علوم ارتباطات اجتماعی انجام شده است.. @SUPOTH

از رفتار اطرافیانت هیچوقت ناراحت نشو بیشتر آگاه شو چون اونها درحال معرفی کردن خودشون هستن @SUPOTH

آنها می‌خواهند ما افسرده باشیم و آدم افسرده از دنیا چیزی نمی‌خواهد. از همه دل کنده و بی‌آرزوست. طلبی ندارد، مطالبه ندارد و حتی شاید توقفِ زندگی‌‌اش را حس نکند. به قول کامو، تمام تلاش آن‌ها ناامید کردن آدم از "بودن" است. معین دهاز @SUPOTH

۲۰ نشانه بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن ۱. می‌فهمید بیشتر بدرفتاری آدم‌های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ۲. یاد می‌گیرید آدم‌ها بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف می‌زنید و دیگران رو سرزنش نمی‌کنید که نمی‌فهمنتون ۳. یاد می‌گیرید که شماهم اشتباه می‌کنید:‌ پس معذرت خواهی می‌کنید ۴. اعتماد بنفس رو یاد می‌گیرید: نه که فوق العاده‌اید! نه. در واقع می‌فهمید هممون با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم. عیبی هم نداره ۵. والدینتون رو میبخشید: اونا هم درگیر ترس و اضطراب‌های خودشونن ۶.  می‌فهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید، مست نباشید، غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید ۷. قهر نمی‌کنید:‌ یادتون نمیره که یه روز می‌میرید. حرف می‌زنید و می‌بخشید ۸. دست از کمالگرایی برمی‌دارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی می‌کنید ۹. یاد می‌گیرید، بد بین بودن درباره نتایج امور یه فضیلته ۱۰. می‌فهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمی‌شید چون میدونین به جاش شاید خلاقه ۱۱. به آسونی عاشق نمی‌شید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار می‌مونید ۱۲. می‌فهمید زندگی با شما آسون نیست ۱۳. یاد می‌گیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت‌هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت می‌کنید. همه ما به نوعی احمقیم ۱۴. یاد می‌گیرید با کله شقی‌های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمی‌کنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه‌ایم ۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه‌های بلندمدت دل نمی‌بندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه ۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن ۱۷. بازخورد دیگران رو راحت‌تر می‌پذیرید: در برابر انتقادها زره نمی‌پوشید ۱۸. میفهمی باید دیدتو نسبت به دردهات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان‌های دور توجه می‌کنی ۱۹. می‌فهمید گذشته‌ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته: می‌پذیرید به‌دلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه می‌کنید ۲۰. دوست بهتری میشید چون می‌دونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری‌ها 📚 @SUPOTH

یکی از درست ترین چیزایی که دیدم و شنیدم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ @SUPOTH

#یک_فنجان_تفکر ☕️ روی اینا سخت گیر باش... 🔹درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی، سخت گیر باش. اینکه چه کسانی رو دوست خطاب می‌کنی. 🔸درباره ایکنه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون می‌ذاری، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند. 🔹درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج می‌کنی یا در رابطه بلندمدت هستی، سخت گیر باش. اونایی که باهاشون زیاد وقت می‌گذرونی روی باور و تصمیمای تو تاثیر دارن. 🔸درباره اینکه راهنمایی‌ها و نظرات چه کسی رو قبول می‌کنی. سختگیر باش. همه می‌تونن تو رو نصیحت کنن ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی. 🔹درباره کلماتی که برای توصیف خودت ازشون استفاده می‌کنی، سخت گیر باش. 🔸درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری می‌کنی، سخت‌گیر باش. کمتر روی کارهای بی‌اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن... @SUPOTH

آرزوے امــشــبــمــ: آرزو مــیــڪنــمــ در پــس تــمــام نــرســیــدن ها نــداشــتــنــ از یــاد نــبــرے رویــاهاے قــشــنــگــتــ ڪه هر تــمــام شــدنــیــ بــه مــعــنــاے پــایــان زنــدگــے نــیــســتــ... شــبــتــون آرووومــ    🌟🌟 @SUPOTH 💫💫

وقتی خـدا تکیه‌گاه دلت باشه هیچکس نمیتونه آرامشت رو خراب کنه الهی خـدا محکم بغلت کنه رفیق♡ شبتون آروم 💜 🌟💫 @SUPOTH

رشد، توانایی به تعویق انداختنِ لذت است. زیگموند فروید 📚 @SUPOTH

#یک_قاچ_کتاب 🍉 از همین می‌ترسم به یه چیز یا کسی عادت می‌کنی، اونوقت اون چیز یا کس قالت می‌ذاره. اونوقت دیگه چیزی برات نمی‌مونه. می‌فهمی چی می‌خوام بگم؟ اونایی که می‌ذارن و می‌رن رو دوست ندارم، اینه که اول خودم می‌رم. اینجوری خاطر جمع‌تره! #خداحافظ_گری_کوپر #رومن_گاری @SUPOTH

اینکه برای هدفی تلاش میکنی، دلیل نمیشه حتماً بهش برسی و این عدم قطعیت در رسیدن نباید علتی بشه برای تلاش نکردنت! یاد بگیر که از مسیرت لذت ببری، اینجوری حتی اگه به هدفت هم نرسی، اقلاً از عمر و زندگیت درست استفاده کردی☕️ عصرتون قرین آرامش ☕️ @SUPOTH

زندگی برایم تا اندازه‌ای راحتی و آسانی‌اش را از دست داده بود: موقعی که بدن غمگین است، دل هم ملول می‌شود. 📚 سقوط 🖊 آلبر کامو 🔗 پرویز شهدی @SUPOTH

مسئولیت شما در قبال خودتان این است که با افرادی دوستی کنید و به کسانی عشق بورزید که به ذهن شما احترام می گذارند. ناتاشا لان پ.ن: من یه خونه تکونی اساسی توی دوستام و بستگانم کردم. و با احترام به بعضیاشون گفتم دوستی ما دیگه تمومه و به من مطلقا از این به بعد پیام ندن. بهتره مرزهامون رو با یه عده مشخص کنیم دیگه 📚 @SUPOTH

من 44 ساله هستم. اگر هنوز در 20 سالگی خود هستید، این را بخوانید: 1. وقتی 40 ساله می شوید، بین کسانی که از بدن خود مراقبت می کردند و کسانی که مراقبت نمی کردند، شکاف قابل توجهی خواهید دید. 2. 8 ساعت خوابیدن و پیاده روی در خارج از خانه بیش از هر مربی سلامتی روی کره زمین به شما کمک می کند. 3. خواب بهترین داروی قانونی افزایش دهنده عملکرد در این سیاره است. شما همچنین 1/3 عمر خود را می خوابید. یاد بگیرید چگونه خوب بخوابید. 4. والدین شما با آنچه که به آنها آموزش داده شده بود، بهترین کار را انجام دادند. مطمئناً، آنها کامل نبودند، اما شما هم نبودید. قدر آنها را بدانیم. 5. ورزش کم مصرف ترین داروی ضد افسردگی است. 6.  با بالا رفتن سن دوستانتان تغییر خواهند کرد. اینو قبول کن همینه که هست. 7. در برخی مواقع این آخرین باری است که می توانید با یک دوست ارتباط برقرار کنید. آنها را گرامی بدارید. 8. اگر با کسی می‌چرخید و احساس می‌کنید انرژی‌تان تحلیل میرود، آن را به‌عنوان علامتی در نظر بگیرید که دیگر دور آن شخص خط بکشید 9. اگر نتایج بهتری می خواهید دوستان بهتری پیدا کنید. این به معنای خلاص شدن از شر افراد نزدیک نیست. این به معنای بالا بردن سطح افرادی است که دور و برتان هستید. 10. هر چه کمتر در مورد آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند اهمیت دهید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. 11. مغز شما یک نرم افزار است. شما آن را با خواندن کتاب، چالش‌های سخت، مدیتیشن، مهارت‌های یادگیری و شبکه اطراف‌تان به‌روزرسانی می‌کنید. 12. بدن شما یک قطعه سخت افزار است. شما آن را از طریق لیفتینگ، کاردیو، تغذیه و کشش، دویدن به روز می‌کنید. 13. این عادت را ایجاد کنید که همیشه قبض های خود را به موقع پرداخت کنید. 14. این عادت را ایجاد کنید که حداقل 10٪ (یا بیشتر) از آنچه به دست می آورید پس انداز کنید. 15. یاد بگیرید چگونه سرمایه گذاری کنید تا آن دلارها را به دلارهای بیشتری تبدیل کنید. 16. هر روز زمان با کیفیتی را دور از تلفن خود بگذرانید. یک زندگی عالی در بیرون زندگی می شود. نه روی صفحه نمایش 17. یاد بگیرید که چگونه برخی مواقع بی کار باشید. توانایی انجام هیچ کاری  نکردن یک قدرت در دنیای حواس پرتی است. 18. یک چشم انداز برای زندگی خود بنویسید. چشم انداز را به اهداف 3 ساله تقسیم کنید. آنها را به یک سال تقسیم کنید. آنها را به اهداف سه ماهه تقسیم کنید. پروژه های ماهانه خود را برنامه ریزی کنید. آنها را به کارهای هفتگی و روزانه تقسیم کنید. اینگونه است که شما دیدگاه خود را به واقعیت تبدیل می کنید. 19. خودتان را آموزش دهید تا مهمترین کار را در ابتدای روز انجام دهید. قورباغه را بخور 20. روی مغز متفکر سرمایه گذاری کنید. به کنفرانس ها بروید به این صورت است که در حین یادگیری یک شبکه ایجاد می کنید. 21. اگر در حال رشد هستید، زندگی سختی و ناملایمتی هایی دارد. این را بپذیر 22. غذاهایی که می خورید بر روده شما تأثیر می‌گذارد. روده شما بر مغز شما تأثیر می گذارد. مغز بهتری می خواهید؟ غذاهای بهتر بخورید. 23. چیزهایی که می خواهید در طرف دیگر رویارویی با ترس هایتان قرار دارند. 24. نگرانی انرژی هدر رفته است. هیچ موقعیتی با نگرانی در مورد آن بهتر نشد. 25. مقصد را بشناسید و روی مراحل بعدی تمرکز کنید. این مراحل را ادامه دهید تا زمانی که به هدف خود برسید، سپس یک هدف جدید تعیین کنید. 26. خواب مهمتر از غذا است. شما می توانید یک هفته بدون غذا بمانید و تنها چیزی که از دست می دهید وزن است. برای چند روز خواب را رها کنید و بدترین نسخه خودتان می شوید. 27. بدن خود را به سطحی برسانید که شرکت های غذا و دارو نتوانند از شما درآمد کسب کنند. 28. انتخاب اینکه با چه کسی در زندگی شریک شوید، مهم ترین تصمیمی است که می گیرید. 29. وقتی جوان تر هستید برای شبکه و فرصت ها در شهر زندگی کنید. وقتی بزرگتر شدید و خانواده دارید در شهرهای کوچک و طبیعت در صلح و آرامش زندگی کنید. 30. زندگی کوتاه تر از آن است که در جایی زندگی نکنید که مناسب شخصیت شما باشد. 31. عادات  خود را عاقلانه انتخاب کنید. وقتی بزرگتر می‌شوید شکستن آن‌ها سخت‌تر می‌شود. 32. وقتی آماده شدید ازدواج کنید و بچه دار شوید. نه طبق جدول زمانی شخص دیگری. 33. زندگی را بر اساس معیارهای خود زندگی کنید. 📚 @SUPOTH

🖌 آنچه مهم است این است که تاب بیاوریم ... و صبر کنیم تا به چشم خود ببینیم که استعداد بی همتای انسان در اوج تلاش و کوشش، چگونه یک پایان غم انگیز را به پیروزی عظیم و یک وضعیت بحرانی را به فتحی پیروزمندانه بدل می کند ... ✍️ #ویکتور_فرانکل 📚 انسان در جستجوی معنا 📔 برگردان: #امیر_لاهوتی @SUPOTH

‌ غیر اخلاقی ترین عادت بشر این است که مدام و بی وقفه درباره هر کس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند، قضاوت میکند.‌ این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب ترین شرارت هاست. میلان کوندرا وصیت خیانت شده @SUPOTH