°`m1ks3r🍡

‧˚꒰🍫꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 11:37 | #еда |

– тортилья с кетчупом лечо,ветчиной из индейки и легким сыром🤩 – кранч «шоколадный фондан»🫘🌟 – чай «клубника со сливками»🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро! как вы? что нибудь снилось?? на удивление я встала без будильника в пол-одиннадцатого😁. завтрак сегодня легкий и оч оч вкусный,я соскучилась по тортилье🥺. доела последний кранч,мне понравился,напишу отзыв вам. продолжаю подъедать свои запасы из крысиного логова,вхвхвх. у меня там еще много протеинок... сегодня по плану треня,сделаю ее после обеда,а пока другими делами заниматься буду🤪. что кушали на завтрак?

в общем,рассказываю: мы гуляли и зашли в магазин. я была голодная,но что-то не давало мне взять булочку какую нибудь...то ли денег жалко,которых у меня ДОСТАТОЧНО,то ли что. неописуемая фигня,правда. подруга взяла себе булочку,оплатила и мы вышли. у меня уже очень болел живот от голода,ноги стали ватными,а энергия на нуле. мы пришли на площадку,а она все это время говорила: «ну пойдем ты купишь себе что-то,ты же есть хочешь». я начала говорить,что мне тревожно сейчас и я боюсь(??), не понимаю до конца. я ей напомнила про мои проблемы (ранее она меня поддерживала по этому поводу,я ей рассказывала всю историю). и вот чувствую,что наворачиваются слезы,тк это больная тема,и все...я расплакалась. она меня успокоила,а произошло это кстати достаточно быстро и я сказала: «все,я забиваю на все хуй,пойдем за едой,а то я реально умру». И Я КУПИЛА РУЛЕТ И ГАЗИРОВКУ! на лавочку сели,разговаривали и кушали на двоих. первый укус для меня был такииим божественным,вы не представляете. Я ОЧЕНЬ РАДА,ЧТО СДЕЛАЛА ЭТО🥹🥹🥹. поборола эту дурацкую тревогу. пошла она куда подальше,эм. немного непривычно было конечно,но я смогла взять и поесть на прогулке. на самом деле,это огромное достижение. я горжусь собой! потихоньку идем дальше🥳. 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 что хочу сказать по поводу взвешивания,которое я планировала делать завтра: его не будет. во первых,я сегодня поела не «как обычно»,поэтому вероятнее всего вес будет не чистым и я могу испугаться. во вторых,мне будет легче без этого,как и сейчас. вот правда,я не буду задумываться о цифрах,которые ничего вовсе и не значат. просто потому,что я не узнаю их. думаю,взвешиваться сейчас – не самый хороший вариант,сделаю это позже. когда захочется например,пока не знаю. в данный момент я смотрю только на отражение в зеркале и самочувствие,мне все нравится. и не забываем про самое главное – вернуть кд и восстановиться от тупого расстройства. вес сейчас роли вообще не играет,так что стоит забить😊. #мысли

🌟✨✨✨✨✨🐇

активность: 14к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 погуляла оч классно❤️. все и всех обсудили,покушали,я даже поплакать успела...(расскажу дальше отдельным постом). очень рада такому денечку,хихих^^ `` сладких снов! что у вас по итогам? #results

⚪⚪✨✨✨✨✨✨✨⚪⚪ (в честь 200-т подписчиков 👅) ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨

• подписка на канал!!

• озон в доступе!!

• порядковый номер в комментарии!!

+1 дополнительный номерок за скриншот репоста в свой тгк ! 😛 ✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨ 🤨

даже если нет маркетплейса, то вы все равно сможете принять участие!!

я просто кину вам деньги на ту же сумму/закину робуксы

подведение итогов будет 31 августа, желаю всем удачки!! 🫶

нет,гулять щас,а в магазин потом🥺

‧˚꒰🍋‍🟩꒱ snack ₊˚⋆ 🌟 time 17:09 | #еда |

– виноград в стекле (3шт)🍇

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вот и виноград в стекле😛. шо могу сказать,это вкусно,но не на сто проц. немного похоже на мороженое. ну,а так это обычный замороженный виноград в сахарном сиропе🤩. вышло конечно не так,как должно было быть,но лады. щас бегу собираться на улицу,но пока что в магазин,а гулять в семь наверное😜. перекусывали?

‧˚꒰🥐꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 14:26 | #еда |

– творог 5% с мягким творогом 5%🥛🥛 – ранетка🌟 – ягодная гранола🤩 – миндаль🌰 – топпинг бс пломбир🍦 – хлеб с арахисовой пастой и малиновым вареньем🍞 – чай «клубника со сливками»🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ЗАВТРАК В ОБЕД,УПС🙂. я проснулась в полдесятого,но еще продрыхла до 11:40. а патом зашла на 5 минут в тик ток и залипла,ыыы🥚. ломала голову,что ж скушать🍽. хотела вас рецептом порадовать,но ингредиенты не все есть (( поэтому забила и быстренько набурмолдила боул,база😇. когда откусила бутер,поняла,что хочу еще малинового варенья. сгоняла до холодильника и намазала^^ в комм скину. хезе,можно ли считать это,как достижение в восстановление🤩. думаю да,но для меня это не в новинку,ведь я давно уже могу так💓💓. и могу без какого либо чувства съесть/попробовать что-то за кадром. сегодня вечером гулять с подруней пойду,НАКОНЕЦ-ТО. а то мы все никак собраться не могли🤔. голову помыла уже,щас пойду делами заниматься. что кушали утречком вы??

🌟✨✨✨✨✨🤩

активность: 4,5к шагов🐾(??), море.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 сегодня вы апять были без постов,сори😊. я за кадром еще много огурцов и помидоров куш,и немнога крыжовника🤏🏻🤏🏻. мне вкусно было,хехехе. и пила лимонад бс. после обеда мы съездили на море,БЫЛО ОЧЕНЬ КЛАССНО🥹. мы сначало все поплавали,потом загорали,потом опять плавали^^ мне было скучно и я решила выкопать мини-ручеёк,АХАЩЗВЗВХА. сперва до воды докопала вниз,а потом начала в длину. и так до самого моря. в итоге получилось👨‍🦳 но я не фоткала. но зато себя красотку сфоткала. сейчас я облопавшись хлебцов и напившись чая бегу спатки😛. в душ уже сходила,осталось только линзы надеть. голову уже завтра помою. `` спокойной ночи! чего у вас по итогам? #results

в смысле уже 1 августа..

‧˚꒰🥞꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 11:13 | #еда |

– банановые панкейки🌟🤩 – банан🤩 – греческий йогурт🌟 – малиновое варенье🥲 – сгущенка 1%🥛 – чай «клубника со сливками»🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро! но у меня не совсем👀. я с утра опять посралась с мамой,потом позавтракала,мы попрощались с бабушкой и дедушкой,они домой поехали. потом мы должны были ехать на дачу,но у всех настроение в говно. выехали,сестра распсиховалась,разоралась и папа развернулся👍🏻. приехали обратно домой,я взяла часть вещей и зашла домой. собиралась уже к бабушке в гости идти из этого дурдома,но тут мне звонит мама со словами «бери вещи,выходи. поедем на дачу». КЛАСС БЛЯТЬ. ну я вышла,мы едем сейчас. обстановка не очень мне нравится. хз,что сегодня делать буду,но активность скорее всего не сильная будет. мб на море съездим,не знаю. а вечером домой🧠. показывайте что у вас на завтрак!

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 11,5к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 после ужина мне захотелось этого батончика,но меня накрыла небольшая тревожка почему-то,что я переела💔. но я ведь реально хочу,поэтому взяла и скушала с чайком. с папой одним кусочком поделилась😇. щас все оке. я сделала после обеда виноград в стекле,но чота хз🥚. он вроде получился,а вроде и нет. сахарный сироп не до конца затвердел,поэтому я в морозилку положила,завтра узнаем уже результат🤩. щас я немножка книгу почитаю,одну главу буквально,пойду в душ и спать🌟🌟🌟. ~ котеночных сновидений! как вы денек провели? #results

‧˚꒰🍗꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 15:39 | #еда |

– триколлини🤩 – курица🤩 – терияки🤩 – кола бс ванильное мороженое🍨 – корнишоны🤩 – маринованные патисоны🤩, шампиньоны🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Я КАПЕЦ КАКАЯ ГОЛОДНАЯ ДОМОЙ ПРИЕХАЛА😠. пока покуш готовилось,я схрумкала одну веточку китайского винограда и 1 маринованный шампиньон. не фоткала,если шо. а то б не дожила до обеда🧠. в зоопарке мы посмотрели всех животных,но я мало фоткала. еще,прокатились на аттракционах😋. я с папой на одном экстремальном была,«нло» называется. ЭТО УЖАС...ссыкотно пипяу. я не сильно кричала,но моменты были🤝. мне понравилось короч^^ #me жду ваших ланчей!

‧˚꒰🧀꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 8:57 | #еда |

– творог 5% с мягким творогом 0,1%🥛🤩 — ягодная гранола🤩 – банан🤩 – черешня🌟 – фундук🌰 – сгущенка 1%🥛 – хлеб с маслом и сыром🤩 – чай «клубника со сливками»🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро! ужас,я спала сегодня на кухне на полу👍. я не могла уснуть полчаса из-за папиного храпа и сопения,взбесилась и ушла спать на кухню,постелив себе одеяло на пол и взяв подушку. сейчас покушала уже и буду собираться в зоопарк😱. чего вкусного у вас?

🌟✨✨✨✨✨☁️

активность: 13к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 быстренько пишу вам итоги и бегу ложиться спать,вставать рано,поедем в зоопарк🌟.

честно,не особо хочу,с мамой особенно. каждый раз,когда перекинусь с ней хоть одним словом,настроение на ноль. я опять плакала

~ хорошей ночи! жду ваших итожиков #results

‧˚꒰🍒꒱ dinner ₊˚⋆ 🌟 time 22:31 | #еда |

– творог 5% с греческим йогуртом🥛🌟 – ягодная гранола🤩 – банан🤩 – голубика🫐 – сгущенка 1%🥛 – китайский виноград🍇 – черешня🌟 – чай клубника со сливками🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сходила к бабушке🥰. поговорили обо всем,мне легче. в магазин тоже сходила😇 а патисоны маринованные от бабушки. #покупочки сегодня мега вкусный ужин,хехех🍽. китайский виноград имба,хочу сделать его в «стекле» жду ваших ужиночков!

‧˚꒰🥒꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 17:04 | #еда |

– булгур со сливочным маслом🌟 – курица🤩 – терияки🤩 – корнишоны🤩 – кола бс «ванильное мороженое»🍨

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 походила на дорожке^^ и опять немного пособачились с мамой🫩. бесит в последнее время чот. сейчас бегу собираться к бабушке🥺. а потом хочу в магаз за 5% творогом и фруктами сгонять,ляляля обмен ланчами в комментариях!

‧˚꒰🍌꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 12:01 | #еда |

– воздушная манка🌟 – шоколад киндер от яйца🤩 – молочный шоко альпен гольд🍫 – банан🤩 – орехи🤩 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 насмотрелась я на одну прекрасную даму,и захотела эту манку🙂. ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО И СЫТНО. а особенно с такими добавкамиии,вообще смак. для понимания тут 480г каши😋. сейчас пойду мыть посуду за собой,а потом на дорожке похожу🏃‍♂️. досмотрю уцц,вчера не успела (( ну ничо. и планирую сегодня сгонять в гости к бабушке опять😇. жду ваших нямок!

🌟✨✨✨✨✨🐰

активность: 10,1к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 после душа,перед тем,как мама уйдет спать,я подошла и обняла ее,сказав,что хочу нормальных отношений. она меня в ответ не обняла и отреагировала так,будто ей наплевать🤩. на мой вопрос,почему такая реакция,она ответила,что устала,хочет спать и быстро ушла в спальню. меня очень сильно это расстроило,мне стало грустно и я заплакала (( случилась мини-истерика опять. господи,меня все достало. в целом то день неплохой. но вечер и утро отстой полный. завтра снова хочу сходить к бабушке в гости,поговорить с ней обо всем. я ее очень сильно люблю,она моя опора и поддержка. хочу к неееей🤏🏻🤏🏻. ~ сладких снов и розовых слонов! показывайте свои итоги #results

‧˚꒰🥨꒱ dinner ₊˚⋆ 🌟 time 19:35 | #еда |

– творог 5% с мягким творогом 0,1%🌟🤩 – ягодная гранола🤩 – нектарин🍑 – кешью🌰 – топпинг бс пломбир🍦 – протеинка☕️🌰 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я помыла бошку и проголодалась🙂. на ужин базовая база. творогу не изменяем. ПОСЛЕ ЭТОГО Я НОСИЛАСЬ С СЕСТРОЙ🤩🤩. она бегала за мной типо зомби,а я от нее,ХВХВХАЗАЖКХ. употела капец,волосы даже почти высохли. ща на дорожке ходить буду. чего у вас на ужинок?

‧˚꒰🍗꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 15:55 | #еда |

– голубец🤩 – рис🌟 – курица🤩 – кетчуп лечо🤩 – кола бс шелковая смородина🫐 – овощи🫑🥒🌟, маринованная капуста🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Я ОЧЧ КЛАССНО ПОТРЕНИЛА🤩. выложилась прям на все сто^^ я решила,что буду отслеживать результаты трень и как они прошли: сколько повторений до отказа,отдых между подходами и т.д.🙌🏻🙌🏻 СМАКОТАААА🥺. после трени все зашло на ура. бабушка приготовила голубцы,а я их обожаю,поэтому наложила себе один,а так же она лично для меня рис сварила на порцию. прям угадала объемчик,рис вкуснецкий😇. после трени (на верх тела,если шо) я сфоткала свою эсс🥺И Я ВИЖУ ПРОГРЕСС! если сравнивать с предыдущими фотками,она стала чуть больше🥳. снова мотивация кушать больше,хехех. #me у нас спала жара и пошел ЛИВЕНЬ. омг,зато теперь не душно дома. пойду ща голову помою,а потом не знаю,чем заниматься буду🌟. жду ваших шикардосов!