Anjoman MS Khorasan Razavi

فواید ماساژ بر قسمت‌های مختلف بدن _تاثیر مثبت  روی دستگاه اعصاب ماساژ می‌تواند با تاثیراتی بر دستگاه عصبی، اختلالاتی از قبیل، بی‌خوابی، تنش، سردرد و سایر بیماری‌های ناشی از فشارهای روانی را بهبود بخشد. _تاثیرات ماساژ برای دستگاه عضلانی ماساژ در برطرف کردن اسپاسم و گرفتگی عضلانی کمک زیادی به بدن می‌کند. _ماساژ برای مفاصل و دستگاه اسکلتی ماساژ به حفظ ایستادگی بدن، چابکی و رهایی از حالت ورم مفاصل کمک شایانی می‌کند _اثر مثبت بر دستگاه گردش خون ماساژ با تسریع و تشدید گردش خون در تمام بدن، فشار وارد بر عروق را کاهش می‌دهد و گردش خون ضعیف را بهبود می‌بخشد _تاثیرات ماساژ بر روی دستگاه تنفس و گوارش به وسیله ماساژ ریتم تنفس آرام و عمیق خواهد شد.ماساژ از بروز یبوست جلوگیری می‌کند و ماهیچه‌های روده را تقویت می‌کند _فواید ماساژ برای پوست و بافتهای سلول زیر پوست ماساژ غدد چربی را تحریک کرده و با تقویت آن‌ها باعث دفع سموم زیرپوستی می‌شود. همچنین با ماساژ منافذ پوست باز شده و تنفس، نرمی و قدرت کشش پوست افزایش می‌یابد. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

عوارض داروها روی دهان ،دندان، لثه قسمت دوم التهاب پوشش داخل دهان (موکوزیت) موکوزیت یک عارضه جانبه شایع شیمی درمانی و التهاب بافت نرم و مرطوب پوشش دهان و دستگاه گوارش است. موکوزیت باعث تورم دردناک دهان و زبان شده و می‌تواند به خونریزی و زخم معده، درد و زخم دهان منجر شود و خوردن را دشوار کند. زخم دهان به زخم باز که در داخل دهان یا روی زبان رخ می‌دهد، زخم دهان گفته می‌شود. زخم‌های دهان اغلب دارای یک سوراخ در وسط هستند. تغییر چشایی برخی دارو‌ها حس چشایی را تغییر داده و موجب ایجاد طعم فلز، شوری و یا طعم تلخ در دهان می‌شوند، به این تغییر در ففتوانایی بدن «دیسگاسیا یا نارسایی چشایی» گفته می‌شود. تغییرات طعم و مزه به ویژه در میان افراد مسن رایج‌تر است. تغییرات طعم موقتی هستند و با قطع دارو حس چشایی باز می‌گردد. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

چه زمانی ورزش کنیم 🔸ورزش صبحگاهی ورزش در ساعات اولیه صبح سطح هورمون های شادی را در شما افزایش داده و باعث می شود صبح خود را بدون افسردگی  و با نشاط کامل آغاز کنید.افزون بر این برخی پژوهش ها نشان داده افرادی که صبح ها ورزش می کنند کمتر دچار حملات قلبی می شوند. 🔸ورزش عصرگاهی ورزش کردن در ساعات عصر گاهی می تواند خستگی روزانه شما را کاهش داده و به شما برای تجدید قوا در ساعات ادامه روز کمک کند. جالب است بدانید ورزش عصرگاهی به کنترل اضافه وزن و دیابت نیز کمک می کند. 🔸ورزش شبانه اگر از افرادی هستید که شب ها دچار سندرم پای بیقرار می شوید، سخت به خواب می روید یا مضطربید ورزش شبانه را امتحان کنید که ضمن ایجاد احساس آرامش در شما به خواب شبانه نیز کمک می کند. البته توصیه می شود شب ها ورزش های سنگین را امتحان نکنید 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

استرس چگونه باعث درد مفاصل میشود؟ 🔻حملات هراس یا اضطراب میتوانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تاثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با گذشت زمان، این شرایط می تواند به ناتوانی عملکردی در قسمت های خاصی از بدن منجر شود. استرس و درد مفاصل به یکدیگر پیوند خورده اند زیرا استرس اثر مستقیم بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد و یک سیستم ایمنی تضعیف شده می تواند احساس فشار و پریشانی بیشتر در مفاصل را ایجاد کند. 🔻اگر در بلند مدت با استرس مواجه باشید به تنش عضلانی مبتلا خواهید شد. این شرایط موجب سفتی عضلات می شود و مفاصل مجبور می شوند سخت‌تر کار کنند. افزایش فشار بر مفاصل می تواند موجب شکل گیری التهاب و ناراحتی هر چه بیشتر شود. پس همواره شاد و پر انرژی زندگی کنید. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

✅ برای تقویت حافظه  و جلوگیری از الزایمرچه بخوریم؟ خوراکی‌هایی که معجزه می‌کند: ۱. آووکادو ۲. چغندر ۳. بلوبری (زغال‌اخته آبی) سطح بالای گالیک ‌اسید در این میوه، از مغز در برابر فشار و استرس محافظت می‌کند ۴. کلم بروکلی ۵. کرفس ۶. روغن نارگیل می‌توان به آن لقب آچار فرانسه روغن‌ها را اهدا کرد. بیش از ۷۷ مورد استفاده و درمان برای این روغن وجود دارد. روغن نارگیل خاصیت ضدالتهابی دارد، به تقویت حافظه به‌ویژه در سالخوردگی کمک می‌کند و روده را هم شدیدا ضدعفونی می‌کند. ۷. شکلات تلخ هر چه تلخ‌تر و تیره‌تر باشد، برای سلامتی مفید‌تر است ۸. زرده تخم‌مرغ زرده تخم‌مرغ مقادیر زیادی کولین دارد که برای رشد جنین و زنان باردار بسیار مؤثر است و موجب شکستن پیوند‌های بتان می‌شود. بتان ماده‌ای شیمیایی است که هورمون‌های شادی‌آور تولید می‌کند. پس بدانید و آگاه باشید که تخم‌مرغ‌ها هم می‌توانند شما را بخندانند و شادتان کنند. ۹. روغن زیتون خام ۱۰. گیاهان سبز ۱۱. رُزماری ۱۲. ماهی سالمون ۱۳. زردچوبه ۱۴. گردو ۱۵. کُندُر ۱۶. سیب سرخ ۱۷. گردو و بادام ۱۸. کنجد 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

ورزش یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس است. شاید به نظر متناقض بیاید اما ایجاد استرس فیزیکی در بدن با استفاده از ورزش، باعث کاهش استرس ذهنی می‌شود. فواید ورزش برای کاهش استرس با تمرین منظم و روتین حتی بیشتر هم می‌شود. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به چند دلیل کمتر از کسانی که ورزش نمی‌کنند دچار اضطراب می‌شوند. کاهش هورمون‌های استرس ورزش باعث کاهش هورمون‌های استرس‌ بدن مثل کورتیزول (Cortisol) می‌شود. ورزش همچنین به تولید هورمون اندورفین (Endorphin) کمک می‌کند. اندورفین نوعی ماده شیمیایی در بدن است که باعث بهبود روحیه می‌شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل می‌کند. بهبود کیفیت خواب ورزش باعث بالا رفتن کیفیت خواب می‌شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. افزایش اعتماد به نفس وقتی به صورت منظم ورزش می‌کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضوع باعث افزایش سلامت ذهنی و روحی شما می‌شود. سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی مثل پیاده‌روی، رقصیدن، صخره‌نوردی یا یوگا برای خود پیدا کنید که از آن لذت می‌برید. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی یا دویدن که به صورت مکرر گروه بزرگی از عضلات را درگیر می‌کنند، مشخصا تاثیر خوبی در کاهش استرس دارند. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🔹نازد به خودش خدا که حیدر دارد 🔹دریای فضائلی مطهر دارد 🔹همتای علی نخواهد آمد والله 🔹صد بار اگر کعبه ترک بردارد 🔹عید سعید غدیر خم بر همه ی محبین حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام مبارک باد 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه ورزشی اقبالی (آقایان - بانوان) استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه کارت عضویت انجمن صورت می پذیرد. آدرس: بلوار هاشمی رفسنجانی - اقدسیه ۳۳ - منجم ۸ شماره تماس: ۳۵۱۴۶۶۳۲ 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه ورزشی اسفندیار  (بانوان) استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه کارت عضویت انجمن صورت می پذیرد. آدرس: نبش سناباد ۴۷ شماره تماس: ۳۸۴۶۵۶۳۰ 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه ورزشی مرتضوی (آقایان - بانوان) استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه کارت عضویت انجمن صورت می پذیرد. آدرس: تقاطع صیاد شیرازی و پیروزی ۶۸ شماره تماس: ۳۸۹۲۷۴۴۱ - ۰۹۱۵۱۱۵۵۱۰۰ 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗