Рошкаа

Понали анонки!!🤍🤍

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На пп сметанник!! Вам понадобится:

Для теста 180 грамм творога🤩 2 ч.л сметаны🤩 Сахзам🧂 Яйцо🥚 1/2 ч.л разрыхлителя 1/4 ч.л соли🧂 130 грамм муки🍞 Для заливки 500-600 грамм сметаны🤩 40 грамм крахмалла🍞 Сахзам🧂 Ванилин🍨 Яйцо🥚 Любые ягоды🫐

✨Для песочного теста просто все смешиваем и распределяем по форме,выпекаем при 180⁰ 18-20 минут ✨Пока основа готовится делаем заливку,просто всё смешиваем ✨Выливаем к основе заливку и выпекаем при 180⁰ 40-45 минут!! ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #рецепт

🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В конце марта 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца 😭 Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Сейчас моя цель: удержать вес 🙏 В своём канале я буду делиться своим рационом и жизнью ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 https://t.me/nixyviv1 https://t.me/nixyviv1 https://t.me/nixyviv1 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

• max: 51kg

• min: 35,5kg

• now: 36,5kg

• height: 157cm

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Пп медовик🫐

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброе утречко!!🌟 Встала с утра и пошла готовить пп медовик,очень он быстро готовиться,а получатся очень воздушным и вкусным!! Сверху украсила ежевичкой,но буду практиковаться над декором)😃 Короче безумно вкусненько,рецептик будет на 34 реакции!! А вот и планы на день: ✨Репетитор ✨Поучиться ✨Почитать ✨Доп.материал по биологии и истории ✨Заполнить блокноты ✨Тренировки ✨Просмотреть учебник по русскому ✨Примеры с отрицательными и смешанными дробями ✨Задания на лето по математике Ойй,я так объелась этим завтраком,кстати,вышел он на 496 кк,поэтому,ставьте реакции!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-Как вам тортик? -Какие планы на день? -Что у вас на завтрак?

#завтрак

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷 🌷☺️🥬🥬🥬🌷 ✨✨🌷✨✨🌷

Борщ🥘

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 ЕЕЕ,Я ОЧ ОТДОХНУЛА Весь день валялась,и только под вечер сделала все тренировки)😃 День прошёл что-то уж очень быстро,наверное потому что долго спала,зато отдохнула!! А так весь день пила соки и поела ЕГИПЕТСКИЙ ВИНОГРАД!! Он оч хрустящий и сладкиий!! Прям нереально вкусный Сейчас буду купаться,потом очень хочу поиграть в компьютер,давненько не играла,а потом спаать))🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

-какой у вас любимый сорт винограда? -любите виноград? -какой ваш любимый сок? -что у вас на ужин?

#ужин

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Пп сметанник🍰🫐

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый денёк!!🌟 Емае,у нас так свежо на улице🥶 Ой.. что-то я заполнила с завтраком,т.к спала до 10,потом снимала видео и готовила,короче совсем забыла про завтрак(( А на завтрак у меня супер вкусный пп сметанник!! Очень напоминает чизкейк,а рецептик на него оставлю на 33 реакции!! Как думаете,может сегодня отдохнуть от учёбы и просто потренироваться? Или как обычно все сделать?.. Ладненько,пока оставлю планы на день: ✨Поучиться ✨Почитать ✨Доп.материал по биологии и истории ✨Заполнить блокноты ✨Приготовить кое-что ✨Тренировки ✨Просмотреть учебник по русскому ✨Примеры с отрицательными и смешанными числами ✨Задания на лето по математике ✨Зайти в магазин Ладненько,я пока буду монтировать видео и отдыхать,сходу ещё в магазин,а вам и себе желаю отличного денькаа!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-сегодня лучше отдохнуть или все сделать? -какая у вас погода? -что у вас на завтрак/обед?

#завтрак #обед

Очередной понедельник, а ты всё еще собираешься начать?

ᯓ Рабочие тренировки ( на мышцы кора, ноги, кардио и тд.) ᯓ ​Адекватные советы по похудению без голодовок ᯓ Простые привычки, которые легко внедрить в свою рутину. ᯓ Полезная информация

★ https://t.me/pilatesll ★ https://t.me/pilatesll

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

✨Воздушная манка с персиком и хлопьями ✨Конвертики с сыром,помидоркой и яйцом

☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Тренировка Ходьба на степпере 30 минут

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброй ночки!!🌟 Сейчас пойду купаться и буду печь пп сметанник,пока не успела сделать эти все тренировки,но сейчас буду их делать,обязательно)😃 Завтра хочу ещё в магазин сгонять за некоторыми продуктами для пп тортика,вам оч понравится!! Ладненько,остались ещё дела,поэтому из буду делать,спокии!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ #итоги

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷 🌷☺️🥬🥬🥬🌷 ✨✨🌷✨✨🌷

Лаваш🌯 Помидор🍅 Сыр🧀 Яйцо🥚

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 Я только что после репетитора,оч устала за сегодня,спешка ещё какая-то сегодня(( Сейчас хочу приготовить пп сметанник,и конечно выложить вам рецептиик!! Эхх,отписки пошли,было 313 стало 305,и из за этого у меня пропадает мотивация вести канал((😭 Ладненько,я пошла писать вам итожки,а вам желаю хорошего вечеркаа!!🤩 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

-любите сметанник? -как прошёл ваш день? - что у вас на ужин?

#ужин

✨✨✨✨✨✨🧦✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Сегодня сделала вот такую подборку,сейчас все по порядку разберём!! ✨Протеинка✨творог

Во первых,творог намного полезнее любого батончика,творог вас и насытит,и даст вам 30 грамм белка без вреда для здоровья,в свою очередь,постоянное потребление протеиновых батончиков может потом сказаться на вашей коже и на пищеварении,я,балуясь протеинками,видела каждый день на своем лице прыщи и комедоны и постоянное медленное пищеварение,как только вместо них стала есть творог,кожа очистилась как и пищеварение))

✨Чипсы✨попкорн

В чипсах безумно много избыточного жира и масла,но если пожарить попкорн на совсем небольшом количестве масла,чтобы он не пригорел(10 мл) то калорийность почти не изменится,к тому же,желудку проще переварить попкорн,чем чипсы,чипсы,из-за своего странного состава,могут плохо сказаться на вашем пищеварении и коже,также,чипсы могут повредить ваши десна((

✨Бургер✨бейгл

Конечно,можно сделать пп бургер,но скорее всего,у вас получится тот же самый бейгл,он очень похож с бургером,можно его кстати и сладкий и соленый сделать,бейгл в свою очередь ещё ОЧЕНЬ БЕЛКОВЫЙ и очень вкусный,почти без жиров,но в бургер,из за масла их безумно много((

✨Кола✨минералка

Я советовала вообще бы не пить минералку а обычную воду,т.к это тоже лучше для вашего желудка,вообще,даже в коле зеро есть сахар,так кола постепенно травмирует ваши зубы,вызывая кариес или "скрип зубов" что для них вообще очень плохо((

На этом всё,пишите какую рубрику ещё хотите,мб собираем вместе завтрак/обед? ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨🧦🧦✨ #рубрика

похудела на 28 кг, пробила минималку в ИМТ 15,4, хочет выйти в стойкую ремиссию и помочь в этом другим? 🥰 привет !! в 9 лет я столкнулась с таким расстройством, как рпп и уже давно веду с ним борьбу..👊 я веду канал о своем выздоровлении, снимаю влоги, а также я начинающий кондитер 🍰 на моем канале ты найдешь: 🌟мой ежедневный рацион 🌟обзоры на протеинки 🌟рецепты 🌟полезные посты и опросы 🌟поддержку 🌟мои ежедневные мысли 🌟милое оформление постов 🌟интерактивы заходи в гости !! тык ⬅️⬅️⬅️

Кстати,с днём рождения Викулюю,любимкаа🤍🤍

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Воздушная манка🍚 Хлопья синнабон🍩 Персик🍏 Баунти с клубникой🤩🍓

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброе утречко!!🌟 Блинаа,как всегда я не выспалась,эхх(( Завтрак НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ!!🤤 Только баунти у меня утонул в каше,и его не видно,мне кажется,так даже лучше)) Но баунти был такой сладкий,ужаас.. А на сегодня вот такие планы: ✨Репетитор ✨Поучиться ✨Почитать ✨Доп.материал по биологии и истории ✨Заполнить блокноты ✨Приготовить кое-что ✨Тренировки ✨Просмотреть учебник по русскому ✨Правила по русскому и термины и даты по истории ✨Примеры с отрицательными и смешанными числами ✨Задания на лето по математике ✨Зайти в магазин ✨Снять видео У нас ещё на улице таак холодно,просто ужаас(( Вчера был очень сильный ливень с грозой и громом..🙄 Ладненько,я буду отдыхать и делать эти дела,а вам и себе желаю продуктивного денька,согревайтесь!!((🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-у вас тоже холодно? -вам тоже кажется,что новинки от популярных сладостей стали очень сладкими? -что у вас на завтрак?

#завтрак

🤩🔠🔠🔠✨🔠🔠🔠🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ⏫️я — вока! ⏬️мне 17 я с раши! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 довела себя до истощения и потеряла себя в цифрах и в итоге смогла набрать вес и выбралась?🤔 варюсь в болоте рпп очень давно, первые попытки похудеть начались в 12, но не увенчались успехом и я ушла в долгие неосознанные кп, заедание стресса, эмоций и скуки, до моего рецидива летом 2025, из-за травли и ненависти к себе, похудела неправильным путем с 69?¿ на -30кг~ за пол года 😱 в ноябре начала путь выхода с голодовок и питьевых диет, сейчас нахожусь в ремиссии от этого говняного расстройства и ни за что не хочу вернуться в это болото вечных мыслей о цифрах и еде🥳 приглашаю вас ко мне в канальчк где я уже просто живу и делюсь какого жить человеку без пищевого шума и мыслей о еде и похудении😇 изначально это был дневник похудения, сейчас это просто дневник питания, жизни и мыслей😊(пытаюсь выйти в ремиссию от депрессии) 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 буду рада каждому! 😇 ✨✨✨ https://t.me/vokuku