✔️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

🔶تمرین عالی برای رهایی درد #سیاتیک ناشی از گرفتگی عضله پیرفورمیس #پرفورمیس #سیاتیک ➰تمرین پنجم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔶حرکات اصلاحی جهت عارضه افتادگی شانه 🔺تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔶تمرین عالی برای رهایی درد #سیاتیک ناشی از گرفتگی عضله پیرفورمیس #پرفورمیس #سیاتیک ➰تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔶تمرین عالی برای رهایی درد #سیاتیک ناشی از گرفتگی عضله پیرفورمیس #پرفورمیس #سیاتیک ➰تمرین چهارم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔶تمرین عالی برای رهایی درد #سیاتیک ناشی از گرفتگی عضله پیرفورمیس #پرفورمیس #سیاتیک ➰تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔶تمرین عالی برای رهایی درد #سیاتیک ناشی از گرفتگی عضله پیرفورمیس #پرفورمیس #سیاتیک ➰تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🥢 تمرینات توانبخشی مچ دست #تمرینات_مچ_دست #تنگی_کانال_مچ_دست #پیشگیری_درد_مچ #CTS 🤛تمرین پنجم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🥢 تمرینات توانبخشی مچ دست #تمرینات_مچ_دست #تنگی_کانال_مچ_دست #پیشگیری_درد_مچ #CTS 🤛تمرین چهارم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🥢 تمرینات توانبخشی مچ دست #تمرینات_مچ_دست #تنگی_کانال_مچ_دست #پیشگیری_درد_مچ #CTS 🤛تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🥢 تمرینات توانبخشی مچ دست #تمرینات_مچ_دست #تنگی_کانال_مچ_دست #پیشگیری_درد_مچ #CTS 🤛تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🥢 تمرینات توانبخشی مچ دست #تمرینات_مچ_دست #تنگی_کانال_مچ_دست #پیشگیری_درد_مچ #CTS 🤛تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🖌حرکات اصلاحی برای عارضه #فوت_دراپ 🦶🏿تمرین چهارم (drop Foot ) 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🖌حرکات اصلاحی برای عارضه #فوت_دراپ 🦶🏿تمرین سوم (drop Foot ) 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🖌حرکات اصلاحی برای عارضه #فوت_دراپ 🦶🏿تمرین دوم (drop Foot ) 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🖌حرکات اصلاحی برای عارضه #فوت_دراپ 🦶🏿تمرین اول (drop Foot ) 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

اگر در عضلات شانه و کتف خود احساس درد یا فشار می‌کنید، می‌توانید هر یک از تمرینات کششی درویدئورا انجام داده تا درد شما به‌سرعت تسکین پیدا کند. برای تسکین بلندمدت، شما باید به بررسی علل و عوامل ایجاد درد بپردازید که می‌تواند وضعیت بدنی نامناسب و یا استفاده بیش‌ازحد از عضله باشد. در مورد وضعیت بدنی نامناسب، شما می‌توانید از یک صندلی، صفحه‌کلید و میز ارگونومیک‌تر استفاده کنید. داشتن استراحت منظم در طول انجام فعالیت‌ها و انجام تمرینات تقویت عضلات در کنار تمرینات کششی نیز از اهمیت بسیاری برخوردار هستند.انجام ورزش های تقویت عضلات شانه در ایجاد قدرت و ثبات عضلانی کمک خواهند کرد و به‌خودی‌خود موجب کاهش درد در شانه‌ها می‌شوند.البته، درد شدید می‌تواند نشانه وجود وضعیت جدی باشد، پس بدن خود را نادیده نگیرید. اگر درد دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🌀 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد کف پا #فاشیای_پلانتار ✅تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد کف پا #فاشیای_پلانتار ✅تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد کف پا #فاشیای_پلانتار ✅تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮 تمرین تخصصی اصلاحی برای درمان آسیب #پیچ_خوردگی_مچ_پا 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015

#Release #Headache ✅ رهاسازی عضله Corrugator Supercilii در زمان #سردرد از هر دو انگشت اشاره برای ماساژ در حدود 15 الی 30 ثانیه برای هر طرف استفاده کنید. 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮تمرینات تخصصی توانبخشی برای #گردن_درد 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮تمرین تخصصی باتوپ برای #گردن_درد 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

“ تمرينات تنفسی مفيد جهت بهبود بيماران مبتلا به كرونا ويروس “ فيزيوتراپيست دكتر محسن عابدی دكترای تخصصی فيزيوتراپی هيئت علمی مقيم بيمارستان مسيح دانشوری 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💠حرکات تخصصی اصلاحی برای #شانه_یخ_زده #شانه_گرد ✅تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠حرکات تخصصی اصلاحی برای #شانه_یخ_زده #شانه_گرد ✅تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡حرکات تخصصی برای کاهش درد #سیاتیک 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرينات زانو جهت تقويت وپيشگيرى از دردزانو 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡 ۲۸ تمرین آب درمانی برای #زانو 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔺حرکات اصلاحی اختصاصی برای تقویت مچ پا #توانبخشی_مچ_پا #انکل_اسپرین #ankle ➿تمرین چهارم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔺حرکات اصلاحی اختصاصی برای تقویت مچ پا #توانبخشی_مچ_پا #انکل_اسپرین #ankle ➿تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔺حرکات اصلاحی اختصاصی برای تقویت مچ پا #توانبخشی_مچ_پا #انکل_اسپرین #ankle ➿تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🔺حرکات اصلاحی اختصاصی برای تقویت مچ پا #توانبخشی_مچ_پا #انکل_اسپرین #ankle ➿تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡ماساژ برای #لاغری 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

باسلام شما رو به گروه عسـل پــــردیس فریـزی دعوت میکنم هدف از گردآوری این کانال آشنایی بیشتر شما با راههای پیشگیری و درمان باعسل و معرفی دیگر فرآورده های زنبورعسل(ژل رویال ، گرده گل و... ) همچنین خرید مطمئن با قیمت مناسب (باحذف دلال و واسطه) می باشد. 🍯🍯🍯🍯🍯🍯 لطفا صبورانه با ما همراه باشید و از اطلاعات ارائه شده استفاده نمایید. 🛵 پخش و توزیع رایگان عسل در تمام شهر امکان مرجوع محصول پس از مصرف قیمت مناسب بدلیل حذف واسطه ها می باشد. 📱اینستا(https://www.instagram.com/asalpardisferizi?r=n) 📃ثبت و پیگیری سفارش: (https://t.me/Syd_M_Entezam ) تلفن: 6008 901 0915 سیدمحمدانتظام https://t.me/AsalPardisFerizi

🛡تمرین اصلاحی برای زمانی که دچار کشیدگی عضلات همسترینگ یا پشت ران شدید 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡نحوه قرار گیری صحیح #ستون_فقرات در خواب 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

#Bow_Leg 🛡 چند تکنیک برای اصلاح #زانوی_پرانتزی 🛡این تمرینات با توجه به وضعیت و علت این عارضه،در هر فرد می‌تواند متفاوت استفاده شود 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💎تمرین تخصصی برای #کمر_درد 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡نشستن طولانی مدت و مشکلاتی که برای بدن شما به وجود می اید. 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

✅حرکات اصلاحی برای ناهنجاری #زانوی‌ضربدری ✅برای تقویت انحنای پا، در حین اجرای حرکت،با شست پا زمین را چنگ بزنید 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠حرکات اصلاحی تخصصی برای عارضه #کف_پای_صاف ✅یکی از مهمترین عوامل کف پای صاف ضعف عضله #تیبیالیس_پوستریور ‌(تیبیالیس خلفی) میباشد. 🔖تمرین پنجم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠حرکات اصلاحی تخصصی برای عارضه #کف_پای_صاف ✅یکی از مهمترین عوامل کف پای صاف ضعف عضله #تیبیالیس_پوستریور ‌(تیبیالیس خلفی) میباشد. 🔖تمرین ششم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠حرکات اصلاحی تخصصی برای عارضه #کف_پای_صاف ✅یکی از مهمترین عوامل کف پای صاف ضعف عضله #تیبیالیس_پوستریور ‌(تیبیالیس خلفی) میباشد. 🔖تمرین چهارم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠حرکات اصلاحی تخصصی برای عارضه #کف_پای_صاف ✅یکی از مهمترین عوامل کف پای صاف ضعف عضله #تیبیالیس_پوستریور ‌(تیبیالیس خلفی) میباشد. 🔖تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠حرکات اصلاحی تخصصی برای عارضه #کف_پای_صاف ✅یکی از مهمترین عوامل کف پای صاف ضعف عضله #تیبیالیس_پوستریور ‌(تیبیالیس خلفی) میباشد. 🔖تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠حرکات اصلاحی تخصصی برای عارضه #کف_پای_صاف ✅یکی از مهمترین عوامل کف پای صاف ضعف عضله #تیبیالیس_پوستریور ‌(تیبیالیس خلفی) میباشد. 🔖تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡تمرین و ورزش برای جلوگیری از کمر درد و دیسک کمر 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡#حرکات اصلاحی خانگی بسیارعالی و کاربردی برای #آرتروز_هیپ #لگن #دردهای_لگن 🌐تمرین پنجم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡#حرکات اصلاحی خانگی بسیارعالی و کاربردی برای #آرتروز_هیپ #لگن #دردهای_لگن 🌐تمرین چهارم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡#حرکات اصلاحی خانگی بسیارعالی و کاربردی برای #آرتروز_هیپ #لگن #دردهای_لگن 🌐تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡#حرکات اصلاحی خانگی بسیارعالی و کاربردی برای #آرتروز_هیپ #لگن #دردهای_لگن 🌐تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡#حرکات اصلاحی خانگی بسیارعالی و کاربردی برای #آرتروز_هیپ #لگن #دردهای_لگن 🌐تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡آب درمانی برای #درد_کمر 💠 بدلیل عارضه سر خوردگی مهره کمر 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔖تمرینات اصلاحی مخصوص #دیسک_کمر #کمر_درد 💢قسمت سوم ✅کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015

🔖تمرینات اصلاحی مخصوص #دیسک_کمر #کمر_درد 💢قسمت دوم ✅کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015

🔖تمرینات اصلاحی مخصوص #دیسک_کمر #کمر_درد 💢قسمت اول ✅کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015

انگشتاتون رو شبیه چنگال وبه مدت 30 تا 60 ثانیه درهمین حالت نگهدارید این کارو 4 بار در روز انجام بدید با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡حرکتی بسیار جالب برای درد #سیاتیک و ازاد کردن عصب تحت فشار 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

#Ganglion_Cyst 🛡 درمان برای ازبین رفتن کیست پشت دست #گانگلیون ناحیه مچ دست 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠تمرينات تخصصی توانبخشی براي پارگي رباط ACL# #رباط_صلیبی_قدامی تمرین چهارم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠تمرينات تخصصی توانبخشی براي پارگي رباط ACL# #رباط_صلیبی_قدامی تمرین سوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠تمرينات تخصصی توانبخشی براي پارگي رباط ACL# #رباط_صلیبی_قدامی تمرین اول 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

💠تمرينات تخصصی توانبخشی براي پارگي رباط ACL# #رباط_صلیبی_قدامی تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

#کرم_گیاهی_معجزه 🍃کرم معجزه کرم باورنکردنی با مواد اصل با تاثیر ۷روزه فواید و خواص کرم معجزه زیبایی ضد لک،کک مک قوی،ضدجوش و اکنه،ضد پیری و جلوگیری ازپیری پوست،از بین بردنلک های بارداری،از بین بردن لک های مادرزادی،از بین بردن افتاب سوختگی،از بین بردن جوشهای سرسیاه،از بین بردن جوشهای قرمز عفونی،از لین بردن چروک های زیر چشم،از بین بردن سیاهی زیر چشم #تعداد_محدود سفارش👇👇👇👇 @sheri67 @sheri67

🛡۵ ورزش حیاتی برای درمان #کمر_درد و پیشگیری از #دیسک_کمر 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

📌 دوستانی که زیاد فیلم و سریال می‌بینن یا زیاد با گوشی کار می‌کنن این ورزش‌ها رو حتماً انجام بدید ❤️🚶‍♂ 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🌀ورزش مناسب برای صافی کف پا ناشی از کالکانئووالگوس(چرخش استخوان پاشنه به داخل) 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡 یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در #ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود: تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡۵ ورزش حیاتی برای درمان #کمر_درد و پیشگیری از #دیسک_کمر 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🛡راههای پیشگیری از #آرتروز_گردن 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🌀ماساژصورت پیشگیری و #توانبخشی_فلج_صورت #درخواستی 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015

✅آیا بیماری فیبرومیالژیا را که در کمین همه ما می باشد، می‌شناسید؟ ⚠️ نشانه‌های این بیماری را ببینید و آن را جدی بگیرید 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015

🛡رفع درد و گرفتگی عضله گردن در 10 ثانیه .اگه به علت استفاده مکرر از کامپیوتر ، رانندگی ، ورزش و .. از ناحیه گردن دچار درد یا گرفتگی شدید، از این ترفند استفاده کنید 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015