don't touch my face

Закончившиеся продукты: уход для лица 1. Лосьон-молочко Innisfree. Слегка жирноватое, кремовое увлажняющее средство, мне такие в целом очень нравятся. Летом заменял крем, осенью использовала как первый этап увлажнения перед кремом. Скорее для сухой кожи, на жирной будет давать много блеска. Есть церамиды! 2. Лосьон Bioderma Hydrabio. Жидкий как водичка, но великолепно увлажняет, для людей с жирной/комбинированной обезвоженной кожей. Уже давно хочу чтобы они поменяли упаковку на спрей, но не думаю что это когда-то произойдёт. Закончила много упаковок за много лет, на лето супер продукт. 3. Мицеллярная вода Bioderma. Сложно про неё что-то сказать: очищает, не раздражает, глаза не щиплет, хороший нейтральный продукт. 4. Сыворотка Mamonde Calming Shot. Очень понравилась! Для склонной к жирности/обезвоженной/раздражённой кожи: очень лёгкая текстура, очень быстро впитывается, снимает раздражение. 5. Пенка для умывания Aestura. Мягчайшая пенка, летом её было маловато, а осенью прекрасно подошла, пользовалась утром, и вечером после мицеллярки/гидрофильного масла. Для людей с сухой кожей, которые любят пену. 6. Сыворотка DTMS Retinal. Много их использовала, мягкий ретиналь, мы его делали специально для людей с жирной кожей, и чтобы она не раздражала. Не ухудшает мою розацею, но при этом придаёт сияние и вообще один из любимых продуктов с ретиналем. 7. Ночной крем DTMS. Тоже уже не знаю какая по счёту банка, пользуюсь и утром и вечером, это мой базовый увлажняющий крем. 8. Гель-мало для снятия макияжа Curel. Очень понравилось, буквально единственное гель-масло, которое правда гель, правда масло и правда смывает макияж. Не такое густое, как бальзам, в который надо лезть руками, и не жидкий как масло, не растекается. Попадётся — куплю ещё обязательно. 9. Маски Biodance. Купила в Корее упаковку этих масок не знаю зачем, я не люблю такие маски. Эта исключением не стала. Нормально увлажняет, да, но её предполагается носить несколько часов и даже оставлять на ночь, для меня это сенсорный кошмар, я не готова этим заниматься. Для меня все такие маски одинаковые, надо уже перестать их покупать.

Кстати, про доказанность/недоказанность. Очень интересно, что у ретинола, на самом деле, не так уж и много доказательств эффективности. Их много у третиноина, это самый исследованный антивозрастной компонент. Но у ретиналя и ретинола исследований намного меньше. Однако, мы хорошо понимаем механизм действия всех этих компонентов и можем сделать обоснованную догадку о том, какая у них эффективность и экстраполировать информацию про третиноин на ретинол. Так как ретинол — это исключительно эстетический компонент, никто особо не будет тратиться на его исследования, этим будут заниматься только производители ретинола и производители косметики. В DTMS сейчас происходит много работы, связанной с клиническими исследованиями: мы доказываем что наши продукты выполняют обещанное. Но все эти исследования, понятно, спонсированы нами. Потому что доказывать эффективность — это наша задача, а не чья-то ещё. Это рождает сомнение в честности исследований, это можно понять. Но по-другому не получается, нет какого-то доброго самоотверженного института, который будет делать эти исследования независимо за свои деньги. Поэтому мы оказываемся в лимбе из огромного количества косметики, эффективность которой доказана только самим производителем. Но как человек по ту сторону бизнеса, могу сказать, что вообще-то производителям выгодно, когда их косметика правда работает, и чем честнее получается исследование, тем нам самим лучше

Летом вышел обзор, который очень полезен для всех, кто, как, столкнулся с ненормально выпадающими волосами. Вообще, главных средств против андрогенетической алопеции всего два: миноксидил 5% (поверхностный), и финастерид (таблетки). Но мне когда-то трихологиня сказала, что в моём случае эти продукты пока не нужны, можно попробовать что-то с менее выраженным эффектом, этого будет достаточно. Поэтому меня очень волнуют альтернативы. В обзоре рассматривают несколько веществ, которые применяются при выпадении волос, и выясняют, что на сегодня средств, которые могут помогать, несколько, и это: - diaminopyrimidine oxide 1% (аминексил) - внезапно, мелатонин, и он показывает очень хорошие результаты, только доступных продуктов с ним я особо не нашла - процианидин (добывают из винограда) - со пальметто (экстракт некой пальмы) - экзосомы помогают, но только в виде инъекций, просто поверхностно — нет - всё остальное, что принято использовать, пока не имеет большого количества доказательств. Опять же, доказательств что они не работают, тоже нет, но всегда хочется использовать вещества, в которых уверенности больше. Прости, масло розмарина. - сейчас в продуктах против выпадения волос (включая Pantene, которым я пользуюсь) часто применяют ниацинамид, но я не нашла данных, которые подтверждают что он помогает от выпадения. Может помогать косвенно, работая с кожей, но не как основной ингредиент.

Великое трихологическое событие в моей жизни: у меня наконец перестали выпадать волосы. 4 месяца назад я проходила гормональную терапию, а любое (реально любое) изменение в гормональном фоне ведёт к выпадению волос. Я в целом была к этому готова, но не была готова к тому, насколько сильно они будут выпадать. Их у меня и так не то чтобы много, и количество уменьшалось с каждым днём, это уже становилось заметно. На второй месяц стало совсем страшно, и я начала прицельно пользоваться специальными продуктами. Сывороткой Pantene — каждое утро, ампулами Dercos — каждый вечер, пилингом time to grow — раз в неделю. И в конце третьего месяца волосы резко перестали выпадать в таком количестве, и даже, о чудо, появилось много новых. Тут важная ремарка: скорее всего, волосы и так перестали бы выпадать, потому что пост-гормональное выпадение — временное, оно проходит. Но точно я этого никогда не узнаю. Ещё я думаю, что из всех продуктов самый большой результат дали ампулы Dercos, но так как я увидела результат от комбинации продуктов, то на всякий случай продолжаю пользоваться всем сразу. Сомневаюсь, что сыворотка Pantene радикально что-то поменяла, но страшно отменять её, вдруг всё-таки что-то да поменяла! От всей этой смеси кожа готовы достаточно сильно высушилась, поэтому пользуюсь только очень мягким шампунем и иногда — увлажняющей штукой для кожи головы. В остальном — слегка раздражает что надо по два раза в день что-то наносить на кожу головы, и волосы никогда не бывают абсолютно чистыми. Но это ничего, ещё пару месяцев буду пользоваться ежедневно, а потом — в поддерживающем режиме.

Сегодня DTMS 7 лет! У меня нет фотографий где я задуваю свечи на торте, просто представьте, что оно тут есть. - В остатке этого года нас ждёт одна новинка и кое-что ещё - Рефлексии по поводу дня рождения особо нет! Работаем

Вот тут я писала про критерии домашних LED-девайсов, на которые нужно смотреть, для того, чтобы выбрать работающий. В этом году вышла статья-гид, в которой немного обновились рекомендации по выбору и использованию. Пишут, что не так важна конкретная длина волны, важно чтобы девайс попадал в диапазон: для красного света это 630-660нм, для ближнего инфракрасного 830-850, для синего — 415-450. Но кроме длины волны, которая во всех девайсах укладывается в нужный диапазон, есть параметр интенсивности излучения, и буквально ни одна из доступных у нас масок не дотягивает до нужной интенсивности в 40-150 мВт/см2. Практически все маски на рынке слишком слабые, поэтому меня очень заинтересовала панель Foreo UFO Advanced LED Lighthouse Panel с такими параметрами: - красный свет — 650нм, ближний инфракрасный — 850нм, синий — 420нм - интенсивность иррадиации до 200 мВт/см2. Её можно регулировать в приложении, и такая высокая интенсивность — это ок, потому что здесь диоды не прилегают к коже, а находятся на расстоянии. Сами Foreo пишут, что панелью можно пользоваться на расстоянии 2 метров, но я не стала на это полагаться, и держу панель достаточно близко к лицу, где-то на 30 см. По интенсивности свечения это похоже на профессиональные девайсы, то есть она светит ОЧЕНЬ интенсивно, и чтобы было комфортнее пользоваться, я купила себе очки для солярия, они стоили типа 300 рублей. Кроме этого, в панели использованы линзы Френеля, которые фокусируют свет, и он меньше рассеивается пока доходит до кожи. Я пользуюсь 3 раза в неделю по 15 минут, чаще не требуется, исследования показывают что такой частоты достаточно. Я пользуюсь красным светом, синий мне не особо актуален. В панели кроме синего (антиакне), красного и ближнего инфракрасного (антиэйдж) есть другие цвета тоже, но про них гораздо меньше доказательств эффективности. Поэтому подключать их отдельно я не вижу особого смысла. Панель доступна эксклюзивно в Золотом Яблоке, а по промокоду ADELE10 будет дополнительная скидка -10% до 30.10

смотрите как могу

Уход для тела! Я не знаю людей, которые делали бы со своей кожей тела столько же, сколько делаю я. Но меня, можно сказать, работа обязывает (на самом деле мне просто нравится) Кислотный крем для тела Openface Peel Me Please я использую не как крем для тела, а как смываемый пилинг, в нём 11% кислот, это довольно много. Наношу толстым слоем на всё тело, держу примерно час, и смываю в душе с рукавицей, но без мыла или геля, просто водой. Как крем для тела он для меня липковат, но как еженедельный пилинг — великолепен. Он не пересушивает, после него проходят шелушения, и кожа невероятно мягкая. На оригинальной упаковке другой дозатор, я на все такие кремы накручиваю свой удобный. После этого использую детский крем Puynkang Yul Kids&Baby Cream. Тут не особо важно какой крем, важно чтобы он был как можно более питательный. Я сто лет сидела выбирала что-то на зиму и в итоге купила этот из-за большого объёма. Крем супер-густой, супер-насыщенный, я бы даже назвала его бальзамом. Возможно, кому-то ощущение от него будет не очень приятным, но я люблю такие текстуры. У него слабый запах сладкого апельсина, и 400мл в банке. Его я наношу толстым слоем, он впитывается примерно полчаса, и в сочетании с пилингом получается очень гладкая и мягкая кожа. Эта манипуляция повторяется раз в неделю, а в остальные дни я пользуюсь либо только этим кремом, либо каким-то другим полегче, если надо чтобы он быстрее впитался. Плюс, 2-3 раза в неделю использую на теле сыворотку DTMS Retinol, потому что мне она по знакомству недорого достаётся, и я могу заниматься таким расточительством. Но вообще доступные кремы для тела с ретинолом тоже существуют, у тех же Openface например.

Про циркадные ритмы кожи я писала несколько раз, и в последние годы эта область стала особенно активно развиваться. Общая идея в том, что кожа немного по-разному функционирует в разное время суток. В последнее время эта тема активно изучается, поэтому вот что мы про это знаем и как можем это применить на практике: - Днём у кожи усилены защитные функции. Она защищает себя и от солнца, и от окружающей среды, и от повреждений. Барьер в это время работает лучше всего, и кожа лучше удерживает воду. Здесь для нас самое главное — это защищаться от солнца и помогать барьеру защищаться от всевозможных факторов внешней среды. Тут идут в ход все наши барьеровосстанавливающие продукты. - Ночью защитные функции ослабевают и кожа переходит в фазу заживления: в этом время активизируются все регенеративные и противовоспалительные процессы. Также, ночью происходит пик выработки коллагена. Но при этом барьер становится более проницаемым, кожа активнее теряет воду. Благодаря этому активные компоненты косметики способны работать немного эффективнее, но при этом важно сочетать их с очень хорошим увлажнением. - Наибольшая проницаемость кожного барьера наблюдается ранним вечером. К сожалению, в статьях не уточняют что это значит, моё подозрение — что это когда солнце садится, но ещё не совсем стемнело. Этим можно пользоваться: например, если хочется чтобы активы работали активнее, то наносить их в это время, а если хочется снизить раздражение, избегать этого временного промежутка. - Повреждения и раны, полученные днём, заживают быстрее, чем те, которые получены ночью. И есть даже направление, в котором операции, затрагивающие кожу, планируются в самое заживительное окно. По сути, ничего особо нового мы на самом дене не узнали, скорее всего ваш уход примерно так и был построен. Но интересно, что все эти правила сочетаются с циркадными ритмами кожи, и в них есть практический смысл.

К теме селебрити-брендов и их времени жизни: сегодня закрылся бренд ухода Скарлетт Йоханссон The Outset. Вы только сейчас узнали, что у неё вообще был бренд? В этом-то и дело, мне кажется. Скарлетт не ведёт соцсети, нигде не говорила про свой бренд, только в паре промо-видео появилась. При этом продукты не настолько гениальные, чтобы самим по себе, без помощи селебрити, становиться популярными. Даже Рианна, достигнув невероятных успехов с брендом Fenty Beauty постоянно занимается лично его поддержкой, а продукты выпускаются довольно инновационные и современенные.

Дала интервью..

⭐️ Вы не разочаруетесь «Жизнь от нашей сыворотки не поменяется», — честно говорит основательница Don’t Touch My Skin Адэль Мифтахова. Пока другие бьюти-бренды обещают преображение, она предлагает ждать от косметики большего комфорта, а не новой жизни.

Но даже тихие обещания нужно подтверждать. Поэтому компания начала клинические тесты готовых средств: покупательницам важно знать не только состав, но и как он работает на практике.

↗️ В интервью «Инку» Адэль рассказала, как строить косметический бизнес на доверии, почему имени блогера недостаточно для повторных продаж и какие продукты покупатели не стали хитами. #неделя_лонжевити_инк 👍 Читайте нас в Тelegram | MAX | VK

Закончившиеся продукты! Кушон Laneige с кастомным оттенком, который делают у них в магазине в Сеуле. Писала про него вот тут. Он не совсем закончился, но я поняла что мне не нравится формат кушона своей негигиеничностью, мне показалось что он него у меня начало появляться больше прыщей, и я выкинула, там оставалась где-то треть. Сыворотка DTMS Hydration — заживляющая и увлажняющая сыворотка, под любой крем, под любой санскрин, очень легкая текстура, пользовалась все лето Лосьон для тела Flor De Man — очень жидкий, с лёгким запахом опунции, для лета подошёл отлично, неощутимый и быстро впитывается, плюс объём большой. Но как только похолодало, его стало маловато для увлажнения. Хорошо, что он вовремя закончился и я купила крем намного плотнее. Лосьон для кожи головы Elseve, с которым я пытаюсь воевать за свои выпадающие волосы. В нём аминексил, я использовала уже много банок, но после него решила купить всё-таки Dercos, который мне выписала трихологиня. Кондиционер &honey — самый противоречивый персонаж. В нём есть любимый мой амодиметикон. Кондиционер не густой, а такой жидко-скользкий, мне такие очень нравятся. Для тонких волос подошёл великолепно, но одна загвоздка: от него моя спина покрывалась прыщами, я долго терпела, старалась его смывать, но в итоге выкинула не закончив до конца. Ужасный санскрин Rejuran, от него у меня вытекали глаза, он очень сильно блестел, но я закончила его, потому что не люблю просто так выкидывать косметику. На шею и декольте нормально зашёл, больше никогда не куплю, это ужасный продукт для лица. Не менее ужасный гидрофильный бальзам Beplain, я купила его из-за того, что там упаковка, которая гигиенично нарезает бальзам, и там его много — 100 мл. Это очень жирная несмывающаяся масса, вот как будто говяжьим жиром намазываешься, отвратительное ощущение. После двух раз я больше пользоваться им не смогла, для тела тоже никуда не применить. Лёгкий крем Aestura под конец почему-то начал скатываться, а так — прекрасный продукт на лето! Лёгкий, гелевый, но при этом хорошо увлажняет и хорошо лежит под санскрином. Для жирной раздражённой кожи на мой взгляд находка. Сухой шампунь Klorane без аэрозоля — самый долговечный, одного флакона хватает на год использования, покупаю его всегда, когда вижу на полке, но у нас он не продаётся.

воскресный фитнес-контент

баловать внутреннего ребенка << баловать внутреннюю рептилию

21 сентября — день осведомленности о болезни Альцгеймера, и Генотек выкупили у меня рекламное место, чтобы рассказать вам об этом. Грустная новость в том, что лечения от болезни Альцгеймера пока что нет, хотя наука активно развивается в этой области, и к нашей с вами старости возможно картина поменяется. Хорошая новость: нам достаточно хорошо известно, какие факторы повышают риск развития, а какие — снижают. И что с этим можно делать. Повышающие факторы — это то, что все и так знают: возраст, отсутствие, социальной, интеллектуальной, физической активности, сахарный диабет, ожирение, дефицит мышечной массы. То есть аспекты, которые зависят от наших действий.

Сорри что я снова о своём, но силовые тренировки снижают риск развития Альцгеймера, так как увеличивают и сохраняют мышечную массу, и кроме мышц тренируют нервную систему. А также они замедляют прогрессирование болезни у тех, у кого она уже проявилась. Очень хорошая статья об этом вот тут

Фактор, который от нас не зависит — наследственность. Основной ген которые отвечает за развитие Альцгеймера —это ген APOE. Он имеет несколько вариантов аллелей: e3 — самый распространенный, есть у 70–80% людей, он считается нормой е2 — самый редкий вариант, оказывает защитное влияние (снижает риск) е4 — вариант, повышающий риск развития болезни Альцгеймера в 4-12 раз. Тут важно понимать, что генетика — это инструмент профилактики, а не диагноз. Когда знаешь свои риски, становится гораздо понятнее на что в жизни делать особенный фокус. У меня есть результаты ДНК теста. И мой генотип e3/e3, риск развития альцгеймера 1%, вариант нормы. В результаты входит не только анализ этого гена, но и другие, о которых я тут писала несколько раз, про здоровье и питание. Узнать о своей предрасположенности можно с помощью ДНК-теста Генотек. Заказать можно по ссылке, а по промокоду ADELE3 на него есть скидка 72% 18+. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

исторический момент в моей спортивной карьере

dtms в 2019 году — это было не просто смело, это было дерзновенно смело

В удалении татуировок больше всего людей волнует два вопроса: сколько сеансов понадобится и больно ли это. Обычно говорят, что нужно 8-10 сеансов раз в 2 месяца. Я провела на себе эксперимент длиной в год, и у меня есть рекомендации, радикально отличающиеся от этой. Механизм удаления работает так: лазером чернила разбиваются на мелкие кусочки, а макрофаги эти кусочки выводят. Именно отсюда и идёт рекомендация про два месяца: организму надо дать время на выведение. Я делала два сеанса удаления на бедре. Между первым и вторым сеансом я подождала, как советовали, три месяца. Но после второго я решила проигнорировать этот совет, дать макрофагам больше времени на вынос пигмента и посмотреть что будет. Меня ожидали удивительные открытия! На фото всё подписано, но обратите внимание, насколько сильно осветлилась татуировка между периодами в 2 и 7 месяцев, это просто радикальная перемена. Я хочу подождать ещё и посмотреть какие изменения будут через год после последнего сеанса. Возможно, прогноз в 8-10 сеансов сокращается до прогноза в 4-5 сеансов с очень большими перерывами. Да, долго, но зато экономнее и менее травматично для кожи. Про то, как подходить к выбору клиники и аппарата я писала тут (прочитайте обязательно, там много полезного). Но так как выведением татуировки занимается наша иммунная система, то от неё тоже много что зависит. По последним данным, физическая активность и разнообразное питание ускоряют удаление. А курение — сильно замедляет. Ещё добавлю, чем плотнее прокрас, то сложнее удалять. От размера татуировки это не зависит, зависит от плотности пигмента. Самая большая часть — тени — ушли у меня с первого раза практически полностью. А вот мелкие плотные части ещё два-три раза точно придётся обработать. Следующий вопрос: больно ли это. У меня высокая толерантность к боли, на бедре было вообще нормально, я делала без перерывов. Но потом я ещё удаляла на спине, это было АДСКИ больно. Я делала перерывы каждые 20 секунд, и потом мне было плохо ещё часа три. Как я понимаю, чем меньше жировая прослойка, тем больнее. Дорого ли это? Дорого. Сводила я в клинике Xella, и они любезно ждали целый год, пока я смогу сделать какие-то выводы из всего этого. И дали промокод ADELE15 на скидку 15% для вас на первый сеанс удаления татуировки.

понравился сериал "джентельмены", кроме всего прочего отметила и порадовалась тому, что моя ровесница Кая Скоделарио выглядит как 34-летний человек! предлагаю смотреть на неё и на Джесси Бакли как реалистичные примеры, потому что даже до меня уже добрались нереалистичные ожидания того, как я должна выглядеть в таком возрасте